قد تكون الشفاه الجافة المتشققة مؤلمة ومزعجة. يشعر الجميع تقريبًا بهذا الشعور في وقت ما ، خاصةً في فصل الشتاء ، لذا فأنت لست وحدك إذا كنت بحاجة إلى الراحة. لحسن الحظ ، هناك طرق عديدة لعلاج هذه الحالة بشكل طبيعي دون أي عناية طبية. تحتاج شفتيك فقط إلى بعض الحماية والترطيب للشفاء من تلقاء نفسها. مع العناية الصحيحة ، يجب أن تزول شفتيك المتشققة في وقت قصير.
خطوات
طريقة 1 من 3: ترطيب شفتيك
الخطوة الأولى: احصلي على مرطب شفاه يحتوي على زيوت نباتية طبيعية لتهدئة شفتيك
ابحث في المتاجر الصحية أو عبر الإنترنت عن مرطب الشفاه الذي يحتوي على القليل من الإضافات الكيميائية أو العطور. عادةً ما يكون البلسم الذي يحتوي على زيوت نباتية هو الأكثر فاعلية ، طالما أنه لا يختلط بالعطور. احصل على منتج يحتوي على واحد أو أكثر من المكونات التالية:
- أثبتت فوائد زيت الخروع وزيت بذور القنب وزبدة الشيا والزيوت المعدنية وشمع العسل وثنائي الميثيكون والسيراميد.
- عادةً ما تحتوي المنتجات التي تحمل علامة "هيبوالرجينيك" على القليل من الإضافات ويجب أن تمنع التهيج.
الخطوة الثانية: تجنبي مرطب الشفاه الذي يحتوي على مكونات معطرة أو مكونات قاسية
لا تحتوي كل أنواع مرطبات الشفاه على مكونات طبيعية ، ويمكن للبعض الآخر أن يجفف شفتيك أكثر. تحقق من جميع المكونات الموجودة على أي بلسم تفكر في استخدامه. إذا كان يحتوي على أي من المكونات التالية ، فلا تستخدمه.
- المكونات المعروفة لتجفيف الشفاه هي الكافور ، والأوكالبتوس ، واللانولين ، والمنثول ، والأوكسي بنزون ، والفينيل ، والبروبيل ، وحمض الساليسيليك. يمكن أن تجفف العطور والمنكهات شفتيك أيضًا.
- تحقق أيضًا من أي مرطب للشفاه تستخدمه حاليًا لهذه المكونات وتوقف عن استخدامها إذا كانت تحتوي على أي منها.
الخطوة الثالثة: استخدم الفازلين كمرطب بسيط
كان الفازلين هو المرطب الأساسي الذي استخدمه الناس لسنوات وهو مكون رئيسي في العديد من أنواع البلسم. يمكنك استخدامه بمفرده للحصول على مرطب شفاه بسيط. احصلي على مغطس ، وضعي قطرة صغيرة على إصبعك أو قطعة قطن ، وضعي طبقة سميكة على كلتا الشفتين.
- إذا قمت بتطبيق الهلام بأصابعك ، اغسل يديك أولاً.
- يعتبر الفازلين علاجًا جيدًا إذا كانت شفتيك متشققة بالفعل. إنه سميك جدًا ويحبس معظم الرطوبة.
الخطوة الرابعة: ضعي مرطب الشفاه كلما شعرت بجفاف شفتيك
ما لم يرشدك المنتج بخلاف ذلك ، يمكنك وضع مرطب الشفاه بقدر ما تحتاج. من الممارسات الجيدة الاحتفاظ بطبقة رقيقة من البلسم على شفتيك في جميع الأوقات حتى تكوني محمية دائمًا. إذا تم فركه أو شعرت بجفاف شفتيك ، ضعي المزيد.
- من الممارسات الجيدة وضع بعض البلسم في كل مرة تخرجين فيها ، خاصة في الطقس البارد ، لحماية شفتيك من الرياح ودرجة الحرارة.
- من الممكن استخدام الكثير من مرطب الشفاه ، مما قد يجعل جسمك يعتمد عليه. هذا يمكن أن يجعل شفتيك تجف أكثر. امنعي هذا الاعتماد عن طريق دهنه فقط عندما تشعر بجفاف شفتيك ، أو عندما تخرجين في الطقس البارد.
الخطوة 5. أعد وضع مرطب الشفاه عند النوم
ينام معظم الناس وأفواههم مفتوحة ، مما يجفف شفتيك. ضعي طبقة سميكة من البلسم عند الخلود إلى الفراش للحفاظ على ترطيبها طوال الليل.
إعادة وضع مرطب الشفاه بعد تنظيف أسنانك ، وليس قبل ذلك. يمكن لمعاجين الأسنان أن تجفف شفتيك ، لذا رطبيها بعد ذلك
طريقة 2 من 3: حماية شفتيك من الأذى
الخطوة 1. اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك
الجفاف سبب شائع لتشقق الشفاه ، لذا حافظي على رطوبة جسمك. اشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا حتى تحصل شفتيك على الترطيب الذي تحتاجه.
هذه الكمية من الماء هي دليل. قد تحتاج إلى المزيد من الماء إذا كنت تعيش في مناخ حار أو تمارس الرياضة بانتظام. اشرب كمية كافية حتى لا تشعر بالعطش ويظل بولك أصفر فاتحًا
الخطوة الثانية: قم بتشغيل جهاز ترطيب في منزلك للحفاظ على رطوبة الهواء
بالإضافة إلى استخدام البلسم ، فإن الحفاظ على رطوبة الهواء في منزلك يمنع شفتيك من الجفاف. إذا كانت شفتيك تتشقق كثيرًا ، فاحصل على جهاز ترطيب وحافظ على تشغيله حتى لا يكون الهواء في منزلك جافًا جدًا.
