الفتيات المراهقات عرضة للإصابة باضطرابات الأكل بسبب الضغط الذي يمارسه المجتمع ووسائل الإعلام على الفتيات للحصول على جسم "مثالي". ونتيجة لذلك ، فإن عدد النساء اللائي يصبن باضطرابات الأكل يبلغ ثمانية أضعاف عدد الذكور ، ومعظم هذه الاضطرابات تصيب المراهقين. يمكن أن تشكل كل من الشره المرضي ، والنهم ، وفقدان الشهية مخاطر صحية خطيرة ، والقدرة على تحديد هذه الاضطرابات مهمة لأي شخص له تأثير على الفتيات المراهقات كوالد أو مدرس أو مستشار أو قريب وما إلى ذلك.
خطوات
طريقة 1 من 2: البحث عن علامات اضطراب الأكل
الخطوة 1. ابحث عن التغيرات الكبيرة في الوزن
يعتبر فقدان الوزن أمرًا شائعًا مع اضطرابات الأكل ، وخاصة فقدان الشهية والشره المرضي. قد ينخفض الوزن بشكل كبير من نقطة البداية ، أو ينخفض عن الوزن الصحي. على العكس من ذلك ، فإن أولئك الذين يعانون من اضطراب الأكل بنهم سوف يكتسبون الوزن بسرعة. لا ينبغي أن يؤخذ عدم وجود تغيير جذري في الوزن كدليل على عدم وجود مشكلة.
- لا تحدث اضطرابات الأكل بين عشية وضحاها. يجب أن يهدف أي شخص بالغ مسؤول إلى تحديد المشكلة قبل أن يعاني المراهق من نقص أو زيادة الوزن بشكل خطير. يمكن أن تحدث أيضًا تغييرات تدريجية في الوزن على مدى فترة طويلة ، مما قد يجعل من الصعب تحديد المشكلة عندما تعرف المراهق جيدًا وتراه كثيرًا.
- لا يرتبط كل تغيير في الوزن باضطراب في الأكل. مع نمو المراهقين ، قد يفقدون أو يكتسبون الوزن. إذا لاحظت فقدانًا كبيرًا للوزن مصحوبًا بأعراض أخرى ، ففكر في مواجهة الفتاة المراهقة بمخاوفك.
- عندما تكون الفتاة المراهقة خارج وزنها الطبيعي بنسبة 15٪ أو أكثر ، فقد تعاني من اضطراب في الأكل.
الخطوة الثانية. احترس من التدهور الجسدي
اضطرابات الأكل تعيث فسادا في الجسم كله. يُظهر كل اضطراب في الأكل أعراض جسدية مختلفة. إلى جانب فقدان الوزن الملحوظ ، قد تظهر على الأفراد الذين يعانون من فقدان الوزن بشكل كبير أعراض جسدية أخرى ، مثل:
- تقصف الشعر والأظافر
- جلد جاف مصفر
- الهزال العضلي والخمول والفقدان العام للطاقة
- الشعور بالبرد عند اللمس
- زيادة شعر الجسم
الخطوة 3. ابحث عن دليل على التطهير
الفتيات المراهقات المصابات بالشره المرضي يطردن الطعام من بطونهن من خلال التقيؤ المستحث (التطهير). إذا كنت والدًا في المنزل وسمعت أو رأيت ابنتك تتقيأ ، أو اكتشفت رائحة القيء في الحمام بعد أن كانت هناك ، فقد تكون تعاني من الشره المرضي.
- إذا تم اكتشافها ، فقد تبرر القيء على أنه مرض ، مثل أنفلونزا المعدة بدلاً من التطهير الذاتي. إذا كانت تعطس و / أو تعاني من الانسداد والسعال و / أو تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة ، فهي صادقة ؛ لكن تذكر أن الإنفلونزا لا يصاحبها قيء دائمًا. إذا لم يكن هناك سبب للقيء ، مثل التسمم الغذائي ، فقد تكون مصابة باضطراب في الأكل.
- قد تستحم الفتاة المراهقة التي تتقيأ من الماء عدة مرات كل يوم لغسل القيء في البالوعة وتقليل الرائحة.
