من الصعب أن تكون فعالًا ومنضبطًا بما يكفي للاستحمام في 5 دقائق أو أقل. خاصة إذا كنت فتاة ولديك شعر طويل ، فإن اتباع روتين شعرك بالكامل يمكن أن يمثل تحديًا سريعًا ، خاصة إذا كنت تقوم بأشياء مثل حلق ساقيك أثناء الاستحمام. على الرغم من أنه قد يبدو من المستحيل القيام بكل شيء في أقل من 5 دقائق ، إلا أن هناك عدة طرق لتسيير نفسك أثناء الاستحمام ، بالإضافة إلى الأشياء التي يمكنك القيام بها قبل الاستحمام أو بعده لتوفير الوقت.
خطوات
طريقة 1 من 3: تجهيز الدش
الخطوة 1. قم بتشغيل الدش مسبقًا
إذا كنت تحاول تقليل وقت الاستحمام ، يمكنك البدء قبل أن تدخل الماء. إذا استغرق تشغيل الماء الدافئ وقتًا طويلاً ، قم بتشغيل الماء قبل دقيقة أو نحو ذلك.
بدلاً من الوقوف وانتظار الدش حتى يسخن ، يمكنك تنظيف أسنانك بالفرشاة ، أو تخطيط ملابسك ، أو القيام بأشياء أخرى لتمضية الوقت حتى لا تشعر أن وقت الانتظار الخاص بك هو جزء من الاستحمام
الخطوة 2. جهز أدوات النظافة الخاصة بك
من الطرق الجيدة لضمان عدم إضاعة الوقت في الاستحمام أن تكون منظمًا. إذا كان لديك الكثير من المنتجات المزدحمة على حامل الدش ، فاختر أدوات النظافة التي تستخدمها بشكل منتظم وضعها في جزء يسهل الوصول إليه من الحمام.
الخطوة 3. قم بإعداد مكافأة لنفسك
أحد الأشياء التي يمكن أن تحفزك على تسريع الاستحمام هو إعداد مكافأة بعد الاستحمام. يمكن أن تكون هذه أداة فعالة لأن الخروج من الحمام الدافئ يكون أسهل إذا كان هناك شيء يحفزك.
- في بعض الأحيان ، قد يجعلك الخوف من الشعور بالهواء البارد تتأرجح في الحمام. إذا كان منزلك باردًا ، فتأكد من أن لديك ملابس دافئة في انتظارك عند الخروج.
- يمكنك أيضًا إعداد القهوة لتحضيرها أو تحضير الشوكولاتة الساخنة لتسخينها أثناء الاستحمام كدافع للخروج.
الخطوة 4. قم بتشغيل قائمة تشغيل قصيرة
تعد قائمة التشغيل أثناء الاستحمام طريقة رائعة لتوقيت الاستحمام بضغط منخفض وبطريقة ممتعة. ضع قائمة تشغيل مدتها خمس دقائق أو بضع ثوانٍ في غضون 5 دقائق. ستساعدك قائمة التشغيل هذه على تسريع الاستحمام حتى تعرف مقدار الوقت المتبقي لك تقريبًا.
حاول اختيار موسيقى مبهجة بدلاً من الأغاني الحزينة البطيئة. الاستماع إلى الأغاني البطيئة أثناء الاستحمام يمكن أن يجعلك تتحرك بوتيرة أبطأ أثناء الاستحمام
الخطوة 5. قم بتشغيل عداد الوقت لمدة خمس دقائق
إذا كنت تريد أن تأخذ توقيت الاستحمام الخاص بك خطوة أخرى إلى الأمام ، فقم بتشغيل ساعة توقيت أو مؤقت الطهي مباشرة عند بدء الاستحمام واحتفظ به في مكان يسهل الوصول إليه بجوار الدش.
- يمكنك أيضًا استخدام ساعة مقاومة للماء أو ساعة يد حتى تتمكن من دعمها أثناء الاستحمام ومراقبتها.
- إذا لم يكن لديك ساعة مقاومة للماء ، فضعها على الحوض أو في مكان يمكنك رؤيته إذا سحبت ستارة الحمام. بهذه الطريقة يمكنك التحقق من الوقت إذا كنت ترغب في ذلك أثناء الاستحمام.
الطريقة 2 من 3: تسريع روتين الاستحمام
الخطوة 1. قم بإعداد روتين ثابت
يمكن أن يساعدك اتباع روتين استحمام منتظم في الحفاظ على وتيرة ثابتة ووفقًا للجدول الزمني. حاول القيام بأنشطة الاستحمام بنفس الترتيب حتى لا تضطر حتى إلى التردد أو التفكير فيما تفعله.
الخطوة 2. قم بأمرين في وقت واحد
حاول زيادة الوقت الذي تقضيه في الاستحمام إلى أقصى حد من خلال دمج بعض أنشطة الاستحمام الخاصة بك! على سبيل المثال ، تقوم بوضع الشامبو وفركه على شعرك ، ثم تغسل جسمك بينما تترك الشامبو ينظف شعرك. بمجرد الانتهاء من الغسيل ، يمكنك شطف الشامبو من شعرك ثم استخدام البلسم ، ثم القيام بمهام متعددة بنفس الطريقة بينما يتغلغل البلسم في شعرك.
