كل عام أكثر من 700000 شخص يعانون من النوبات القلبية في الولايات المتحدة. من هؤلاء الناس ، يموت حوالي 120.000. النوبات القلبية وغيرها من أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة بين الأمريكيين ، وفي الواقع السبب الأول للوفاة في جميع أنحاء العالم. حوالي نصف الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية تحدث في الساعة الأولى ، قبل أن تصل الضحية إلى المستشفى. وبالتالي ، إذا تعرضت لنوبة قلبية ، فمن الضروري التصرف بسرعة لزيادة فرصك في البقاء على قيد الحياة. إخطار خدمات الطوارئ في غضون الدقائق الخمس الأولى من النوبة القلبية ، وتلقي العناية الطبية في غضون الساعة الأولى ، يمكن أن يعني الفرق بين الحياة والموت. إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من نوبة قلبية ، فاطلب العناية الطبية الطارئة في الحال. بخلاف ذلك ، تابع القراءة لتتعلم استراتيجيات النجاة من الأزمة القلبية.
خطوات
جزء 1 من 3: تقييم علامات النوبة القلبية
الخطوة 1. انتبه لألم الصدر
الألم الخفيف في الصدر أو الانزعاج في الصدر ، وليس الألم المفاجئ والسحق ، هو أكثر أعراض النوبة القلبية شيوعًا. قد يبدو الألم مثل ثقل ثقيل على صدرك ، أو ضغط أو ضيق حول الصدر ، أو عسر هضم / حرقة في المعدة.
- عادة ما يحدث ألم أو انزعاج متوسط إلى شديد في الصدر في الجانب الأيسر أو في وسط الصدر ، مع استمرار الألم لعدة دقائق ؛ قد يتراجع الألم أيضًا ثم يعود.
- أثناء النوبة القلبية ، قد تشعر بألم أو ضغط أو إحساس بالضغط أو الشعور بالامتلاء في صدرك.
- قد تنتشر آلام الصدر إلى أجزاء أخرى من الجسم ، بما في ذلك العنق والكتفين والظهر والفك والأسنان والبطن.
الخطوة 2. انتبه للأعراض الأخرى
قد يكون ألم الصدر مصحوبًا بأعراض أخرى تشير إلى أنك تعاني من نوبة قلبية. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس ، في الواقع ، يعانون من نوبة قلبية مع ألم بسيط أو معدوم في الصدر. إذا كنت تعاني من الأعراض التالية - خاصةً إذا كانت مصحوبة بألم في الصدر - فاطلب العناية الطبية:
- ضيق في التنفس. يمكن أن تحدث بعض الصعوبات غير المبررة في التنفس قبل أو في وقت واحد مع ألم الصدر ، ولكنها قد تكون أيضًا العلامة الوحيدة على إصابتك بنوبة قلبية. قد يكون التلهف لالتقاط الأنفاس أو الحاجة لأخذ أنفاس طويلة وعميقة علامات تحذيرية على إصابتك بنوبة قلبية.
- الشعور بالغثيان في معدتك. أحيانًا ما تصاحب آلام المعدة والغثيان والقيء نوبة قلبية ، ويمكن الخلط بينها وبين الأنفلونزا.
- الدوخة أو الدوار. إن الشعور بأن العالم يتحرك أو يدور ، أو أنك قد تغمى عليه (أو يغمى عليك) ، يمكن أن يكون علامات تحذيرية لنوبة قلبية.
- قلق. قد تشعر بالقلق ، أو تعاني من نوبة هلع مفاجئة ، أو تعاني من مشاعر غير مبررة من الموت الوشيك.
