غالبًا ما يوصف الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية المعتمد (DPD) بأنهم "متشبثون". إنهم يشعرون بالحاجة إلى العناية بهم ، ويظهرون مخاوف حادة من الهجر ، ويتصرفون بخضوع وسلبية لدرجة أنهم لا يستطيعون اتخاذ قرارات بأنفسهم. إذا كنت تعتقد أن أحد أفراد أسرتك مصاب باضطراب الشخصية الحدية ، فعبّر عن مخاوفك وحاول مساعدته ، مع الحرص على تجنب تكوين ارتباط مفرط.
خطوات
جزء 1 من 3: إبداء مخاوفك
الخطوة 1. اجلس من تحب
DPD هو اضطراب خطير في الصحة العقلية ويؤثر على المريض ، ولكن أيضًا يؤثر على أفراد الأسرة والأصدقاء ومقدمي الرعاية. يمكن أن يسبب قدرًا كبيرًا من الضغط العاطفي والنفسي على جميع الأطراف المعنية. إذا كنت تعتقد أن أحد أفراد أسرتك قد يكون مصابًا باضطراب الشخصية الحدية ، ففكر في مشاركة مخاوفك بطريقة صادقة ولكن محبة.
- اختر وقتًا للتحدث عندما تكون أنت ومن تحب هادئين. حاول في وقت ما في المساء أو بعد العشاء أو عندما تكون في المنزل معًا.
- اجعلها محادثة خاصة حتى تتمكن من التعبير عن نفسك بصراحة. على سبيل المثال ، قد تتحدث في المنزل ، إما أنتما الاثنان أو مع أحباء آخرين حاضرين.
الخطوة 2. اعرض مخاوفك كرأي
عندما تتحدث ، اعرض مخاوفك بشأن أنماط سلوك من تحب. يتميز DPD "بالتشبث" وعدم القدرة على اتخاذ القرارات دون مساعدة - الاعتماد المفرط على الآخرين. إنه خطير ويمكن أن يؤدي إلى إضعاف طويل الأمد في الحياة الاجتماعية والعلاقات والعمل. حاول أن تكون صادقًا ولكن غير تصادمي ومحب.
- عبر عن مخاوفك كرأي. قد لا يبدو الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النفاسية "مرضى" بطريقة واضحة أو يدركون أن هناك مشكلة. بدلاً من قول "هذا السلوك ليس طبيعيًا بالنسبة لشخص بالغ" ، قل شيئًا مثل "يبدو أنك تواجه مشكلة في القيام بالأشياء بمفردك".
- نظرًا لأن الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الانفصامية غالبًا ما يكون لديهم شعور منخفض بتقدير الذات ، فاستخدم عبارات "أنا" لتكون غير قضائية قدر الإمكان. بدلاً من أن تقول ، "لا تتحمل أي مسؤولية عن نفسك أبدًا" قل شيئًا مثل "ألاحظ أنك تشعر بالقلق حقًا عندما يتعين عليك اتخاذ قرارات بنفسك. لماذا هذا؟"
- اقترح أن يتحدث الشخص المقرب إليك إلى طبيب أو يرى معالجًا ، أي "أتساءل عما إذا كنت تعاني من مشكلة التبعية؟ ربما سيكون من الأفضل التحدث إلى شخص ما حول هذا الموضوع ".
الخطوة 3. استخدم أمثلة ملموسة لتسليط الضوء على المشكلة
أفضل طريقة لإثبات وجود مشكلة لشخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية هو استخدام أمثلة محددة جدًا. فكر في حالات في الماضي كان فيها تبعية من تحبهم أمرًا يثير قلقك. قل ، كما تراه ، تشير هذه الأمثلة إلى مشكلة تحتاج إلى علاج.
- على سبيل المثال ، "ألاحظ أنك كثيرًا ما تتحدث باستخفاف عن نفسك. بالأمس فقط قلت إنك "غبي" مرتين ".
- أو ، "أنا قلق لأنه من الصعب عليك أن تكون بمفردك. هل تتذكر العام الماضي عندما أردت الذهاب في إجازة لمدة أسبوع وكنت منزعجًا جدًا من فكرة أن تكون وحيدًا؟ اضطررت إلى إلغاء كل شيء ".
