الوباء هو تفشي عالمي لمرض معدي خطير ، وقد قال مسؤولو الصحة العامة مؤخرًا أننا قد نكون أقرب إلى جائحة جديد الآن أكثر من أي وقت مضى منذ عام 1969 ، عندما قتلت إنفلونزا هونج كونج ما يصل إلى 750 ألف شخص في جميع أنحاء العالم. فيما يلي عدد من الطرق البسيطة للمساعدة في الحفاظ على سلامتك.
خطوات
الخطوة 1. لا تعتمد على توفر لقاح
لقاح الأنفلونزا المستخدم حاليًا للإنفلونزا الموسمية لن يعمل ضد إنفلونزا الطيور. تتطلب السلالات الجديدة من الفيروس لقاحات جديدة ، وقد يستغرق تطويرها شهورًا أو سنوات وحتى وقتًا أطول لإنتاجها وتوزيعها على نطاق واسع.
الخطوة 2. ابق على اطلاع
في حالة اندلاع جائحة من أي نوع ، ستقدم منظمة الصحة العالمية (WHO) ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) والمنظمات الحكومية وغير الحكومية الأخرى معلومات عن انتشار المرض ، بالإضافة إلى التحديثات على اللقاحات أو الأدوية الأخرى ، ونصائح للحفاظ على سلامتك ، وإرشادات السفر. لدى منظمة الصحة العالمية ومركز السيطرة على الأمراض ، بالإضافة إلى العديد من الحكومات الوطنية ، مواقع إلكترونية جاهزة لتقديم معلومات تخطيط مفيدة للجمهور. كما ستساعد الصحف والبث التلفزيوني والإذاعي في نشر التحذيرات والنصائح الهامة.
الخطوة 3. احصل على لقاح الإنفلونزا السنوي
على الرغم من أن اللقاح الحالي لن يحميك من إنفلونزا الطيور أو أي سلالات "جديدة" أخرى من الفيروس ، إلا أنه يمكن أن يساعدك على البقاء بصحة جيدة (عن طريق حمايتك من بعض سلالات فيروس الإنفلونزا) ، والذي قد يساعد بدوره جسمك على مكافحة الفيروس أفضل إذا أصبت بالعدوى.
الخطوة 4. أخذ حقنة لقاح الالتهاب الرئوي
في أوبئة الإنفلونزا السابقة ، استسلم العديد من الضحايا بعدوى الالتهاب الرئوي الثانوية. في حين أن لقاح الالتهاب الرئوي لا يمكن أن يحمي من جميع أنواع الالتهاب الرئوي ، فإنه يمكن أن يحسن فرصك في النجاة من الوباء. يوصى باللقاح بشكل خاص للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا أو أولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل مرض السكري أو الربو.
الخطوة 5. استخدم الأدوية المضادة للفيروسات إذا نصحك بذلك أخصائي الصحة أو الحكومة
أظهر اثنان من الأدوية المضادة للفيروسات ، تاميفلو وريلينزا (زاناميفير) ، القدرة على الوقاية من إنفلونزا الطيور وعلاجها بشكل فعال. كلاهما متاحان فقط بوصفة طبية وربما لن يكونا فعالين إلا إذا تم تناولهما قبل الإصابة أو بعد ذلك بوقت قصير. وتجدر الإشارة إلى أنه من الضروري إجراء اختبارات إضافية لتحديد مدى فعالية هذه الأدوية في مواجهة أنفلونزا الطيور. علاوة على ذلك ، فإن الطفرات في فيروس أنفلونزا الطيور قد تجعلها غير فعالة في الوقت المناسب.
