السكتة القلبية هي الفقدان المفاجئ وغير المتوقع لوظيفة القلب ، وينتج عادةً عن اضطراب كهربائي في قلبك. وهي تختلف عن النوبة القلبية الناتجة عن انسداد. تمثل وفيات القلب المرتبطة بالتمارين 5٪ فقط من حالات السكتة القلبية المفاجئة ، لذلك لا تتنازل عن الفوائد العديدة للتمارين الرياضية لأنك تخشى هذا الحدث النادر. غالبًا لا توجد علامات تحذير قبل السكتة القلبية ؛ ومع ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من علامات تحذيرية ، والتي تميل إلى أن تكون مشابهة لتلك الخاصة بنوبة قلبية. على سبيل المثال ، قد تشعر بالدوار أو الدوار أو الغثيان أو الألم في صدرك.
خطوات
الطريقة 1 من 3: البحث عن علامات التحذير
الخطوة 1. راقب مستويات الطاقة لديك
يمكن أن يكون التمرين متعبًا ، وإذا كنت تتمرن لفترة أطول من الوقت ، فمن المحتمل أن تشعر بدرجة معينة من الإرهاق الصحي. ولكن إذا كنت تمارس التمارين الرياضية وتشعر بالإرهاق التام أو استنزاف الطاقة فجأة ، ولا يمكنك التعافي حتى بعد الجلوس لفترة وجيزة ، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة صحية ، بما في ذلك أمراض القلب. راجع طبيبك للتقييم في أسرع وقت ممكن.
الخطوة 2. ابحث عن الإغماء
الإغماء - المعروف أيضًا باسم الإغماء أو الإغماء - هو حالة تتميز بفقدان مؤقت وغير مرغوب فيه للوعي. إذا كنت تمارس التمارين لمدة دقيقة ثم استيقظ فجأة على الأرض في اليوم التالي ، فقد أغمي عليك. اتصل بخدمات الطوارئ للتقييم الفوري.
- يمكن أن تؤدي العديد من الحالات الأخرى إلى نوبات إغماء ، لذلك لا تفترض على الفور أنك على وشك الإصابة بالسكتة القلبية. على سبيل المثال ، إذا كنت مصابًا بداء السكري أو عدم انتظام ضربات القلب ، فقد تتعرض للإغماء. حتى الوقوف بسرعة كبيرة ، في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب الإغماء. مهما كان السبب ، فإن الإغماء يستدعي زيارة طبيبك.
- قد تشعر بضيق في التنفس قبل الإغماء.
الخطوة 3. انتبه للدوخة
الدوخة هي الشعور بالدوران أو عدم الاستقرار. يصف بعض الناس الدوخة على أنها الشعور بأن رؤوسهم تدور. يمكن أن يكون هذا علامة تحذير أخرى للسكتة القلبية ، على الرغم من أنه يمكن أن يشير أيضًا إلى العديد من المشكلات الصحية الأساسية الأخرى. راجع طبيبك في أقرب وقت ممكن.
- قد يكون الدوخة أيضًا من نتاج التمرين. يمكن أن يؤدي العمل الشاق أو التمرن في الشمس إلى الشعور بالدوخة.
- اجلس لمدة خمس إلى 10 دقائق واشرب بعض الماء إذا شعرت بالدوار أثناء التمرين. خفف من حدة تمارينك ببطء أو استدعها لليوم.
- الأشكال الأكثر اعتدالًا من الدوخة مثل الشعور بالدوار أو الدوخة هي أيضًا بوادر محتملة للسكتة القلبية.
الخطوة 4. ابق على علم بألم الصدر
يعد الألم في الصدر - خاصةً الألم في الجانب الأيسر من الصدر حيث يوجد القلب - علامة تحذيرية على احتمال وجود مشكلة في قلبك. استرح إذا شعرت بأي ألم في الصدر غير مرتبط بأي تمرين تمارسه واستشر طبيبك للتقييم.
الخطوة 5. انتبه لألم المعدة
الغثيان والقيء يسبقان السكتة القلبية في بعض الأحيان. إذا شعرت بالغثيان أو التقيؤ بالفعل أثناء التمرين ، فهذه علامة أخرى على أنك بحاجة إلى زيارة طبيبك. يمكن أن يكون الغثيان والقيء علامة على العديد من الحالات المختلفة ، ولكن يمكن أن يحدث في بعض الأحيان قبل السكتة القلبية.
