كثير من الناس لديهم تصور خاطئ بأن اضطرابات الأكل هي اختيار متعمد من قبل الفرد. ومع ذلك ، تعتبر اضطرابات الأكل من الأمراض الخطيرة التي قد تكون ناجمة عن اضطراب في الصحة العقلية و / أو الاستعداد الوراثي. أكثر اضطرابات الأكل شيوعًا هي فقدان الشهية العصبي (الأكل المقيد) ، الشره المرضي (النهم والتقيؤ) ، واضطراب الأكل بنهم (الأكل المفرط دون تطهير). تحدث إلى ابنك المراهق عن عاداته الغذائية وتعرف على الأعراض والعلامات التحذيرية حتى تتمكن من التعرف على اضطراب الأكل الوشيك لدى ابنك المراهق.
خطوات
جزء 1 من 3: البحث عن علامات التحذير
الخطوة الأولى: استمع إلى الطريقة التي يتحدث بها ابنك المراهق عن الصحة
إذا كان ابنك المراهق مهووسًا بالطعام والأكل الصحي وممارسة الرياضة بشكل مفرط ، فقد يكون لديه تثبيت غير صحي على صورة الجسم. هذا لا يعني بالضرورة أن ابنك المراهق يعاني من اضطراب في الأكل ، لكنه يشير إلى خطر محتمل للإصابة باضطراب الأكل في المستقبل.
- إذا اشتكى ابنك المراهق من السمنة أو القلق بشأن زيادة الوزن ، فقد يكون لديه مشاكل في صورة الجسم.
- كثيرًا ما يفحص المراهقون أنفسهم في المرآة قبل الخروج. ومع ذلك ، إذا كان ابنك المراهق مهووسًا بالطريقة التي ينظرون بها ، حتى عندما يقيمون في المنزل فقط ، فقد تكون هناك بعض مشكلات تطوير صورة الجسد التي يجب البحث عنها.
- لاحظ ما إذا كان ابنك المراهق يتحدث عن عاداته الغذائية. قد يتم إخفاء تعبيرات الإحباط أو الخجل في صورة السخرية - على سبيل المثال ، تكرار قول أشياء مثل ، "رائع ، أنا آكل مثل اللعاب التام. لا بد أن مشاهدتي أتناول الطعام أمرًا مثيرًا للاشمئزاز".
الخطوة الثانية. لاحظ ما إذا كنت ترى ابنك المراهق يأكل
عادات الأكل غير المنتظمة أو غير المتسقة هي علامة شائعة لاضطراب الأكل المتطور. قد يزعم بعض المراهقين أنهم قد أكلوا بالفعل ، أو قد يأخذون طعامهم إلى غرفهم مدعين أنهم سيأكلون بمفردهم. قد يتخطى المراهقون الآخرون وجبات الطعام تمامًا ، مدعين أنهم ليسوا جائعين أو يختلقون أعذارًا لقلة الشهية.
لاحظ أن الأنماط والتكرار هما المفتاح هنا. قد يكون لدى المراهقين شهية متقلبة اعتمادًا على التمثيل الغذائي ومستويات النشاط ، لذلك إذا تخطى ابنك المراهق وجبة مرة واحدة ، فهذا لا يعني بالضرورة وجود مشكلة
الخطوة 3. مراقبة عادات الحمام
يميل المراهقون الذين يعانون من أنواع معينة من اضطرابات الأكل مثل الشره المرضي إلى التطهير بعد تناول وجبة. قد يشمل ذلك إحداث القيء أو إحداث حركة الأمعاء.
- إذا كان ابنك المراهق يذهب إلى الحمام باستمرار أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة ، فقد يكون ذلك علامة على أن ابنك المراهق يتخلص من الطعام بنفسه.
- قد يتناول بعض المراهقين مكملات غذائية أو أدوية مسهلة لتطهير الطعام أو تنظيم الشهية. كن على اطلاع على أي دواء أو استخدام مكمل متكرر ، أو الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر.
الخطوة الرابعة: التعرف على طقوس الطعام
غالبًا ما ينشغل المراهقون المصابون باضطرابات الأكل بالطعام. قد يأكلون أجزاء صغيرة جدًا ، أو قد يتبعون عادات صارمة تفرضها على أنفسهم أثناء تناول الطعام. قد يشمل ذلك تقطيع الطعام إلى قطع صغيرة ، أو مضغ قضمة واحدة لفترات طويلة جدًا من الوقت ، أو تناول الطعام ببطء شديد ، أو اتباع الحميات الغذائية المبتذلة.
قد يلتزم المراهقون المصابون باضطرابات الأكل بتناول نفس الأطعمة معظم الوقت
الخطوة 5. تحديد عوامل الخطر
في حين أن الضغط الاجتماعي يمكن أن يؤثر على تطور اضطراب الأكل ، فإن بعض المراهقين أكثر عرضة لهذا المرض من غيرهم. فكر في تاريخ عائلتك ، وخاصةً تاريخ الصحة العقلية للمراهق ، وقم بتقييم ما إذا كان معرضًا لخطر مرتفع للإصابة باضطراب الأكل.
