التهاب المعدة هو التهاب الغشاء المخاطي الذي يبطن جدران المعدة. يمكن أن تعاني من التهاب المعدة على شكل مرض عرضي مفاجئ (التهاب المعدة الحاد) ، أو كمرض شديد وطويل الأمد (التهاب المعدة المزمن). يمكن أن يحدث التهاب المعدة الحاد بسبب أدوية الألم NSAID ، والإفراط في استهلاك الكحول ، والتوتر. عادة ما يتم علاج التهاب المعدة المزمن بنظام من مضادات الحموضة والمضادات الحيوية. النظام الغذائي هو أيضًا عامل رئيسي في علاج التهاب المعدة الحاد والمزمن. سيساعدك تعديل عاداتك الغذائية على تجنب اضطراب المعدة وحرقة المعدة كما سيحمي جهازك الهضمي من التهاب المعدة.
خطوات
طريقة 1 من 3: علاج التهاب المعدة الحاد
الخطوة 1. قللي من استخدامك للمسكنات
يمكن أن يؤدي استخدام مسكنات الألم NSAID إلى التهاب المعدة والقرحة ويمكن أن يقلل من مادة تسمى البروستاجلاندين التي تحمي المعدة. إذا كنت تتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين للتحكم في الألم ، فاسأل طبيبك عن كيفية التخلص من الأدوية. يمكن أن يحدث التهاب المعدة الحاد أيضًا بسبب تناول المنشطات (سواء كانت قانونية أو غير قانونية).
- إذا تعرضت للأذى أو خضعت لعملية جراحية وتحتاج إلى تناول شيء لتخفيف الألم ، فاطلب من طبيبك أن يصف لك بديلاً لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.
- حتى إذا لم تكن مصابًا بالفعل بالتهاب المعدة ، فحاول أن تأخذ أقل جرعة ممكنة من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لوقف الألم أو الالتهاب. بالنسبة لمعظم مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، هذا يعني أنه يجب ألا تتجاوز 4 جرعات في اليوم.
- لا تستمر أبدًا في الاستخدام اليومي لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لأكثر من أسبوعين ، إلا إذا أوصى طبيبك بذلك. يمكن لطبيبك أن يصف مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية المغلفة المعوية ، والتي يمكن أن تساعد في حماية بطانة المعدة. خيار آخر هو تغيير الأدوية التي تستخدمها للألم ، مثل تبديل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مع عقار الاسيتامينوفين.
الخطوة 2. تناول مضادات الحموضة لتسكين آلام التهاب المعدة
تُباع مضادات الحموضة دائمًا دون وصفة طبية ، وتشمل الأدوية التي تحتوي على حليب المغنيسيا أو الألومنيوم. تعمل مضادات الحموضة على تحييد الأحماض الموجودة في المعدة وبالتالي تقليل الألم الناتج عن التهاب المعدة. تشمل الأنواع الشائعة لمضادات الحموضة التي تصرف بدون وصفة طبية Tums و Pepto-Bismol و Alka-Seltzer. عند تناول هذا النوع من الأدوية ، اتبع دائمًا الإرشادات المطبوعة على الملصق.
إذا لم تكن مضادات الحموضة الخفيفة هذه قوية بما يكفي لعلاج التهاب المعدة ، يمكن للطبيب أن يصف لك شيئًا يقلل أو يبطل الإفرازات الحمضية ويحمي الغشاء المخاطي بشكل فعال
الخطوة الثالثة: تناول مثبط مضخة البروتون (PPI) لتقليل إنتاج حمض المعدة
مثبطات مضخة البروتون هي فئة من الأدوية تمنع إفراز الحمض في معدتك. نتيجة لانخفاض حمض المعدة ، قد تتمكن معدتك من إصلاح البطانة التالفة.
تشمل أدوية مثبطات مضخة البروتون الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية أوميبرازول ولانسوبرازول. اتبع التعليمات المطبوعة على العبوة بخصوص جرعتك اليومية
الخطوة الرابعة: تجنب تناول أكثر من مشروب كحولي أو مشروبين يوميًا
شرب كميات كبيرة من الكحول يؤدي إلى تآكل الغشاء المخاطي للمعدة ويزيد من إنتاج أحماض المعدة. كقاعدة عامة ، عند محاولة الشرب باعتدال ، قم بتقييد استهلاكك اليومي للكحول إلى مشروب واحد للنساء ومشروبين للرجال. يمكنك أيضًا تخفيف المشروبات القوية بالثلج أو المياه الغازية لتخفيف تركيز الكحول عند دخوله إلى معدتك.
