لا يجب أن تكون الرحلة إلى طبيب الأسنان مشكلة كبيرة. ومع ذلك ، إذا كنت شخصًا لديه رد فعل قوي في التقيؤ أو إذا كان الذهاب إلى طبيب الأسنان يجعلك تشعر بالتوتر بشكل خاص وترغب في التقيؤ ، فقد يكون ذلك بمثابة عائق حقيقي! لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكنك القيام بها حتى لا تهدر من طبيب الأسنان. لقد وضعنا قائمة النصائح والحيل هذه معًا لمحاولة جعل رحلتك القادمة إلى طبيب الأسنان أكثر راحة.
خطوات
طريقة 1 من 10: تنفس من خلال أنفك
0 1 قريبا
الخطوة 1. بهذه الطريقة ، لن تشعر بأن الهواء يدخل عبر أي شيء في فمك
حتى إذا كنت تتنفس عادة من خلال فمك ، ركز على التنفس ببطء من فمك وخروجه كلما كنت في عيادة طبيب الأسنان. إذا كنت تشعر بالاختناق قبل موعدك ، فتناول مزيل احتقان الأنف.
- إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس من خلال أنفك ، يمكنك أيضًا تجربة بخاخ محلول ملحي أنفي أو شريط أنف للمساعدة في التخلص من حالتك قبل موعدك.
- يمكن أن يساعد هذا كثيرًا أثناء تصوير الأسنان بالأشعة السينية ، على سبيل المثال ، لأنك لا تلاحظ حامل الأشعة السينية في فمك كثيرًا. أو يمكن أن يساعد عندما يكون فمك مليئًا بأدوات الأسنان الأخرى التي تجعل التنفس من خلال فمك غير مريح.
طريقة 2 من 10: استخدم بخاخ مخدر للحلق
0 6 قريبا
الخطوة الأولى: هذا يمكن أن يخفف مؤقتًا من رد الفعل المنعكس
افتح فمك على نطاق واسع ورش حلقك 2-3 مرات باستخدام بخاخ مخدر للحلق قبل موعدك مع طبيب الأسنان. يستمر تأثير التخدير عادةً لمدة تصل إلى ساعة واحدة.
- هناك نوع آخر من الرذاذ يمكنك تجربته وهو بخاخ مضاد للشخير.
- هناك أيضًا غسولات فم مخدرة يمكن أن تساعد في تخفيف رد الفعل المنعكس.
- قد يجعلك هذا أكثر راحة أثناء التنظيف الروتيني ، على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر دائمًا بالحاجة إلى التقيؤ بمجرد أن يبدأ طبيب الأسنان في تنظيف أسنانك.
طريقة 3 من 10: افركي لسانك بملح الطعام
0 8 قريبا
الخطوة الأولى: هذا علاج منزلي لتقليل انعكاس البلع
افركي القليل من ملح الطعام العادي على طرف لسانك قبل الجلوس لعلاج الأسنان. جرب فرك الملح على جوانب لسانك أيضًا.
- يعمل هذا لأن الملح يحفز مستشعرات التذوق لديك ، مما يجعل رد الفعل المنعكس أقل حدة.
- هذه التقنية جيدة للاستخدام قبل أي نوع من إجراءات الأسنان التي تجعلك ترغب في التقيؤ.
- يمكنك أيضًا تجريب الماء المالح في فمك. فقط تأكد من بصقه عند الانتهاء!
طريقة 4 من 10: ضع بسكويت غراهام تحت لسانك
0 9 قريبا
الخطوة الأولى: هذا يصرف الانتباه عن التقيؤ
ارفع لسانك وألصق قطعة صغيرة من بسكويت غراهام تحته. اخفض لسانك واضغط على القاطع مقابل الفك السفلي أو الجزء السفلي من الفك.
- جرب هذا عندما تضطر لأخذ صور بالأشعة السينية ، على سبيل المثال. يمكن أن يساعد الإلهاء في منعك من التقيؤ عندما يضع طبيب الأسنان حامل الأشعة السينية في فمك.
- ضع في اعتبارك أن طبيب الأسنان ربما لا يريدك أن يكون لديك طعام في فمك إذا كان ينظف أسنانك أو ينزع سنًا أو شيء من هذا القبيل. لهذه الإجراءات ، جرب تقنية مختلفة.
