أحد أكثر علاجات التصلب المتعدد شيوعًا هو استخدام الكورتيكوستيرويدات. على الرغم من أن علاج الستيرويد يمكن أن يقلل الالتهاب ، إلا أنه يأتي أيضًا مع بعض الآثار الجانبية غير السارة. تشمل التفاعلات الشائعة عسر الهضم وآلام المعدة والطعم المعدني والأرق وتقلب المزاج والاكتئاب وزيادة الشهية والصداع وخفقان القلب وآلام الصدر وتورم الكاحلين وحب الشباب وإعتام عدسة العين وهشاشة العظام. إذا واجهت أيًا من هذه الآثار اللاحقة ، يجب أن تخبر طبيبك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكتشف طرقًا للتعامل مع الهضم ، والنوم ، والمزاج المرتبط ، وردود الفعل طويلة المدى والخطيرة.
خطوات
طريقة 1 من 3: التعامل مع الآثار الجانبية المرتبطة بالهضم
الخطوة 1. مص النعناع للتخفيف من الطعم المعدني
إذا واجهت طعمًا معدنيًا مزعجًا ، فقد ترغب في الاحتفاظ ببعض النعناع أو العلكة في متناول اليد. امضغ علكة أو تمتص النعناع لتقليل شدة الطعم المعدني في فمك.
الخطوة 2. تعامل مع الإسهال
يعد اضطراب المعدة والإسهال على وجه التحديد أحد الآثار الجانبية لعلاج مرض التصلب العصبي المتعدد. إذا كنت تعاني من الإسهال ، فقد ترغب في زيادة استهلاكك للماء وتناول الأطعمة اللينة مثل الزبادي. قد ترغب أيضًا في التحدث مع طبيبك حول كيفية تعديل نظامك الغذائي وأدويتك لتقليل هذا التأثير الجانبي.
الخطوة الثالثة: اشرب الماء ، وتناول الألياف ، ومارس الرياضة للتغلب على عسر الهضم
إذا كنت تعاني من عسر الهضم أو حركات الأمعاء غير المنتظمة ، فقد ترغب في زيادة استهلاكك من الماء. قد ترغب أيضًا في الحصول على المزيد من الألياف في نظامك الغذائي وممارسة الكثير من التمارين.
من المفيد أيضًا الذهاب إلى الحمام في أوقات منتظمة من اليوم بعد تناول وجبة مثلاً
الخطوة 4. تناول نظام غذائي جيد
إذا وجدت أن شهيتك تزداد وبدأت في زيادة الوزن أثناء علاج التصلب المتعدد ، فقد ترغب في تناول نظام غذائي صحي ومعتدل منخفض الملح وعالي في أحماض أوميغا 3 الدهنية. سيؤدي تناول الكثير من الملح إلى احتباس المزيد من السوائل ، لذلك يجب أن تحاول اتباع نظام غذائي قليل الملح. يجب أن تتأكد من حصولك على أحماض أوميغا 3 الدهنية من الأسماك أو المكملات الغذائية أو مصادر أخرى.
- يجعل مرض التصلب العصبي المتعدد جسمك يحتفظ بمزيد من السوائل لذلك قد تكتسب القليل من الوزن وتنتفخ في الكاحل. من المهم تناول نظام غذائي صحي قليل الملح حتى لا يحتفظ جسمك بقدر كبير من الماء.
- استخدم الأعشاب والتوابل بدلاً من الملح لإضفاء نكهة على طعامك.
