مرض الكلى المزمن (CKD) هو حالة خطيرة ، ولكن العلاجات متاحة. يمكنك التخلص من بعض الأعراض وتحقيق أقصى استفادة من حياتك. أولاً ، من المهم تغيير نظامك الغذائي لإزالة الأطعمة التي تزيد من الضغط على كليتيك. يجب عليك أيضًا الحفاظ على نمط حياة صحي لتقليل الأعراض وتحسين نوعية حياتك. إذا كانت لديك مضاعفات ، سيصف لك طبيبك الأدوية لعلاجها. إذا وصلت إلى المرحلة المتأخرة من مرض الكلى المزمن ، فيمكنك الاختيار من بين عدة خيارات علاجية ، اعتمادًا على حالتك الفريدة.
خطوات
طريقة 1 من 4: تغيير نظامك الغذائي
الخطوة 1. تناول نظام غذائي صحي
النظام الغذائي مهم جدًا لإدارة مرض الكلى المزمن ، حيث تحتوي بعض الأطعمة على عناصر غذائية ، مثل المعادن ، والتي تكون أكثر صلابة على الكلى أثناء تحركها خلال عملية الهضم. بشكل عام ، يجب أن يتكون نظامك الغذائي من خيارات البروتين الخالية من الدهون والخضروات والفواكه. ومع ذلك ، ستحتاج أيضًا إلى اتباع توصيات محددة حول الأطعمة التي يجب تجنبها ، وكذلك كمية البروتين التي يجب أن تستهلكها.
- على سبيل المثال ، تحتوي اللحوم الحمراء والبيض ومنتجات الألبان والأسماك على عناصر غذائية تضغط على الكلى. وبالمثل ، يمكن أن يتسبب الموز والبرتقال والبطاطس والطماطم والسبانخ في إجهاد الكلى أيضًا.
- من الأفضل العمل مع اختصاصي تغذية لإنشاء قائمة طعام لك. اسأل طبيبك عن الإحالة.
الخطوة 2. قلل من استهلاكك للبروتين
يتعين على كليتيك العمل بجهد إضافي لمعالجة البروتين ، والذي ينتج أيضًا الكثير من النفايات. يمكن أن يخفف الحد من البروتين بعض الضغط على كليتيك. ومع ذلك ، يعتبر البروتين أيضًا عنصرًا غذائيًا ضروريًا يحافظ على عضلاتك ويساعد في الحفاظ على صحتك ، لذلك لا ترغب في استبعاده من نظامك الغذائي.
- لا توجد توصية بروتينية واحدة تناسب الجميع. يعتمد مقدار البروتين الذي تحتاجه على حجمك وصحة كليتيك. تحدث إلى طبيبك أو اختصاصي التغذية حول مقدار البروتين الذي يلبي احتياجاتك على أفضل وجه.
- في معظم الحالات ، ستحتاج إلى استهلاك حوالي 0.36 جرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسم. على سبيل المثال ، إذا كان وزنك 150 رطلاً (68 كجم) ، فستأكل 54 جرامًا من البروتين يوميًا.
الخطوة الثالثة: اختر الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة أقل من البوتاسيوم
يمكن للبوتاسيوم أن يجهد كليتيك ، لذلك قد تحتاج إلى تناول كميات أقل منه. تحدث إلى طبيبك أو اختصاصي التغذية للحصول على أفضل توصية لك. في غضون ذلك ، اختر المنتجات منخفضة البوتاسيوم.
- تشمل الخيارات الجيدة للمنتجات التفاح والعنب والفراولة والجزر والفاصوليا الخضراء والملفوف.
- تشمل المنتجات التي يجب تجنبها الموز والبرتقال والسبانخ والطماطم والبطاطس.
الخطوة 4. قلل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفوسفات ، مثل البيض واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والأسماك
على الرغم من أنه عنصر غذائي صحي ، إلا أن الفوسفات يمكن أن يسبب ترقق العظام ، يسمى هشاشة العظام ، إذا تراكم في جسمك. إذا كنت مصابًا بمرض الكلى المزمن ، فغالبًا ما تكافح كليتك لتصفية الفوسفات في دمك ، لذلك يمكن أن يضر بصحة عظامك بمرور الوقت.
اسأل طبيبك أو اختصاصي التغذية عن كمية الأطعمة عالية الفوسفات التي يجب أن تتناولها. يمكنهم تقديم المشورة لك بشأن أحجام الحصص المناسبة لك
الخطوة الخامسة. قلل من تناول الملح.
