الطبيب النفسي (أحيانًا يتم الخلط بينه وبين طبيب نفساني) هو طبيب مدرب طبيًا متخصصًا في الطب النفسي يقوم بتشخيص وعلاج الاضطرابات النفسية عن طريق وصف الأدوية واستخدام العلاج النفسي. إذا كنت قلقًا بشأن سلوكك الخاص ، أو تشعر بأنك خارج عن السيطرة ، أو تغير أنماط حياتك بطرق تجعلك غير سعيد ، فقد تستفيد من التحدث إلى طبيب نفسي. يستغرق العثور على الطبيب النفسي المناسب وقتًا وصبرًا ، ولكن الحصول على الطبيب المناسب لك أمر ضروري لنجاح العلاج.
خطوات
جزء 1 من 3: إيجاد طبيب نفسي مناسب لك
الخطوة الأولى: تحدث إلى طبيب الرعاية الأولية حول الإحالة النفسية
سيتمكن طبيبك الرئيسي من تقييم حالتك وتقديم تشخيص رسمي. ليس من الضروري في جميع الحالات الحصول على تشخيص رسمي قبل زيارة الطبيب النفسي ، ولكن الطبيب سيساعدك في تحديد العقبات النفسية المحددة التي تواجهها ويقترح عليك العلاجات المحتملة. سيكون لدى طبيبك أيضًا معرفة عملية جيدة بأخصائيي الصحة العقلية المتاحين في المنطقة ، وفكرة عن الأخصائيين الذين قد يعملون بشكل جيد بالنسبة لك.
- يمكنك أيضًا التحدث إلى أطباء آخرين في منطقتك إذا لم يكن لديك طبيب رعاية أولية أو طبيب أسرة.
- اسأل طبيبك عما إذا كان يجب أن تبحث في تخصص فرعي معين من الطب النفسي. الصحة النفسية مجال معقد للرعاية ، وقد تستفيد من رؤية نوع معين من الأطباء النفسيين. يمكن العثور على نظرة عامة حول أنواع العلاج النفسي المختلفة هنا.
الخطوة الثانية: تحديد العائلة والأصدقاء الذين قد يكون لديهم إحالات
قد يكون الأصدقاء المقربون والعائلة على دراية بالموارد النفسية المتاحة في منطقتك ، ويمكنهم المساعدة خلال المراحل الأولى من البحث عن المساعدة. علاوة على ذلك ، يمكن أن تتفاقم الصعوبات النفسية بسبب العزلة ، وبالتالي من المهم مشاركة أفكارك ومشاعرك مع من تثق بهم.
الخطوة 3. اطلب إحالة من عضو موثوق به في مجتمعك
إذا لم تكن مرتاحًا للتحدث مع العائلة أو الأصدقاء المقربين ، فيمكنك أيضًا التحدث مع أعضاء آخرين في مجتمعك. قد يشمل هؤلاء مستشارًا روحيًا وممرضة وأخصائيًا اجتماعيًا وأخصائي صحة نفسية وآخرين. بشكل عام ، يمكنك الاستفسار عن الخدمات النفسية المتاحة في وكالة الخدمة الاجتماعية المحلية ، أو قسم الطب النفسي بالمستشفى ، أو جمعية الصحة العقلية.
الخطوة 4. ابحث في قواعد البيانات على الإنترنت عن الأطباء النفسيين
يمكن أن تساعدك العديد من جمعيات علم النفس والمنظمات غير الربحية والخدمات المجتمعية في العثور على الطبيب النفسي المناسب. هناك العديد من المصادر عبر الإنترنت لمساعدتك في العثور على المعالج المناسب في منطقتك. يمكن العثور على مثال يغطي كندا والولايات المتحدة هنا.
الخطوة 5. تحقق من مزود التأمين الصحي الخاص بك لمعرفة أنواع أخصائيي الصحة العقلية المتاحين في إطار خطتك
تغطي معظم خطط التأمين الصحي خدمات الصحة العقلية ، لكن الخيارات تختلف على نطاق واسع. قد يكون لدى شركات التأمين الخاصة "قائمة معتمدة" من الممارسين المشمولين بالتأمين الخاص بك.
- ابحث عن أفضل الخيارات لديك. انظر إلى قائمة الأطباء النفسيين وخيارات العلاج التي يغطيها التأمين الخاص بك ويوصي بها طبيبك. اختر الخطط التي تعد بالعلاج الأكثر جدوى لحالتك الفردية.
- تحقق أيضًا من أي شروط مفروضة ، بما في ذلك التراخيص ومزايا الشبكة والمساهمات في الرعاية إذا لزم الأمر والمساهمات في الأدوية طويلة الأجل التي قد لا يتم تغطيتها.
