هل أنت فتاة مصابة بالتوحد في طفولتها ، أو في سن المراهقة ، أو سنوات المراهقة؟ هل تريدين أن تكوني لطيفة ورائعة وقادرة على رسم البسمة على وجوه الناس؟ ستساعدك مقالة ويكي هاو هذه على تعلم كيفية إطلاق سراح طبيعتك اللطيفة والعاطفة.
خطوات
طريقة 1 من 2: أن تكون لطيفًا
اللطف هو ما يدفع العالم إلى الأمام ، وإظهار طبيعتك المحبة للعالم سيجعله مكانًا أكثر سعادة.
الخطوة الأولى: قم بأعمال عشوائية من اللطف
مثلما لديك مشاكل لا يعرفها الآخرون ، كل شخص لديه مشاكل لا يمكنك رؤيتها. أنت لا تعرف أبدًا من قد يحتاج إلى انتقاء. إليك بعض الأفكار:
- قدم مجاملات عشوائية.
- افتح الأبواب أمام الناس.
- التقط الأشياء عندما يسقطها الناس.
- ابتسم للناس.
- مفاجأة الناس مع القليل من الهدايا.
- افعل أي شيء آخر من شأنه أن يفيد الآخرين. حتى إجراء تعديل بسيط على مقالة wikiHow يمكن اعتباره فعلًا طيبًا.
الخطوة 2. تعلم كيف تكون مستمعًا جيدًا عندما يحتاج إليك الناس
من المفيد جدًا أن يكون لديهم كتف للبكاء. تحقق من صحة مشاعرهم واجعلهم يعرفون أنهم مهمون لك. إليك بعض العبارات المفيدة التي يمكنك استخدامها لبدء المحادثة:
- "هل نريد أن نتحدث عن ذلك؟"
- "هذا يبدو صعبًا حقًا."
- "أستطيع أن أفهم لماذا أنت مستاء للغاية. هذه مشكلة يصعب التعامل معها."
- "هل هناك طريقة يمكنني مساعدتك في ذلك؟"
- "هل سيكون من المفيد إذا أخبرنا شخصًا بالغًا عن ذلك؟"
الخطوة 3. ابذل قصارى جهدك لتكون هناك من أجل الأشخاص الذين يشعرون بالحزن
عانق شخصًا يبدو مستاءًا أو ارسم له صورة أو قدم له علكة أو قطف له زهورًا. سيساعدهم هذا على إدراك أن الناس يهتمون بهم.
إذا كنت خجولًا ، فلا بأس بذلك. إن تسليمهم بهدوء قطعة من الحلوى أو ملاحظة صغيرة حلوة يمكن أن يبهجهم. دائمًا ما يكون كونك لطيفًا ومفيدًا أمرًا جيدًا ، حتى لو تم ذلك من خلال إيماءات صغيرة أو صامتة
الخطوة 4. أظهر امتنانك للآخرين
يحب الناس أن يسمعوا أنك تقدرهم. أشكر الكثير من الناس: والديك ، ومعلميك ، والمتحدثين الضيوف ، وحراس المدرسة ، وأي شخص يجعل العالم مكانًا أفضل.
من القواعد الأساسية المفيدة أنه عندما يكون لديك فكرة جيدة عن شخص آخر ، فمن الجيد مشاركتها. سوف يضيء يومهم. على سبيل المثال ، إذا أعجبك شكل عقد شخص ما ، يمكنك أن تقول "قلادتك جميلة"
الخطوة 5. اطلب من الآخرين أن يعلموك أشياء
الجميع يحب أن يشعر وكأنه خبير ، ويطلب منهم أن يعلموك يجعلهم متعاونين. أيضًا ، يمكنك تعلم أفكار جديدة وأجزاء من الحكمة منها.
الخطوة 6. اعتني بنفسك أولاً
من الصعب أن تكون مفيدًا ولطيفًا إذا لم تتم تلبية احتياجاتك الخاصة. انتبه لنفسك ، وسيكون من الأسهل أن تكون لطيفًا مع الآخرين. صحتك تأتي أولاً.
- تناول طعامًا صحيًا واحصل على 8 ساعات من النوم على الأقل.
- امنح نفسك بعض الوقت الهادئ للاسترخاء كل يوم.
