الشفاه المتشققة أو الجافة أو المتقرحة شائعة في الطقس الجاف والبارد. قد يكون تشقق الشفتين المزمن عرضًا لمرض أكثر خطورة ، ولكن يمكن علاج تشققات الشفاه عادةً باستخدام العلاجات المنزلية. انظري إلى الخطوة الأولى وما بعدها لتتعرفي على كيفية جعل شفتيك ناعمة ونضرة مرة أخرى.
خطوات
جزء 1 من 2: علاج الشفاه المتشققة بالعلاجات المنزلية
الخطوة 1. اشرب الكثير من السوائل
يعتبر تناول 8-10 أكواب من الماء يوميًا أمرًا مثاليًا. عندما يصاب جسمك بالجفاف ، غالبًا ما يظهر أولاً في شفتيك. كلما زادت المياه ، كان ذلك أفضل!
اشربه بانتظام طوال اليوم ، وليس كله في وقت واحد. هذا لن يساعد شفتيك على الفور
الخطوة الثانية: لا تلعق شفتيك أو تلعقهما
عندما تتشقق شفتيك ، تجنبي إغراء لعقهما باستمرار أو الإمساك بهما. هاتان العادات الشائعتان تجعل الموقف أسوأ. قد يجلب لعق شفتيك راحة مؤقتة ، ولكن مع تبخر اللعاب على شفتيك ، فإنه يجفف شفتيك. قد يؤدي العبث بجلد شفتيك إلى حدوث نزيف أو عدوى أو قرحة برد.
- إذا شعرت بالحاجة إلى لعق شفتيك أو اختيارهما ، ضعي مرطب شفاه على الفور بدلاً من ذلك.
- أعد وضع مرهم أو مرهم الشفاه بعد شرب أو شطف فمك.
الخطوة 3. ضع مرهم
كوني حذرة بشأن المرهم أو مرطب الشفاه الذي لا يستلزم وصفة طبية (مثل Chapstick) الذي تستخدمينه لعلاج تشققات شفتيك. يحتوي الكثير منها على مكونات (مثل الكافور أو المنثول) تجعل الشفاه تشعر بتحسن مؤقتًا ، ولكنها قد تجفف شفتيك أكثر ، مما يدفعك إلى إعادة وضعها مرارًا وتكرارًا.
- ابحث عن مرطب للشفاه يحتوي على شمع العسل أو زبدة الشيا أو زبدة جوز الهند أو زيت اللوز أو غير ذلك من المرطبات الطبيعية - وليس الكثير. لا تختر بلسم الشفاه بقائمة طويلة جدًا من المكونات التي لا يمكنك نطقها.
- قد يكون من المفيد أيضًا استخدام فيتامين هـ أو مرهم يحتوي على مكونات طبيعية أخرى.
- تجنبي استخدام أحمر الشفاه لترطيب شفتيك. يمكن أن يكون أحمر الشفاه جافًا - فأنت بحاجة إلى مرهم وقائي تحته. في بعض الحالات ، قد تصابين بحساسية من أحمر الشفاه أو الصبغة الحمراء رقم 40 ، والتي يتم تضمينها في العديد من تركيبات أحمر الشفاه. إذا حدث هذا ، يمكن أن يتسبب أحمر الشفاه في تهيج شفتيك بشدة أو حتى ظهور طفح جلدي.
الخطوة 4. تطبيق الزيوت
للحصول على علاج فائق الترطيب للشفاه ، افركي القليل من الزيت على شفتيك. سوف يهدئ ويرطب شفتيك بينما يحميهما أيضًا من المزيد من التلف. استخدم المرطبات الطبيعية المصنوعة من زيوت الجوز وزبدة البذور. وهنا بعض الأمثلة:
- زيت جوز الهند
- زيت اللوز
- زيت الجوجوبا
- زيت الزيتون
- الكاكاو أو زبدة الشيا
- ثمرة النفط
الخطوة 5. تهدئة شفتيك إذا كانت مؤلمة
إذا كانت شفتيك متشققة جدًا بحيث يؤلمك الابتسام ، فحاول تهدئتهما بعلاج منزلي يجعلهما يشعران بالتحسن. وفيما يلي بعض الاقتراحات:
- من المعروف أيضًا أن فرك شريحة الخيار على شفتيك يوميًا لمدة 10 دقائق فعال أيضًا.
