يمكن لجراحة استبدال مفصل الورك استعادة قدرتك على الحركة وتخفيف آلام المفاصل. في الواقع ، يتم إجراء أكثر من 285000 عملية استبدال لمفصل الورك كل عام في الولايات المتحدة وحدها. لكن التعافي الناجح يعتمد حقًا على مدى اعتنائك بنفسك جيدًا بعد جراحة استبدال مفصل الورك. يعد الاستحمام من أصعب الأنشطة اليومية بعد الجراحة ، حيث إن قدرتك على الحركة محدودة ولا يمكنك الاتكاء على مفصل الورك الجديد للحصول على الدعم.
خطوات
طريقة 1 من 4: الجزء 1: تعديل حمامك قبل الجراحة
الخطوة الأولى: شراء كرسي استحمام أو كرسي حمام من متجر المستلزمات الطبية المحلي
سيسمح لك ذلك بالجلوس على مقعد أثناء الاستحمام ، مما يجعل صابون وتنظيف جسمك بإسفنجة أسهل كثيرًا. يضمن مقعد الحمام أيضًا عدم ثني الوركين أكثر من 90 درجة عند الجلوس ، ويضمن دعم مؤخرتك ، ويساعدك على الوقوف بسهولة بعد الاستحمام.
- ابحث عن كرسي دش معدني غير قابل للانزلاق مع ظهر لإضافة المزيد من الثبات. الكراسي المعدنية هي أيضًا أكثر متانة من البلاستيك.
- استخدم كرسيًا بارتفاع 17-18 بوصة عن الأرضية لتجنب ثني الوركين بأكثر من 90 درجة.
- حاول الحصول على كرسي استحمام به مسند للقدمين ، لذا إذا كنت تحاول حلق ساقيك ، فلا داعي للانحناء.
الخطوة الثانية: قم بتركيب بيديت بالقرب من مرحاضك
يسمح لك بيديت بالتنظيف بعد الذهاب إلى الحمام عن طريق رش الماء الدافئ على مؤخرتك لغسله وتنظيفه. كما أنه يسمح بإخراج الهواء الدافئ لتجفيف مؤخرتك.
قد تكون فكرة جيدة أن تقوم أيضًا بتركيب رأس دش محمول باليد. سيسمح لك ذلك بتوجيه تدفق المياه إلى جسمك أو التحكم فيه ، خاصةً إذا كنت جالسًا أثناء الاستحمام
الخطوة 3. قم بتثبيت قضبان إمساك أفقية ورأسية بجوار مرحاضك
ستساعدك القضبان الأفقية على الدخول إلى حوض الاستحمام وتنزيل نفسك إلى وضع الجلوس في المرحاض ، بينما تساعدك قضبان الإمساك العمودية على النهوض من الجلوس على كرسي الاستحمام أو من المرحاض.
تذكر عدم الاستيلاء على رفوف المناشف للحصول على الدعم لأنها ليست قوية بما يكفي لتحمل وزنك ؛ قد ينتهي بك الأمر إلى السقوط
الخطوة الرابعة: ارفعي مقعد المرحاض
سيمنعك هذا من ثني مفصل الورك كثيرًا عند الجلوس على المرحاض بعد العملية. أحد الاحتياطات بعد استبدال مفصل الورك هو تجنب ثني الورك بدرجة أكبر من 90 درجة ، لذا فأنت تريد تجنب رفع ركبتك أعلى من وركك عند الجلوس.
يمكنك أيضًا شراء غطاء مقعد مرتفع قابل للفصل أو تركيب إطار أمان للمرحاض. في استشارة ما قبل الجراحة ، اسأل جراح العظام عن المكان الذي يمكنك فيه شراء إطار أمان للمرحاض
الخطوة 5. ضع حصائر مطاطية مانعة للانزلاق أو ملصقات سيليكون في الحوض وعلى الأرضية المحيطة بمقعد المرحاض
سيمنع هذا أي انزلاق أو سقوط عند استخدام الحمام بعد الجراحة.
تأكد أيضًا من وضع سجادة حمام غير قابلة للانزلاق أو غير منزلقة خارج حوض الاستحمام أو باب الدش لمساعدتك في الحصول على قاعدة ثابتة بعد الاستحمام أو الاستحمام
الخطوة السادسة: انقل جميع مستلزمات الحمام بحيث يسهل الوصول إليها
ضع الشامبو والصابون والإسفنج على مسافة قريبة من مقعد الدش حتى لا تضطر إلى إجهاد نفسك في محاولة الوصول إليهم بعد الجراحة.