- إذا كان شخص ما يتنمر عليك أو يضايقك ، فأخبر شخصًا بالغًا. مشاعرك مهمة.
- لا تدخن أو تشرب أو تجرب المخدرات. إذا عرض عليهم أحدهم ، قل "لا ، شكرًا!"
الخطوة 7. كن حازما
من الجيد أن تكون لطيفًا ، لكن ليس من الجيد أن تخاف من إثارة غضب الآخرين. لا بأس بعدم إرضاء الجميع طوال الوقت. ليس عليك أن تفعل كل ما يطلب منك الناس أن تفعله ، ولك دائمًا الحق في الرفض.
- تحدث إذا رأيت شيئًا تعتقد أنه خطأ.
- ليس عليك أن تعانق الناس أو تبتسم إذا لم تكن في مزاج جيد.
- تدرب على نصوص مثل "لا ، شكرًا" و "أفضل عدم فعل ذلك".
- إذا كان الموقف يبدو غريبًا أو خاطئًا بالنسبة لك ، حتى لو لم تفهم السبب ، فتحدث إلى شخص بالغ موثوق به.
- إذا لم يستمع شخص ما عندما تقول لا ، أخبر شخصًا بالغًا تثق به.
الخطوة 8. كن لطيفا مع نفسك أيضا
تأتي اللطف الحقيقي في داخلك ، وعليك أن تظهره لنفسك (وليس فقط للآخرين). امنح نفسك التفهم والرحمة والوداعة. الحياة صعبة بما فيه الكفاية دون أن تكون متسلطًا على نفسك. اعمل على أن تكون لطيفًا مع نفسك.
- تذكر أنه مسموح لك أن تمر بأيام سيئة. سوف تفسد ، وتكون غريب الأطوار في بعض الأحيان ، وتؤذي شعور الناس عن طريق الصدفة ، وترتكب الأخطاء. الجميع يفعل هذا في بعض الأحيان. لا تضغط على نفسك لأنك لست مثاليًا.
- إذا وجدت نفسك لئيمًا مع نفسك ، توقف. اسأل نفسك ، "ماذا سأقول لصديق كان في وضعي؟" من المحتمل أن تكون أكثر لطفًا ، أليس كذلك؟ عامل نفسك بنفس اللطف الذي تعامله مع صديق جيد.
طريقة 2 من 2: أن تكون مصابًا بالتوحد بشكل رائع
يمكنك أن تنظر إلى جزء الفتاة اللطيفة المصابة بالتوحد من خلال كونها لطيفة بشكل لا يصدق. يتم تعريف الجاذبية بشكل أقل من خلال مظهرك ، وأكثر من خلال الطريقة التي تتصرف بها.
الخطوة 1. عبر عن مشاعرك بالطريقة التي تريدها
إظهار ما تشعر به للناس يساعدهم على التواصل معك. إذا كنت تشعر بالحماس وتريد أن ترفرف بيديك ، فافعل ذلك. إذا كنت حزينًا ، فابحث عن شخص تثق به وأخبره بما هو خطأ.
لا بأس إذا كانت الطريقة التي تعبر بها عن نفسك مختلفة عن المتوسط. هذا طبيعي تمامًا للأشخاص المصابين بالتوحد. مسموح لك أن تكون متوحدًا ، لأنه مسموح لك أن تكون على طبيعتك. قد لا يفهمك البعض تمامًا ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الاستماع إلى مفاهيمهم الخاطئة
الخطوة 2. حفز كل ما تريد
يساعدك أسلوبك في البقاء هادئًا والتركيز والتعبير عن مشاعرك. إنه جزء من إعاقتك (تمامًا مثل العصا البيضاء للشخص الكفيف أو لغة إشارة الصم) ولا بأس أن تكون معاقًا في الأماكن العامة. من اللطيف أن تكون أنت!
لا تحتاج إلى التصرف وكأنك لست مصابًا بالتوحد ؛ التظاهر باستمرار بأنك شخص آخر يعني أنك لست على طبيعتك. لا بأس أن تكون على طبيعتك ، سواء كنت مصابًا بالتوحد أم لا
الخطوة 3. اللباس رائعتين
قد يعني هذا أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين ، لكنه يعني بشكل أو بآخر ارتداء الملابس بطريقة تجعلك تبتسم. إذا كنت تحبه ، فهذا يعني أنه محبوب.