- يمكن أن يكون فرك بعض هلام الصبار على شفتيك مهدئًا.
- يساعد دهن شفتيك بقليل من العسل على ترطيبهما وإحساسهما بتحسن.
- ادهن بلسم شفاه غير منكه يحتوي على زيوت طبيعية أو زبدة مثل زيت جوز الهند أو زبدة الشيا.
الخطوة 6. تجنب الإفراط في استخدام علاجات الجلد التجارية
وتشمل هذه مستحضرات التجميل ومرطبات الشفاه ذات النكهة الشديدة. يمكنهم تجفيف بشرتك.
تأكد من قراءة الملصق دائمًا ، بحثًا عن العطور أو العطور المدرجة في المكونات. يمكن أن تحرق أو تهيج بشرتك ، مما قد يجعل شفتيك أسوأ
الخطوة السابعة: جرب استخدام معجون أسنان خالٍ من الفلورايد
يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الفلورايد لا تؤثر على شفاههم فحسب ، بل يمكن أن تسبب أيضًا تهيجًا آخر في الفم. قم بتبديل معجون الأسنان الخاص بك ومعرفة ما إذا كان هناك فرق.
الخطوة الثامنة: استخدم المرطب في منزلك أو مكتبك
يؤدي تسخين المساحات الداخلية في الشتاء إلى جفاف الهواء. جرب تركيب جهاز ترطيب. هذا يرطب الهواء في الغرفة ويرطب شفتيك في النهاية.
جزء 2 من 2: علاج الأسباب الكامنة وراء تشقق الشفاه
الخطوة 1. ضع في اعتبارك نظامك الغذائي
قم بزيادة كمية الفيتامينات اللازمة في نظامك الغذائي عن طريق تناول الطعام بشكل أفضل أو تناول المكملات الغذائية مثل حبوب الفيتامين.
- الامتناع عن تناول الأطعمة المالحة التي تزيد من الرغبة في لعق شفتيك. النظام الغذائي الغني بالملح والوجبات الخفيفة المالحة تجفف شفتيك بشدة!
- وبالمثل ، الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين والتي تحثك على لعق شفتيك.
- تعتبر الصودا مشكلة خاصة ، لأنها تحتوي على كل من الكافيين والملح. اختر مشروبًا آخر بدلاً من ذلك.
الخطوة الثانية: حاول ألا تنام أو تتنفس وفمك مفتوح
إذا استيقظت في الصباح وشفاه جافة ومتشققة ، فقد يكون ذلك بسبب أن فمك كان مفتوحًا أثناء نومك. يمكن للهواء المتدفق داخل الفم وخارجه طوال الليل أن يجفف شفتيك. لاحظ ما إذا كان تغيير وضع نومك يساعدك.
- يمكن أيضًا أن يكون سبب جفاف الشفاه هو التنفس عن طريق الفم عندما يكون لديك انسداد في الأنف. حاول تنظيف الممرات الأنفية حتى تتمكن من التنفس من خلال أنفك قدر الإمكان.
- قد يكون السبب أيضًا هو ارتداء واقي الفم أو المثبت أو أي جهاز آخر يجعل فمك مفتوحًا.
- إذا كنت لا تستطيع تجنب النوم وفمك مفتوح ، ضع مرهمًا جيدًا قبل النوم.
- إذا وجدت نفسك غالبًا تنام وفمك مفتوحًا وتشعر بعدم الارتياح ، فتحدث إلى طبيبك للتأكد من عدم وجود أي ظروف صحية أساسية.
الخطوة 3. حماية شفتيك من بيئات التجفيف
قد يؤدي ترك شفتيك بدون حماية أثناء الرياح القوية إلى تلفها. قد يتسبب قضاء الوقت في مكان جاف جدًا في جفاف شفتيك وتشققهما. إذا كانت بيئتك هي الجاني ، فستحتاج إلى مزيد من العناية لحماية شفتيك عند الخروج.