يمكن أن يؤدي الملح إلى تعقيد مرض الكلى المزمن من خلال التسبب في احتباس المزيد من السوائل. لا تضيف الملح إلى طعامك ، وتجنب المنتجات التي تحتوي على الملح. يشمل ذلك الأطعمة المصنعة ووجبات العشاء المجمدة والوجبات الخفيفة المالحة والوجبات السريعة والسلع المعلبة والحساء.
ابق أقل من 2300 مجم من الصوديوم يوميًا. إذا اقترح طبيبك أو اختصاصي التغذية أن تأكل أقل ، فعليك اتباع توصياتهم
الخطوة 6. إدارة كمية السوائل الخاصة بك ، إذا لزم الأمر
إذا كان مرض الكلى المزمن لديك في المراحل المبكرة ، فقد لا تحتاج إلى إدارة السوائل الخاصة بك. ومع ذلك ، قد يوصي طبيبك باستهلاك كميات أقل من السوائل إذا كان جسمك يحتفظ بالسوائل. إذا كان هذا هو الحال ، التزم بإرشاداتهم.
- اختر الماء على المشروبات الأخرى. من المهم بشكل خاص تجنب المشروبات التي تحتوي على الصوديوم ، مثل الصودا.
- قلل من تناول الطعام المملح حتى تشعر بالعطش أقل.
- تجنب السخونة الزائدة.
- قم بتجميد الماء أو العصير وتناوله مثل المصاصة. يتيح لك ذلك إطالة الوقت الذي يستغرقه استهلاكه ، مما يجعلك تشعر وكأنك تتناول المزيد من السوائل.
طريقة 2 من 4: الحفاظ على نمط حياة صحي
الخطوة 1. استمر في القيام بالأنشطة التي تستمتع بها
عندما تتعامل مع حالة صحية مزمنة ، فمن السهل أن تفقد التركيز على هويتك. ومع ذلك ، فإن هذا يجعل من الصعب الحفاظ على حياة جيدة لنفسك. إن العيش بشكل جيد مع مرض الكلى المزمن أمر ممكن ، وأنت تستحق أن تكون سعيدًا!
- خصص وقتًا كل يوم لفعل شيء تستمتع به.
- مواكبة هواياتك.
- حدد أولويات احتياجاتك ، واطلب المساعدة عند الضرورة. تذكر أن أحبائك يريدونك أن تعيش حياة أطول وأكثر صحة.
الخطوة 2. انضم إلى مجموعة دعم للأشخاص المصابين بأمراض الكلى
يمكن أن تساعدك مجموعة الدعم في التغلب على الضغط النفسي والوزن النفسي الناتج عن التعايش مع مرض مزمن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك مشاركة تجاربك والتعلم من الأشخاص الآخرين الذين يمرون بنفس الأشياء التي تمر بها.
اسأل طبيبك عن المجموعات التي تجتمع في منطقتك ، أو ابحث على الإنترنت. يمكنك العثور على مجموعات من خلال National Kidney Foundation أو الجمعية الأمريكية لمرضى الكلى أو صندوق الكلى الأمريكي
الخطوة 3. انقاص وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
يؤدي حمل الوزن الزائد إلى إجبار كليتيك على العمل بجدية أكبر. كما أنه يزيد من خطر الإصابة بحالات أخرى ، مثل أمراض القلب والسكري ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مرض الكلى المزمن.
تحدث إلى طبيبك حول الوزن الصحي المستهدف لك
الخطوة 4. قلل من استهلاكك للكحول أو توقف عنه
يضغط الكحول على كليتيك. إذا تم تناوله بكميات زائدة ، فإنه يمكن أن يضر كليتيك. يجب ألا تشرب أكثر من حصتين من الكحول يوميًا. ومع ذلك ، فمن الأفضل شرب أقل قدر ممكن من الكحول.
- تعني حصة الكحول 12 أونصة (340 جم) من البيرة ، أو 5 أونصات (140 جم) من النبيذ ، أو 1 أونصة (28 جم) من الخمور.
- بعض الأشخاص المصابين بمرض الكلى المزمن لا ينبغي أن يشربوا على الإطلاق. اسأل طبيبك عما إذا كان شرب كميات صغيرة مناسبًا لك.
