تعتبر اضطرابات الأكل خطيرة ، ويمكن أن يكون لها عواقب وخيمة على صحتك الجسدية وعافيتك إذا تركت دون علاج. في الواقع ، معدل الوفيات - أي عدد الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب والذين يموتون - أعلى بسبب اضطرابات الأكل مقارنة بأي حالات نفسية أخرى. يعتبر اضطراب الأكل أكثر شيوعًا عند الشابات ، لكن نسبة صغيرة من الشباب (10-15٪) يعانون من هذه الحالات أيضًا. بمجرد أن تشك في أن لديك واحدة ، فمن الأفضل أن تجد مساعدة احترافية لأن الحصول على العلاج الذي تحتاجه يمكن أن ينقذ حياتك.
خطوات
جزء 1 من 3: فحص عادات الأكل لديك
الخطوة الأولى: تعرف على ماهية اضطراب الأكل
اضطراب الأكل هو حالة خطيرة تؤدي إلى اضطرابات شديدة في عاداتك الغذائية. قد تمر بدورات من الأكل الزائد أو القليل جدًا ، إلى جانب الانشغال الشديد بجسمك أو وزنك. أكثر اضطرابات الأكل شيوعًا هي فقدان الشهية العصبي والشره المرضي واضطراب نهم الطعام.
يعتقد الباحثون أن جذور اضطراب الأكل تنطوي على مزيج معقد من العوامل الجينية والبيولوجية والنفسية والاجتماعية والسلوكية
الخطوة الثانية. ابحث عن أعراض فقدان الشهية العصبي
يتسم هذا النوع من اضطرابات الأكل بفترات شديدة من الهزال والهوس بالنحافة قد تكون مهددة للحياة. قد تشمل علامات التحذير فقدان الوزن بشكل كبير ، وفقدان الشعر ، وعدم وجود دورة شهرية ، والانشغال المفرط بالسعرات الحرارية ، والدهون ، والسكر ، والنظام الغذائي ، والوزن ، وإبداء تعليقات حول كونك "سمينًا" بغض النظر عن مقدار الوزن الذي فقدته ، وإنكار الجوع ، وتجنب أوقات الوجبات أو المواقف التي يكون فيها الطعام موجودًا ، وممارسة الرياضة بشكل مفرط.
- يتميز النوع المقيد لفقدان الشهية العصبي بتقييد الأطعمة أو السعرات الحرارية دون الإفراط في الأكل أو التطهير.
- يتميز فقدان الشهية العصبي بنهم الأكل / التطهير بتناول كميات كبيرة من الطعام ثم التطهير أو التقيؤ على مدى ثلاثة أشهر.
- غالبًا لا يرغب الأشخاص المصابون بفقدان الشهية في تناول الطعام أمام الآخرين.
- قد يستحوذ الأشخاص المصابون بفقدان الشهية أيضًا على الطعام كثيرًا.
- يميل الأشخاص المصابون بفقدان الشهية أيضًا إلى التصرف بشكل أكثر تقلبًا وسرعة الانفعال.
الخطوة الثالثة: معرفة ما إذا كنت تعاني من أعراض الشره المرضي العصبي
يصنف هذا الاضطراب من خلال الدورات الخطيرة لاستهلاك كميات كبيرة من الطعام ثم الإجراءات المتخذة لتعويض النهم ، مثل القيء أو تناول المسهلات أو مدرات البول. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من الشره المرضي بأنهم خارج السيطرة تمامًا أثناء النهم ، ويرتبط احترامهم لذاتهم ارتباطًا وثيقًا بإدراكهم لأجسادهم. هناك أنواع مطهرة وغير مطهرة من الشره المرضي. قد تشمل العلامات الأخرى:
- تورم الخدين أو منطقة الفك
- الأسنان الملون
- رحلات للحمام بعد الوجبات
- اختفاء كمية كبيرة من الطعام
- مسامير على اليدين أو المفاصل من القيء الذاتي.
الخطوة الرابعة: تحديد ما إذا كان بإمكانك اكتشاف علامات اضطراب الأكل بنهم
تتضمن هذه الحالة تناول كميات كبيرة من الطعام والشعور بعدم القدرة على التوقف. يمكنك أن تأكل حتى عندما تكون ممتلئًا بالفعل ، وتستهلك الكثير من الطعام في فترة زمنية معينة (مثل أكثر من ساعتين) ، وتناول الطعام بمفردك أو في الخفاء ، واتباع نظام غذائي ثابت حتى إذا كنت لا تفقد الوزن ، وتشعر بالاكتئاب أو الخجل أو مذنب بشأن عادات الأكل الخاصة بك.
بالمقارنة مع الشخص المصاب بالشره المرضي ، قد لا يحاول المصابون باضطراب الأكل بنهم تعويض الإفراط في الأكل
الخطوة 5. أكمل الفحص عبر الإنترنت لمعرفة المخاطر الخاصة بك
لن يوفر إجراء تقييم عبر الإنترنت تقييمًا شاملاً مثل التشاور مع أحد المتخصصين. ومع ذلك ، فهي طريقة جيدة لفهم المخاطر الخاصة بك دون كل الضغوط.
جزء 2 من 3: طلب المساعدة
الخطوة 1. تقبل أنك بحاجة إلى المساعدة
إذا لاحظت علامات اضطراب الأكل وأعراضه في نفسك ، فمن المهم أن تحصل على المساعدة على الفور. اضطراب الأكل هو حالة تهدد الحياة ، ولكن المساعدة الطبية المناسبة يمكن أن تساعدك على التعافي. هل أنت قلق بشأن ما يجب عليك فعله بعد ذلك أو تخشى إخبار أحد أفراد أسرتك؟ يمكنك الاتصال بشخص ما للحصول على الدعم بشكل مجهول من خلال الاتصال بخط مساعدة الجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل على الرقم 1-800-931-2237.