- عادة ما يكون الهواء أكثر جفافاً في الشتاء ، لذلك يقوم الكثير من الناس بتشغيل المرطب موسمياً. إذا كنت تعيش في مناخ شديد الجفاف ، فقد تحتاج إلى مناخ في جميع الأوقات.
- إذا لم يكن لديك جهاز ترطيب ، يمكنك الحصول على نفس التأثير من خلال ترك وعاء من الماء على السخان. املأ وعاءًا بماء الصنبور وضعه على مشعاع أو وحدة تسخين مماثلة. ستتبخر الحرارة الماء ببطء وترطب الغرفة. أعد ملء الوعاء عندما يبدأ في الانخفاض.
الخطوة 3. تجنب لعق شفتيك لتبليلهما
ومن المفارقات أن لعق شفتيك يجففهما بشكل أسرع ، لذا فهي طريقة سيئة لمحاولة ترطيبهما. توقف عن فعل ذلك ، واستخدم مرطب الشفاه لإبقائها رطبة بدلاً من ذلك.
إذا كنت تلعق شفتيك بانتظام ، فقد يكون من الصعب التخلص من هذه العادة. ابق واعيًا لأفعالك وامنع نفسك من اللعق. حاول أن تفعل شيئًا آخر لإلهاء نفسك عندما تشعر بالحاجة ، مثل لعق داخل فمك بدلاً من ذلك
الخطوة 4. تنفس من خلال أنفك لمنع جفاف شفتيك
سحب الهواء من شفتيك يجففهما بشكل أسرع. ابذل قصارى جهدك للتنفس من خلال أنفك بدلاً من ذلك لحماية شفتيك من الجفاف.
هذا صعب إذا كنت تعاني من نزلة برد أو أي نوع من الاحتقان. إذا لم يكن لديك خيار سوى التنفس من خلال فمك ، فقم بتطبيق مرطب الشفاه بشكل أكثر انتظامًا
الخطوة 5. استخدمي مرطب الشفاه مع واقي من الشمس أثناء الخروج
يمكن للشمس أيضًا أن تلحق الضرر بشفتيك وتتسبب في تشققها. استخدم دائمًا بلسمًا مع حماية SPF-30 على الأقل عندما تخرج في الطقس المشمس وأعد وضعه كل ساعتين ، حتى لو لم تشعر شفتيك بالجفاف.
- تحتوي معظم مرطبات الشفاه التجارية على نوع من الحماية من أشعة الشمس.
- البلسم الذي يحتوي على أكاسيد الزنك أو التيتانيوم فعال في حجب أشعة الشمس.
الخطوة السادسة: غطي شفتيك بوشاح في الطقس البارد
جفف شفتيك بسرعة بالرياح والبرد. عندما تخرج في الشتاء ، لف وشاحًا حول رقبتك واسحبه لأعلى على شفتيك للحفاظ على حمايتهما.
تذكر أيضًا تطبيق مرطب الشفاه بانتظام ، حتى لو كانت شفتيك مغطاة
طريقة 3 من 3: طلب العناية الطبية
الخطوة 1. تحدث إلى طبيبك إذا لم تلتئم شفتيك بعد أسبوع
إذا جربت العلاجات الطبيعية ومرطبات الشفاه ولكن شفتيك المتشققة لم تلتئم بعد ، فقد تكون علامة على وجود عدوى أو مشكلة أساسية أخرى. راجع طبيبك حول المشكلة. قد يرغبون في إحالتك إلى طبيب أمراض جلدية لإجراء فحوصات إضافية.
إذا كان لديك طبيب أمراض جلدية منتظم ، فقم بزيارته بدلاً من طبيبك المعتاد
الخطوة الثانية: قم بزيارة طبيب نفسي إذا كنت لا تستطيع التوقف عن لعق شفتيك
اللعق المستمر يمكن أن يجفف شفتيك. إذا كنت غير قادر على التحكم في الاندفاع أو منع نفسك من لعق شفتيك ، فقد يكون ذلك علامة على اضطراب في الصحة العقلية مثل خلل الحركة المتأخر. حدد موعدًا مع طبيب نفسي لمناقشة علاج الوسواس القهري.
يمكن أن يكون السلوك القهري أيضًا أحد الآثار الجانبية للأدوية النفسية. اتصل بالطبيب الذي وصف لك الدواء لإخباره أنك تعاني من آثار جانبية
الخطوة 3. اذهب إلى طبيب الأسنان إذا كنت تعاني من تشقق الشفتين واللثة
يمكن أن يكون جفاف الفم والشفاه المتشققة من الآثار الجانبية لبعض أمراض الأسنان واللثة. إذا كنت تعاني من ألم داخل فمك بالإضافة إلى تشقق الشفاه ، فاستشر طبيب الأسنان لتلقي العلاج.
- قد يرغب طبيب الأسنان في إحالتك إلى طبيب أسنان متخصص في اللثة.
- نزيف اللثة هو أيضا علامة على أمراض اللثة.
نصائح
إذا كانت شفتيك متشققتان ، فقد تكون بعض الأطعمة مؤلمة. تجنب الأطعمة الحارة والحمضية والحمضية حتى تلتئم شفتيك
تحذيرات
- ربما سمعت أن التقشير مفيد لشفتيك ، لكن تقشير الشفاه المتشققة يمكن أن يزيد الالتهاب سوءًا. ستطحن طبقة الجلد الخارجية وتزيل أي حماية لشفتيك. بدلًا من ذلك ، رطبي شفتيك ببلسم لطيف للشفاء.
- إذا تسبب أي مرطب في تهيج شفتيك عند وضعه ، فتوقف عن استخدام هذا المنتج على الفور. امسحها واشطف شفتيك بالماء النظيف.