الخطوة 4. تابع الأمر مع من تحب
تتمثل إحدى الصعوبات التي يواجهها المصابون باضطراب الشخصية النفاسية في بذل جهود كبيرة للحصول على الموافقة والدعم من الآخرين. يمكن أن يكونوا خاضعين وسلبيين حتى لو اختلفوا ، لأنهم يخشون فقدان علاقة وثيقة. المتابعة بعد الحديث. ربما وافق الشخص العزيز عليك ظاهريًا مع كل ما قلته ، لكنه لم يصدقه أو يتصرف بناءً على نصيحتك.
- لا يمكنك إجبار شخص ما على طلب العلاج. ومع ذلك ، كرر قلقك إذا لم يتصرف الشخص الذي تحبه واستمر الموقف.
- على سبيل المثال ، قد تقول ، "هل فكرت فيما قلته قبل أسابيع قليلة؟ هل أنت على استعداد للتحدث مع طبيب حول هذا الموضوع؟"
جزء 2 من 3: المساعدة على أساس يومي
الخطوة 1. قم ببعض البحث بنفسك
إذا كنت تعتقد أن أحد أفراد أسرتك قد يكون مصابًا باضطراب الشخصية الحدية ، فإن أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة هو تثقيف نفسك. تعرف على المرض. تعرف على أعراضه وكيف يؤثر على من يعاني منه. حاول أن تفهم ما يشعر به الشخص العزيز عليك وما يشعر به.
- الإنترنت هو مورد أولي عظيم. يمكنك البدء بالبحث في Google عن "اضطراب الشخصية المعتمد" وقراءة هذا الاضطراب في مواقع الويب الشهيرة مثل Cleveland Clinic والتحالف الوطني للأمراض العقلية ودليل Merck.
- ابحث عن كتب عن الاضطراب أيضًا. جرب متجر الكتب المحلي أو المكتبة واطلب مجلدات على DPD. تتضمن بعض العناوين الشخصية المعالة ، والمريض المعتمد ، والاعتماد الصحي: الاعتماد على الآخرين أثناء مساعدة نفسك.
الخطوة الثانية: استشر أخصائيي الصحة العقلية
يمكنك أيضًا التفكير في طلب مشورة الخبراء بشأن مشكلة من تحب. تحدث إلى أخصائيي الصحة العقلية الذين يعرفون شيئًا عن DPD ، مثل الأطباء وعلماء النفس والأطباء النفسيين. قد لا يكون هؤلاء الأشخاص قادرين أو مستعدين للتحدث بالتفصيل عن من تحبهم ، لكن يمكنهم الإجابة على أسئلتك العامة وتقديم المشورة لك بشأن الأدبيات الإعلامية وما يمكنك فعله للمساعدة.
- يمكن أن ينبهك التحدث مع الطبيب إلى المزيد من سمات DPD وكيف يمكن أن تؤثر عليك ، مثل الابتزاز العاطفي ، والإسقاط ، والانعكاس ، واختبار العلاقات ، وأحيانًا السرقة.
- نحن لا نعرف بالضبط ما الذي يسبب DPD. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا معرفة المزيد من أخصائي الصحة العقلية حول العوامل البيولوجية والثقافية والنفسية المحتملة.
الخطوة 3. ابحث في خيارات العلاج
فكر بجدية في النظر في كيفية التعامل مع DPD أيضًا. العلاجات الأكثر شيوعًا لـ DPD هي أنواع العلاج ، خاصة العلاج السلوكي المعرفي. هناك أنواع أخرى أيضًا ، مثل العلاج الجماعي والعلاج النفسي الديناميكي. حاول أن تكتشف قدر ما تستطيع عن هذه الأساليب المختلفة وما يمكن أن تقدمه.
اعلم أنه في حين أن بعض الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية (DPD) يتناولون الأدوية ، فإنها عادة ما تكون لمشاكل أخرى تنشأ جنبًا إلى جنب مع DPD مثل القلق أو الاكتئاب. يجب أيضًا مراقبة الاستخدام بعناية ، حتى لا يطور الأفراد اعتمادهم على الأدوية
الخطوة 4. كن على استعداد للمشاركة ، إلى حد محدود
كن مستعدًا وراغبًا في المساعدة في دعم علاج من تحب. يمكنك المشاركة عن طريق اصطحاب من تحب إلى موعد أو عن طريق مد يد المساعدة حول المنزل للقيام بالأعمال المنزلية ، خاصةً إذا كان الشخص العزيز عليك مصابًا بالاكتئاب. ومع ذلك ، اعلم أنه لا يجب أن تساعد كثيرًا.