الخطوة 5. تسوق للأطعمة قليلة الملح
يجب عليك شراء الأطعمة الطازجة بدلاً من الأطعمة المصنعة والتحقق دائمًا من القيمة اليومية الموصى بها (أي DV) للصوديوم في المنتجات الغذائية. ابحث عن الأطعمة التالية عند التسوق للحصول على نظام غذائي قليل الملح:
- فواكه وخضروات طازجة
- منتجات قليلة الصوديوم أو منخفضة الصوديوم أو لا تحتوي على ملح مضاف إليها علامات
- المنتجات الغذائية التي تحتوي على 5٪ أو أقل من DV من الصوديوم
- كاتشب قليل الصوديوم أو بدون ملح مضاف
- مايونيز خالي من الصوديوم
الطريقة 2 من 3: إدارة الآثار الجانبية المرتبطة بالنوم والمزاج
الخطوة 1. تناول مسكنات الآلام للصداع
لعلاج الصداع أثناء علاج مرض التصلب العصبي المتعدد ، يمكنك أن تسأل طبيبك عن الأدوية المناسبة التي تصرف بدون وصفة طبية أو مسكنات الألم الموصوفة.
اسأل طبيبك: "ما هي مسكنات الألم المناسبة لعلاج الصداع الذي أعانيه أثناء العلاج بالستيرويد؟"
الخطوة 2. علاج الصداع بالوخز بالإبر
يعتبر الصداع أكثر شيوعًا بين المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد. لسوء الحظ ، يمكن أن يزيد العلاج سوءًا. إذا كنت تجد القليل من الراحة من مسكنات الألم التقليدية ، فيمكنك تجربة الوخز بالإبر. الوخز بالإبر هو علاج طبي صيني تقليدي يتضمن تحفيز أجزاء من الجسم لتحسين تدفق الطاقة. عادةً ما يتم استخدام الإبر أو الكؤوس الساخنة أو ضغط الإصبع.
- ستحتاج عمومًا إلى الذهاب لست دزينة من الجلسات على الأقل لمعرفة ما إذا كان الوخز بالإبر يخفف ألمك.
- استخدم Acufinder للعثور على أخصائيي الوخز بالإبر المرخصين من الدولة.
الخطوة الثالثة: ابحث عن معالج للتعامل مع التقلبات المزاجية والاكتئاب
تعد التقلبات المزاجية والاكتئاب من الآثار الجانبية الشائعة لعلاج مرض التصلب العصبي المتعدد. قد ترغب في رؤية معالج للتحدث عن أفكارك ومشاعرك حول العلاج. قد يكون الطبيب النفسي قادرًا على إعطائك استراتيجيات للتكيف للتعامل مع مشاعر الفقد أو القلق أو الاكتئاب. ابحث عن معالج متخصص في المرضى الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد باستخدام خدمة الإحالة أو الاستفسار من طبيبك الأساسي.
بالإضافة إلى ذلك ، قد ترغب في التفكير في علاجات بديلة ، مثل الوخز بالإبر ، عند التعامل مع تقلبات المزاج والاكتئاب
الخطوة 4. استخدم التمارين للتعامل مع القلق
القلق هو استجابة شائعة لمرض التصلب العصبي المتعدد. اسأل طبيبك عما إذا كانت هناك بعض التمارين المناسبة التي يمكنك القيام بها للتحكم في قلقك. تعتبر التمارين من أكثر الطرق فعالية للتعامل مع القلق والتوتر. إذا كنت قادرًا ووافق طبيبك ، فحاول الذهاب في نزهة يومية أو السباحة أو الانضمام إلى فصل دراسي في صالة الألعاب الرياضية المحلية.
- يمكنك أن تسأل طبيبك: "ما أنواع التمارين التي قد تكون مفيدة؟" "هل هناك أشكال معينة من التمارين أفضل للأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد؟" "كم مرة يجب أن أمارس الرياضة؟"
- يمكنك أيضًا النظر في العلاج الطبيعي. يمكن أن يساعدك اختصاصي العلاج الطبيعي على تعلم تمارين الإطالة والتقوية. يمكنهم أيضًا أن يوضحوا لك كيفية استخدام الأجهزة المساعدة التي يمكن أن تجعل روتينك اليومي أسهل قليلاً.
- جرب تمارين الاسترخاء مثل اليوجا ، بالإضافة إلى تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتدليك. يمكن أن تساعد هذه في تخفيف أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد الخاص بك ومساعدتك في الحفاظ على وظيفتك البدنية ، وتقليل التعب ، وتعزيز صحتك العقلية والبدنية بشكل عام.