الخطوة 4. عالج أضرار أشعة الشمس
تمامًا كما يمكن أن تتضرر بقية بشرتك بفعل الشمس ، كذلك يمكن أن تتضرر شفتيك. نعم ، يمكن أن تحترق شفاهك بسبب الشمس ، فتؤلم! عالج الشفاه المتضررة من الشمس عن طريق وضع الصبار لمساعدة الجلد المحروق على الشفاء بسرعة أكبر.
لا تعالج أضرار أشعة الشمس بعد وقوعها فقط! ابذل قصارى جهدك لمنع ذلك من خلال استخدام واقي من الشمس دائمًا على شفتيك ، مثل مرطب الشفاه المصنف للحماية من أشعة الشمس. ابحث عن عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15
الخطوة 5. معرفة ما إذا كان التدخين أو المضغ هو المشكلة
يمكن أن يؤثر أي شيء تلامسه شفتيك بانتظام على حالتهما. يمكن أن تتسبب المواد الكيميائية الموجودة في السجائر والعلكة والوجبات الخفيفة المصنعة في جفاف وتشقق شفتيك.
الخطوة السادسة: تحديد ما إذا كان نقص الفيتامينات يمكن أن يلعب دورًا في ذلك
بعض الفيتامينات ضرورية للحفاظ على صحة الجلد والشفتين. تشمل هذه الفيتامينات A و B و C و B2 (نقص الريبوفلافين) و E. تأكد من حصولك على الكثير من هذه الفيتامينات لتجنب تشقق الشفاه.
الخطوة السابعة: اكتشف ما إذا كنت تعاني من حساسية أو حساسية تجاه أحد مكونات المنتج
العديد من الشفاه المتشققة والجافة هي نتيجة ردود الفعل السلبية على مكونات مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة. يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام بعض المنتجات إلى تفاقم الحالة التي تهدف إلى التخفيف منها.
استخدم معجون أسنان لا يحتوي على كبريتات لوريل الصوديوم. كبريتات لوريل الصوديوم هي العامل الرغوي الموجود في معظم معاجين الأسنان. كما يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تقرحات الفم أو تقرحاته وتشقق الشفتين
الخطوة 8. معرفة ما إذا كانت الآثار الجانبية لأدويتك
تتسبب بعض الأدوية في جفاف الشفاه أو تشققها كأثر جانبي. إذا تزامنت حالتك مع بدء نظام دوائي جديد ، فاستشر طبيبك حول هذا الاحتمال.
الخطوة 9. النظر في ظروف أكثر خطورة
إذا لم يكن أي مما سبق هو سبب ألم شفتيك ، فقد يكون أيضًا أحد أعراض مشاكل أكثر خطورة. استشر طبيبًا إذا كنت تشك في أن ألم شفتيك ينشأ عن مرض لا علاقة له على ما يبدو. يمكن أن تكون بعض الأمراض المحتملة:
- داء السكري. إذا كنت مصابًا بداء السكري أو لديك تاريخ مرضي في عائلتك ، فقد يكون هذا سببًا لألم شفتيك.
- مرض كاواساكي. اضطراب دموي خطير ولكنه نادر يسبب جفاف الشفاه المزمن.
- متلازمة سجوجرن. نوع من أمراض المناعة الذاتية يمكن أن يتلف القنوات الدمعية والغدد المماثلة. وهذا يسبب جفاف العين والفم وجفاف الأغشية المخاطية. إنه أيضًا سبب شائع للشفاه المتشققة بشكل خطير.
- كبر الكريات. حالة الدم التي يزيد فيها متوسط حجم خلايا الدم الحمراء إلى مستويات خطيرة.
- الأمراض المنقولة جنسيا. يمكن أن تكون الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، والهربس الفموي HSV-1 ، وفيروس نقص المناعة البشرية ، وأمراض أخرى من الأسباب الكامنة وراء تشقق الشفاه المزمن.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- اصنعي مقشر للشفاه عن طريق خلط زيت الزيتون والسكر.
- جربي زيت جوز الهند على شفتيك للمساعدة.
- لا تلعقي شفتيك. قد يبدو الأمر جيدًا في البداية ، لكن اللعاب في الواقع يجففهم أكثر.