الخطوة 4. احترس من المسهلات أو حبوب الحمية
تعمل حبوب الحمية على منع امتصاص الجسم للدهون أو كبح الشهية ، بينما تشجع المسهلات على حركة الأمعاء. يمكن استخدام كلاهما من قبل الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الأكل لإبعاد الطعام عن أجسامهم وتقييد امتصاص السعرات الحرارية.
الخطوة 5. ابحث عن عادات الأكل المتطرفة
قد تفرط الفتاة المراهقة المصابة باضطراب في الأكل في تناول كمية كبيرة من الطعام في وقت واحد ، لكنها في أوقات أخرى ترفض تناول الطعام لفترات طويلة. قد تأكل القليل جدًا ، أو تطبق قواعد صارمة جدًا بشأن تناولها مثل الأكل فقط في أوقات معينة أو تناول أنواع معينة من الطعام فقط. يمكن أن يشير الصيام أو تخطي الوجبات بانتظام إلى اضطراب الأكل.
- بالتناوب ، قد تتناول الفتاة التي تفرط في تناول الطعام وجبة خفيفة باستمرار طوال اليوم وتستهلك بانتظام 5000-15000 سعرة حرارية في جلسة واحدة.
- إذا فقدت كميات كبيرة من الطعام من الثلاجة ، فقد يكون المراهق يأكل بنهم.
الخطوة 6. راقب التغيرات المفاجئة في عادات الأكل
قد تتغير عادات الأكل بسرعة وبشكل كبير ، أو تتغير ببطء بمرور الوقت. الفتاة التي ترفض فجأة تناول أي شيء سوى "النظام الغذائي" أو الأطعمة الخالية من الدهون أو قليلة الدسم قد تعاني من اضطراب في الأكل. بالتناوب ، الفتاة التي تأكل الحلويات أو الأطعمة الغنية بالدهون فقط أو تشرب الصودا فقط قد تكون آكل بنهم.
على سبيل المثال: إذا لاحظت أنها لم تعد تأكل الوجبات السريعة المفضلة لديها ، فقد تكون هذه علامة على أنها تعاني من اضطراب في الأكل
الخطوة 7. ابحث عن نظام نشاط متزايد
قد تظهر مشاكل صورة الجسد كرغبة في الوصول إلى نوع الجسم المثالي من خلال التمارين المكثفة. ربما زادت من روتين التمرين من ساعة أو نحو ذلك إلى ثلاث أو أربع ساعات من التدريبات المكثفة بشكل تدريجي كل يوم؟
في حين أن التمرين المنتظم أمر جيد ، إذا شعرت أن عادات ممارسة الفتاة المراهقة تخرج عن نطاق السيطرة وتتدخل في حياتها الاجتماعية أو الأكاديمية ، ففكر في التحدث معها حول مخاوفك
الخطوة الثامنة: لاحظ السلوكيات الوسواسية فيما يتعلق بالطعام
قد يشمل ذلك رفض تناول مكونات معينة ، أو قياس حصص الطعام بدقة ، أو حساب السعرات الحرارية في كل عنصر تأكله أو تشربه. تشير هذه السلوكيات إلى انشغال مفرط وغير صحي بالطعام مما قد يشير إلى اضطراب في الأكل.
إذا كانت قد بدأت في قراءة كتب طهي النظام الغذائي ، أو مشاهدة برامج الطهي على التلفزيون ، أو القراءة عن وصفات جديدة منخفضة السعرات الحرارية عبر الإنترنت ، فقد تكون تعاني من اضطراب الوسواس الغذائي. نظرًا لأن هذه السلوكيات يمكن أن تكون صحية ولا تدل بطبيعتها على وجود اضطراب في الأكل ، يجب أن تضع في اعتبارك علامات اضطراب الأكل فقط إذا ظهرت عليها أيضًا علامات تحذيرية أخرى
الطريقة 2 من 2: التواصل مع ابنك المراهق للكشف عن اضطراب الأكل
الخطوة 1. اجعلها تتحدث إلى طبيب أو مستشار
يمكن أن يساعد الممارسون العامون في تقديم تشخيص محدد لما إذا كان المراهق يعاني من اضطراب الأكل أم لا. مراقبة وزن المراهق على مدى فترة طويلة وفحص السمات الداخلية مثل حالة الحلق (التي قد تكون منتفخة أو متهيجة بسبب الاتصال المتكرر بحمض المعدة بعد القلس) هي أدلة يمكن للأطباء استخدامها لتحديد ما إذا كان ابنك المراهق يتعامل مع الأكل اضطراب.