طريقة 5 من 10: استمع إلى الموسيقى أثناء إجراء جراحة الأسنان
0 2 قريبا
الخطوة الأولى: يمكن للموسيقى أن تشتت انتباهك ، لذلك لا تشعر بالرغبة في التقيؤ كثيرًا
ضع زوجًا من سماعات الرأس واضغط على "تشغيل" في قائمة التشغيل المفضلة لديك عندما تجلس على كرسي طبيب الأسنان. ركز على الموسيقى وقم بالغناء في رأسك لإلهاء نفسك.
- يمكن أن يعمل هذا مع أي نوع من إجراءات الأسنان لأن سماعات الرأس لا تتداخل مع عمل طبيب الأسنان على الإطلاق.
- يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيب الأسنان أن يسمح لك بمشاهدة شيء ما على التلفزيون ، إذا كان لديه واحد. تحتوي العديد من مكاتب أطباء الأسنان على أجهزة تلفزيون لإلهاء مرضاهم.
الطريقة 6 من 10: همهمة عندما يضع طبيب الأسنان أداة في فمك
0 8 قريبا
الخطوة 1. لا يمكنك التهامهم وإسكات صوتهم في نفس الوقت
بمجرد أن يضع طبيب الأسنان شيئًا في فمك يجعلك ترغب في التقيؤ ، ابدأ في الهمهمة. يمنعك الجهد والإحساس بالاهتزاز في ممر الأنف من التقيؤ.
- هذه تقنية أخرى يمكنك استخدامها أثناء أي نوع من إجراءات الأسنان ، مثل التنظيف أو الأشعة السينية.
- إذا كنت تستمع إلى الموسيقى ، فاستمع إلى نغمة الأغنية.
الطريقة 7 من 10: ارفع الكاحل والساق عن كرسي الأسنان
0 6 قريبا
الخطوة 1. يساعد ثني العضلات على تشتيت انتباهك عن التقيؤ
كلما شعرت بالحاجة إلى التقيؤ ، ارفع كاحلك وربلة ساقك وحملهما في الهواء. يمكن أن تؤدي الإشارات الإضافية التي يرسلها هذا إلى عقلك إلى وضع الإسكات على نار هادئة.
- اسأل طبيب أسنانك قبل تجربة هذه التقنية للتأكد من أن تحريك ساقك لا يتعارض مع عملهم.
- جرب الجمع بين ذلك وبين وسائل تشتيت الانتباه الأخرى مثل الطنين أو الاستماع إلى الموسيقى لتشتيت انتباهك حقًا.
الطريقة 8 من 10: جدولة المواعيد في وقت لاحق من اليوم
0 10 قريبا
الخطوة 1. ردود الفعل الكمامة يمكن أن تكون أسوأ في الصباح
إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فحدد مواعيد رحلاتك إلى عيادة طبيب الأسنان في فترة ما بعد الظهر. بهذه الطريقة ، لن تشعر بالرغبة في التقيؤ بنفس القدر عندما تكون على كرسيهم!
أو ، إذا كان رد الفعل المنعكس لديك أسوأ في وقت لاحق من اليوم ، فحدد مواعيدك في الصباح
الطريقة 9 من 10: اطلب من طبيب أسنانك أن يهدئك
0 9 قريبا
الخطوة 1. يضمن التخدير عدم التقيؤ على الإطلاق أثناء إجراء الأسنان
اسأل طبيب أسنانك عما إذا كان بإمكانه إعطاء أكسيد النيتروز أو التخدير الفموي أو التخدير الوريدي قبل أن يقوموا بعملهم. قبل أن تعرفه ، يتم إجراء كل شيء!
- عيب ذلك هو أنه لا يمكنك القيادة بعد موعدك ، لذلك ستحتاج إلى أن تطلب من شخص ما اصطحابك إلى المنزل.
- إذا كنت تعاني من قلق شديد بشأن الأسنان ، فقد يكون هذا هو الخيار الأفضل لك.
الطريقة العاشرة من 10: تدرب على عدم الإسكات عند تنظيف أسنانك بالفرشاة
0 1 قريبا
الخطوة الأولى: هذا يمكن أن يجعل رد الفعل المنعكس أقل حساسية
جرب تنظيف لسانك بالفرشاة ووضع فرشاة أسنانك بعيدًا بما يكفي لتجعلك ترغب في التقيؤ. قاوم الرغبة في التقيؤ قدر الإمكان. استمر في ممارسة هذا لمحاولة التغلب على حساسيتك.