- ضع في اعتبارك أنه بينما يمكن أن يصاب الأولاد والبنات باضطراب في الأكل ، إلا أنهم أكثر شيوعًا عند الفتيات.
- المراهقون الذين لديهم تاريخ عائلي من القلق أو الاكتئاب أو الإدمان هم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات الأكل.
- ميول الوسواس القهري ، وكذلك الميل نحو الكمال ، يمكن أن تشير إلى احتمالية الإصابة باضطراب الأكل.
- إذا كان لدى ابنك المراهق قريب مقرب يعاني من اضطراب في الأكل ، فقد يزيد ذلك من فرص الإصابة به أيضًا.
جزء 2 من 3: التعرف على اضطراب الأكل
الخطوة الأولى. ابحث عن تقلبات الوزن الدراماتيكية
من المرجح أن يُظهر المراهقون الذين يعانون من اضطراب الأكل تقلبات ملحوظة في الوزن ، والتي قد تشمل فقدان الوزن واكتسابه. قد يرتدي المراهق الذي يعاني من تقلبات الوزن طبقات أو يرتدي ملابس فضفاضة بشكل غير عادي. يمكن القيام بذلك للتغطية على فقدان الوزن مؤخرًا ، أو للتدفئة إذا لم يكن لدى المراهق دهون كافية في الجسم. قد يشعر المراهقون المصابون باضطراب الأكل أيضًا أنه لا يوجد مقدار كافٍ من فقدان الوزن على الإطلاق.
الخطوة الثانية: التعرف على علامات مرض فقدان الشهية العصبي
فقدان الشهية العصبي هو في الأساس مجاعة ذاتية. قد يحد المراهقون المصابون بفقدان الشهية بشدة من الكمية الإجمالية للطعام الذي يتناولونه ، أو قد يقطعون مجموعات غذائية معينة ، مثل الكربوهيدرات أو الدهون.
- قد تلاحظ أن ابنك المراهق يعاني من بشرة جافة أو صفراء أو شاحبة ، وشعر وأظافر هشة. قد يكون لديهم أيضًا شعر ناعم ، مثل زغب الخوخ ، على أجسامهم.
- يعتبر الإمساك وآلام البطن ونقص الطاقة أو فائضها في أي وقت من الأعراض الجسدية لفقدان الشهية.
- قد يشكون من الشعور بالبرد أو الدوار أو التعب بشكل متكرر.
- الفتيات المراهقات اللائي بدأن الحيض قد يبدأن في فقدان الدورة الشهرية أو يصابن بها بشكل غير منتظم إذا أصبن بفقدان الشهية.
- تعتبر طقوس الطعام أكثر شيوعًا بين المراهقين المصابين بفقدان الشهية. قد يأكلون الأطعمة بترتيب أو طريقة معينة ، أو يرفضون تناول فئات كاملة من الطعام تمامًا.
الخطوة الثالثة: التعرف على علامات الشره المرضي العصبي
يعد الإفراط في تناول الطعام (تناول كميات كبيرة من الطعام في فترة زمنية قصيرة) والتخلص من الجسم (إفراغ الجسم) من أكبر علامتي الشره المرضي. يمكن إجراء التطهير من خلال التقيؤ المستحث أو حركات الأمعاء المستحثة.
- قد يشكون من آلام في المعدة أو حرقة أو التهاب في الحلق.
- قد يصاب المراهقون الذين أصيبوا بالشره المرضي بجروح أو مسامير في أيديهم ومفاصل أصابعهم من غرز أيديهم في حلقهم للحث على القيء.
- قد يستخدم الشخص المصاب بالشره أيضًا النعناع المفرط أو العلكة أو غسول الفم لتغطية رائحة القيء.
- قد يعاني المراهق المصاب بالشره المرضي من تغير في لون الأسنان وتجويف وجفاف الجلد وتورم في أجزاء معينة من الجسم. قد يكون لديهم أيضًا شعر خفيف أو هش.
الخطوة الرابعة: تعرف على شكل اضطراب الأكل بنهم
الأكل بنهم هو استهلاك كميات كبيرة بشكل غير طبيعي من الطعام في فترة زمنية قصيرة نسبيًا. قد يكون الإفراط في تناول الطعام مصحوبًا بتطهير المراهقين المصابين بالشره المرضي العصبي. ومع ذلك ، قد يعاني بعض المراهقين من اضطراب الإفراط في الأكل ، والذي يتضمن الإفراط في تناول الطعام دون الحاجة إلى الإسهال.
- ابحث عن أغلفة الطعام المخبأة و "مخابئ" الطعام المخزنة كعلامة واضحة على الإفراط في تناول الطعام.
- غالبًا ما يكون لدى المراهقين شهية متقلبة ، ولكن الشخص الذي يأكل بنهم قد يأكل دون أي سيطرة ، حتى بعد نقطة الشعور بالشبع.
- ابحث عن تقلبات الوزن ، بما في ذلك السمنة الخفيفة إلى الشديدة.