لا تشرب الكحول على معدة فارغة ، لأن ذلك سيزيد من فرص إصابتك بقرحة المعدة
الخطوة 5. إدارة الإجهاد لتقليل أعراض التهاب المعدة الحاد
التهاب المعدة العاطفي أو العصبي هو مرض حاد يعاني منه الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من التوتر. يزيد الإجهاد من إنتاج حمض المعدة ويؤدي إلى تدهور الغشاء المخاطي للمعدة. لتقليل مقدار التوتر في حياتك اليومية ، حاول تجنب الأشخاص أو الأماكن أو المواقف التي تسبب لك التوتر. لتقليل إجهادك اليومي ، حاول أيضًا:
- تمرن مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. يحفز النشاط البدني إنتاج الإندورفين الذي يرفع من مزاجك ويقلل من التوتر.
- مارس التأمل مرة في الأسبوع. في الوقت الحاضر ، يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من المعلومات والمنتجات والدورات التدريبية المتعلقة بالتأمل من خلال موارد المجتمع عبر الإنترنت. إذا لم يكن هذا هو أسلوبك ، فقط خذ بضع دقائق كل يوم للاستمتاع بلحظة شخصية من الهدوء والسكينة.
- جرب العلاج بالروائح. ضع بضع قطرات من الزيت العطري على كرة قطنية واستنشقها. يمكن لرائحة الزيوت الأساسية أن تحسن مزاجك وتقلل من التوتر. جرب زيوت حشيشة الملاك والنعناع والخزامى الأساسية من أجل التحكم بشكل أفضل في مستوى التوتر لديك.
طريقة 2 من 3: علاج التهاب المعدة المزمن
الخطوة 1. صف تاريخك الطبي لطبيبك
إذا كنت تشك في إصابتك بالتهاب المعدة المزمن ، فحدد موعدًا مع طبيب الرعاية الأولية. صِف أعراض معدتك ، بما في ذلك شدة أي ألم ، ومدة استمرار الألم ، وعدد الأسابيع أو الأشهر التي كنت تعاني فيها من الألم. اذكر أيضًا أي أدوية تتناولها بوصفة طبية (أو بدون وصفة طبية).
- في حالات الاستخدام المطول لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، والارتجاع الصفراوي المزمن ، وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، وداء كرون ، فمن المرجح أن يكون التهاب المعدة المزمن شديدًا.
- إذا كنت تعاني من إحدى هذه الحالات ، فاخضع لعلاج طبي للسيطرة على المرض ، ثم تحدث مع طبيبك حول كيفية إدارة التهاب المعدة المزمن طبياً.
الخطوة الثانية: إجراء التنظير للكشف عن التهاب المعدة المزمن
تحدث حالات التهاب المعدة المزمن أحيانًا بسبب وجود بكتيريا تسمى Helicobacter pylori ، والتي يمكن التعرف عليها من خلال خزعة بالمنظار. أثناء التنظير ، يقوم الطبيب بإدخال أنبوب بلاستيكي أسفل حلقك وفي معدتك ، من أجل استخراج عينة من بكتيريا المعدة.
- قد تشعر بعدم الراحة أثناء العملية. ومع ذلك ، لن يكون مؤلمًا ، ويجب أن ينتهي في غضون 10-15 دقيقة.
- إذا كان طبيبك يرغب في الكشف عن بكتيريا الملوية البوابية بدون تنظير باضع ، فقد يطلب منك شرب كوب صغير من السائل المشع. ستزفر بعد ذلك في كيس يتم غلقه وإرساله إلى المختبر. سيؤكد التحليل المختبري أو ينفي وجود بكتيريا الملوية البوابية.
الخطوة 3. اسأل طبيبك عن المضادات الحيوية لوقف العدوى البكتيرية
إذا اكتشف طبيبك بكتيريا الملوية البوابية (أو بكتيريا أخرى تسبب التهاب المعدة) في معدتك ، فيمكنه أن يصف مضادًا حيويًا للتخلص من البكتيريا. تشمل المضادات الحيوية التي يتم وصفها بشكل شائع أموكسيسيلين أو كلاريثروميسين أو ميترونيدازول.
عادة ما يصف الأطباء مثبطات مضخة البروتون (PPI) مع مضاد حيوي واحد أو أكثر لعلاج التهاب المعدة بأسرع ما يمكن وبكفاءة
الخطوة الرابعة: تناول حاصرات الهيستامين (H-2) لعلاج التهاب المعدة
تقلل حاصرات H-2 من كمية الحمض التي يطلقها الجهاز الهضمي. ستقلل الأحماض الأقل في معدتك من الألم الناجم عن التهاب المعدة ويجب أيضًا أن تسمح لمعدتك بالشفاء. يمكن أن تكون هذه الأدوية متاحة بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية ، اعتمادًا على قوة الجرعة. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كانت حاصرات H-2 ستساعد في علاج التهاب المعدة المزمن.
