الربو مرض شائع يصيب الشعب الهوائية والرئتين. ويعاني من صعوبة في التنفس وأزيز وضيق في التنفس. قد تصاب أيضًا بالسعال في الليل وضيق الصدر أو الألم أو الضغط. يمكن للأفراد في أي عمر أن يصابوا بالربو. لا يمكن علاج الربو ، ولكن السيطرة عليه ، وعادة ما يتضمن العلاج الوقاية ، وتقليل التعرض للمثيرات ، وتناول نوبات احتدام السيطرة على الأدوية.
خطوات
جزء 1 من 3: معالجة الربو بالأدوية
الخطوة 1. اعمل مع طبيبك على تطوير خطة العمل الخاصة بالربو
يجب أن تعمل أنت وطبيبك معًا لوضع خطة تصف استخدام أدوية الربو الخاصة بك ، ومحفزاتك وكيفية تجنبها ، بالإضافة إلى ما يجب القيام به عند اشتداد الربو لديك.
- كل شخص لديه خطة عمل مختلفة لأن كل شخص يعاني من الربو بشكل مختلف. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص الذي يعاني من الربو طالبًا ، فإن خطة عمله ستتضمن إذنًا بأخذ دوائه في المدرسة.
- يجب أن تتضمن خطة العمل أرقام هواتف الطوارئ ، وقائمة بالمحفزات التي يجب تجنبها ، وأعراض النوبة وما يجب القيام به عند ظهورها ، بالإضافة إلى كيفية الاستعداد قبل التمرين حتى لا تتعرض لهجوم.
الخطوة 2. احصل على وصفة طبية
عادة ما يكون الدواء أساس علاج الربو. يمكن أن تساعد الأدوية التي يصفها طبيبك في السيطرة على المرض والوقاية من نوبات الربو. هناك نوعان من أدوية الربو عن طريق الفم والاستنشاق قد يصفهما طبيبك ، ويتناول معظم الناس كلاهما في نفس الوقت:
- مضادات الالتهاب التي تقلل التورم والمخاط في الممرات الهوائية. هذا يمكن أن يجعل التنفس أسهل.
- موسعات الشعب الهوائية التي تعمل على إرخاء العضلات حول المسالك الهوائية لتحسين معدل التنفس وكمية الأكسجين في رئتيك.
الخطوة 3. استخدام مضاد للالتهابات
يمكن أن تكون الأدوية الفموية أو المستنشقة التي تتحكم في الالتهاب هي الأكثر أهمية لمرضى الربو. إنها تقلل التورم والمخاط في مجرى الهواء ويمكن أن تساعد في السيطرة على أعراض الربو أو منعها إذا تم تناولها يوميًا.
- قد يصف طبيبك كورتيكوستيرويد مستنشق مثل فلوتيكاسون أو بوديزونيد أو سيكليسونيد أو موميتازون. قد يستغرق الاستخدام اليومي لهذه الأدوية لفترة أطول من الوقت حتى يكون لهذه الأدوية تأثيرها الكامل وتأتي مع القليل من الآثار الجانبية.
- قد يصف طبيبك مُعدِّل الليكوترين مثل مونتيلوكاست أو زافيرلوكاست أو زيليوتون للمساعدة في منع الأعراض وتخفيفها لمدة تصل إلى 24 ساعة. ومع ذلك ، استخدم هذه الأدوية بعناية لأنها مرتبطة بردود فعل نفسية بما في ذلك الإثارة والعدوانية. لحسن الحظ ، فإن ردود الفعل هذه نادرة.
- قد يعطيك طبيبك أيضًا مثبتًا للخلايا البدينة مثل كرومولين الصوديوم أو نيدوكروميل الصوديوم.
- للأعراض الشديدة التي لا يمكن السيطرة عليها بطرق أخرى ، قد يصف طبيبك دورات قصيرة أو طويلة من الستيرويدات الفموية. هذه لها آثار جانبية أكثر احتمالية ، لذلك لا تستخدم إلا عندما تكون العلاجات الأخرى غير فعالة أو عندما تكون الأعراض الحادة شديدة.
الخطوة 4. خذ موسع قصبي
تأتي موسعات القصبات كأدوية قصيرة أو طويلة الأمد. تعمل الموسعات القصبية قصيرة المدى ، والتي تسمى غالبًا أجهزة الاستنشاق الإنقاذية ، على تخفيف الأعراض أو إيقافها ويمكن أن تساعد في أثناء النوبات. تساعد موسعات الشعب الهوائية طويلة المدى في السيطرة على الأعراض ومنع النوبات.
- بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يقلل العلاج المسبق بالأدوية قبل التمرين من أعراض الربو التي تسببها التمارين الرياضية.
- قد يصف طبيبك ناهض بيتا طويل المفعول مثل سالميتيرول أو فورموتيرول. يمكن أن تفتح هذه المسالك الهوائية ، ولكنها قد تزيد أيضًا من خطر إصابتك بنوبة ربو حادة. عادة ما تتناولهم بالكورتيكوستيرويد.