الخطوة 6. اغسل يديك بشكل متكرر
قد يكون غسل اليدين أقوى دفاع منفرد ضد أنفلونزا الطيور والعديد من الأمراض المعدية الأخرى. إذا حدث جائحة ، يجب أن تغسل يديك عدة مرات في اليوم. تأكد من استخدام
استخدم مطهرًا يحتوي على الكحول. نظرًا لأنه من غير الممكن أن تغسل يديك في كل مرة تلمس شيئًا قد يحمل الفيروس ، يجب أن تحمل معك منظف اليدين المعتمد على الكحول في جميع الأوقات. تأتي هذه المنظفات بأشكال مختلفة ، ويمكن استخدامها في أي وقت تحتاج فيه إلى إصلاح سريع. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن استخدام هذه المنظفات ليس بديلاً عن غسل يديك جيدًا ، ويجب استخدامها فقط لتكملة غسل اليدين
الخطوة 7. تجنب التعرض للطيور المصابة
في الوقت الحالي ، الطريقة الوحيدة الموثقة للإصابة بأنفلونزا الطيور هي من خلال ملامسة الطيور أو منتجات الدواجن المصابة ، وستستمر طرق العدوى هذه حتى لو تحور الفيروس بحيث يصبح انتقال العدوى من إنسان إلى آخر أكبر تهديد. تجنب التعامل مع الطيور البرية ، وحاول منع الحيوانات الأليفة (مثل القطط المنزلية) من ملامسة الطيور. إذا كنت تعمل بالقرب من دواجن نافقة أو حية - في مزرعة أو في منشأة لتجهيز الدواجن ، على سبيل المثال - فاتخذ الاحتياطات مثل ارتداء القفازات وأجهزة التنفس ومآزر السلامة. قم بطهي الدواجن جيدًا ، حتى 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية) طوال الوقت ، ومارس تقنيات مناسبة للتعامل مع الطعام ، كما تفعل لحماية نفسك من التهديدات الأخرى مثل السالمونيلا. الطبخ السليم يقتل فيروس أنفلونزا الطيور.
الخطوة 8. ممارسة التباعد الاجتماعي
الطريقة الأكثر فعالية لمنع الإصابة بأنفلونزا الطيور هي تجنب التعرض للأشخاص المصابين. لسوء الحظ ، لا يمكن تحديد من هو مصاب وغير مصاب - بحلول الوقت الذي تظهر فيه الأعراض ، يكون الشخص معديًا بالفعل. يعد التباعد الاجتماعي ، الذي يحد من الاتصال بالناس عن عمد (خاصة مجموعات كبيرة من الناس) ، إجراء احترازيًا معقولًا يجب اتخاذه في حالة حدوث جائحة.
- ابق في المنزل من العمل. إذا كنت مريضًا أو إذا أصيب الآخرون في مكان عملك بالمرض ، فيجب عليك الابتعاد عن مكان عملك حتى في حالة عدم وجود جائحة. نظرًا لأن الأشخاص سيصابون بالعدوى بشكل عام قبل أن تظهر عليهم الأعراض ، ومع ذلك ، أثناء الجائحة ، من الضروري الابتعاد عن الأماكن ، مثل العمل ، حيث يكون لديك احتمال كبير للتعرض لشخص مصاب.
- حاول العمل من المنزل. يمكن أن يستمر الوباء لأشهر أو حتى سنوات ، ويمكن أن تستمر موجات التفشي المحلي الشديدة لأسابيع ، لذلك لا يمكنك قضاء بضعة أيام مرضية لحماية نفسك من العدوى في مكان العمل. إذا كان ذلك ممكنًا ، فحاول ترتيب وضع العمل من المنزل. يمكن الآن إنجاز مجموعة متنوعة من الوظائف المدهشة عن بُعد ، ومن المرجح أن يكون أصحاب العمل مستعدين - أو حتى مطلوبين - لتجربة ذلك في حالة حدوث جائحة.
- إبقاء الأطفال في المنزل من المدرسة. يعرف أي والد أن الأطفال يلتقطون جميع أنواع الحشرات في المدرسة. إنفلونزا الطيور هي أحد الأخطاء التي لا تريد بالتأكيد أن يلتقطها أطفالك.
- تجنب المواصلات العامة. تضع الحافلات والطائرات والقوارب والقطارات أعدادًا كبيرة من الأشخاص في أماكن قريبة. وسائل النقل العام هي الوسيلة المثالية لانتشار الأمراض المعدية على نطاق واسع.
- ابتعد عن الأحداث العامة. أثناء الوباء ، قد تلغي الحكومات الأحداث العامة ، ولكن حتى إذا لم تفعل ذلك ، فمن المحتمل أن تبتعد عنها. أي تجمع كبير من الناس على مقربة شديدة يخلق موقفًا شديد الخطورة.