الخطوة الثانية: ثق بأحد والديك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك
قد تشعر بالخوف أو الإحراج من احتياجك للمساعدة ، ولكن قد يكون من المفيد أن تبدأ مع شخص يحبك. تواصل مع أحد والديك أو أصدقائك المقربين أو أي شخص آخر تثق به.
- قد يعبر هذا الشخص في البداية عن الصدمة أو الغضب أو خيبة الأمل. حاول التحلي بالصبر أثناء معالجة المعلومات واشرح أنك بحاجة إلى دعم في رؤية الطبيب للحصول على المساعدة.
- أصدقاؤك وأحبائك موجودون لدعمك! دعهم يعرفون إذا كنت بحاجة إلى أي مساعدة.
الخطوة 3. قم بزيارة طبيب الرعاية الأولية الخاص بك لإجراء الفحص والإحالة
تتمثل الخطوة الأولى في مقابلة طبيبك الأساسي لإجراء فحص أولي. تأكد من تدوين جميع الأعراض التي تعاني منها أو أن تكون قادرًا على مناقشتها باستفاضة.
يمكن لطبيبك أن يقرر ما إذا كنت بحاجة إلى رعاية طبية فورية في مركز للمرضى الداخليين. سيحيلك أو تحيلك أيضًا إلى اختصاصيي اضطرابات الأكل ، مثل اختصاصيي التغذية والأطباء النفسيين وعلماء النفس
الخطوة 4. اعلم أنه يمكنك الحصول على المساعدة إذا كنت لا تستطيع تحمل تكاليف العلاج
إذا كنت قلقًا بشأن دفع تكاليف علاج الشفاء من اضطرابات الأكل ، فلا تفقد الأمل. قد ترفض شركة التأمين تغطية علاجك ، ولكن قد تتمكن من تقديم استئناف لتغطيته أو تلقي علاجك على نطاق متدرج من مراكز مختلفة.
بالإضافة إلى رسوم العلاج التي يتم تحصيلها على نطاق متدرج ، قد تتمكن أيضًا من تلقي العلاج مجانًا في مرافق مثل Mercy Ministries ، أو قد تتلقى مساعدة لمساعدتك في تغطية تكلفة العلاج من خلال المنح الدراسية الرئيسية من مؤسسة Kirsten Haglund Foundation ، صندوق Manna للمنح الدراسية و Eating Disorder Recovery، Inc
جزء 3 من 3: علاج اضطراب الأكل
الخطوة 1. قم بزيارة اختصاصي تغذية
يتطلب علاج اضطراب الأكل فريقًا من المتخصصين الذين لديهم خلفية في العمل مع الأفراد المصابين بحالتك. سيساعدك اختصاصي التغذية في تشخيص النوع الدقيق لاضطراب الأكل الذي تعاني منه. بعد ذلك ، سيعمل هذا المحترف جنبًا إلى جنب مع مقدم خدمات الصحة العقلية وطبيب الرعاية الأولية الخاص بك لمراقبة كمية المغذيات التي تتناولها ، والتوصية بالطعام والتمارين الرياضية لإعادتك إلى وزن صحي ، ومساعدتك على تطوير علاقة مستدامة مع الطعام.
الخطوة 2. استشر طبيب نفساني
اعتمادًا على شدة الاضطراب الذي تعاني منه ، قد تحتاج إلى تدخل دوائي ، مثل الأدوية المضادة للقلق أو مضادات الاكتئاب ، والتي يمكن أن تساعد في الشعور بالاكتئاب أو القلق الذي يساهم في اضطراب الأكل. يمكن للطبيب النفسي أن يصف ويساعدك في إدارة أدويتك.
الخطوة 3. احضر العلاج النفسي
يجد معظم الناس أن رؤية طبيب نفساني أو معالج نفسي للعلاج يساعدهم على معالجة أفكارهم ومشاعرهم المرتبطة بعاداتهم الغذائية. تم التعرف على العلاج السلوكي المعرفي كواحد من أكثر الأساليب العلاجية فعالية لاضطرابات الأكل لأنه يعالج المشكلة الأساسية الموجودة في جميع اضطرابات الأكل ، والتي تهتم بشكل مفرط بشكل الفرد ووزنه.
- اعتمادًا على التشخيص الخاص بك ، سيعمل المعالج معك لتحديد أنماط التفكير غير المنطقية التي لديك حول جسمك ويساعدك على مراقبة والتغلب على ميلك لتقييد الطعام أو الإفراط في تناول الطعام أو تطهيره بناءً على حالتك المزاجية.
- في بعض الحالات ، من المفيد إجراء علاج عائلي للقصر حتى يتمكن المعالج من معالجة كيفية تعزيز أنماط التفكير والسلوكيات غير الصحية من خلال الآراء العائلية أو الثقافية حول صورة الجسد.
الخطوة 4. ابحث عن مجموعة دعم محلية لمساعدتك في التعافي
هناك طريقة أخرى للتعافي من اضطراب الأكل وهي الاجتماع بانتظام مع الآخرين الذين مروا أو يمرون بنفس الرحلة. توفر لك هذه المجموعات ملاذاً آمناً للتحدث عما تشعر به ، وتقديم المشورة ، ومشاركة طرق التأقلم.