- استخدمي مرطب شفاه طبي يناسبك.
- استخدم مرطب الشفاه المصنوع من شمع العسل الطبيعي بنسبة 100٪.
- ضع طبقة سميكة من العلاج الذي تختاره قبل النوم حتى لا يتعارض مع الشرب والأكل والتقبيل وما إلى ذلك.
- ضعي عليها العسل بحذر وإلا فسوف يضرك. إذا كانت شفتيك متشققة جدًا ، يمكنك أيضًا وضع السمن عليها.
- إذا كنت تعزف على آلة تؤذي شفتيك (الفلوت ، البوق ، إلخ …) فقد تكون هذه مشكلة. ضع بعض الفازلين قبل أن تلعبه.
- حاول التقليل من الخروج للخارج إذا كان الطقس سيئًا وحاول ألا تنام ونافذة مفتوحة بجانبك.
- تجنب لمس شفتيك وإلا ستصبح قاسية.
- لا تنشر أحمر الشفاه أو مرطب الشفاه عن طريق فرك شفتيك معًا. بدلاً من ذلك ، استخدم إصبعك بلطف وضع المزيد من مرطب الشفاه إذا شعرت بالجفاف.
- جرب استخدام زيت اللوز. سيساعد التأثير على تهدئة شفتيك.
- افركي الخيار على شفتيك لمدة 5 إلى 20 دقيقة.
- ضع الملاي أو الجلسرين طوال الليل للمساعدة.
- لا تعض الجلد الميت على شفتيك ، فهذا سيجعل الأمر أسوأ. بدلاً من ذلك ، استخدمي مرهمًا للتخلص من الجلد الميت حتى تتمكني من وضع مرطب الشفاه.
- يمكنك أيضًا تجربة هلام البترول. يهدئ شفتيك ويجعلها ناعمة.
- ضعي طبقة سميكة من مرطب الشفاه الطبيعي غير المنكه على شفتيك وضعي فوقه قطعة من البلاستيك. اتركيه لمدة 5 دقائق ، ثم اغسلي مرطب الشفاه وضعي طبقة رقيقة من مرطب الشفاه المنعش.
- حاولي ألا تستخدمي صبغات الشفاه ؛ عادة ما تسبب تشققات في الشفاه.
- إذا لم تستطع التوقف عن النوم وفمك مفتوحًا ، فتحدث إلى طبيبك لاستبعاد المشكلات المحتملة في أنفك أو الأنسجة الرخوة في فمك. قد يكونوا قادرين على تقديم علاج لتحسين نومك وشفتاك المتشققة المؤلمة!
- أحضر تشابستيك معك في كل مكان. يساعد وضع عود الشفاه ثلاث مرات يوميًا على الأقل على بقاء شفتيك ناعمة.
- استخدم السحر المصري. إنه مرطب شفاه يحتوي على مكونات طبيعية فقط. يمكنك العثور عليه في Costco أو عبر الإنترنت.
- يمكن أن تكون المكونات في بعض أحمر الشفاه ضارة ومضرة لشفتيك. يمكن أن يساعد شراء أحمر الشفاه بمكونات طبيعية في تقليل الضغط الواقع على شفتيك ، حيث أن العديد منها يقدم تركيبات تعمل على ترطيب وإصلاح تلف الشفاه.
تحذيرات
- لا تفركي الشفاه المؤلمة بمواد كاشطة قاسية ، مثل مبرد الأظافر أو فرشاة خشنة.
- استشر الطبيب دائمًا عند تشخيص أي حالة طبية ، خاصةً إذا لم يتم توضيحها في وقت معقول تحت العلاج المنزلي. في حالة الشفاه ، ربما يكون طبيب الأمراض الجلدية هو الأكثر تأهيلًا لإجراء أي تقييمات.
- تخطي التقشير في الوقت الحالي. في حين أن تقشير شفتيك يمكن أن يكون طريقة رائعة لإدارة خلايا الجلد الميتة عندما تكون شفتيك صحية ، إلا أنه قد يسبب ضررًا أكثر من نفعه عندما تكون شفتيك جافة ومتشققة بشكل مؤلم.