- يمكنك أيضًا استخدام جهاز الاستنشاق المركب مثل فلوتيكاسون سالميتيرول أو موميتازون فورموتيرول.
- بروميد الابراتروبيوم هو دواء مضاد للكولين يمكن أن يساعد في السيطرة على أعراض الربو الحادة أو الجديدة. الثيوفيلين موسع قصبي طويل المفعول ونادرًا ما يستخدم لعلاج الربو إلا في حالات معينة.
الخطوة 5. استخدم أدوية الحساسية
أظهرت الدراسات أن أدوية الحساسية يمكن أن تخفف من أعراض الربو ، خاصة إذا كانت ناتجة عن الحساسية. تحدث إلى طبيبك حول تناول أدوية الحساسية للربو.
- قد تقلل حقن الحساسية من رد فعل جسمك تجاه مسببات الحساسية على المدى الطويل.
- قد تقلل الستيرويدات الأنفية مثل فلوتيكاسون من أعراض الحساسية وبالتالي تقلل من مسببات الربو.
- مضادات الهيستامين الفموية مثل ديفينهيدرامين وسيتيريزين ولوراتادين وفيكسوفينادين قد تقلل أو تخفف أعراض الربو لديك. يمكن لطبيبك أن يصف أو يوصي بمضادات الهيستامين لك.
الخطوة السادسة
هذا العلاج ، الذي يستخدم الحرارة للحد من قدرة الشعب الهوائية على الشد ، غير متوفر على نطاق واسع. تحدث إلى طبيبك حول إجراء تقويم القصبات الحرارية إذا كنت تعاني من الربو الحاد الذي لا يتحسن مع العلاجات الأخرى.
- يتطلب علاج الشعب الهوائية أن تخضع لثلاث زيارات للمرضى الخارجيين في المستشفى.
- يسخن العلاج الأجزاء الداخلية من مجرى الهواء ، مما يقلل من كمية العضلات الملساء التي يمكن أن تنقبض وتحد من كمية الهواء.
- تستمر نتائج عملية تقويم الشعب الهوائية بالحرارة لمدة تصل إلى عام ، مما يعني أنك قد تحتاج إلى تكرار العلاجات في السنوات اللاحقة.
جزء 2 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة 1. الحد من التعرض للمحفزات
غالبًا ما يكون الربو أسوأ بعد التعرض للعوامل البيئية التي تؤدي إلى ظهور الأعراض. يمكن أن يؤدي الحد من المحفزات أو تجنبها إلى تقليل الأعراض أو منع النوبات.
- أضف تجنب التعرض للطقس الحار جدًا أو البارد. قم بتغطية وجهك إذا كنت بالخارج في الجو البارد أو الريح.
- حافظ على تطعيماتك محدثة ، خاصةً لقاح الإنفلونزا السنوي ، لتقليل العدوى التي يمكن أن تؤدي إلى نوبة ربو.
- تجنب التدخين والتدخين السلبي إذا كنت مصابًا بالربو ، حيث يعد التدخين سببًا رئيسيًا لأعراض الربو.
- استخدم مكيف الهواء لتقليل انتشار حبوب اللقاح المحمولة جواً في الداخل.
- قلل الغبار في منزلك من خلال التنظيف اليومي للمكنسة الكهربائية أو إزالة السجاد.
- قم بتغطية المرتبة والوسائد والنوابض الصندوقية بغطاء مقاوم للغبار
- إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الحيوانات الأليفة ، فاحتفظ بها خارج المنزل أو على الأقل خارج غرفتك.
- نظف بانتظام لإزالة الغبار ووبر الحيوانات الأليفة وجراثيم العفن وحبوب اللقاح.
- تجنب التعرض لحبوب اللقاح أو تلوث الهواء عن طريق الحد من الوقت الذي تقضيه في الخارج.
- تقليل الضغط النفسي.
الخطوة 2. حافظ على صحتك العامة
حافظ على صحتك من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة وزيارة الطبيب بانتظام للمساعدة في تخفيف أعراض الربو. قد تؤدي حالات مثل السمنة وأمراض القلب إلى تفاقم الربو أو تسببه.
- تمرن بانتظام لتقوية قلبك ورئتيك. قد يساعد هذا أيضًا في التحكم في وزنك.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا ومنتظمًا. قد يساعد تناول كميات يومية موصى بها من الفاكهة والخضروات في تحسين وظائف الرئة وتقليل أعراض الربو.
الخطوة 3. السيطرة على الحموضة المعوية و ارتجاع المريء.
هناك بعض الأدلة على أن حرقة المعدة والارتجاع المعدي المريئي ، أو مرض الارتجاع المعدي المريئي ، قد يضران المسالك الهوائية ويزيدان الربو سوءًا. تحدث إلى طبيبك وعالج كلتا الحالتين ، مما قد يساعد في أي أعراض للربو تعاني منها.