الخطوة 5. تمرن 30 دقيقة على الأقل في اليوم
يساعد النشاط البدني في الحفاظ على صحة جسمك ويحد من المضاعفات ، مثل زيادة الوزن ، التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مرض الكلى المزمن. اختر نشاطًا خفيفًا للقلب تستمتع به. فيما يلي بعض الخيارات الرائعة:
- اذهب للتمشية أو التنزه.
- السباحة.
- خذ درسًا في الرقص.
- انضم إلى فئة التمارين الرياضية الجماعية.
الخطوة 6. التوقف عن تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، إلا إذا وصفها طبيبك
يمكن للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، والتي تستخدم غالبًا لتسكين الآلام ، أن تضر كليتيك. إذا كنت مصابًا بمرض الكلى المزمن ، فلا يجب أن تتناولها إلا إذا قرر الطبيب أن فوائدها تفوق المخاطر على كليتيك.
تشمل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل إيبوبروفين وأدفيل وموترين ونابروكسين
الخطوة 7. توقف عن التدخين ، إذا قمت بذلك
يجهد التدخين جسمك ويضر أعضائك. يمكن أن يؤدي الاستمرار في التدخين إلى تقليل جودة حياتك وزيادة سوء حالة مرض الكلى المزمن.
يعد الإقلاع عن التدخين أمرًا صعبًا ، لذا تحدث مع طبيبك حول الإقلاع عن الأدوية المساعدة. قد تكون قادرًا على استخدام الأدوية الموصوفة من الطبيب أو العلكة أو اللاصقات لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين
الخطوة الثامنة: تحدث مع معالج عن مشاعر الحزن أو القلق أو الاكتئاب
هذا مهم بشكل خاص إذا كانت مشاعرك تؤثر سلبًا على حياتك. يمكن أن يساعدك المعالج في التعامل مع مشاعرك وتعلم كيفية التعامل معها بشكل أفضل. من الطبيعي أن تشعر بهذه الطريقة عندما تكون مصابًا بمرض مزمن ، لكن هذا لا يعني أنك لا تستطيع الشعور بالتحسن.
يمكنك العثور على معالج بالبحث على الإنترنت
طريقة 3 من 4: معالجة الشروط ذات الصلة
الخطوة 1. تخفيف التورم باستخدام مدرات البول
يعد الاحتفاظ بالمياه من الآثار الجانبية الشائعة لمرض الكلى المزمن. هذا يسبب تورم ، وخاصة في ساقيك. لحسن الحظ ، يمكن لطبيبك أن يصف مدرات البول للمساعدة في إدارتها.
- ستجعلك مدرات البول تتبول كثيرًا ، لذا خطط للوصول إلى دورة المياه.
- اتبع جميع التعليمات لاستخدام الدواء.
الخطوة الثانية: عالج ارتفاع ضغط الدم إذا كنت مصابًا به
يساهم ارتفاع ضغط الدم في الإصابة بمرض الكلى المزمن ويمكن أن يتفاقم نتيجة مرض الكلى المزمن. من المحتمل أن يصف طبيبك مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) أو حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2 للمساعدة في إدارة ضغط الدم والحفاظ على عمل الكلى.
- يمكن أن يؤدي عدم علاج ارتفاع ضغط الدم إلى تفاقم مرض الكلى المزمن بشكل ملحوظ. وبالمثل ، يمكن أن يحدث انخفاض في ضغط الدم لدى مرضى الكلى المزمن ، الأمر الذي يتطلب العلاج.
- خذ دوائك حسب التوجيهات.
- سيخضع طبيبك لفحوصات دم متكررة للتأكد من أن الدواء لا يضر بوظائف الكلى ، حيث يمكن أن تسوء الكلى عند تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم قبل أن تتحسن.
الخطوة 3. تناول دواء الكوليسترول إذا قرر طبيبك أنه مناسب لك
ارتفاع الكوليسترول هو مرض شائع لدى الأشخاص المصابين بمرض الكلى المزمن. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول في الدم إلى تراكم الترسبات التي تضيق الأوعية الدموية. كما أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن لطبيبك أن يصف العقاقير المخفضة للكوليسترول للمساعدة في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
تناول دوائك دائمًا حسب التوجيهات
الخطوة 4. الحفاظ على صحة العظام بفيتامين د والكالسيوم
غالبًا ما يعاني مرضى الكلى المزمن من ضعف في العظام ، مما قد يؤدي إلى الإصابة. هذا لأن الفوسفات يتراكم في دمك ، لأن كليتيك لا تستطيعان إزالته. زيادة استهلاكك لفيتامين د والكالسيوم يمكن أن يوازن الفوسفات. يمكن أن يساعد المكمل في الحفاظ على قوة عظامك.
تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان المكمل مناسبًا لك. لا تتناول أي مكملات دون التحدث مع طبيبك أولاً ، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية أخرى
الخطوة 5. عالج أعراض فقر الدم إذا كانت خلايا الدم الحمراء لديك منخفضة
يمكن أن ينتج فقر الدم أيضًا عن مرض الكلى المزمن ، مما يجعلك تشعر بالضعف والإرهاق. يمكن علاج فقر الدم بسهولة باستخدام هرمون الإريثروبويتين و / أو مكملات الحديد. تحدث إلى طبيبك حول الأفضل لك.
لا تتناول مكملات الحديد دون التحدث مع طبيبك ، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتراكم الحديد في جسمك ويصبح ضارًا إذا كان جسمك غير قادر على معالجة الكمية التي تستهلكها
طريقة 4 من 4: التعايش مع المرحلة المتأخرة من مرض الكلى المزمن
الخطوة الأولى: إجراء غسيل الكلى لإزالة الفضلات من الدم
إذا لم تتمكن كليتك من إزالة الفضلات والسوائل من دمك ، فيمكن أن تساعدك الآلة. غسيل الكلى هو أحد شكلي غسيل الكلى. ستقوم آلة بإزالة الدم من جسمك وتنظيفه ثم ضخه مرة أخرى إلى جسمك.
- يتم إجراء غسيل الكلى عادة 3 مرات في الأسبوع إما في منشأة طبية أو في المنزل.
- من المحتمل أن تشعر بعدم الراحة أثناء غسيل الكلى. ومع ذلك ، يمكن أن يطيل عمرك ويمنحك الوقت بينما تنتظر عملية زرع الكلى.
الخطوة 2. احصل على غسيل الكلى البريتوني كبديل
هذا هو النوع الثاني من غسيل الكلى. سيقوم أخصائي الرعاية الصحية بإدخال قسطرة في بطنك حتى يتدفق محلول العلاج إلى جسمك. سوف تمتص الفضلات والسوائل الزائدة ، ثم تترك جسمك.
- غالبًا ما يتم إجراء غسيل الكلى البريتوني عدة مرات في اليوم ، عادةً في منزلك. قد يتم إجراؤها أيضًا بين عشية وضحاها أثناء النوم.
- هذا النوع من غسيل الكلى يسبب أيضًا عدم الراحة.
الخطوة 3. تحدث إلى طبيبك حول زراعة الكلى
بمجرد أن تتوقف كليتك عن العمل بشكل صحيح ، قد تحتاج إلى كلية جديدة. لحسن الحظ ، يمكنك الحصول على كلية من متبرع على قيد الحياة أو متوفى ، حيث يحتاج الناس فقط إلى كلية واحدة للعيش. إذا تم العثور على كلية مطابقة ، فسيستبدل طبيبك كليتك بكلية متبرع صحية.
- إذا أجريت عملية زرع ، فستحتاج إلى تناول الدواء لبقية حياتك لمنع جسمك من رفضها.
- يتم اختيار متلقي زراعة الكلى بناءً على نمط الحياة السابق ونوعية الحياة المتوقعة بعد الزرع.
- يمكنك إجراء عملية زرع الكلى حتى لو لم تكن تستخدم غسيل الكلى.
الخطوة 4. اسأل عن الرعاية التحفظية إذا كانت العلاجات الأخرى غير مناسبة لك
بعض المرضى الذين يعانون من مرض الكلى المزمن لا يمكنهم البقاء على غسيل الكلى و / أو قد لا يخضعون لعملية زرع. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، يمكن لفريقك الطبي مساعدتك في إدارة الأعراض لأطول فترة ممكنة. في أغلب الأحيان ، يشمل ذلك الأدوية والدعم النفسي.
- على الرغم من أنها لن تطيل حياتك ، إلا أن الرعاية المحافظة تساعدك في الحصول على أفضل نوعية ممكنة من الحياة.
- من الأفضل تضمين عائلتك في قرارك لاختيار الرعاية المحافظة. في بعض الحالات ، سيتلقون أيضًا خدمات الدعم النفسي.