إذا أمكن ، استبدل قطعة الصابون بالصابون السائل. يمكنك بسهولة إسقاط قطعة الصابون عن طريق الصدفة ، مما سيجبرك على الوصول إليها أو الانحناء لها. سيكون الصابون السائل أسهل في الاستخدام
الخطوة 7. ضع كومة من المناشف النظيفة في الحمام
يمكنك تخزينها على رف منخفض في الحمام أو في مكان يبعد مسافة قصيرة ويسهل الوصول إليه حتى تتمكن من تجفيف نفسك في الحمام بدلاً من الاستيقاظ والبحث عن واحد.
الخطوة الثامنة: ضع في اعتبارك أنه سيتم توجيهك بعدم الاستحمام لمدة 3-4 أيام بعد الجراحة
هذا لمنع الشق والضمادات من التبلل. سيخبرك طبيبك متى يمكنك الاستحمام بعد الجراحة.
- في غضون ذلك ، اغسل الجزء العلوي من جسمك بالماء والصابون المعتاد باستخدام المغسلة أو حوض صغير. يمكنك أن تطلب من الممرضة في المستشفى مساعدتك في غسل أو تنظيف مناطقك / أعضائك التناسلية. سيعرفون كيف يساعدونك.
- نظرًا لأنك لن تقوم بأي مهام أخرى بخلاف التعافي بعد الجراحة ، فلن تتعرق كثيرًا ، لذا حاول الاسترخاء والتركيز على الراحة.
الخطوة التاسعة: احصل على إحالة إلى معالج مهني لتقييم حمامك
إذا لم تكن متأكدًا من التغييرات التي قد تكون ضرورية أو الأفضل لإعداد حمامك ، فيمكن لطبيب تقويم العظام أو إعادة التأهيل أن يحيلك إلى معالج مهني مؤهل للنظر في حمامك وتقديم توصيات السلامة قبل الجراحة.
طريقة 2 من 4: الجزء 2: الاستحمام بعد الجراحة
الخطوة 1. حماية موقع الجراحة من الماء إذا لم يتم استخدام الضمادات المقاومة للماء
تحتوي معظم المواقع الجراحية على ضمادات مقاومة للماء ، لذا قد يسمح لك طبيبك بالفعل بالاستحمام بشرط أن تتخذ بعض الاحتياطات. ولكن إذا لم يتم استخدامها ، سينصحك طبيبك بعدم ترطيب الضمادة في موقع الجراحة لأن الضمادة الرطبة هي أرض خصبة للكائنات الحية الدقيقة الضارة التي قد تؤدي إلى الإصابة بالعدوى.
- لحماية موقع الجراحة بدون ضمادات مقاومة للماء ، احصل على كيس بلاستيكي واقطعه بحيث يغطي الضمادة الجراحية (يجب أن يكون أكبر ببضع بوصات على الأقل من الضمادة). اصنع غطائين للأكياس البلاستيكية. الثاني هو نسخة احتياطية في حالة وجود أي ثقوب في الحقيبة الأولى.
- ضع الأكياس البلاستيكية المقطوعة على موقع الجراحة. احصل على شريط وثبته. تأكد من أن جزءًا من الشريط يلامس بشرتك لمنع دخول الماء. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسك ، فاطلب المساعدة من أحد.
- يمكنك أيضًا استخدام شريط طبي أو جراحي يمكن شراؤه من الصيدلية المحلية.
الخطوة الثانية: استخدم قطعة قماش مبللة لإزالة أي شريط لاصق على جلدك من الضمادة المقاومة للماء
تقريبا كل الشريط على الجلد يؤلم عند إزالته. استخدام قطعة قماش مبللة على الشريط سيجعل من السهل إزالة الشريط المبلل دون إيذاء نفسك.
لا تعيد استخدام أغطية الأكياس البلاستيكية لأنها قد تنكسر عند إزالة الشريط اللاصق. استخدم واحدة جديدة في كل مرة تستحم فيها
الخطوة الثالثة: حرك كلا العكازين متبوعًا بالساق السليمة ثم الساق المصابة إلى الحمام
عادة ، سيوفر لك طبيبك عكازات بعد الجراحة لتجنب زيادة الوزن على الورك الذي تم إصلاحه حديثًا.
