تحدث تقلصات المريء عندما ينقبض المريء بشكل غير طبيعي أو لا يحدث على الإطلاق ، مما يجعل من الصعب عليك ابتلاع الطعام أو السوائل. إذا كنت تعاني من تشنج المريء ، فسوف تعاني من ضيق في الصدر ، وصعوبة في البلع ، وشعور بوجود جسم في حلقك ، وعودة الطعام أو السوائل. لا يُعرف سبب حدوث تقلصات المريء ، على الرغم من أن المشكلات الطبية الأخرى أو التاريخ العائلي لهذه الحالة يمكن أن يزيدها سوءًا. يمكن أن يساعد تعديل نظامك الغذائي ونمط حياتك بالإضافة إلى تناول الأدوية في إيقاف التشنجات وتسهيل عملية البلع بشكل صحيح. إذا كانت تشنجاتك شديدة أو مزمنة ، فقد تحتاج إلى جراحة لمعالجة المشكلة.
خطوات
طريقة 1 من 3: تعديل نظامك الغذائي ونمط حياتك
الخطوة 1. تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم
بدلًا من تناول 2-3 وجبات كبيرة ، حاول تناول 5-6 وجبات بكميات أصغر. يمكن أن يساعد هذا في منع إغراق المريء بالكثير من الطعام في وقت واحد ويسهل عليك هضم طعامك بشكل صحيح.
على سبيل المثال ، قد يكون لديك جزء صغير من الطعام في الصباح ثم عدة وجبات صغيرة خلال اليوم ، بدلاً من وجبة فطور وغداء وعشاء مع حصص أكبر
الخطوة الثانية: تجنب الأطعمة الحارة والحمضية
يمكن للأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفلفل والتوابل الأخرى أن تجعل الأعراض أسوأ. الأطعمة الحمضية مثل الطماطم والبرتقال والفراولة والليمون يمكن أن تسبب أيضًا تقلصات. حاول استبعاد هذه الأطعمة من نظامك الغذائي لمعرفة ما إذا كانت الأعراض تتحسن.
يمكن أن تزيد المشروبات الحمضية مثل القهوة سوءًا من تشنجاتك ، لذا يجب تجنب شربها إن أمكن
الخطوة 3. تناول الطعام في درجة حرارة الغرفة
حاول ألا تحضر طعامًا شديد السخونة أو شديد البرودة ، لأن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا. تناول الطعام في درجة حرارة الغرفة لتجنب تفاقم حالة المريء.
الخطوة 4. لا تدخن أو تشرب الكحول
يمكن لهاتين العادات أن تجعل أعراضك أسوأ وتسبب حدوث تشنجات. حاول الإقلاع عن التدخين أو تقليل عدد السجائر التي تدخنها يوميًا. اقتصر على تناول مشروب أو مشروبين في الشهر لتجنب تفاقم التشنجات.
الخطوة 5. ارفع سريرك من 15 إلى 20 سم (5.9 إلى 7.9 بوصة) لمساعدتك على النوم
يمكن أن تتفاقم تشنجات المريء في الليل وتجعل من الصعب عليك النوم. لإيقافها ، ارفع رأس سريرك باستخدام كتل أسفل هيكل سريرك أو بوضع إسفين إسفنجي أسفل مرتبتك.
- لا تحاول إضافة وسائد إضافية تحت رأسك أثناء النوم ، فهذا ليس خيارًا فعالاً إلا إذا قمت بشراء وسادة خاصة. يمكنك شراء وسادة خاصة تحافظ على ارتفاعك. ومع ذلك ، فإن رفع السرير ، أو الاستثمار في سرير يمكنك رفعه ، هو خيار أفضل.
- انتظر ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد تناول الطعام للاستلقاء في السرير ، لإعطاء جسمك وقتًا لهضم طعامك ومنع التشنجات أو الحموضة المعوية.
الخطوة السادسة: تجنب ارتداء الملابس الضيقة حول رقبتك أو منطقة البطن
حافظ على هذه المناطق غير مقيدة بارتداء الملابس الفضفاضة والمتدفقة ، مثل الملابس العلوية المنخفضة عند الرقبة. اختر الملابس المصنوعة من الأقمشة التي تسمح بمرور الهواء مثل القطن والكتان لمنع هذه المناطق من السخونة أو الضيق.
الخطوة 7. ضع في اعتبارك فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
يمكن أن يؤدي فقدان 5 إلى 8 أرطال (2.3 إلى 3.6 كجم) إلى تقليل حدة تقلصات المريء وتقليل تواترها. حاول اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن واتباع خطة وجبات. اذهب إلى فصل اللياقة البدنية في صالة الألعاب الرياضية المحلية أو تمرن في المنزل باستخدام دروس الفيديو عبر الإنترنت. جرب المشي أو الركض أو ركوب الدراجة للعمل كل يوم لفقدان الوزن.
الخطوة الثامنة: جرب تمارين التنفس العميق لإرخاء المريء
يمكن أداء هذه التمارين في العمل أو في المنزل في منطقة هادئة منخفضة الإضاءة. اجلس في وضع مريح وأغلق عينيك. جرب التنفس من أنفك للعد 5 ثم الزفير من خلال أنفك للعد 5. افعل ذلك لمدة 2-5 دقائق لمساعدتك على الاسترخاء والهدوء.
طريقة 2 من 3: تناول الدواء
الخطوة 1. تحدث إلى طبيبك عن مرخيات العضلات لتسهيل البلع
يمكن أن تساعد مرخيات العضلات أيضًا في تقليل أي ألم قد تشعر به عند محاولة البلع. يمكن لطبيبك مناقشة مرخيات العضلات المناسبة لك وتحديد جرعتك. لا تأخذ أكثر من الكمية الموصى بها ولا تتناولها إلا حسب الحاجة عندما تعاني من تقلصات.
