يمكن أن تكون الشفاه المتشققة جافة ومتشققة ومؤلمة. يمكن أن تكون ناجمة عن مجموعة متنوعة من الأشياء ، بما في ذلك الطقس الجاف ولعق شفتيك وبعض الأدوية. تميل إلى أن تكون مزعجة بشكل خاص خلال أشهر الشتاء الباردة. لحسن الحظ ، يمكنك منعهم باتباع بعض الممارسات السهلة.
خطوات
طريقة 1 من 3: استخدام التطبيقات الموضعية
الخطوة 1. استخدم مرطب الشفاه
ضعي مرطب شفاه لتعزيز الشفاء ومنع تشقق الشفاه. يساعد مرطب الشفاه أيضًا على حبس الرطوبة وحماية شفتيك من التهيج الخارجي.
- ضعي مرطب الشفاه كل ساعة أو ساعتين لعلاج جفاف الشفاه والحفاظ عليها بصحة جيدة.
- استخدمي بلسم مع عامل حماية من الشمس 16 على الأقل لحماية شفتيك من أضرار أشعة الشمس.
- ضعي مرطب الشفاه بعد وضع المرطب.
- ابحث عن بلسم يحتوي على شمع العسل أو البترول أو ثنائي الميثيكون.
الخطوة الثانية: جرب استخدام الفازلين
يمكن أن يساعد الفازلين (مثل الفازلين) في سد شفتيك وحمايتهما ، حيث يعمل بمثابة مرطب. قد يساعد استخدام البترول أيضًا في الحماية من أشعة الشمس التي قد تجف الشفاه وتشققها.
ضعي واقٍ من الشمس مُصمم للشفاه تحت الفازلين
الخطوة 3. ضع مرطبًا
يساعد استخدام المرطب شفتيك في الحفاظ على ترطيبها وامتصاص الرطوبة بسهولة أكبر. المرطبات هي جزء أساسي للحفاظ على شفتيك رطبة قدر الإمكان. ابحث عن المكونات التالية في مرطباتك:
- زبدة الشيا
- زبدة الإيمو
- زيت فيتامين هـ
- زيت جوز الهند
طريقة 2 من 3: العناية بشفتيك
الخطوة 1. استخدم المرطب لإضافة الرطوبة إلى الهواء
إذا كنت تعيشين في مناخ جاف ، امنعي تشقق الشفاه عن طريق الحفاظ على رطوبة الهواء. يمكنك شراء أجهزة ترطيب الهواء من معظم المتاجر الكبرى والصيدليات.
- اهدف إلى الحصول على مستوى رطوبة في منزلك يتراوح بين 30-50٪.
- حافظ على نظافة المرطب عن طريق غسله وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة. خلاف ذلك ، يمكن أن تصبح البكتيريا المتعفنة أو المضيفة وغيرها من الأشياء السيئة التي يمكن أن تجعلك مريضا.
- ابدئي بتقليل استخدام أحمر الشفاه. يمكن لأحمر الشفاه أن يجفف شفتيك ، لذا ضعي ملمع شفاه ملون أو الأفضل من ذلك ، احتضني شفتيك عارية. إذا كان لا بد من وضع أحمر الشفاه ، ابتعدي عن غير اللامع. إنه جاف للغاية.
الخطوة 2. تجنب الخروج في ظروف قاسية دون حماية
تعريض شفتيك للشمس والرياح والبرد سيجففهما. ضعي دائمًا مرطب شفاه أو غطيه بغطاء وشاح قبل الخروج.
- احفظي الرطوبة ببلسم الشفاه أو أحمر الشفاه الذي يحتوي على واقي من الشمس لمنع حروق الشمس (نعم ، يمكن للشفاه أن تحترق من الشمس أيضًا!).
- ضعيه قبل ثلاثين دقيقة من الخروج.
- في حالة السباحة ، أعد تطبيق المنتج كثيرًا.
الخطوة 3. تحقق من تناولك للفيتامينات والضروريات الأخرى
يمكن أن يتسبب نقص الفيتامينات في جفاف الشفاه وتشققها. تأكد من أنك تحصل على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن التالية ، وتحدث مع طبيبك إذا لم تكن متأكدًا من أنك تحصل على ما يكفي:
- فيتامينات ب
- حديد
- الأحماض الدهنية الأساسية
- الفيتامينات
- المكملات المعدنية
الخطوة 4. اشرب الكثير من الماء
يمكن أن يسبب الجفاف تشقق الشفاه. حاولي زيادة كمية الماء الذي تشربينه للمساعدة في الحفاظ على ترطيب شفتيك.
- الشتاء له هواء جاف بشكل خاص ، لذا تأكد من زيادة الترطيب خلال هذا الموسم.
- اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
طريقة 3 من 3: تجنب المهيجات
الخطوة 1. استبعد الحساسية
قد يكون لديك حساسية من المواد التي تتلامس مع شفتيك. تعتبر العطور والأصباغ من المسببات الشائعة. إذا كنت تعانين من تشقق الشفاه بشكل متكرر ، فاستخدمي فقط المنتجات التي لا تحتوي على روائح أو صبغات.
- معجون الأسنان سبب شائع آخر. إذا شعرت بحكة في شفتيك ، أو شعرت بالجفاف أو الألم ، أو ظهور نفطة بعد غسل أسنانك بالفرشاة ، فقد يكون لديك حساسية من المكونات الموجودة في معجون أسنانك. جرب التحول إلى منتج طبيعي يحتوي على مواد حافظة أو أصباغ أو منكهات أقل.
