توفر واقيات الشمس الطبيعية الحماية من أشعة الشمس دون استخدام المواد الكيميائية القاسية التي يمكن أن تهيج البشرة الحساسة. مثل واقيات الشمس التقليدية ، يمكن أن تساعد المنتجات الطبيعية في منع حروق الشمس وسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة ، لكن واقيات الشمس الطبيعية تستخدم آليات مختلفة لحماية الجلد. نتيجة لذلك ، ستحتاج إلى استخدام معايير خاصة عند اختيار واقي الشمس الطبيعي. عندما تبحث عن واقي من الشمس طبيعي ، ابحث عن تركيز عالٍ من المكونات الواقية من الشمس مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم. وللحماية الإضافية من أشعة الشمس ، تدرب على تجنب أشعة الشمس واستخدم حواجز واقية أخرى مثل الملابس.
خطوات
طريقة 1 من 2: قراءة الملصق
الخطوة 1. ابحث عن 10 بالمائة من أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم
غالبًا ما تستخدم واقيات الشمس الطبيعية مكونات تحجب أشعة الشمس جسديًا وليس كيميائيًا. نظرًا لأن هذه لا توفر عامل حماية عالٍ من تلقاء نفسها ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أنها تحتوي على تركيز عالٍ بدرجة كافية في واقي الشمس لحجب أشعة الشمس فوق البنفسجية. اختر واقيًا من الشمس يحتوي على نسبة 10 بالمائة أو أعلى من أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم.
- هذان المكونان هما المكونان الوحيدان المعتمدان من إدارة الغذاء والدواء (FDA) لحجب أشعة الشمس التي تستخدم غالبًا في واقيات الشمس الطبيعية.
- ستحتاج إلى أحد هذه المكونات للتأكد من أن الواقي الشمسي الطبيعي الخاص بك يوفر الحماية من الشيخوخة المبكرة والبقع الداكنة وتفاوت لون البشرة وسرطان الجلد.
- لا يعني الملصق "العضوي" أن المنتج يحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك ، لذا تحقق دائمًا من المكونات الموجودة على الملصق قبل الشراء أو التطبيق!
الخطوة 2. اختر عامل حماية من الشمس SPF بين 30 و 50
قد تعتقد أن الحصول على أعلى مستوى من عامل الحماية من الشمس هو أفضل خطة. على الرغم من أن ذلك لن يسبب أي ضرر ، إلا أن عامل الحماية من الشمس (SPF) العالي لا يوفر في الواقع تحسنًا كبيرًا في الحماية. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يأخذون جزءًا أكبر من جيبك.
- عامل الحماية من الشمس 30 يحجب 97٪ من أشعة الشمس. سيؤدي الانتقال إلى SPF 60 إلى حظر 1 في المائة فقط ، 98 في المائة. إذا كنت من ذوي البشرة الفاتحة جدًا ، فقد تجد أن عامل الحماية من الشمس 50 يساعد البعض في المناطق المعرضة للخطر ، مثل الأنف والأذنين.
- حاول ألا تقل عن 30 SPF ، خاصة إذا كنت من ذوي البشرة الفاتحة. 15 SPF يحجب 93٪ فقط من الشمس ، وستحصل على حماية أقل بكثير كلما انخفضت.
الخطوة 3. اختر واقي من الشمس واسع الطيف
حتى إذا كنت تستخدم واقيًا طبيعيًا من الشمس ، فأنت ما زلت تريده أن يحميك من كل أشعة الشمس. ابحث عن "طيف واسع" أو "طيف كامل" على الملصق ، مما يعني أنه يحميك من أشعة UVA و UVB.
الخطوة الرابعة: تجنب المكونات الاصطناعية النشطة للبشرة الحساسة
في حين أن معظم الواقيات الشمسية الطبيعية لا تستخدم هذه المكونات ، فإنه لا يزال من الجيد التحقق منها إذا كانت بشرتك حساسة. وتشمل المكونات ديوكسي بنزون ، وأوكسي بنزون ، وحمض شبه أمينوبنزويك (PABA) ، وسوليزوبنزون.