- يمكن أن تسبب مرخيات العضلات الخمول والإرهاق ، لذا يجب ألا تقود سيارتك أثناء تناول هذا الدواء.
- اسأل طبيبك عن الإحالة إلى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي لاستبعاد مشاكل مثل العدوى أو الحساسية أو مشكلة في الجهاز العصبي في الأمعاء أو المريء.
الخطوة الثانية: استخدم مثبطات مضخة البروتون للتحكم في حمض المعدة
قد يصف طبيبك مثبطات مضخة البروتون مثل لانسوبرازول إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم أو حرقة في المعدة بسبب تقلصاتك. عادة ، يتم أخذها قبل 30 دقيقة من وجبتك الأولى في اليوم.
- اتبع جميع تعليمات طبيبك حول الجرعة والتكرار.
- يمكن أن يسبب هذا الدواء آثارًا جانبية مثل الغثيان والطفح الجلدي والإمساك والإسهال والصداع والقيء والحمى. إذا أصبحت الآثار الجانبية لديك شديدة ، فاستشر طبيبك على الفور.
الخطوة 3. الحصول على حقن توكسين البوتولينوم لإرخاء المريء
يُعرف أيضًا باسم البوتوكس ، يتم حقن هذا الدواء في المريء للحفاظ على استرخاء العضلات. ستكون الإبرة صغيرة للحقن ويجب ألا تشعر بأكثر من لدغة طفيفة. سيحتاج طبيبك إلى إعطائك الحقن في عيادته ويجب ألا يستغرق العلاج أكثر من 30 دقيقة.
ستستمر الحقن من 10 إلى 16 أسبوعًا ، لذلك ستحتاج إلى الخضوع لعلاج آخر بمجرد زوال التأثيرات
الخطوة 4. اسأل طبيبك عن وصفة طبية لتسكين الآلام
إذا كانت تشنجاتك مؤلمة وتجعل من الصعب عليك أداء مهامك بشكل يومي ، فقد يقترح طبيبك وصفة طبية لتسكين الآلام. لا تأخذ سوى الكمية الموصى بها ، لأن تناول الكثير يمكن أن يعرضك لخطر المشكلات الصحية الأخرى.
تسبب بعض أدوية الألم إدمانًا شديدًا ، لذلك قد يوصي طبيبك بتناول جرعة منخفضة فقط واستخدامها كحل قصير المدى
طريقة 3 من 3: الخضوع لعملية جراحية
الخطوة 1. إجراء جراحة توسيع المريء لتوسيعه
في هذا الإجراء ، سيقوم طبيبك بإدخال موسعات في المريء لتوسيعه باستخدام منظار يتم إدخاله في حلقك. ستكون تحت تأثير التخدير العام أثناء الجراحة حتى لا تشعر بأي ألم.
هذه الجراحة جائرة لكنها تعتبر أقل خطورة من بضع العضل
الخطوة الثانية: ضع في اعتبارك إجراء بضع عضلات إذا كانت أعراضك شديدة
إذا لم تنجح الأدوية والعلاجات الأخرى ، فقد يقترح طبيبك بضع عضلات ، حيث يتم قطع عضلات الطرف السفلي من المريء جراحيًا. يمكن أن يؤدي ذلك بعد ذلك إلى إضعاف تقلصات المريء في حلقك وتسهيل عملية البلع.
ستكون تحت تأثير التخدير العام خلال هذا الإجراء حتى لا تشعر بأي ألم. تعتبر جراحة خطيرة وغالبًا ما يتم إجراؤها كملاذ أخير فقط إذا لم تنجح العلاجات الأخرى للتشنجات
الخطوة 3. انتظر عدة أسابيع للتعافي من جراحة التوسيع أو بضع العضل
ستحتاج إلى البقاء في المستشفى طوال الليل بعد الجراحة والسماح بأسبوع إلى ثلاثة أسابيع للشفاء. سيكون من الصعب عليك ابتلاع الأطعمة الصلبة ، لذا فإن اتباع نظام غذائي سائل وبعض الأطعمة اللينة مفيدة أثناء فترة التعافي. ستحتاج أيضًا إلى إجراء أشعة سينية خاصة للمنطقة لضمان نجاح الجراحة.
- سيقوم طبيبك أيضًا بتحديد موعد للمتابعة معك بعد أسبوع إلى أسبوعين من الجراحة للتأكد من أن المنطقة تتعافى بشكل صحيح ولا توجد علامات للعدوى.
- ستقتصر الأطعمة على أغذية الأطفال والأرز والأطعمة التي يتم وضعها في الخلاط.
الحد الأدنى
- للمساعدة في منع تقلصات المريء ، حاول تناول 5-6 وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من 2-3 وجبات كبيرة.
- أيضًا ، تجنب الأطعمة شديدة التوابل أو الساخنة أو الباردة ، وتجنب السجائر والكحول.
- إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فاستخدم إسفينًا من الفوم لرفع رأس سريرك بحوالي 6-8 بوصات ، وانتظر 2-3 ساعات بعد تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش.
- تحدث إلى طبيبك عن الأدوية التي يمكن أن تساعد ، مثل مرخيات العضلات أو مثبطات مضخة البروتون أو حقن البوتوكس.
- إذا استمرت التشنجات لديك ، فقد يوصي طبيبك بإجراء مثل جراحة التوسيع أو بضع العضل.