تأكد من وضع عكازاتك في متناول اليد في الحمام حتى تتمكن من الإمساك بها بسهولة بعد الانتهاء من الاستحمام
الخطوة الرابعة: دع أحدهم يساعدك في خلع ملابسك وتحضير كرسي الاستحمام
يساعدك وجود فرد من العائلة أو صديق أو زوج أو عامل رعاية منزلية محترف على القيام بذلك ، مما يسهل عليك الاستحمام ويمنعك من التعثر أو السقوط.
تأكد من وجود منشفة نظيفة وجافة على مسافة قريبة ، مثل السجادة المطاطية على الأرض أو خارج حوض الاستحمام مباشرةً أو بالقرب من مقعد الدش
الخطوة 5. بمساعدة ، اجلس على كرسي الدش
إذا كنت تشعر بالراحة في الاستحمام بمفردك ، فطلب من مساعدك البقاء خارج الحمام حيث يمكنه سماعك في حالة احتياجك إلى المساعدة.
الخطوة السادسة: شغل الدش وابدأ في غسل نفسك
استخدم إسفنجة استحمام بمقبض طويل لتنظيف رجليك وقدميك وأصابع قدميك. ثم استخدمي الإسفنجة لتنظيف باقي جسمك.
يمكنك الوقوف من مقعد الدش مرة أو مرتين عند الاستحمام بشرط التأكد من أنه قبل الوقوف ، تجفف يديك بمنشفة قريبة وتمسك بقضبان اليد العمودية لدعم وزنك
الخطوة 7. بمجرد الانتهاء من الاستحمام ، أغلق الدش واسحب نفسك ببطء من مقعد الدش
تأكد من جفاف يديك عند الإمساك بالقضبان الرأسية أو القضبان الأفقية لتجنب الانزلاق. يمكنك أيضًا الاستعانة بشخص ما لمساعدتك وأنت تنزل من الكرسي.
الخطوة 8. جفف نفسك بمنشفة نظيفة
عند تجفيف جسمك ، لا تحاول الانحناء من خصرك إلى ما بعد 90 درجة وتجنب الانقلاب المفرط لقدميك إلى الداخل أو الخارج عند الوقوف. لا تلف جسمك.
تمسك بالقضبان الأفقية وقم بإيماءات الدوس بقدميك لتجفيفهما
طريقة 3 من 4: الجزء 3: التعافي بعد جراحة استبدال مفصل الورك
الخطوة 1. شارك بنشاط في عملية الشفاء والتعافي
وهذا يعني استخدام المساعدة والتوجيه من فريق الرعاية الصحية ، مثل جراح العظام وطبيب إعادة التأهيل وفريقها وأحبائك لدعم شفائك.
ستستغرق العودة إلى الأنشطة اليومية بعض الوقت وقد تحتاج إلى إجراء بعض التعديلات على نمط حياتك وأنت تتعافى. يجب القيام بالأنشطة الأساسية مثل الاستحمام والمشي والجري وأنشطة المرحاض والأنشطة الجنسية بطريقة معدلة لحساب الورك الجديد
الخطوة 2. لا تعقد ساقيك لمدة ثمانية أسابيع بعد الجراحة
قد يؤدي هذا إلى خلع مفصل الورك الجديد.
الخطوة 3. تجنب ثني الوركين أكثر من 90 درجة أو الانحناء للأمام عند الجلوس
لا ترفع ركبتيك أعلى من مفصل الورك وحافظ دائمًا على استقامة ظهرك عند الجلوس.
الخطوة 4. اطلب من شخص آخر اختيار شيء ما من على الأرض أثناء جلوسك
هذا مهم بشكل خاص عند الاستحمام. إذا سقط الصابون من يدك أثناء الاستحمام ، فقد تكون استجابة رعشة ركبتك هي الانحناء والتقاطه.
- سيحد استخدام الصابون السائل بدلاً من قطعة الصابون من فرص حدوث ذلك.
- يجب عدم حمل أي شيء أسقطته على الأرض أثناء الاستحمام. بدلًا من ذلك ، جفف نفسك واخرج من الحمام أو الحمام لطلب المساعدة من أحد أفراد الأسرة الموثوق بهم أو مقدم الرعاية ، في التقاط الصابون أو أي شيء تم إسقاطه على الأرض.