الخطوة 4. استخدم التنفس العميق
هناك بعض الأدلة على أن استخدام تمارين التنفس العميق جنبًا إلى جنب مع الأدوية يمكن أن يساعد في السيطرة على الأعراض وتقليل كمية الأدوية التي تحتاجها. يمكن أن يريحك أيضًا ، مما قد يخفف من الضغط النفسي الذي يؤدي إلى تفاقم الربو.
- يساعد التنفس العميق على توزيع الأكسجين في جسمك. هذا يمكن أن يقلل من معدل ضربات القلب ، ويعيد النبض إلى طبيعته ، ويريحك ، وكل ذلك قد يساعد في السيطرة على الربو.
- استنشق وازفر تمامًا من خلال أنفك. قد ترغب في التنفس لعدد معين. على سبيل المثال ، يمكنك الاستنشاق حتى العدد أربعة ثم الزفير لنفس الرقم.
- لتحسين تنفسك العميق ، اجلس مستقيماً مع عودة كتفيك للخلف. تنفس ببطء وبشكل متساو ، واسحب بطنك لتوسيع رئتيك والقفص الصدري.
الخطوة 5. اكتشف العلاجات العشبية
أظهرت بعض الدراسات أن العلاجات العشبية والطبيعية قد تساعد في السيطرة على الربو. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام هذه العلاجات.
- ابحث عن المنتجات التي تحتوي على الحبة السوداء والكافيين والكولين والبيكنوجينول ، لأنها قد تساعد في تخفيف أعراض الربو.
- امزج ثلاثة أجزاء من صبغة اللوبيليا مع جزء واحد من صبغة الفليفلة. خذ عشرين قطرة من هذا الخليط في الماء للمساعدة في نوبة ربو حادة.
- تناول الزنجبيل والكركم ، مما قد يساعد في تقليل الالتهاب.
جزء 3 من 3: معرفة ما إذا كنت مصابًا بالربو
الخطوة 1. تعرف على عوامل الخطر الخاصة بك
لا يعرف الأطباء أسباب الربو ، لكنهم يدركون أن بعض العوامل تزيد من خطر الإصابة بالمرض. معرفة ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالربو يمكن أن يساعدك في تحديد الأعراض والحصول على العلاج. تشمل عوامل الخطر ما يلي:
- وجود قريب بالدم مصاب بالربو
- وجود حالات حساسية مثل التهاب الجلد التأتبي أو التهاب الأنف التحسسي
- زيادة الوزن
- أن تكون مدخنًا أو تعرض شخصًا آخر أو نفسك للتدخين السلبي
- العمل مع أبخرة العادم أو الملوثات الأخرى أو التعرض لها
الخطوة الثانية: تعرف على العلامات والأعراض
يحتوي الربو على مجموعة متنوعة من العلامات والأعراض تتراوح من الخفيفة إلى الشديدة. يمكن أن يساعدك التعرف على الأعراض المحتملة في الحصول على العلاج المناسب. تشمل بعض أعراض الربو ما يلي:
- ضيق في التنفس
- ضيق أو ألم في الصدر
- صعوبات النوم
- السعال ، خاصة مع ممارسة الرياضة ، أو النوبات الحادة ، أو أثناء الليل
- أصوات صفير أو صفير عند التنفس
الخطوة 3. الخضوع لاختبارات الربو
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالربو ، فاستشر طبيبك. إذا اعتقدت أنك مصاب بالربو ، فقد تطلب بعض الفحوصات بعد فحصك. قد تكون الأنواع التالية من الاختبارات هي الطريقة الوحيدة لتأكيد الإصابة بالربو:
- قياس التنفس ، والذي يفحص مدى ضيق أنابيب الشعب الهوائية ومقدار الهواء الذي يمكنك الزفير بعد التنفس العميق.
- تتبع مقياس تدفق الذروة ، لتحديد قدرتك على الزفير.
- تحدي الميثاكولين ، والذي يستخدم محفزًا للربو لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بالربو.
- اختبار أكسيد النيتريك لقياس كمية أكسيد النيتريك في أنفاسك ، والتي يمكن أن تؤكد الربو.
- فحوصات مثل الأشعة السينية أو التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي لفحص أنسجة رئتيك وتجويف الأنف التي يمكن أن تجعل الربو أسوأ.
- اختبارات الحساسية
- الحمضات في البلغم ، للبحث عن وجود أنواع معينة من خلايا الدم البيضاء تسمى الحمضات.
الخطوة 4. تلقي التشخيص النهائي
اعتمادًا على نتائج الاختبارات الخاصة بك ، قد يؤكد طبيبك تشخيص الربو. تحدث معها عن أفضل علاج لحالتك الخاصة.