طريقة 2 من 3: التعرف على عوامل الخطر
الخطوة الأولى: قم بإجراء تقييم بدني مسبق (PPE) إذا كنت رياضيًا شابًا
يتم إجراء هذا التقييم لتحديد أي ظروف قد تعرضك للإصابة أو المرض وتوضيح مشاركتك الآمنة في الألعاب الرياضية. سيتضمن التقييم أسئلة حول أي أعراض وتاريخ عائلتك بالإضافة إلى التحقق من وجود نفخة قلبية أو أعراض متلازمة مارفان (حالة وراثية قد تؤدي إلى مشاكل في القلب).
- يجب أن يكون لديك معدات الوقاية الشخصية قبل الانخراط في رياضة أو تمرين. سيعتمد التخليص للمشاركة على نتائج التقييم وقد يعتمد أيضًا على نوع الرياضة أو حتى المركز الذي تلعبه.
- ضع في اعتبارك أن السكتة القلبية المفاجئة نادرة جدًا بين الرياضيين الشباب وهي أكثر شيوعًا في منتصف العمر.
الخطوة 2. تعرف على تاريخ عائلتك
إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بمرض القلب المبكر ، أو تعرض للسكتة القلبية ، أو عانى من حالة قلبية أخرى ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالسكتة القلبية. إذا لم تكن متأكدًا من تاريخ عائلتك ، فاسأل الأقارب عن صحة عائلتك. على سبيل المثال ، قد تسأل أحد أفراد العائلة ، "هل يعاني أي فرد في عائلتنا من أي أمراض في القلب؟"
سيسألك طبيبك عن تاريخ عائلتك خلال موعدك فيما يتعلق بأعراض السكتة القلبية المحتملة
الخطوة 3. النظر في تاريخك الطبي
هناك العديد من الحالات الطبية التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالسكتة القلبية. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، فأنت في خطر مرتفع للإصابة بالسكتة القلبية.
- بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت قد تعرضت لنوبة قلبية أو نوبة قلبية سابقة ، فأنت في خطر مرتفع للإصابة بالسكتة القلبية.
- أمراض القلب الأخرى مثل اعتلال عضلة القلب (نوع من أمراض القلب الوراثية) ، وعدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب) ، وعيوب القلب الخلقية تزيد أيضًا من احتمالات الإصابة بالسكتة القلبية.
الخطوة الرابعة: تحديد أي عادات ضارة
بصرف النظر عن الحالات الموروثة ، فإن المضاعفات الصحية المرتبطة بنمط الحياة - السمنة ، ونمط الحياة الخامل ، وتعاطي العقاقير غير المشروعة ، والشرب المفرط (أكثر من مشروب أو مشروبين في اليوم) - تجعلك أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة القلبية عند ممارسة الرياضة.
طريقة 3 من 3: الحصول على المساعدة
الخطوة 1. اتصل بطبيبك
إذا واجهت أيًا من العلامات التحذيرية للسكتة القلبية ، فقد تكون أو لا تشير في الواقع إلى مشاكل في القلب. العديد منها من الآثار الجانبية الشائعة للنشاط البدني المفرط. ولكن إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض بشكل متكرر ، أو إذا كان لديك تاريخ من مشاكل القلب (سواء بشكل شخصي أو في عائلتك) ، فاتصل بطبيبك. من الضروري أيضًا أن يتم تقييمك من قبل طبيبك إذا كنت تخطط للعودة إلى ممارسة الرياضة بعد فترة طويلة من عدم النشاط.
- بمجرد مشاركة الأعراض وعوامل الخطر مع طبيبك ، يمكن أن يبدأ كلاكما في تطوير خطة علاجية تتضمن نظامًا للتمارين الرياضية يناسبك. يمكنك (ويجب) الاستمرار في ممارسة الرياضة ، ولكن قد تحتاج إلى تعديل التمارين أو تجنب الأنشطة عالية التأثير (مثل الركض السريع).