طريقة 4 من 4: الجزء 4: فهم جراحة استبدال مفصل الورك
الخطوة 1. فهم كيفية عمل الوركين
يتكون مفصل الورك من كرة ومقبس. يرتبط الهيكل الشبيه بالكرة بالعظم الطويل للفخذ الذي يسمى عظم الفخذ ، بينما يقع التجويف على عظم الورك أو الحوض. عندما تحرك ساقيك ، تدور هذه الكرة في التجويف (الحُق).
- في الورك السليم ، يكون الهيكل الشبيه بالكرة قادرًا على الانزلاق بسلاسة في أي اتجاه داخل التجويف. وذلك لأن الغضروف الأملس ، وهو نسيج مرن يغطي نهايات العظام ، يعمل كوسادة.
- إذا تعرض الغضروف الأملس للتلف أو التلف بسبب السقوط أو وقوع حادث ، فإن حركة الكرة والمقبس تصبح خشنة وتحتك ببعضهما البعض. يتسبب هذا في تلف بنية عظام الورك ويقلل من حركة ساقيك.
الخطوة 2. كن على دراية بعوامل مثل العمر والإعاقة التي يمكن أن تؤدي إلى جراحة استبدال مفصل الورك
على الرغم من عدم وجود معايير مطلقة للوزن أو العمر لاستبدال مفصل الورك بالكامل ، فإن معظم الأشخاص الذين يحتاجون إلى جراحة استبدال مفصل الورك تتراوح أعمارهم بين 50 و 80 عامًا. سيقيّم جراحو العظام مشاكل الورك على أساس كل حالة على حدة ، لكنهم غالبًا ما يوصون بها إذا أظهرت:
- ألم مفصل الورك يحد بشدة من قدرتك على القيام بالأنشطة اليومية الأساسية.
- آلام مفصل الورك تظهر أثناء الراحة وأثناء الحركة ليلاً ونهارًا.
- تصلب مفصل الورك الذي يحد من النطاق الطبيعي لحركة مفصل الورك ، خاصة عند رفع ساقيك أو أثناء المشي أو الجري.
- إذا كنت تعاني من حالة تنكسية في مفصل الورك ، مثل هشاشة العظام ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، ونخر العظام ، والكسر ، أو في الحالات الأقل ، أمراض مفصل الورك الموجودة عند الأطفال.
- إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الدعم أو تخفيف الآلام من الأدوية والعلاج المحافظ والأجهزة المساعدة لتقويم العظام للمشي مثل العصا أو المشاية.
الخطوة 3. اسأل طبيبك عما إذا كنت بحاجة إلى استبدال مفصل جزئي أو كلي لمفصل الورك
في الاستبدال الجزئي للورك ، يتم استبدال رأس عظم الفخذ فقط بكرة معدنية بحيث تنزلق في التجويف بسلاسة. في الاستبدال الكلي لمفصل الورك ، يتم استبدال كل من الكرة والمقبس.
- جراحة استبدال مفصل الورك بالكامل أو تقويم مفصل الورك ، هي إجراء جراحي يتم فيه إزالة العظام التالفة والغضاريف من مفصل الورك واستبدالها بأجزاء اصطناعية.
- يحل المقبس المصنوع من البلاستيك المتين محل المقبس البالي. ثم يتم تثبيته باستخدام مادة تشبه الأسمنت. قد يتركه طبيبك أيضًا في التجويف للسماح بنمو عظام جديدة في المنطقة لتثبيته.
- ستقضي جراحة استبدال مفصل الورك بالكامل على الألم الموهن في مفصل الورك وتساعدك على استئناف الأنشطة العادية مثل الاستحمام والمشي والجري والقيادة وما إلى ذلك والتي أصبح من المستحيل إجراؤها مسبقًا بسبب إصابة مفصل الورك.
الخطوة الرابعة: جرب العلاجات غير الجراحية قبل الخضوع لجراحة استبدال مفصل الورك
ليس كل من يعاني من آلام مفصل الورك مرشحًا جيدًا لجراحة استبدال مفصل الورك. حتى لو كنت مرشحًا جيدًا للجراحة ، سيصف طبيبك دائمًا إجراءات غير جراحية أولاً لعلاج آلام مفصل الورك لديك مثل الأدوية والتمارين الرياضية وتعديل نمط الحياة مثل فقدان الوزن وبرنامج العلاج الطبيعي.