الخطوة 9. ارتداء جهاز التنفس الصناعي
يمكن أن ينتشر فيروس الأنفلونزا عن طريق الهواء ، لذلك في حالة حدوث جائحة ، من الجيد حماية نفسك من استنشاق الفيروس إذا كنت في الخارج. بينما تمنع الأقنعة الجراحية مرتديها من نشر الجراثيم فقط ، فإن أجهزة التنفس (التي غالبًا ما تشبه الأقنعة الجراحية) تحمي مرتديها من استنشاق الجراثيم. يمكنك شراء أجهزة التنفس المصممة للاستخدام لمرة واحدة ، أو يمكنك شراء أجهزة قابلة لإعادة الاستخدام مع مرشحات قابلة للاستبدال. استخدم فقط أجهزة التنفس المعتمدة من المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية والمُصنَّفة على أنها "معتمدة من NIOSH" أو "N95" أو "N99" أو "N100" ، لأنها تساعد في الحماية من استنشاق الجزيئات الصغيرة جدًا. توفر أجهزة التنفس الحماية فقط عند ارتدائها بشكل صحيح ، لذا تأكد من اتباع التعليمات بدقة - يجب أن تغطي الأنف ، ويجب ألا تكون هناك فجوات بين القناع وجانب الوجه.
الخطوة 10. ارتدِ القفازات الطبية
يمكن للقفازات أن تمنع وصول الجراثيم إلى يديك ، حيث يمكن امتصاصها مباشرة من خلال الجروح المفتوحة أو انتشارها إلى أجزاء أخرى من جسمك. يمكن استخدام القفازات الطبية المصنوعة من اللاتكس أو النتريل أو القفازات المطاطية شديدة التحمل لحماية اليدين. يجب نزع القفازات في حالة تمزقها أو تلفها ، ويجب غسل اليدين جيدًا بعد نزع القفازات.
الخطوة 11. حماية عينيك
يمكن أن تنتشر إنفلونزا الطيور في حالة دخول قطرات ملوثة (من العطس ، على سبيل المثال) إلى العين. ارتدِ نظارات أو نظارات واقية لمنع حدوث ذلك ، وتجنب لمس عينيك بيديك أو بمواد يحتمل أن تكون ملوثة.
الخطوة 12. تخلص من المواد التي يحتمل أن تكون ملوثة بشكل صحيح
يجب التعامل مع القفازات والأقنعة والأنسجة وغيرها من المخاطر البيولوجية المحتملة بعناية والتخلص منها بشكل صحيح. ضع هذه المواد في حاويات معتمدة من المخاطر البيولوجية أو أغلقها في أكياس بلاستيكية عليها علامات واضحة.
الخطوة 13. الاستعداد لتعطيل الخدمات
إذا حدث جائحة ، فإن العديد من الخدمات الأساسية التي نأخذها كأمر مسلم به ، مثل الكهرباء والهاتف والنقل الجماعي ، قد تتعطل مؤقتًا. يمكن أن يؤدي التغيب عن الموظفين على نطاق واسع وعدد القتلى الهائل إلى إغلاق كل شيء من متجر الزاوية إلى المستشفيات.
- احتفظ بكمية صغيرة من النقود في جميع الأوقات حيث قد تغلق البنوك وقد تكون أجهزة الصراف الآلي خارج الخدمة.
- ناقش الاستعداد للطوارئ مع عائلتك. ضع خطة حتى يعرف الأطفال ماذا يفعلون وإلى أين يذهبون إذا كنت عاجزًا أو قتلت ، أو إذا لم يتمكن أفراد الأسرة من التواصل مع بعضهم البعض.
-
قم بتخزين الضروريات. في العالم المتقدم ، على الأقل ، من المحتمل ألا يستمر نقص الغذاء وتعطيل الخدمات أكثر من أسبوع أو أسبوعين في المرة الواحدة. ومع ذلك ، من الضروري أن تكون مستعدًا لمثل هذا الحدث.
- قم بتخزين إمدادات المياه لمدة أسبوعين لكل فرد في منزلك. احتفظ بما لا يقل عن 1 جالون (3.8 لتر) لكل شخص يوميًا في عبوات بلاستيكية شفافة.
- قم بتخزين ما يكفي من الطعام لمدة أسبوعين. اختر الأطعمة غير القابلة للتلف التي لا تحتاج إلى طهي ولا تتطلب الكثير من الماء للتحضير.
- تأكد من حصولك على كمية كافية من الأدوية الأساسية.
الخطوة 14. اطلب العناية الطبية في بداية ظهور الأعراض
تقل فعالية الأدوية المضادة للفيروسات مع تقدم المرض ، لذا فإن العلاج الطبي الفوري أمر ضروري. إذا أصيب شخص ما كنت على اتصال وثيق به ، فتأكد من طلب الرعاية الطبية حتى لو لم تظهر عليك الأعراض.