الخطوة 5. تدرب على تنفس 7/11 لتقليل التوتر والقلق
ضع إحدى يديك على صدرك ويد واحدة على بطنك. يجب أن تتنفس من خلال أنفك وفي بطنك ، لذلك يجب أن تشعر بطنك يرتفع وينخفض مع كل نفس. تنفس من خلال أنفك لمدة سبع ثوان. ثم ، أخرج الزفير من خلال أنفك لمدة 11 ثانية.
يمكنك الشهيق لمدة أقصر أو أطول من سبع ثوان ، طالما استمر الزفير لفترة أطول من الشهيق. على سبيل المثال ، يمكنك الاستنشاق لمدة خمس ثوان والزفير لمدة تسع ثوان
الخطوة 6. استخدم العلاج بالروائح للتعامل مع مشاكل النوم
العلاج بالروائح هو ممارسة طبية بديلة تستخدم الروائح للتأثير على مزاجك وقدرتك على النوم. يمكنك شراء الزيوت العطرية للعلاج بالروائح من متجر الأطعمة الصحية أو عبر الإنترنت أو من بعض متاجر البقالة. يمكنك وضع بضع قطرات في الشمعة أو ناشر الزيت العطري أو في الحمام. جرب أحد الزيوت الأساسية التالية للمساعدة في تخفيف مشاكل النوم المتعلقة بالتصلب المتعدد:
- لافندر
- ليمون
- يوزو
- البرغموت
- يلانغ يلانغ
- كلاري حكيم
- ياسمين
طريقة 3 من 3: التعامل مع الآثار الجانبية للعلاج طويل الأمد
الخطوة 1. تحدث إلى طبيبك الأساسي عن خفقان القلب
إذا كنت تعاني من خفقان القلب ، يجب أن تخبر طبيبك الأساسي. يعد خفقان القلب أحد الآثار الجانبية لعلاج مرض التصلب العصبي المتعدد بالستيرويدات. يمكن أن يكون سببها التوتر والقلق وكذلك أمراض القلب الأكثر خطورة مثل عدم انتظام ضربات القلب. اطلب من طبيبك فحص الأعراض الخاصة بك:
لقد كنت أعاني من خفقان القلب. يجب أن أكون قلقا؟ هل تعتقد أنه مرتبط بمرض التصلب العصبي المتعدد أو أي شيء آخر؟ ماذا يمكن ان يفعل؟
الخطوة 2. اطلب المساعدة الطبية الفورية لألم الصدر
ابحث عن مستشفى أو طبيب لتشخيص وعلاج ألم صدرك. ألم الصدر هو أحد الآثار الجانبية التي يمكن أن تأتي مع علاج الستيرويد MS. ومع ذلك ، يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض أمراض القلب الأكثر خطورة. نظرًا لصعوبة التشخيص ، يجب أن تجد مساعدة طبية فورية. اتخذ الإجراء المناسب لرؤية الطبيب:
- اطلب من أحد أفراد أسرتك اصطحابك إلى غرفة الطوارئ في المستشفى المحلي.
- اذهب للتمشية في العيادة الطبية.
- اتصل برقم الطوارئ الطبي على هاتفك.
الخطوة 3. تحدث مع طبيبك عن الألم والتشنج
قد يصف لك طبيبك دواءً لتخفيف آلام الأعصاب. قد يصفون أيضًا أدوية للاكتئاب مثل مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs) لمساعدتك في التعامل مع الأعراض العاطفية التي قد تكون لديك. ثبت أيضًا أن الجابابنتين (نيورونتين) مفيد عندما يكون هناك مزيج من التشنج وآلام الأعصاب.