- بعد اكتشاف اضطراب الأكل لدى فتاتك المراهقة ، يجب أن يكون الحصول على تقييم طبي شامل لها هو أول رد فعل لك. يجب استشارة طبيب سريري وطبيب نفسي من أجل قياس أفضل مسار للعلاج. يمكن للأطباء المتخصصين في اضطرابات الأكل المساعدة في رسم مخطط شفائها وكتابة الوصفات الطبية إذا لزم الأمر.
- في بعض الحالات ، قد تكون الاستشارة الأسرية ضرورية. هذا مهم لأنه يسمح للفتاة المراهقة بتلقي الدعم النشط من أسرتها ويمنح المستشار صورة أكمل وأكثر موضوعية عن تقدم الفتاة في مكافحة اضطراب الأكل.
الخطوة الثانية: قرر ما إذا كان يجب عليك التحدث معها مباشرة أو التحدث مع والديها
إذا كنت مدرسًا أو مدربًا أو شخصًا بالغًا آخر ذو سلطة وليست والد الفتاة ، فيمكنك التحدث إلى الفتاة المراهقة مباشرة ولكن يجب عليك في جميع الحالات نقل مخاوفك إلى والديها ، إما بشكل مباشر أو بالإضافة إلى التحدث مع فتاة. سيكونون مجهزين بشكل أفضل لتحمل المسؤولية طويلة المدى لمساعدتها في طريقها إلى التعافي.
- أهم شيء عند مواجهة فتاة بشأن اضطراب الأكل ليس من أنت حقًا ، ولكن كيف تعبر عن مخاوفك. أجرِ المحادثة في مكان تشعر فيه الفتاة بالأمان والأمان ، كما هو الحال في منزلها. (لهذا السبب ، من الأفضل أن يواجه أحد أفراد الأسرة الفتاة بشأن اضطراب الأكل الذي تعاني منه).
- لا تطرح القضية إذا كنت أنت أو الفتاة المراهقة المعنية تأكل أو في حالة متعبة أو عاطفية.
- كن حساسًا للعار أو الإحراج الذي قد تعاني منه الفتاة بسبب اضطراب الأكل ، وكن دائمًا لطيفًا ومتفهمًا عند مواجهتها لعاداتها. لا تلومها على اضطراب الأكل ؛ بدلاً من ذلك ، عبر عن قلقك عليها واسألها عن مشاعرها.
الخطوة 3. اسأل عما إذا كانت تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية
يُعد تمييز ما إذا كانت تعيش فترات منتظمة طريقة جيدة لمعرفة ما إذا كانت تعاني من اضطراب في الأكل. فترتان أو أكثر من الدورات الشهرية التي يتم تخطيها عند الفتيات ، إلى جانب فقدان الوزن ، هي إشارة جيدة على أنها تعاني من اضطراب في الأكل. تذكر ، مع ذلك ، أن زيادة الوزن وفقدان الدورة الشهرية يمكن أن تشير أيضًا إلى الحمل.
قد يبدو هذا السؤال أكثر حساسية عندما يأتي من أم أو من أفراد الأسرة المتعاطفين أكثر من الأب
الخطوة الرابعة: استمع إلى الأعذار التي تفسر سبب عدم تناولها أو تغيير نظامها الغذائي
إذا كانت الفتاة المراهقة غالبًا ما تستخدم أسبابًا معقدة أو متناقضة حول سبب تناولها طعامًا بطريقة معينة ، فربما تغطي حقيقة إصابتها باضطراب ما. على سبيل المثال ، قد تدعي أنها تناولت وجبة خفيفة كبيرة قبل الوجبة وبالتالي لا تحتاج إلى تناول العشاء ، أو تدعي أنها ستتناول الطعام لاحقًا في منزل أحد الأصدقاء.
