إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من اضطراب في المعدة أو تشعر بالغثيان ، فقد لا ترغب في زيادة تحميل نظامك بأدوية قوية مضادة للغثيان. استخدم الزنجبيل الطازج كعلاج طبيعي لآلام المعدة لعدة قرون ، ويمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض دون وضع أي مواد كيميائية قاسية في جسمك. استشر طبيبك قبل استخدام الزنجبيل كعلاج لألم المعدة ، واستشر أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من أعراض شديدة أو آلام في المعدة مستمرة ومتكررة.
مكونات
صنع شاي جذور الزنجبيل
- 1 جذر زنجبيل
- 1.5 ج (350 مل) من الماء المغلي
- عسل أو سكر (اختياري)
يصنع كوبًا واحدًا من الشاي
صنع عصير الزنجبيل
- 1 جذر زنجبيل
- 1⁄2 ج (120 مل) من الماء
- 1 جزرة (اختياري)
- 1 تفاحة (اختياري)
يصنع 1 كوب من العصير
خطوات
طريقة 1 من 4: صنع شاي جذور الزنجبيل
الخطوة 1. اغسل الزنجبيل وقشره
ضع جذر الزنجبيل تحت الماء البارد واستخدم أصابعك لتنظيف أي أوساخ أو مواد أخرى برفق. بعد ذلك ، استخدم مقشرة بطاطس أو سكينًا حادًا لنزع القشرة عن الجزء الخارجي من الجذر.
يمكن أن يؤثر الجلد على نكهة الشاي ولن يذوب أيضًا في الماء
الخطوة 2. ابشري الزنجبيل إلى قطع صغيرة
استخدم مبشرة الجبن لبشر جذر الزنجبيل برفق. التقط القطع في طبق صغير أو طبق لاستخدامه لاحقًا. إذا لم يكن لديك مبشرة جبن ، يمكنك استخدام سكين حاد لتقطيع الزنجبيل إلى شرائح رفيعة.
يبشر الزنجبيل سيجعله يذوب بسهولة في الماء الساخن
الخطوة الثالثة. أضف الزنجبيل المبشور إلى 1.5 ج (350 مل) من الماء المغلي
ضع الماء في غلاية الشاي وقم بتسخينها على الموقد حتى الغليان. صبه في كوب وضع 1.5 ملعقة صغيرة (3 جم) من الزنجبيل المبشور في قاع الكوب ، ثم قلبه.
يمكنك وضع كمية أقل أو أكثر من الزنجبيل في الماء إذا كنت تريد نكهة أقوى أو أضعف
الخطوة 4. اترك الشاي ينقع لمدة 3 دقائق ، ثم صفيه
لن يستغرق الزنجبيل وقتًا طويلاً لتذوق الشاي. استخدم مصفاة لإخراج كل قطع الزنجبيل الكبيرة من الكوب ، حيث من المحتمل أن تكون حارة جدًا بحيث لا يمكن تناولها.
نصيحة:
إذا كان طعم الزنجبيل قويًا جدًا ، أضف بعض السكر أو العسل كمُحلي طبيعي. كن حذرًا بشأن إضافة المحليات إذا كنت تشعر بالغثيان ، لأنها يمكن أن تزعج معدتك.
الخطوة 5. اشرب شاي الزنجبيل عندما تشعر بالغثيان
يساعد الزنجبيل على تهدئة أي آلام في المعدة تعاني منها ، بينما يعمل الماء الساخن على تلطيف حلقك. اشرب رشفات صغيرة في كل مرة حتى لا ترهق معدتك ، خاصة إذا كنت قد تقيأت بالفعل.
يمكنك شرب كوب إلى كوبين من شاي الزنجبيل يوميًا بأمان
طريقة 2 من 4: صنع عصير الزنجبيل
الخطوة 1. اغسل جذور الزنجبيل بالماء البارد
استخدم أصابعك لتنظيف جذر الزنجبيل برفق من أي أوساخ أو حطام. من المهم حقًا إزالة أي بقايا من الجذور قبل مزجها ، لأنك لن تقشر جذر الزنجبيل.
الخطوة الثانية: نقطع الزنجبيل إلى قطع صغيرة ونضيفه إلى الخلاط
استخدم سكينًا حادًا ولوح تقطيع لتقطيع جذر زنجبيل إلى شرائح 1⁄4 بوصة (0.64 سم) قطع رقيقة. لست بحاجة إلى تقشير جذر الزنجبيل قبل تقطيعه ، لأنك ستخلطه معًا.
يجعل تقطيع الجذور الأمر أسهل على الخلاط حتى يصبح العصير أكثر نعومة
الخطوة 3. قطّعي التفاح والجزر إذا أردت نكهة إضافية
قم بإزالة الجزء العلوي من الجزر وقم بتقطيعه إلى شرائح 1⁄4 شرائح بوصة (0.64 سم). بعد ذلك ، قم بقطع تفاحة واحدة وإزالة البذور واللب. قطع التفاح إلى 1⁄4 شرائح بوصة (0.64 سم) وضع كل مكوناتك في الخلاط.
الجزر والتفاح خفيفان بدرجة كافية لتقليل النكهة الشديدة للزنجبيل دون إزعاج معدتك
نصيحة:
أضف شرائح الأناناس بدلاً من التفاح للحصول على مذاق أكثر حلاوة.
الخطوة 4. أضف 1⁄2 ج (120 مل) من الماء ، ثم اخلط مكوناتك.
ابدأ بخفق الخلاط من 2 إلى 3 مرات لتفتيت أي قطع كبيرة. ثم ، قم بتشغيله على أقل إعداد حتى يصبح العصير ناعمًا.