- قد تعرض المساعدة في المهمات أو الأعمال المنزلية أو البقالة أو الأنشطة العادية الأخرى إذا كان أحد أفراد أسرتك يمر بفترة توقف.
- ومع ذلك ، ضع في اعتبارك دائمًا أن مساعدة شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية كثيرًا يمكن أن يكون ضارًا. نظرًا لأنهم يبحثون عن الاعتماد ، فقد ينتهي بك الأمر إلى تمكين الاضطراب وجعله أسوأ.
- ومع ذلك ، قم بتقديم التشجيع والكلمات الرقيقة. سيحتاجهم من تحبهم.
جزء 3 من 3: تجنب الإفراط في التعلق
الخطوة الأولى: التعرف على مخاطر الإفراط في التعلق
كما قيل ، يميل الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية المعوية إلى أن يكونوا سلبيين للغاية ومتوافقين من أجل الحصول على موافقة الآخرين. إنهم يطورون تبعيات غير صحية على الآخرين ويمكنهم حتى اللجوء إلى الابتزاز العاطفي لحماية العلاقة. إذا كان لديك أحد أفراد أسرتك مصاب باضطراب الشخصية الحدية ، فسيتعين عليك توخي الحذر الشديد بشأن تمكين هذا الاضطراب.
- احذر من تحمل مسؤولية قرارات أحبائك وعلاجهم وشؤونهم. انتبه أيضًا إلى مقدار الوقت والاهتمام اللذين تخصصهما لمن تحب. غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النفاسية في حاجة شديدة ويسعون إلى الاهتمام المستمر والتحقق من الصحة.
- شجع الاستقلالية. لا يثق الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الانفصامية في قدرتهم على اتخاذ القرارات. جزء من التحسين بالنسبة لهم هو تعلم الاستقلالية الشخصية وتحمل المسؤولية عن أنفسهم. ابحث عن طرق لتشجيع هذا.
الخطوة 2. ضع حدودًا لمسؤولياتك
لتجنب الاعتماد المفرط ، ابذل قصارى جهدك للحد من دورك في علاج أحبائك وفي الحياة ككل. قد يكون هذا مؤلمًا لك ولأحبائك. ومع ذلك ، من الضروري وضع حدود وتعليم من تحب الاستقلالية.
- كن على استعداد لمساعدة من تحب ، لكن ضع حدودًا واضحة. على سبيل المثال ، "حسنًا آدم ، سأساعدك في البحث عن المعالجين ولكن عليك الاتصال لتحديد موعد" أو "أنا على استعداد لتوجيهك إلى موعدك الأول ، جينا. بعد ذلك ، عليك أن تقود سيارتك بنفسك ".
- يمكن للأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الانفصامية الاستفادة من التدريب على الإصرار ، حتى يتعلموا طرقًا للدفاع عن أنفسهم. ومع ذلك ، قد تستفيد أنت أيضًا من التدريب على الحزم لتخليص نفسك من علاقة تعتمد بشكل كبير.
الخطوة الثالثة: تعامل مع المشاكل التي لها بدايات ونهايات واضحة
إذا قررت مساعدة من تحب ، وعندما تقرر ذلك ، فتأكد من أن المهام يمكن إدارتها وليست ذات نهايات مفتوحة. تأكد من أن المشاكل لها بدايات أو نهايات واضحة. خلاف ذلك ، قد تجد نفسك مستغرقًا في المزيد والمزيد من المسؤولية وتمكين من تحب مرة أخرى.
- على سبيل المثال ، لنفترض أن أحد أفراد أسرتك يريد المساعدة في موازنة دفتر الشيكات. بدلاً من اتفاقية مفتوحة ، حدد أنك ستظهر لمن تحب كيفية موازنة دفتر الشيكات مرة واحدة فقط. حاول ألا تنجرف في مشاكل عاطفية لا علاقة لها بدفتر الشيكات.
- جرب نفس الأسلوب مع مشاكل أخرى. ضع حدودًا محددة لكيفية المساهمة في حل مشكلة والتزم بها.
