يمكن أن يكون الضغط في الأذنين مزعجًا ، وحتى مؤلمًا ، وله أسباب متنوعة. يتغير ضغط الهواء عند الطيران أو الغوص تحت الماء يمكن أن يؤثر على أذنيك ، كما هو الحال مع نزلات البرد أو التهاب الأذن. ابدأ ببعض الطرق السريعة والسهلة لتخفيف الضغط ، مثل البلع أو التثاؤب أو مضغ العلكة. يساعد أيضًا "تفجير" أذنيك عن طريق منع الهواء من الخروج من أنفك وفمك. إذا لم تنجح هذه الطرق ، فابحث عن العلاجات الطبية التي لا تستلزم وصفة طبية أو بوصفة طبية.
خطوات
طريقة 1 من 3: فتح أنابيب الأذن
الخطوة 1. ابتلاع أو تثاؤب
تؤدي هذه الحركات إلى فتح الأنبوب الموجود بين الأذن الوسطى والأنف والحلق (قناة استاكيوس). يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى تخفيف الضغط في أذنيك ، ولكن قد تضطر إلى المحاولة عدة مرات.
الخطوة الثانية: امضغ علكة أو تمتص حلوى صلبة
كلا الإجراءين يشجعان على المزيد من البلع ، مما يساعد على تخفيف الضغط. يعد مضغ العلكة أو مص الحلوى فكرة رائعة إذا كنت بحاجة إلى تخفيف الضغط لفترة من الوقت. على سبيل المثال ، جرب مضغ العلكة عند النزول على متن طائرة ، أو مص الحلوى إذا كنت مصابًا بنزلة برد.
إذا كنت لا تزال تشعر بالضغط بعد الهبوط في الطائرة ، فاستمر في مضغ العلكة أو مص الحلوى. سيساعد ذلك أذنيك على العودة إلى الضغط الطبيعي بسرعة أكبر
الخطوة الثالثة: أطعم الأطفال أو أعطهم اللهاية لتخفيف ضغط الأذن
ربما لا يعرف الأطفال كيفية البلع أو التثاؤب حسب الرغبة ، ولا يمكن إعطاؤهم علكة أو حلوى صلبة بأمان. بدلاً من ذلك ، أطعمهم من الزجاجة أو أعطهم اللهاية. سيشجع ذلك على المص ويساعد في تخفيف ضغط الأذن.
تأكد من إعطاء الطفل زجاجة أو مصاصة عند الإقلاع أو الهبوط في الطائرة ، أو في أي وقت آخر تتوقع حدوث تغيرات في ضغط الهواء
طريقة 2 من 3: النفخ لتخفيف الضغط
الخطوة 1. خذ نفسا عميقا
استنشق كمية كبيرة من الهواء عبر فمك. في الوقت نفسه ، اغلق أنفك. لا تزفر بعد.
الخطوة الثانية: حاول إخراج الهواء من أنفك المقروص
لن تكون قادرًا حقًا على نفخ الهواء للخارج ، لأن أنفك مغلق. لا تدع الهواء يخرج من فمك أيضًا.
الخطوة 3. الاستماع إلى موسيقى البوب
تشعر ببعض الضغط يتراكم ، لأنك ستحاول تفجير الهواء ولكن لن يكون لديك أي مكان تذهب إليه. إذا نجحت هذه الطريقة ، فسوف تسمع "فرقعة" طفيفة ، مما يعني أن أذنيك قد انفجرتا. هذا يجب أن يخفف الضغط.
إذا كنت تهبط على متن طائرة ، فقد تضطر إلى تجربة ذلك عدة مرات لتخفيف الضغط
طريقة 3 من 3: تجربة العلاجات الطبية
الخطوة الأولى: تناول بعض أدوية الأنف التي لا تستلزم وصفة طبية
يمكن أن تكون مزيلات احتقان الأنف التي تصرف بدون وصفة طبية مفيدة جدًا إذا لم يتم تخفيف الضغط في أذنيك بالطرق الأساسية. هذا لأن قناتي الأنف والأذن متصلتان. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة ، وتناولها فقط وفقًا للإرشادات (عادة لمدة لا تزيد عن أسبوع).
الخطوة 2. راجع الطبيب للمضادات الحيوية
يمكن أن تتسبب التهابات الأذن وغيرها من المشكلات في تراكم الضغط في أذنيك. راجع الطبيب إذا استمر الضغط في أذنيك أو كان مصحوبًا بحمى أو ألم شديد. إذا كانت العدوى هي السبب ، يمكن للطبيب أن يصف المضادات الحيوية للقضاء عليها.
- يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية أيضًا في علاج الانزعاج المصاحب لالتهابات الأذن.
- يمكن أن يساعد الضغط الدافئ أيضًا في تخفيف ألم الأذن. خذ قطعة قماش دافئة ومبللة واتركها على أذنك الخارجية لبضع دقائق.
الخطوة 3. تحدث إلى الطبيب حول العلاجات البديلة
إذا استمر الضغط في أذنك أو استمر في العودة ، فقد تحتاج إلى البحث عن حلول أكثر جدية. في بعض الحالات ، على سبيل المثال ، قد يصف الطبيب المنشطات الأنفية. في الحالات القصوى ، قد يتم زرع أنابيب التهوية جراحيًا لمنع مشكلة الضغط.
نصائح
- تجنب النوم أثناء الإقلاع أو الهبوط أثناء الطيران. استخدم إحدى الخطوات الموضحة هنا لتخفيف الضغط وتجنب الشعور بعدم الراحة لاحقًا.
- يجب على الغواصين الصعود والنزول تحت الماء ببطء لجعل تغيرات الضغط أكثر تدريجيًا لآذانهم. تجنب الغوص إذا كنت تعاني من احتقان الأنف بسبب البرد أو الحساسية. قد تؤثر هذه على قدرتك على معادلة ضغط الأذن.