الخطوة 6. لا ترتدع إذا لم تكن مؤمناً
هناك العديد من خيارات العلاج البديلة منخفضة التكلفة للأشخاص الذين ليس لديهم تأمين ويحتاجون إلى مساعدة نفسية. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم بعض الشركات أدوية موصوفة منخفضة التكلفة للمرضى غير المؤمن عليهم ، بالإضافة إلى خطط دفع لمساعدتك في تغطية تكلفة الوصفات الطبية.
- عندما تتصل بالعيادة أو تزورها ، اسأل عما إذا كان هناك خيار دفع على نطاق متدرج للمرضى غير المؤمن عليهم.
- استفسر في عيادة تمولها الحكومة عما إذا كانت تقدم خيار دفع ما تستطيع.
- اتصل بالكلية / الجامعة المحلية الخاصة بالطب النفسي أو قسم علم النفس واسأل عما إذا كانوا يقدمون خدمات نفسية مجانية أو منخفضة التكلفة.
جزء 2 من 3: اختيار طبيب نفسي
الخطوة 1. اختر طبيبًا نفسيًا
بناءً على تقييم طبيبك وتشخيصه وإحالتك ، اختر طبيبًا نفسيًا واحدًا أو أكثر يكون نهجهم وطرقهم أكثر ملاءمة لحالتك الفردية.
- عند اختيار طبيب نفسي ، ضع في اعتبارك قاعدة عملائهم السابقة ومستوى راحتك وموقع المكتب وأي شيء قد يكون عاملاً في علاجك.
- أجرِ بحثًا في الخلفية عن أطباء نفسيين محددين يبدون مناسبين. العوامل المهمة التي يجب مراعاتها هي التعليم والتدريب ، ومجالات التخصص ، وعدد سنوات الممارسة. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من التحقق من ترخيص طبيب نفسي محتمل - قواعد وممارسات الترخيص متنوعة ويمكن أن تختلف بشكل كبير من مجتمع إلى آخر.
الخطوة الثانية. اتصل أو أرسل بريدًا إلكترونيًا أو قم بزيارة الأطباء النفسيين الذين ترغب في مقابلتهم وتحديد موعد لجلسة
حدد موعد الجلسة الأولى في الوقت الذي تشعر فيه بالراحة. قد يكون من المغري إلغاء الموعد في اللحظة الأخيرة ، لكن لا ينبغي عليك ذلك.
الخطوة 3. اطرح الأسئلة
الجلسة الأولى هي الوقت المناسب لك لمعرفة ما إذا كان الطبيب النفسي يناسب احتياجاتك وتفضيلاتك. يعد طرح أسئلة محددة حول خلفية الطبيب النفسي ونهجه ، بالإضافة إلى طبيعة ومدة العلاجات الممكنة ، طريقة مهمة لتقييم ما إذا كان المعالج مناسبًا لك. قد تشمل الأسئلة ما يلي:
- ما هي الخبرة التعليمية والمهنية للطبيب النفسي؟
- ما هي الخبرة التي يمتلكونها في علاج نوع معين من المشكلات النفسية التي تعاني منها؟
- ما هو نهجهم العلاجي تجاه مشكلتك (مشكلاتك) المحددة؟ هل هناك خيارات علاجية أخرى قد يوصون بها؟
- كم مرة وإلى متى يتوقع الطبيب النفسي أن يراك؟
- هل هناك طرق للتواصل مع الطبيب النفسي بين الزيارات المنتظمة؟
- ما هي تكلفة العلاج ، وهل عيادتهم تقبل التأمين الخاص بك؟
الخطوة الرابعة: تأكد من موافقتك أنت وطبيبك النفسي على طرق العلاج وأهداف العلاج
يعد التفاهم والاتفاق المتبادل بينك وبين معالجك أمرًا حيويًا لنجاح العلاج.
- يجب أن يكون أحد أكبر العوامل في اختيار المعالج هو العثور على شخص تربطك به علاقة جيدة. عندما تتحدث إلى معالجك ، يجب أن تكون مرتاحًا لأن تكون منفتحًا تمامًا وصادقًا معه. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تحتاج إلى العثور على شخص آخر.
- تحتاج أحيانًا إلى أكثر من جلسة واحدة لتدرك أن الطبيب النفسي ليس مناسبًا لك. إذا حدث ذلك ، اطلب من طبيبك النفسي إما أن يغير منهجه أو يزودك بإحالة إلى أخصائي آخر يناسب احتياجاتك الخاصة بشكل أفضل.