- تذكر أن السكتة القلبية الناتجة عن ممارسة الرياضة أمر نادر الحدوث ، وأن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب أو الإصابة بالسكتة القلبية مقارنة بمن لا يمارسونها.
الخطوة 2. الحصول على مخطط كهربية القلب (ECG)
مخطط كهربية القلب (ECG) هو اختبار غير باضع يقيس النشاط الكهربائي في قلبك. أثناء الفحص ، سيقوم الطبيب بتوصيل ما يصل إلى 12 قطبًا كهربائيًا بذراعيك وساقيك وصدرك. يمكن مراقبة نشاط قلبك من خلال هذه الأقطاب. سيكون طبيبك قادرًا على تفسير مخطط كهربية القلب لتحديد ما إذا كنت تعاني من اضطراب في القلب أو مشكلة قلبية تعرضك لخطر الإصابة بالسكتة القلبية عند التمرين.
الخطوة 3. تلقي تخطيط صدى القلب
تخطيط صدى القلب (أو "صدى") هو اختبار آخر غير جراحي قد يستخدمه طبيبك لمعرفة المزيد عن وظيفة قلبك. صدى القلب هو تصوير بالموجات فوق الصوتية لقلبك ويمكن أن يساعد طبيبك في التحقق من حجم قلبك وكذلك البحث عن أي تشوهات في العضلات وتدفق الدم.
- إن الاختلاف في صدى الصوت الذي يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص بالنسبة لك - كشخص يعمل بالتمارين الرياضية - هو صدى التوتر. في هذا الاختلاف ، يكون لديك صدى ، ثم تخضع لاختبار إجهاد القلب. اختبار الإجهاد القلبي هو في الأساس فحص للقلب قبل وأثناء وبعد فترة وجيزة من التمرين مثل ركوب دراجة ثابتة أو الجري على جهاز المشي. بعد ذلك سيقومون بإجراء صدى آخر لمعرفة مدى استجابة قلبك للنشاط.
- يمكن أن تساعدك اختبارات الإجهاد القلبي جنبًا إلى جنب مع تخطيط صدى القلب في تحديد مدى القلق الذي يجب أن تشعر به بشأن السكتة القلبية عند التمرين.
الخطوة الرابعة: اطلب من طبيبك إجراء اختبار اكتساب متعدد البوابات (MUGA)
يتضمن اختبار MUGA حقن كمية صغيرة من المواد المشعة في قلبك. يستخدم الأطباء بعد ذلك كاميرا خاصة لتتبع المواد المشعة عبر جسمك لتحديد مدى جودة ضخ قلبك للدم.
كما هو الحال في تخطيط صدى القلب ، قد يُطلب منك التمرين أثناء اختبار MUGA لمساعدة طبيبك على تحديد مدى استجابة قلبك للتوتر
الخطوة 5. جرب التصوير بالرنين المغناطيسي للقلب
يشبه التصوير بالرنين المغناطيسي للقلب اختبار MUGA. كلاهما يسمح للأطباء بتصوير قلبك وفهم عمليته بشكل أفضل. لكن التصوير بالرنين المغناطيسي يستخدم المغناطيس وموجات الراديو بدلاً من الإشعاع للحصول على صور مفصلة لقلبك.
- في بعض الحالات ، قد يتم حقن محلول ملحي في ذراعك. يستخدم المحلول لتتبع تدفق الدم عبر الجسم.
- نظرًا لأن التصوير بالرنين المغناطيسي يستخدم مغناطيسات قوية لتصوير قلبك ، يجب عليك ترك المجوهرات في المنزل.
- إذا كان لديك جهاز تنظيم ضربات القلب أو أي جهاز مزروع ، فقد لا تتمكن من الحصول على التصوير بالرنين المغناطيسي.
الخطوة 6. تحدث إلى طبيبك حول قسطرة القلب
القسطرة القلبية هي إجراء يتم فيه إدخال أنبوب رفيع طويل (قسطرة) في رقبتك أو ذراعك أو أعلى فخذك ، ثم يتم تمريره عبر جسمك إلى قلبك. كما هو الحال في فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي واختبارات MUGA ، قد يتم حقنك بصبغة أو مذاب يمكن تتبعه للمساعدة في تصوير قلبك.