الخطوة 3. تعرف على علامات النوبة القلبية لدى النساء
أكثر علامات النوبة القلبية شيوعًا لكل من الرجال والنساء هو ألم الصدر. ومع ذلك ، قد تعاني النساء (وبعض الرجال) من نوبة قلبية مصحوبة بألم خفيف في الصدر فقط ، أو دون الشعور بألم في الصدر على الإطلاق. النساء - كذلك كبار السن ومرضى السكري - هم أكثر عرضة للإصابة بالأعراض التالية لنوبة قلبية ، مع أو بدون ألم في الصدر:
- قد تعاني النساء من ألم في الصدر لا يتوافق مع ما يُنظر إليه على أنه ألم مفاجئ ساحق لنوبة قلبية. قد يظهر هذا الألم وينحسر ، ويبدأ ببطء وتزداد شدته بمرور الوقت ، ويهدأ مع الراحة ويزداد أثناء المجهود البدني.
- يعد الألم في الفك أو الرقبة أو الظهر من العلامات الشائعة للأزمة القلبية ، خاصة عند النساء.
- الألم في الجزء العلوي من البطن والتعرق البارد والغثيان والقيء أكثر شيوعًا عند النساء أكثر من الرجال. يمكن تفسير هذه العلامات بشكل خاطئ على أنها تشير إلى حرقة المعدة أو عسر الهضم أو الأنفلونزا.
- يعتبر الاندفاع في العرق البارد والعصبي من الأعراض الشائعة لدى النساء. عادة ، سيبدو هذا مثل التوتر أو القلق ، وليس التعرق الطبيعي بعد التمرين أو الأنشطة البدنية الأخرى.
- القلق ونوبات الهلع غير المبررة والشعور بالهلاك الوشيك هي أكثر الأعراض شيوعًا للنساء من الرجال.
- التعب المفاجئ وغير المعتاد وغير المبرر والضعف ونقص الطاقة هي علامات شائعة لنوبة قلبية لدى النساء. يمكن أن تستمر هذه الأعراض لفترة قصيرة أو تستمر لعدة أيام.
- ضيق في التنفس ودوار وإغماء.
الخطوة 4. تفاعل بسرعة مع الأعراض
تتراكم معظم النوبات القلبية ببطء ، بدلاً من أن تصيب الضحية فجأة ؛ كثير من الناس لا يدركون أنهم يعانون من حالة طبية طارئة كبرى. إذا تعرضت أنت أو أي شخص تعرفه لواحدة أو أكثر من العلامات الشائعة للنوبة القلبية ، فاطلب العناية الطبية على الفور.
- السرعة أمر بالغ الأهمية. حوالي 60٪ من الوفيات الناجمة عن النوبة القلبية تحدث خلال الساعة الأولى. من ناحية أخرى ، فإن أولئك الذين يصلون إلى المستشفى في غضون ساعة ونصف الأولى لديهم فرصة أكبر للبقاء على قيد الحياة من أولئك الذين يصلون في وقت لاحق.
- كثير من الناس يخطئون بين علامات النوبة القلبية وأمراض أخرى ، بما في ذلك حرقة المعدة والإنفلونزا والقلق وغير ذلك. من المهم ألا تتجاهل أو تقلل من الأعراض التي قد تشير إلى نوبة قلبية ، ولكن عليك طلب المساعدة على الفور.
- يمكن أن تختلف الأعراض تمامًا من شخص لآخر ، وقد تظهر في أشكال خفيفة أو شديدة ، وقد تظهر وتتراجع وتعاود الظهور على مدار عدة ساعات. يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من نوبة قلبية بعد ظهور أعراض خفيفة فقط ، أو عدم ظهور أعراض على الإطلاق.
جزء 2 من 3: الحصول على المساعدة أثناء نوبة قلبية
الخطوة 1. اطلب العناية الطبية على الفور
يعيش حوالي 90٪ من الأشخاص الذين يعانون من نوبة قلبية إذا وصلوا إلى المستشفى أحياء. تحدث العديد من الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية لأن الضحايا لا يتلقون عناية طبية سريعة ، وغالبًا ما يكون فشلهم في ذلك بسبب ترددهم في التصرف. إذا شعرت بأي من الأعراض المذكورة أعلاه ، فلا تحاول انتظارها. اتصل بالرقم 9-1-1 (أو رقم هاتف الطوارئ المعادل لبلدك) للحصول على المساعدة على الفور.