إذا كنت تعاني من أمراض جلدية مزمنة مثل الأكزيما أو الصدفية ، فإن واقيات الشمس الطبيعية تعد خيارًا ممتازًا ولكن عليك الانتباه بشكل خاص لتجنب هذه المكونات الاصطناعية
الخطوة 5. تخطي مجموعات طارد الحشرات الواقية من الشمس
لكي يكون واقي الشمس فعالاً ، يجب إعادة تطبيقه بشكل متكرر. ومع ذلك ، لا يلزم استخدام طارد الحشرات في كثير من الأحيان. لذلك ، من الجيد أن تفصل بين واقي الشمس ورذاذ الحشرات.
الخطوة 6. تحقق من المكونات الأخرى التي قد تكون لديك حساسية منها
قد تظل واقيات الشمس الطبيعية تحتوي على مكونات يمكن أن تهيج بشرتك ، حيث يعتمد الأمر كله على ما يمكن أن تأخذه بشرتك. سيضيف البعض زيوتًا أساسية يمكن أن تتفاعل معها. إذا كنت تعلم أنك تتفاعل مع مكونات معينة ، فتحقق من الملصق قبل الشراء.
الطريقة 2 من 2: حماية نفسك باستخدام طرق طبيعية أخرى
الخطوة الأولى: غطِّ نفسك عندما تكون في الشمس
إحدى الطرق السهلة لتجنب الإصابة بحروق الشمس هي ارتداء الملابس التي تحجب أشعة الشمس عندما تكون بالخارج. تعتبر القبعات الواسعة والنظارات الشمسية مكانًا جيدًا للبدء ، لكن السراويل والقمصان ذات الأكمام الطويلة تضيف المزيد من الحماية.
الخطوة الثانية: ابتعد عن الشمس في أوقات الذروة
حاول تجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 2 ظهرًا. تكون أشعة الشمس أقوى خلال هذه الفترة ، لذا عليك تجنبها حتى عندما يكون الجو باردًا أو غائمًا بالخارج.
- توخي الحذر بشكل خاص عند الارتفاعات العالية كما هو الحال عند التزلج في الجبال. في المرتفعات العالية ، تكون الشمس أقوى لأن الهواء أرق.
- في المناطق القريبة من خط الاستواء ، تظل الشمس مرتفعة في السماء لفترة أطول ، لذلك ستحتاج إلى اتخاذ الاحتياطات بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.
الخطوة 3. ابحث عن بعض الظل
إذا كنت لا تستطيع تجنب الشمس تمامًا من خلال الذهاب إلى الداخل ، فابحث عن بعض الظل بالخارج. انزل تحت مظلة أو شجرة. يمكنك حتى أن تحمل معك مظلة لحمايتك من أشعة الشمس.
نصائح
- انزلق على الكريم الواقي من الشمس. من المحتمل أنك بحاجة إلى استخدام واقي من الشمس أكثر مما تعتقد ، خاصةً مع واقيات الشمس الطبيعية التي تعتمد على حجب الشمس جسديًا. يحتاج الشخص البالغ إلى استخدام حوالي 3 ملاعق من الكريم الواقي من الشمس (ربما أكثر ، اعتمادًا على حجم الجسم). إذا كنت تواجه صعوبة في تخيل هذا المقدار ، فهو يماثل تقريبًا زجاج اللقطة القياسي.
- ضع الكريم الواقي من الشمس قبل 20 دقيقة من التعرض للشمس ، وتأكد من إزالة الجلد المكشوف بالكامل ، بما في ذلك أذنيك ، وأعلى قدميك ، وعنقك ، وفروة رأسك المكشوفة.
- أعد وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين على الأقل. ستحتاج إلى إعادة وضعه كثيرًا إذا كنت تتعرق كثيرًا أو إذا دخلت في الماء. إذا كانت بشرتك حساسة بشكل خاص ، قد ترغب في إعادة التقديم كل ساعة.