- ارتدي ألوانك المفضلة.
- اختر الأقمشة المريحة التي تعتبر رائعة للتثبيت. جرب الأقمشة الناعمة مثل الألياف الدقيقة ، والأقمشة ذات النسيم ، أو أي شيء تريده.
- ارتدِ طبقات من الملابس في حالة تعرضك للحرارة أو البرودة.
الخطوة 4. افعل الأشياء التي تحبها
إذا فعلت أشياء تجعلك تبتسم ، فستساعدك على أن تكون إيجابيًا ولطيفًا مع الآخرين. اقرأ عن اهتماماتك الخاصة ، وقم بالغناء والرقص على الموسيقى ، والطلاء ، وصنع لعبة الروبوت ، أو افعل ما تريد.
- اهتماماتك الخاصة مهمة جدا. حاول الانضمام إلى النوادي ومقابلة الأشخاص الذين يحبون اهتماماتك حتى تتمكن من التحدث عنها. إذا استطعت ، افعل شيئًا متعلقًا باهتمام خاص كل يوم. يمكن أن يساعدك على الشعور بالسعادة والهدوء.
- التوحد ليس مجرد قائمة تحديات. لديك أيضًا نقاط قوة ملحوظة. أنت لست عبئًا ، فأنت شخص محبوب ولطيف وجدير بالاهتمام.
الخطوة 5. تأكد من أن تأخذ وقتًا كافيًا للاسترخاء
يمكن أن يكون الإجهاد مشكلة خطيرة للأشخاص المصابين بالتوحد ، وتريد تجنب إجهاد نفسك بشكل مفرط. تأكد من أن لديك وقتًا هادئًا للاسترخاء كل يوم.
يمكن أن يؤدي الكثير من التوتر إلى مزيد من الانهيارات والإغلاق ، فضلاً عن المشكلات الصحية مثل القلق
الخطوة 6. امنح نفسك الإذن بأن تكون أنت ، ولا تقلق بشأن أن تكون "طبيعيًا"
قد تبدو مختلفًا عندما تحفز ، أو لا "تتصرف بعمرك". قد تواجه مشكلة في التحدث والتكابح مع الحيوانات المحنطة أثناء قراءة جين آير. هذا كل شيء على ما يرام. الفتاة اللطيفة المصابة بالتوحد هي فتاة لا تخشى أن تكون على طبيعتها.
الخطوة السابعة: أدرك أن ذاتك اللطيفة والتوحد موجودة بداخلك بالفعل
لا بأس أن تكون مصابًا بالتوحد ، ولا بأس أن تكون أنت. أنت رائع بالفعل كما أنت!
نصائح
- تذكر أن "الفتاة اللطيفة المصابة بالتوحد" هي مجرد صورة نمطية. يمكن أن يكون جزءًا كبيرًا منك ، ولكن هناك أيضًا المزيد لك. لست بحاجة إلى اتباع كل خطوة في هذه المقالة ، ولا تحتاج إلى تغيير هويتك.
- إذا كنت مراهقًا ، فقد ترغب في البدء في التعرف على ثقافة التوحد عبر الإنترنت. إنه مكان ترحاب للغاية للأشخاص المصابين بالتوحد ، صغارًا وكبارًا.
- إذا لم تكن مصابًا بالتوحد ، فلا تحاول أن تكون فتاة لطيفة مصابة بالتوحد. الإعاقة ليست ملحقًا أو اتجاهًا! ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك أن تكون فتاة لطيفة ورائعة.
تحذيرات
- أخبر شخصًا بالغًا على الفور إذا تعرضت للتخويف أو المضايقة من قبل شخص ما.
- كن حذرًا إذا كنت تبحث عبر الإنترنت عن معلومات عن التوحد. في بعض الأحيان يكتب الأشخاص الذين لا يفهمون التوحد مقالات تقول أشياء قاسية. هم مخطئون. من الأفضل قراءة الأشياء التي كتبها المصابون بالتوحد. (يُعد موقع wikiHow جيدًا في هذا الأمر.)
- يعتقد بعض الناس أنه من الممتع التنمر على الأشخاص المختلفين ، بما في ذلك الأشخاص المصابون بالتوحد. الابتعاد عن هؤلاء الناس. إنهم لئيمون ، والأشياء التي يقولونها ليست صحيحة عنك.