جزء 3 من 3: تقييم احتياجاتك الفردية
الخطوة الأولى: كن على دراية بالتغيرات الكبيرة في الحالة المزاجية والتوقعات والأفكار والعواطف التي قد تكون علامات على أنه يجب عليك الاتصال بطبيب نفساني
ستؤثر الأشكال المختلفة للقلق والاكتئاب والأمراض العقلية على الأشخاص المختلفين بطرق مختلفة ، ولكن هناك بعض العلامات المنبهة التي يجب أن تكون على دراية بها. ملحوظة: في حين أن التغيرات في المزاج والعاطفة قد تشير إلى أنك بحاجة إلى مساعدة نفسية ، فإن التشخيص الذاتي يمكن أن يأخذك فقط حتى الآن. يمكن أن تصاحب الأعراض النموذجية لنوع معين من الأمراض العقلية أيضًا مجموعة من الأمراض النفسية والجسدية ، وبالتالي يجب عليك دائمًا مناقشة مخاوفك مع الطبيب.
- قد يشير الخوف غير المتناسب أو غير المنطقي أو الساحق من الأنشطة والتفاعلات اليومية إلى إحدى حالات القلق العديدة ، بما في ذلك اضطراب القلق العام واضطراب الوسواس القهري واضطراب القلق الاجتماعي.
- قد يكون الشعور المستمر بالتعاسة وانعدام القيمة والذنب وأنماط النوم غير المنتظمة أو الأرق وفقدان الاهتمام بالأنشطة المنتظمة والأفكار الانتحارية والتغيرات الأخرى في التفكير والسلوك علامات على الاكتئاب.
- قد يصاحب الاضطراب ثنائي القطب والفصام والأمراض العقلية الأخرى واحد أو أكثر من الأعراض الأولية ، بما في ذلك صعوبة التركيز ، وفقدان الطاقة ومشاعر اللامبالاة ، والانسحاب من الدوائر الاجتماعية ، والأفكار المشبوهة أو بجنون العظمة ، والتغيرات في الشهية وأنماط النوم ، والمزاج العام يتأرجح ، وأكثر من ذلك.
الخطوة 2. لا تخجل أو تخشى طلب المساعدة
لا تزال الوصمات العلنية والخفية حول المرض العقلي موجودة ، وقد تمنعك هذه من البحث عن المساعدة. قد تمنعك أيضًا المشاعر الشخصية بالنقص أو الضعف الناتج عن الصعوبات النفسية من زيارة الطبيب النفسي. من المهم تجنب عزل نفسك بالتحدث مع أحد أفراد الأسرة أو صديق مقرب أو مرشد روحي أو أي شخص آخر تثق به.
الخطوة 3. احصل على تقييم من طبيبك
قم بزيارة طبيب الرعاية الأولية الخاص بك (أو طبيب بديل ، إذا لزم الأمر) لمناقشة حالتك ، وتقييم مهني ، والحصول على التشخيص. يمكنك أيضًا أن ترى طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا أو LCSW أو LPC أو LMFT لتشخيص الاضطرابات النفسية.
أثناء التقييم ، سيُطلب منك الكثير من الأسئلة حول تاريخك الطبي وصحتك العقلية. قد تبدو هذه الأسئلة شخصية ، لكنها جزء مهم من مساعدتك في العثور على التشخيص الصحيح
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- تحقق دائمًا من المراجع والتوصيات الشخصية وابحث في جميع الاحتمالات بدقة.
- اسال اسئلة. غالبًا ما تكون أنظمة الرعاية الصحية الطبية مربكة للمرضى ، والصحة العقلية أكثر من ذلك. إذا كنت مرتبكًا أو قلقًا ، فيحق لك طلب التوضيح وفهم رعايتك الصحية.
- امنح الأولوية لمشاعرك وراحتك وأفكارك عند اختيار طبيب نفسي. في حين أن آراء الآخرين مهمة ، فأنت الصبور في النهاية.
- اطلب المساعدة. إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب عقلي ، فقد يكون من الصعب تحفيز وتنظيم نفسك للعثور على الطبيب النفسي المناسب. يمكن للأصدقاء والعائلة مساعدتك في البحث عن الأطباء ، والاتصال بشركة التأمين الصحي الخاصة بك ، ونقلك إلى الطبيب النفسي.
- كن صبورا. لا يمكنك بدء طريقك إلى الشفاء وإنهائه في غضون أسبوع ، وقد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للعثور على طبيب نفسي يعمل لديك. لا يحصلون على تثبيط!
تحذيرات
- تحقق دائمًا من أن طبيبك النفسي مسجل ، وإذا كان لديك شك ، فاستشر سجلك الوطني.
- إذا كنت تعاني من أفكار انتحارية أو عنيفة ، فاطلب المساعدة على الفور. لا تنتظر طبيبًا نفسيًا ، لكن توقع التحدث معه في المستقبل القريب. للحصول على مساعدة فورية في الولايات المتحدة ، اتصل بخط National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 800-1273-8255. يمكن لعامل الأزمات على الهاتف مساعدتك في تحديد الخيارات وإعطائك موارد إعلامية حول خدمات الصحة العقلية في منطقتك الخاصة.