تشمل حاصرات H-2 الموصوفة بشكل شائع زانتاك (رانيتيدين) وبيبسيد (فاموتيدين) وتاجاميت (سيميتيدين). كما هو الحال مع الأدوية الأخرى ، اتبع الجرعة اليومية المقترحة المطبوعة على العبوة
طريقة 3 من 3: الأكل الجيد لعلاج التهاب المعدة
الخطوة 1. تناول عدة وجبات صغيرة متفرقة على مدار اليوم
إن تناول 4-5 وجبات صغيرة خلال اليوم ، كل منها متباعدة بساعتين أو ثلاث ساعات ، سيسمح لمعدتك بهضم كميات معتدلة من الطعام مع إجهاد قليل نسبيًا. سيحد هذا من إنتاج حمض المعدة وسيسمح لمعدتك بالشفاء من التهاب المعدة. كما أن تناول وجبات صغيرة - وتناول كميات أقل بشكل عام - سيقلل أيضًا من الألم الناتج عن التهاب المعدة (أو حرقة المعدة).
- تجنب أيضًا تناول الطعام لمدة ساعتين قبل النوم ، لأن معدتك ستنتج المزيد من الأحماض عند هضم الطعام في الليل.
- إذا كنت تحصل على غالبية السعرات الحرارية من الأطعمة المصنعة منخفضة الجودة ، فحاول تناول المزيد من الأطعمة الكاملة والطبيعية عالية الجودة.
الخطوة الثانية: تجنب الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الحمضية التي تهيج بطانة المعدة
تعمل البهارات والتوابل الحارة على تحفيز إنتاج أحماض المعدة ويمكن أن تهيج المعدة. يمكن للأطعمة الدهنية الزائدة أن تفعل الشيء نفسه ، مثل الأطعمة المقلية أو الحمضية. مع مرور الوقت ، يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى التهاب المعدة الحاد. لذا تجنب الأطعمة مثل:
- هلابينو وفلفل هابانيرو (حتى في الصلصة الحارة).
- بطاطس مقلية ، هاش براون ، أو حلقات البصل.
- الفواكه الحمضية ، بما في ذلك عصير الليمون والجير.
- التوابل الحارة مثل مسحوق الفلفل الحار أو الفلفل الحار والخردل ورقائق الفلفل الأحمر وجوزة الطيب والكاري.
الخطوة 3. تناول الجزر 3 أو 4 مرات في الأسبوع لتقليل الألم الناتج عن التهاب المعدة
للجزر خصائص طبيعية مضادة للالتهابات ومسكن للألم. بفضل تركيزها العالي من بيتا كاروتين والألياف ، فإنها تعمل على تحييد الأحماض الزائدة وتنظيم الإنتاج الحمضي. يمكنك أن تأكلها نيئة أو مطبوخة ؛ في كلتا الحالتين ، سوف يساعدون في السيطرة على الأعراض الخاصة بك.
يمكن أن تساعد الخضار الأخرى في تقليل الألم الناتج عن التهاب المعدة أيضًا. يعمل الأفوكادو والقرع على تحييد حمض المعدة الزائد مع حماية وتقليل الالتهاب في الغشاء المخاطي للمعدة في نفس الوقت
الخطوة 4. اختر منتجات الألبان قليلة الدسم لتقليل الألم الناتج عن التهاب المعدة
يمكن أن تسبب منتجات الألبان كاملة الدسم التهاب وحرقان في المعدة. لذلك ، اختر منتجات الألبان قليلة الدسم واعتدال في استهلاكك لهذه المنتجات. يتضمن ذلك عناصر مثل الحليب والزبدة والزبادي. تجنب بشكل خاص تناول الحليب كامل الدسم والشوكولاته والقشدة المكثفة.
يستهلك الكثير من الناس منتجات الألبان من أجل مواجهة حموضة المعدة ، لكن الراحة مؤقتة فقط وستعود الأعراض أقوى
الخطوة 5. الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين لتجنب إثارة معدتك
المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة ، والشاي الأخضر والأسود ، وبعض المشروبات الغازية - يمكن أن تهيج بطانة معدتك وتؤذيها. حتى أنواع القهوة أو المشروبات الغازية منزوعة الكافيين يمكن أن تلحق الضرر بأغشية الجهاز الهضمي وتسبب التهاب المعدة ، لأنها لا تزال تحتوي على كميات ضئيلة من الكافيين. استبدل هذه المشروبات بالمياه والمشروبات الطبيعية غير الحمضية.