- أحمر الشفاه هو السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب الشفة التماسي (حساسية التلامس) على الشفاه لدى النساء ، لكن معجون الأسنان هو السبب الأكثر شيوعًا للرجال.
الخطوة 2. لا تلعق شفتيك
سوف يتسبب لعق شفتيك في مزيد من التشققات. على الرغم من أنه قد يبدو أن هذا يساعد في الحفاظ على ترطيبها ، إلا أنه يجفف الشفاه بالفعل. في الواقع ، غالبًا ما يُلاحظ "التهاب الجلد الذي يلعق الشفاه" لدى الأشخاص الذين يلعقون شفاههم كثيرًا ، ويمكن أن يتسبب في ظهور طفح جلدي مثير للحكة حول الفم. استخدم مرطب الشفاه كبديل.
- تجنبي استخدام مرطب الشفاه المنكه ، حيث قد يشجع ذلك على لعق شفتيك.
- لا تفرطي في تطبيق أي منتج لأن هذا قد يتسبب أيضًا في لعق شفتيك.
الخطوة الثالثة. لا تعضّ أو تخطف شفتيك
يزيل عض الشفاه الغطاء الواقي الذي يسبب مزيدًا من الجفاف. اسمح لشفتيك بالشفاء وأداء وظائفها دون التقاطها أو عضها.
- انتبهي عند عض شفتيك أو اختيارهما لأنك قد لا تلاحظين ذلك.
- اطلب من صديق أن يذكرك بعدم العض أو الانتقاء إذا رآك تفعل ذلك.
الخطوة 4. تجنب بعض الأطعمة
الأطعمة الحارة والحمضية قد تهيج شفتيك. انتبه لشفتيك بعد الأكل وابحث عن أي علامات تهيج. حاول إزالة هذه الأطعمة من نظامك الغذائي لبضعة أسابيع لمعرفة ما إذا كان هذا التهيج ينحسر.
- تجنب أي شيء يحتوي على الفلفل الحار أو الصلصات.
- لا تأكل أي أطعمة عالية الحموضة مثل الطماطم.
- تحتوي بعض الأطعمة ، مثل قشور المانجو ، على مهيجات يجب تجنبها أيضًا.
الخطوة 5. تنفس من خلال أنفك
التدفق المستمر للهواء الناجم عن التنفس من خلال فمك يمكن أن يجفف شفتيك ويتسبب في تشققهما. بدلًا من ذلك ، تنفس من خلال أنفك.
إذا كنت تواجه صعوبة في التنفس من خلال أنفك ، فاستشر طبيبك. قد يكون لديك حساسية أو حالة صحية أخرى تسبب الازدحام
الخطوة 6. انظر إلى أدويتك
قد تؤدي بعض الأدوية إلى جفاف شفتيك كأثر جانبي. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كانت أي من الأدوية الخاصة بك قد تكون مسؤولة عن تشقق الشفاه. قد تشمل الأدوية الأدوية الموصوفة وغير الموصوفة المستخدمة لعلاج:
- كآبة
- قلق
- الم
- حب الشباب الشديد (أكوتاني)
- الاحتقان والحساسية ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى
- لا تتوقف أبدًا عن تناول أي دواء دون موافقة الطبيب.
- اسأل طبيبك عن بدائل أو كيفية إدارة هذا التأثير الجانبي.
الخطوة 7. اعرف متى يجب أن ترى الطبيب
في بعض الحالات ، قد تكون الشفاه المتشققة علامة على مشكلة طبية أخرى تتطلب رعاية الطبيب. إذا كان لديك أي مما يلي ، فاستشر طبيبك:
- تشقق مستمر بالرغم من العلاج
- تشققات مؤلمة جدا
- تورم أو إفرازات من الشفتين
- تشققات في زوايا فمك
- تقرحات مؤلمة على الشفاه أو بالقرب منها
- القروح التي لا تلتئم
نصائح
- اشرب دائمًا الكثير من الماء وحافظ على رطوبتك.
- جربي استخدام مرطب الشفاه أو مرطب الشفاه ليلاً لمنع جفاف الشفاه في الصباح.
- تأكد من تذكر وضع المرطبات في الصباح. أكثر الأوقات جفافاً لشفتيك هو بعد الاستيقاظ مباشرة!
- الأسباب الرئيسية لتشقق الشفاه هي الشمس والرياح والهواء البارد أو الجاف.
- ضعي بلسم الشفاه قبل الأكل واغسلي شفتيك بعد الأكل.
- اغسل يديك قبل لمس وجهك لوضع مرطب أو ترطيب.
- ضعي العسل على شفتيك قبل النوم كل ليلة.
- جربي استخدام الزيوت الطبيعية أو صنع كريمات الشفاه المصنوعة منزليًا بحيث تكون طبيعية وعضوية. بالإضافة إلى ذلك ، أنت تعرف أيضًا المحتويات الدقيقة في بلسم الشفاه لأن شيئًا ما في المتجر يمكن أن يسبب الحساسية.
- اخلطي الفازلين والسكر معًا وضعيه طوال الليل. ستكون شفتيك وردية وناعمة.
- بعض ماركات مرطب الشفاه الرائعة تشمل Blistex و Burt's Bees و EOS.
- ضعيه قبل النوم وفي الصباح الباكر للحفاظ على صحة شفتيك.