الخطوة الثالثة: استخدمي شامبو وبلسم اثنين في واحد
غالبًا ما يستغرق غسل شعرك بالشامبو وتكييفه أكبر قدر من الوقت في الاستحمام ، خاصةً إذا كان شعرك طويلًا بشكل خاص. لتقليل الوقت الذي يستغرقه غسل شعرك ، استخدم شامبو وبلسم اثنين في واحد. يمكن أن تكون هذه المنتجات بنفس فعالية استخدام منتجين منفصلين ، ويمكن أن تقلل من وقت الاستحمام.
الخطوة 4. حدد وقت كل روتين استحمام
هناك طريقة أخرى رائعة للحفاظ على الجدول الزمني وهي تحديد المدة التي تريد أن تقضيها تقريبًا في كل نشاط للاستحمام. على سبيل المثال ، قد تقرر قضاء دقيقتين في وضع الشامبو وغسل جسمك ، ودقيقة واحدة لشطف الشامبو ووضع البلسم ، ودقيقتين في غسل جسمك وشطف البلسم.
الخطوة 5. خفض درجة حرارة الماء
إذا كنت جادًا بشأن تقصير وقت الاستحمام ، ففكر في خفض درجة حرارة الماء في منتصف فترة الاستحمام. قد يكون من الصعب الخروج من الحمام الساخن والفاخر ، ولكن إذا خفضت درجة حرارة الماء إلى درجة حرارة ليست مريحة ، فقد يكون ذلك دافعًا قويًا للخروج بشكل أسرع.
لا تقم أبدًا بتحويل الماء إلى درجة حرارة غير مريحة للغاية. بدلًا من ذلك ، قم بتحويل الماء من ساخن إلى فاتر بدلًا من التجميد
طريقة 3 من 3: تغيير عاداتك في الاستحمام
الخطوة 1. لا تغسل شعرك كل استحمام
إذا كنت تستحم يوميًا ، فتذكر أنه ليس من الضروري غسل شعرك أثناء كل استحمام. في الواقع ، يتفق معظم الخبراء على أن معظم الناس لا يحتاجون إلى غسل شعرهم كل يوم ، وأن الغسيل اليومي يمكن أن يزيل الزيوت الأساسية من شعرك والتي تحافظ على صحة شعرك وفروة رأسك.
- ما لم تكن فروة رأسك دهنية جدًا أو تمارس الرياضة وتتعرق بكمية كبيرة ، فربما لن تحتاج إلى غسل شعرك كل يوم. حاول أن تغسل كل يومين بدلاً من ذلك.
- عدم غسل شعرك يمكن أن يقلل وقت الاستحمام بشكل ملحوظ ، حتى إلى النصف.
- للحفاظ على شعرك منتعشًا بين الغسلات ، يمكنك استخدام الشامبو الجاف لتقليل الزيت. على الرغم من أن الشامبو الجاف يمكن أن يكون مفيدًا في بعض الأحيان بين الغسلات ، يجب ألا تعتمد عليه ليحل محل غسل شعرك بالفعل.
الخطوة الثانية: احتفظ بالأنشطة بعد الاستحمام
بعض الناس يغسلون وجوههم أو حتى ينظفوا أسنانهم في الحمام. هذان شيئان يمكنك القيام بهما خارج الحمام حتى لا تضيعي وقت الاستحمام الثمين. اغسل أسنانك بالفرشاة قبل الاستحمام أو بعده ، واغسل وجهك مباشرة بعد الاستحمام بدلاً من قبل ذلك لأن حرارة الماء تساعد على فتح المسام.
الخطوة 3. احلق الشعر في الليلة السابقة للاستحمام أو بعده
يمكن أن تستغرق حلق ساقيك وتحت الإبط وقتًا طويلاً ، خاصة إذا كنت تقوم بعمل دقيق وشامل. بدلًا من الحلاقة أثناء الاستحمام ، فكر في الحلاقة في الليلة السابقة.
- للحلاقة في الليلة السابقة ، اجلس على حافة الدش وبلل ساقيك أو تحت الإبطين أو في أي مكان آخر قد تحلق فيه بانتظام بالماء الدافئ. ضع كريم الحلاقة وحلق بعناية ، مع إضافة الماء أو كريم الحلاقة إلى أي مناطق جافة حسب الحاجة.
- تتيح لك الحلاقة أثناء الجلوس القيام بعمل أفضل وأكثر شمولاً مما قد تفعله أثناء الاستحمام أثناء وقوفك.
نصائح
- إذا كان ذلك مفيدًا ، فاطلب من شخص ما مثل أحد الوالدين أو رفيق السكن أن يحاسبك. اطلب منهم أن يطرقوا الباب عندما تنتهي الدقائق الخمس.
- حافظ على تركيزك أثناء الاستحمام. من السهل أن تحلم في أحلام اليقظة أو لا تفكر مطلقًا أثناء الاستحمام ، ولكن تذكر أن تركز طاقتك على تقليل مدة الاستحمام.