- في حين أنه من الصحيح أن الأعراض قد تكون غير ضارة إذا كنت تعاني بالفعل من نوبة قلبية ، فإن حياتك تعتمد على الحصول على الرعاية الطبية في أسرع وقت ممكن. لا تخف من الشعور بالحرج أو إضاعة وقت الأطباء أو المسعفين - سوف يتفهمون ذلك.
- يمكن لموظفي الطوارئ الطبية بدء العلاج بمجرد وصولهم ، لذا فإن طلب المساعدة الطارئة هو أسرع طريقة للحصول على المساعدة أثناء نوبة قلبية.
- لا تقود نفسك إلى المستشفى. إذا لم يتمكن الطاقم الطبي من الوصول إليك في الوقت المناسب ، أو إذا لم تكن هناك خيارات طوارئ أخرى ، اطلب من أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء أو الجيران نقلك إلى أقرب غرفة طوارئ.
الخطوة الثانية: اجعل الناس يدركون أنك قد تكون مصابًا بنوبة قلبية
إذا كنت بالقرب من العائلة أو بالخارج في الأماكن العامة عندما تعتقد أنك قد تعاني من نوبة قلبية ، فأخبر الناس بذلك. إذا ساءت حالتك ، فقد تعتمد حياتك على قيام شخص ما بإعطائك الإنعاش القلبي الرئوي ، ومن المرجح أن تحصل على مساعدة فعالة إذا كان الناس يعرفون ما يحدث.
- إذا كنت على الطريق ، أوقف السيارة وأبلغ سائق سيارة يمر ، أو اتصل بالرقم 9-1-1 وانتظر إذا كنت في مكان يمكن للمسعفين الوصول إليك بسرعة.
- إذا كنت على متن طائرة ، فأبلغ المضيفة على الفور. تحمل شركات الطيران التجارية الأدوية على متنها والتي قد تكون مفيدة ، ويمكن للمضيفة أيضًا معرفة ما إذا كان هناك طبيب على متن الطائرة وإجراء الإنعاش القلبي الرئوي إذا لزم الأمر. كما يتعين على الطيارين الالتفاف إلى أقرب مطار في حالة إصابة أحد الركاب بنوبة قلبية.
الخطوة 3. قلل النشاط
إذا لم تتمكن من الحصول على رعاية طبية بسرعة ، فحاول أن تظل هادئًا وأن تفعل أقل ما يمكن. اجلس واسترح وانتظر وصول خدمات الطوارئ الطبية. يمكن أن يجهد المجهود قلبك ويمكن أن يزيد الضرر الناجم عن النوبة القلبية سوءًا.
الخطوة الرابعة: تناول الأسبرين أو النتروجليسرين ، إذا كان ذلك مناسبًا
يمكن أن يستفيد الكثير من الأشخاص من تناول الأسبرين في بداية الإصابة بنوبة قلبية. يجب أن تأخذ قرصًا واحدًا على الفور وتمضغه ببطء أثناء انتظار وصول طاقم الطوارئ. إذا تم وصف النتروجليسرين لك ، فتناول جرعة واحدة في بداية نوبة قلبية واتصل بخدمات الطوارئ.
قد يؤدي الأسبرين إلى تفاقم بعض الحالات ، لذا اسأل طبيبك اليوم عما إذا كان هذا هو الإجراء المناسب
جزء 3 من 3: التعافي من أزمة قلبية
الخطوة 1. اتبع النصائح الطبية المتخصصة بعد النوبة القلبية
عندما تنجو من نوبة قلبية ، من الضروري اتباع نصيحة طبيبك للشفاء ، سواء في الأيام التي تلي حدوث النوبة القلبية مباشرة وعلى المدى الطويل.