الخطوة 5. انتبه لقضايا صورة الجسم
إذا كانت الفتاة المراهقة مهووسة باستمرار بشأن وزنها وتعتقد أنها تعاني من زيادة الوزن بينما تتمتع بالفعل بوزن صحي ، فمن المحتمل أنها تعاني أيضًا من اضطراب في الأكل. تشمل علامات صورة الجسد الأخرى شراء الملابس بأحجام صغيرة جدًا (المعروف باسم "التسوق الملهم") وجمع صور المشاهير والموديلات الرفيعة جدًا ("thinspo" أو "thinspiration").
- قد تقوم أيضًا بفحص المرآة بشكل متكرر بحثًا عن عيوب الجسم الملحوظة.
- قد يتردد على منتديات أو صفحات "مؤيدة لفقدان الشهية" (مؤيدة لفقدان الشهية) أو "مؤيدة للشره المرضي" (مؤيدة للشره المرضي) على Tumblr أو غيرها من وسائل التواصل الاجتماعي عبر الإنترنت.
الخطوة السادسة: استمع إلى تعبيرات الاشمئزاز من وزنها وعادات الأكل
قد تقول إنها تكره الأكل ، أو تتمنى لو كانت أنحف. قد تشكو باستمرار من أنها سمينة أو مترهلة. قد تعبر أيضًا عن اشمئزازها أو شعورها بالذنب أو الخجل بشأن مقدار ما تأكله (سواء أكان ذلك كثيرًا أو قليلًا جدًا).
الخطوة 7. لاحظ التغيرات المزاجية
قد يتغير مزاج الفتاة ، وقد تعاني من تقلبات مزاجية حادة. بعض التقلبات المزاجية أمر طبيعي بالنسبة للفتاة المراهقة ، ولكن التقلبات المزاجية بالإضافة إلى عادات الأكل ، أو التقلبات المزاجية الشديدة عندما يُطلب منها الابتعاد عن روتين الأكل ، قد يكون علامة على أن سوء التغذية الذي يصاحب اضطراب الأكل يغير أنماط سلوكها.
الخطوة الثامنة: ابحث عن علامات القلق في وقت الطعام
المراهقات المصابات بالقلق قد يعانين من القلق المتعلق بالطعام. قد تظهر عليها علامات عدم الراحة أو التوتر المحيط بالمحادثات حول الطعام والأكل. قد تظهر أيضًا عدم ارتياح حول فعل الأكل ، وترفض تناول وجبات الطعام مع العائلة أو الأصدقاء.
قد يظهر القلق على شكل غضب متعلق بالطعام. قد تصبح غير آمنة أو غاضبة أو تنسحب من محادثة حول الطعام أو الأكل أو زيادة الوزن / فقدانه
نصائح
- قد يكون رفض تناول شيء ما من أعراض التمرد الطبيعي للمراهقين وتأكيد الذات ، أو قد يكون من أعراض اضطراب الأكل. راقب بعناية عادات الأكل لابنتك للتأكد من أنها تأكل بشكل كافٍ وصحيح.
- إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا وتستحوذ على وزنك ، فقد يكون أطفالك أيضًا. كن على دراية بسلوكك عندما تكون في سن المراهقة وتحدث معهم بطريقة استباقية حول الاختلافات بين أجسام البالغين والمراهقين. حاول ألا تعلق على جسدك أو جسدها أو مظهر الآخرين.
- احصل على مساعدة ابنك المراهق بمجرد ظهور المشكلة. التشخيصات الطبية من كل من الطبيب النفسي والممارس العام ستضعها على طريق الشفاء.
- كن دائمًا داعمًا لطفلك المراهق المصابة باضطراب في الأكل. أظهر لها أنك هناك من أجلها.
تحذيرات
- لا تفترض أن الفتاة لا يمكن أن تعاني من اضطراب في الأكل لأنها ثقيلة الوزن. تعتبر اضطرابات الأكل مشكلة تتعلق بالصحة العقلية وليست مشكلة حجم الجسم. تعاني العديد من الفتيات من اضطرابات الأكل بجميع الأحجام المختلفة.
- لا تسأل عما إذا كانت تعاني من اضطراب في الأكل إذا كنت لا تعرفها جيدًا. هذا سوف يزعجها ويجعلها أكثر دفاعية وسرية.