جزء 3 من 3: مساعدة ابنك المراهق
الخطوة 1. تحدث إلى ابنك المراهق
إذا كنت قلقًا بشأن احتمال إصابة ابنك المراهق باضطراب في الأكل ، فإن الخطوة الأولى هي التحدث إلى ابنك المراهق بشأن مخاوفك. يتطلب هذا قدرًا كبيرًا من اللباقة ، لأن المراهقين قد يصبحون دفاعيًا سريعًا أو حتى عدوانيًا إذا واجهوا اضطرابًا في الأكل.
- دع ابنك المراهق يعرف أي سلوك مقلق رأيته أو سمعته.
- استخدم عبارات "أنا" وتجنب الاتهامات المباشرة. على سبيل المثال ، بدلاً من أن تقول ، "لديك اضطراب في الأكل ،" قل شيئًا مثل ، "لقد لاحظت أن عاداتك في الأكل كانت مختلفة قليلاً ، وأنا أشعر بالقلق. هل يمكنك إخباري ما الأمر؟"
- قد تحتاج إلى الاقتراب من ابنك المراهق عدة مرات قبل أن تحصل على إجابة صادقة. ليس من غير المألوف أن يكذب المراهقون بشأن عدم وجود اضطراب في الأكل ويصرون على أن كل شيء على ما يرام.
الخطوة 2. تحدث إلى أخصائي
تتمثل الخطوة الأولى نحو مساعدة ابنك المراهق في تثقيف نفسك بشأن اضطرابات الأكل وكيفية علاجها. لدى الجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل خط ساخن حيث يمكن للآباء والمراهقين التواصل للحصول على المساعدة. يمكن الوصول إليهم في الولايات المتحدة عن طريق الاتصال بالرقم (800) 931-2237.
الخطوة 3. ابحث عن العلاج لابنك المراهق
يحتاج العديد من المراهقين الذين يعانون من اضطرابات الأكل إلى علاج متخصص. ابحث عن معالج متخصص في اضطرابات الأكل و / أو التفكير الوسواس القهري.
- يمكن لطبيبك المراهق تحديد وإدارة المضاعفات الجسدية لاضطراب الأكل والمساعدة في توجيهك إلى موارد أخرى أو معالجين أو متخصصين.
- ابحث عن معالج من خلال البحث على الإنترنت ، أو التحقق من دفتر الهاتف المحلي الخاص بك ، أو طلب توصية من طبيب ابنك المراهق.
- بالإضافة إلى الاستشارة ، قد ترغب أيضًا في تحديد موعد مع اختصاصي التغذية.
- يمكن أن يعمل اختصاصي التغذية مع ابنك المراهق لاتخاذ اختيارات صحية واكتشاف نظام غذائي مغذي سيدير تقلبات الوزن دون التضحية بالقوت.
الخطوة الرابعة: تعزيز المواقف الصحية تجاه الغذاء واللياقة البدنية
يتطور لدى بعض المراهقين مواقف سلبية تجاه أنواع معينة من الطعام بسبب منبهات بيئية. إذا كنت قلقًا بشأن إصابة ابنك المراهق باضطراب في الأكل ، فحاول أن تكون أكثر وعياً بالطريقة التي تتحدث بها عن الطعام واللياقة البدنية حول ابنك المراهق.
- لا تشير إلى بعض الأطعمة على أنها "جيدة" والبعض الآخر على أنها "سيئة" ، لأن هذا قد يهيئ ابنك المراهق للشعور بالذنب. لا تستخدم الطعام أبدًا كرشوة أو مكافأة أو عقاب.
- لا تجبر المراهقين على تناول كل شيء في طبقهم إذا كانوا ممتلئين ، ولكن تأكد من أنهم تناولوا طعامًا كافيًا للحفاظ على أجسامهم النامية.
- ركز على عادات الأكل الصحي وممارسة الرياضة. شجِّع الرياضة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام دون أن تدع ابنك المراهق يصبح مهووسًا بعاداته في التمرين.
الخطوة 5. شجع احترام الذات
يعاني العديد من المراهقين الذين يعانون من اضطرابات الأكل من صورة مشوهة لأجسامهم. من الطبيعي أن يشعر المراهقون بقليل من عدم الأمان في أجسادهم المتنامية والمتغيرة ، ولكن من المهم تعزيز صورة الجسم الإيجابية والشعور القوي باحترام الذات.
- لا تضايق أبنائك المراهقين بشأن مظهرهم أبدًا.
- كن منتقدًا للطريقة التي تصور بها الإعلانات ووسائل الإعلام الهيئات "الجذابة".
- أظهر قبولًا محترمًا لجميع أنواع الجسم ، بما في ذلك جسمك. إذا كنت تنتقد جسدك ، فقد ينخرط ابنك المراهق في سلوكيات مماثلة.
- ساعد ابنك المراهق على تطوير استراتيجيات صحية وفعالة للتكيف ، مثل إدارة التوتر والتحدث عن مشاكلك مع الآخرين.