تأكد من طحن الزنجبيل جيدًا بشكل خاص لنشر نكهته
الخطوة 5. صفي المزيج واضغطي عليه من خلال منخل
امسك العصير المصفى في كوب أو كوب ، وتأكد من التخلص من جميع قطع الزنجبيل الصلبة. استخدمي ملعقة للضغط على المزيج من خلال المصفاة لتسهيل الأمر عليك.
إن تصفية العصير يجعله أشبه بسائل وأقل شبهاً بالسموذي
الخطوة 6. اشرب عصير الزنجبيل للمساعدة في اضطراب معدتك
يمكن أن تساعد العلاجات الطبيعية المهدئة في الزنجبيل على تهدئة معدتك وتخفيف الغثيان. جرب شرب عصير الزنجبيل كلما شعرت أن معدتك غير مستقرة للمساعدة في تخفيف بعض الأعراض.
يمكنك شرب كوب إلى كوبين من عصير الزنجبيل يوميًا للمساعدة في علاج الغثيان
طريقة 3 من 4: تناول الزنجبيل أو تناول المكملات
الخطوة 1. تناول بعض الزنجبيل الطازج كخيار سهل
اغسل جذور الزنجبيل بالماء البارد وقشر الجلد بمقشرة البطاطس. قطع جذر الزنجبيل إلى 1⁄4 شرائح رفيعة بوصة (0.64 سم) ، ثم أضف القليل من الملح فوقها. تناول الزنجبيل العادي أو أضفه إلى السلطة للحصول على ركلة إضافية.
- إن تناول الزنجبيل العادي هو أسرع طريقة لإدخاله إلى معدتك إذا كنت لا تشعر بتحسن.
- على الرغم من تسويق مشروب الزنجبيل في بعض الأحيان للمساعدة في تخفيف آلام المعدة ، إلا أن السكر المضاف يمكن أن يكون قاسياً للغاية على جسمك ويجعلك تشعر بسوء. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتوي جعة الزنجبيل عادة على الكثير من الزنجبيل الطازج.
الخطوة الثانية: تناول كبسولات الزنجبيل عندما تشعر بالغثيان
جرب تناول جرعة 250 مجم عندما تبدأ معدتك في الشعور بالضيق. انتظر حوالي 30 دقيقة حتى تذوب الكبسولة في معدتك قبل أن تبدأ في الشعور بالآثار. يمكنك تناول ما يصل إلى 4 كبسولات يوميًا بجرعة 250 مجم.
تحتوي كبسولات الزنجبيل على مسحوق الزنجبيل. قد تجعلك تشعر بالانتفاخ ، أو تسبب لك حرقة ، أو تجعلك تشعر بمزيد من الغثيان
الخطوة 3. مص حلوى الزنجبيل لجرعة إضافية
ابحث عن حلوى الزنجبيل المتبلورة أو الحلوى الصلبة المنكهة بالزنجبيل الحقيقي في محل بقالة. ضع إحدى هذه الحلوى في فمك واتركها تذوب عندما تبدأ بالشعور بالغثيان.
نصيحة:
يمكن أن تكون الجرعة التدريجية من الزنجبيل أكثر هدوءًا من زيادة التحميل على نظامك بالكبسولات أو الزنجبيل الطازج.
طريقة 4 من 4: متى تطلب رعاية طبية
الخطوة 1. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام الزنجبيل لعلاج آلام المعدة
في حين أن الزنجبيل عادة ما يكون آمنًا للاستهلاك ، فقد لا يكون مناسبًا للجميع. يمكن أن يسبب حرقة المعدة لدى بعض الناس وقد يسبب الإسهال في بعض الحالات. وبالمثل ، لا يجب أن تستخدم الزنجبيل إذا كنت تتناول مميعات الدم ، لأن الزنجبيل يمكن أن يقلل من التخثر. تحدث إلى طبيبك للتأكد من أن الزنجبيل آمن للاستخدام.
أخبر طبيبك أنك تريد تناول الزنجبيل كثيرًا كعلاج لآلام المعدة
تحذير:
إذا كنت حاملاً أو مصابة بداء السكري أو حصوات المرارة أو حالة تخثر الدم ، فمن المهم بشكل خاص أن تتحدث مع طبيبك للتأكد من أن الزنجبيل لن يتعارض مع صحتك.
الخطوة الثانية: احصل على رعاية فورية للألم الشديد أو الإسهال المستمر أو النزيف
بينما من المحتمل أن تكون على ما يرام ، قد تكون الأعراض الشديدة علامة على حالة أكثر خطورة. اذهب إلى طبيبك لمعرفة سبب الأعراض. ثم اسأل طبيبك عن أفضل علاج.
- قد تشعر بتفاقم الألم أو الانتفاخ.
- اتصل بطبيبك إذا كان لديك دم أو مادة تشبه القهوة في البراز أو القيء.
الخطوة 3. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تفقد الوزن دون أن تحاول
على الرغم من أنه لا داعي للقلق ، فمن الأفضل أن ترى طبيبك إذا كنت تفقد الوزن بسبب آلام في المعدة. قد تكون لديك حالة أكثر خطورة. أخبر طبيبك عن أعراضك وفقدان الوزن مؤخرًا. يمكنهم مساعدتك في اختيار العلاجات المناسبة لتشعر بتحسن.
الخطوة الرابعة: راجع طبيبك إذا استمرت آلام المعدة لأكثر من 3 أيام أو إذا تكررت
إذا استمرت آلام معدتك أو عادت ، فأنت بحاجة إلى مراجعة طبيبك. تحدث معهم عن أعراضك واحصل على التشخيص المناسب. بعد ذلك ، سوف يساعدونك في الحصول على العلاج المناسب حتى تجد الراحة.