هناك فرصة جيدة لوصف لك دواء لتقليل تخثر الدم. من المرجح أن تأخذ هذا الدواء لبقية حياتك
الخطوة 2. كن على دراية بالتغيرات في عواطفك وتوقعاتك
من الشائع جدًا أن يعاني الأشخاص الذين نجوا من نوبة قلبية من نوبات الاكتئاب. يمكن أن ينبع الاكتئاب من الإحراج والشك الذاتي ومشاعر عدم الكفاءة والشعور بالذنب تجاه خيارات نمط الحياة السابقة والخوف أو عدم اليقين بشأن المستقبل.
يعد برنامج التعافي البدني الخاضع للإشراف والصلات الاجتماعية المتجددة مع العائلة والأصدقاء وزملاء العمل والمساعدة النفسية المهنية من بعض الطرق التي يمكن للناجين من خلالها العودة إلى الحياة الطبيعية بعد الإصابة بنوبة قلبية
الخطوة 3. تعرف على مخاطر النوبة القلبية الثانية
إذا أصبت بنوبة قلبية فأنت أكثر عرضة لنوبة قلبية ثانية ؛ ما يقرب من ثلث النوبات القلبية في الولايات المتحدة كل عام تحدث للأشخاص الذين نجوا من نوبة سابقة. ستجعلك العوامل التالية أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية ثانية:
- التدخين. إذا كنت مدخنًا ، فهناك ما يقرب من ضعف احتمال إصابتك بنوبة قلبية.
- عالي الدهون. يعد مستوى الكوليسترول غير الصحي أحد أهم العوامل المساهمة في النوبات القلبية ومضاعفات القلب الأخرى. يمكن أن يكون الكوليسترول خطيرًا بشكل خاص عندما يحدث بالتزامن مع ارتفاع ضغط الدم والسكري والتدخين.
- يمكن أن يزيد مرض السكري ، خاصة إذا لم يتم التحكم فيه بشكل صحيح ، من فرصة الإصابة بنوبة قلبية.
- بدانة. زيادة الوزن يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول وضغط الدم ، وتؤدي إلى مضاعفات في القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي السمنة إلى الإصابة بمرض السكري ، وهو عامل آخر يعرضك لخطر الإصابة بنوبة قلبية ثانية.
الخطوة 4. إجراء تغييرات في نمط حياتك
تعرضك المضاعفات الطبية من نمط الحياة غير الصحي لخطر أكبر للإصابة بنوبة قلبية ثانية. الخمول والسمنة وارتفاع الكوليسترول وسكر الدم وضغط الدم والإجهاد والتدخين كلها عوامل تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
- قلل من استهلاكك للدهون المشبعة والمتحولة. حاول تجنب الأطعمة التي تحتوي على زيوت مهدرجة جزئيًا.
- خفض نسبة الكوليسترول في الدم. يمكن تحقيق ذلك من خلال النظام الغذائي أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو تناول أدوية الكوليسترول كما يصفها الطبيب. من الطرق الجيدة لخفض نسبة الكوليسترول في الدم تناول الأسماك الزيتية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- قلل من استهلاك الكحول. اشرب فقط الكمية اليومية الموصى بها من الكحول ، وتجنب الإفراط في الشرب.
- قلل وزنك. يتراوح مؤشر كتلة الجسم الصحي بين 18.5 و 24.9.
- يمارس. استشر طبيبك حول كيفية بدء برنامج تمارين. يعد برنامج تمارين القلب والأوعية الدموية الخاضع للإشراف مثاليًا ولكنه ليس ضروريًا. بنصيحة طبيبك ، يمكنك وضع برنامج لتمارين القلب والأوعية الدموية (مثل المشي والسباحة) بناءً على مستواك الحالي في اللياقة البدنية والتركيز على أهداف معقولة يمكن تحقيقها بمرور الوقت (على سبيل المثال ، المشي حول المبنى دون التعرض لـ يتنفس").
- كف عن التدخين. الإقلاع عن التدخين على الفور يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية بمقدار النصف.
نصائح
-
إذا كنت حاضرًا عند إصابة شخص ما بنوبة قلبية ، اتصل بخدمات الطوارئ على الفور.
بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد أن يعرف الجميع كيفية علاج النوبة القلبية.
- احتفظ باسم ورقم جهة اتصال الطوارئ مع بطاقتك الطبية.
- إذا كان لديك تاريخ من الذبحة الصدرية أو غيرها من المشاكل المتعلقة بالقلب وتم وصف النترات ، مثل النتروجليسرين ، فاحمل الدواء معك في جميع الأوقات. إذا كنت تستخدم خزان أكسجين ، حتى ولو بشكل متقطع ، فاحمله معك أيضًا. يجب على الجميع أيضًا حمل بطاقة في محفظتهم تسرد الأدوية التي يتناولونها والأدوية التي لديهم حساسية منها. يمكن أن يساعد هذا المهنيين الطبيين في علاجك بشكل فعال وآمن من النوبات القلبية وأي عدد من الحالات الأخرى.
- إذا كنت في مجموعة عالية الخطورة ، ففكر في الحصول على هاتف محمول معك في كل مكان ، وتحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان يجب عليك أيضًا الاحتفاظ بالأسبرين معك في جميع الأوقات.
- حاول أن تظل هادئًا وباردًا. استخدم قطعة قماش مبللة أو نوعًا من الضغط البارد على الفخذ أو تحت الإبط لتبريد درجة حرارة جسمك. لقد ثبت أن خفض درجة حرارة الجسم يزيد بشكل طفيف من معدل بقاء الشخص في كثير من الحالات.
- في بعض الأحيان ، لا تصاحب النوبات القلبية أي أعراض على الإطلاق. ومع ذلك ، يمكن أن تظل ضارة أو مميتة ، خاصة وأنك لا تتلقى الكثير من التحذير.
- من الجيد دائمًا أن تظل مستعدًا للأزمة القلبية حتى لو لم تكن تعاني من مشاكل في القلب. يمكن أن يعني تناول حبة أسبرين واحدة (80 مجم) الفرق بين الحياة والموت لكثير من الناس ، ويشغل الأسبرين مساحة صغيرة جدًا في محفظتك أو محفظتك. تأكد أيضًا من حمل بطاقة طبية توضح لك الحساسية والأدوية الحالية وأي مشكلات صحية قد تكون لديك.
- كن يقظًا بشكل خاص إذا كنت في مجموعة عالية الخطورة ، على سبيل المثال إذا كنت مسنًا ، أو بدينًا ، أو مصابًا بداء السكري غير المنضبط ، أو لديك نسبة عالية من الكوليسترول ، أو إذا كنت مدخنًا ، أو إذا كنت تشرب بكثرة ، أو إذا كان لديك تاريخ من أمراض القلب. تحدث إلى طبيبك اليوم حول طرق تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية.
- تناول طعامًا صحيًا ، ومارس تمارين رياضية كافية ، وتجنب التدخين بأي ثمن. إذا تقدمت في العمر ، ففكر في التحدث إلى طبيبك حول تناول كمية صغيرة جدًا من الأسبرين بشكل منتظم. قد يساعد ذلك في تقليل احتمالية حدوث نوبة قلبية.
- المشي بخفة كل يوم. جرب المشي 10000 خطوة في اليوم.
تحذيرات
- هذه المقالة هي دليل عام فقط وليس المقصود بها أن تحل محل الاستشارة الطبية المتخصصة.
- لا تحاول تجاهل أو التقليل من الأعراض التي قد تشير إلى نوبة قلبية. كلما أسرعت في الحصول على المساعدة ، كان ذلك أفضل.
- تقترح رسالة بريد إلكتروني منتشرة على نطاق واسع أنه يجب عليك إجراء "الإنعاش القلبي الرئوي للسعال" إذا كنت تعاني من نوبة قلبية. لا ينصح بهذه الطريقة. في حين أنه قد يكون مفيدًا في مواقف معينة إذا تم إجراؤه لبضع ثوان أثناء وجود الضحية تحت إشراف طبي ، إلا أنه قد يكون ضارًا.