نصائح
- يمكن أن يمنع غسل اليدين المتكرر انتشار المرض ، ولكن ليس إذا لمست الأشياء الملوثة بعد غسل يديك مباشرة. استخدم منشفة ورقية لإغلاق الحوض وعند لمس مقابض الأبواب.
- خلع القفازات من الداخل إلى الخارج ، بحيث يتم احتواء الجوانب الخارجية الملوثة للقفازات داخل القفازات المقلوبة.
- ليس من الحكمة السفر أثناء الوباء. تجنب السفر إلا عند الضرورة القصوى ، على سبيل المثال عند التماس العناية الطبية.
- من الضروري أيضًا تعليم أطفالك الخطوات المذكورة أعلاه. يعزز الأطفال في المدرسة انتشار المرض لأنهم يُبقون في أماكن قريبة مع الأطفال الآخرين ولأنهم يتمتعون عمومًا بنظافة أسوأ من البالغين.
- قد تجد أن ارتداء القناع يزيد من صعوبة التنفس. في الواقع ، قد لا يتمكن الأشخاص المصابون بالربو ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى من ارتداء الأقنعة بانتظام. حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من هذه المشاكل ، يمكن أن تجعلك الأقنعة تشعر بالرياح عند صعود التلال وأداء مهام شاقة أخرى. تذكر ، مع ذلك ، إذا خلعت قناعك أو ارتدته بشكل غير صحيح ، فلن يفيدك ذلك. فقط أبطئ وتعود على بذل جهد إضافي للتنفس.
- بينما يقول مسؤولو الصحة إن إنفلونزا الطيور هي المرشح الأكثر احتمالا للوباء القادم ، فإن أي عدد من الأمراض المعدية يمكن أن ينتشر إلى أبعاد وبائية. في الماضي ، شهد العالم أوبئة الطاعون الدبلي ، والكوليرا ، والسل ، والتيفوس ، على سبيل المثال ، ويمكن أيضًا وصف أزمة الإيدز الحالية بأنها جائحة ، نظرًا لانتشار المرض في جميع أنحاء العالم وإصابة ما يصل إلى 25٪ من السكان. السكان في بعض المناطق. يمكن تطبيق معظم الاحتياطات المذكورة أعلاه بالتساوي على أي جائحة.
- يمكن ارتداء القفازات القطنية تحت القفازات الطبية لمنع التهاب الجلد ، وهي حالة جلدية يمكن أن تندلع بعد الاستخدام المطول لقفازات اللاتكس أو النتريل.
- غطي أنفك بمنديل ورقي عند العطس ، واستخدمي المناديل الورقية (على عكس المناديل)
- ابدأ التحضير الآن للتأكد من أن لديك مدخرات كافية في حالة إجبارك الوباء على تفويت قدر كبير من العمل.
تحذيرات
- أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية مؤخرًا تحذيرات للعديد من الشركات التي كانت تبيع علاجات زائفة لأنفلونزا الطيور أو أدوية وقائية. لا يوجد أساس علمي لادعاءات المنتج هذه ، وقد يؤدي استخدام مثل هذا المنتج إلى إغراء الناس بإحساس زائف بالأمان. في حالة حدوث جائحة ، توقع انتشار الأدوية الوهمية.
- من المحتمل أن تكون الأدوية المضادة للفيروسات نادرة خلال الأشهر العديدة الأولى من الجائحة ، كما أن اللقاح (بمجرد تطويره) سيكون أيضًا غير كافٍ في البداية. من الضروري أن يتم توزيع هذه الأدوية أولاً على المهنيين الطبيين والمستجيبين الأوائل وغيرهم من الأشخاص المعرضين لخطر كبير بشكل خاص.
- مثل جميع الأدوية ، يمكن أن يكون للأدوية المضادة للفيروسات آثار جانبية خطيرة ويجب عدم تناولها إلا إذا وصفها طبيب مختص. في الآونة الأخيرة ، على سبيل المثال ، حذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من أنه يجب مراقبة الأشخاص الذين يتناولون عقار تاميفلو بحثًا عن سلوك غير طبيعي بعد أكثر من مائة تقرير عن الهذيان والهلوسة لدى الأطفال الذين يتناولون الدواء.