الخطوة 4. ناقش سلس البول والعجز الجنسي مع طبيبك
إذا أدى التشنج في المثانة إلى سلس البول ، فقد يساعد تناول دواء مثل تولتيرودين (ديترول) أو أوكسي بوتنين (ديتروبان). ثبت أيضًا أن السيلدينافيل (الفياجرا) مفيد في علاج الضعف الجنسي لدى المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد. ناقش خيارات الأدوية الخاصة بك مع طبيبك.
الخطوة 5. أخبر طبيبك عن أي إجهاد
في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون الإرهاق نتيجة للمرض وعلاجه. التعب هو عرض شائع للاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد. عندما يكون التعب ناتجًا عن الاكتئاب مع مرض التصلب العصبي المتعدد ، فقد يستجيب التعب لمضادات الاكتئاب مثل عامل SSRI. ناقش خيارات الأدوية الخاصة بك مع طبيبك.
الخطوة 6. التعامل مع حب الشباب
حب الشباب هو أحد الآثار الجانبية للعلاج طويل الأمد بالستيرويدات. يمكنك محاولة استخدام أدوية حب الشباب التي لا تحتاج لوصفة طبية والتي تحتوي على مكونات طبية مثل البنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك أو أحماض ألفا هيدروكسيل أو الكبريت. يمكنك العثور على هذه المنتجات في الصيدلية المحلية.
إذا لم تنجح المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، فاطلب من طبيبك أن يوصيك بطبيب أمراض جلدية جيد
الخطوة 7. قم بإجراء فحص للعين إذا كنت تشك في إعتام عدسة العين
يعتبر إعتام عدسة العين أحد الآثار الجانبية الشائعة للعلاج طويل الأمد بالتصلب المتعدد بالستيرويدات. إذا كنت تعاني من رؤية ضبابية أو لا تستطيع الرؤية جيدًا في الليل ، فقد تكون مصابًا بإعتام عدسة العين. اتصل بطبيبك لإجراء فحص للعين ، والذي سيحدد ما إذا كنت مصابًا بإعتام عدسة العين أم لا. إذا كان لديك إعتام عدسة العين ، فإن العلاج الموصى به هو الجراحة.
الخطوة الثامنة: أخبر طبيبك عن أي أعراض لارتفاع نسبة السكر في الدم ومرض السكري
أحد الآثار الجانبية طويلة المدى لعلاج التصلب المتعدد بالستيرويدات هو ارتفاع نسبة السكر في الدم ومرض السكري. إذا كنت تعاني من جفاف الفم طوال الوقت ، أو تتبول كثيرًا ، أو تشعر بالتعب طوال الوقت ، يجب أن تخبر طبيبك. يمكن أن يؤدي علاج مرض التصلب العصبي المتعدد إلى تفاقم مرض السكري وحتى تحفيز مرض السكري. أخبر طبيبك إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية:
- الحاجة إلى التبول كثيرًا
- عطشان طوال الوقت
- جوع غير عادي
- فقدان الوزن
- الكيتونات في البول. اشترِ اختبار الكيتون من الصيدلية المحلية واتبع التعليمات الموجودة على الملصق.
- الشعور بالتعب طوال الوقت
- التهيج
- عدوى متكررة
- رؤية مشوشة
- القروح بطيئة الشفاء
الخطوة 9. التعامل مع هشاشة العظام
تجعل هشاشة العظام عظامك ضعيفة وهشة ، مما يسهل كسرها. وهو أحد الآثار الجانبية طويلة المدى لعلاج مرض التصلب العصبي المتعدد بالستيرويدات. إذا كنت تعاني من آلام الظهر أو فقدان الطول أو الانحناء أو كسور العظام المتكررة ، فقد تكون مصابًا بهشاشة العظام. يجب أن تتأكد من حصولك على ما يكفي من الكالسيوم وبروتين الصويا في نظامك الغذائي والتحدث مع طبيبك حول خيارات العلاج.
- العلاجات الأكثر شيوعًا هي البايفوسفونيت مثل Alendronate و Zoledronic acid و Ibandronate و Risedronate.
- تناول الأطعمة الغنية ببروتين الصويا والكالسيوم.
