اصبع القدم المتورم ليس مرضًا ممتعًا للتعامل معه. هناك العديد من الأسباب المحتملة المختلفة لتورم أصابع القدم ، لذلك لا يوجد علاج واحد لجميع الإصبع المتورم. لحسن الحظ ، بمجرد تحديد سبب تورم إصبع قدمك ، يصبح من السهل نسبيًا معالجته بنفسك. ومع ذلك ، إذا استمر الألم لفترة طويلة - أو إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بكسر أو حالة خطيرة مثل النقرس - فتأكد من مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
خطوات
طريقة 1 من 2: تحديد سبب تورم إصبع قدمك
الخطوة 1. لاحظ ما إذا كان إصبع قدمك قد أصيب مؤخرًا أو سقط عليه شيء
قد تكون الإصابة الرياضية الأخيرة أو الاتصال الرضحي قد أدى إلى كسر إصبع قدمك. مع كسر إصبع القدم ، من المحتمل أن يكون التورم مصحوبًا بألم خفقاني مستمر.
- قد تظهر أيضًا كدمات واضحة على إصبع القدم المكسور أو إصبع القدم الذي أصيب مؤخرًا بلون أزرق داكن أو أرجواني.
- إذا تعرضت مؤخرًا لحادث سيارة ، فقد يكون لديك كسر في إصبع القدم.
الخطوة الثانية: ابحث عن تورم أحمر مؤلم بطول جانب أظافرك
قد يشير هذا إلى أن التورم ناتج عن ظفر أصبع نام. قد يكون إصبع قدمك أيضًا أحمر ومؤلمًا ، ويبدو أن أظافر القدم تختفي في جلد إصبع قدمك.
- تشيع الإصابة بأظافر نام نام في إصبع القدم الكبير ، على الرغم من إمكانية حدوثها في أي إصبع.
- قد ترى أيضًا أظافرك تتجعد في إصبع قدمك.
- عادة ما تحدث أظافر القدم المغروسة بسبب قص أظافرك لفترة قصيرة جدًا أو طويلة جدًا أو بشكل غير صحيح.
الخطوة 3. تحقق من وجود نتوء منتفخ في قاعدة إصبع قدمك بالقرب من المفصل
إذا كان هذا النتوء مصحوبًا بألم متقطع ، فقد يكون ورمًا. ابحث عن التورم والألم حول مفصل إصبع القدم أيضًا.
يعد ارتداء أحذية ضيقة وضيقة تدفع إصبع قدمك الكبير إلى إصبع قدمك التالي سببًا شائعًا للورم. إذا كنت ترتدي عادة أحذية ضيقة ، فقد يكون هذا هو سبب تورم إصبع قدمك
الخطوة 4. كن على اطلاع على الألم المفاجئ والحاد في إصبع القدم المتورم
إذا بدا الألم وكأنه لا يأتي من أي مكان ، فقد يكون هذا أحد أعراض نوبة النقرس. النقرس هو شكل مؤلم جدًا من التهاب المفاصل يحدث عادةً في إصبع قدمك الكبير. إنه ناتج عن وجود فائض من حمض اليوريك في الجسم ، وإذا كنت تشك في إصابتك به ، فعليك مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
- تزداد احتمالية إصابتك بالنقرس إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا غنيًا باللحوم والمأكولات البحرية ؛ تستهلك كميات كبيرة من الكحول بانتظام ؛ يعانون من زيادة الوزن أو لديك تاريخ عائلي للإصابة بالنقرس.
- إذا أصبت بالنقرس في أحد مفاصل أصابع قدمك ، فقد يصبح الجلد المحيط بهذا المفصل أحمر ولامعًا أيضًا. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال دائما.
- قد تشعر أيضًا بتيبس إصبع قدمك وسخونة قليلاً عند اللمس.
الخطوة 5. لاحظ ما إذا بدأت تشعر بألم أو تورم في كرة قدمك
قد يكون هذا علامة على التهاب المحفظة في إصبع القدم الثاني ، وهي حالة تسبب التهاب الأربطة المحيطة بالمفصل بالقرب من إصبع قدمك الثاني. بالإضافة إلى التورم في قاعدة إصبع القدم هذا ، قد تشعر أيضًا بوجود رخام أو حصاة أسفل كرة قدمك عند المشي.
- السبب الرئيسي لالتهاب المحفظة هو وجود ميكانيكا غير طبيعية للقدم تكون عادةً نتيجة لكيفية شكل قدمك. على سبيل المثال ، عندما يتم تشكيل قدمك بحيث يتم وضع ضغط زائد على كرة قدمك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى التهاب المحفظة.
- احترس من أنك لا تشخص بشكل خاطئ ألم إصبع قدمك على أنه التهاب المحفظة. يمكن أن يشعر إصبع القدم العشبي ، المعروف أيضًا باسم إصبع القدم ، بعدم الراحة بالمثل في موقع متطابق تقريبًا. يجب أن تفكر في تحديد موعد مع أخصائي طبي إذا كنت تشك في أن أحد هذه الإصابات هو سبب الألم.
الخطوة 6. اسأل طبيبك عن فطريات الأظافر إذا كانت أظافرك سميكة أو متغيرة اللون
في بعض الأحيان ، يمكن أن تنتشر العدوى الفطرية الشديدة في أظافر القدم إلى الجلد المحيط بها ، مما يؤدي إلى التورم والألم. إذا كان الجلد حول أظافرك منتفخًا وحمراءًا ، فابحث عن الأعراض المنبهة الأخرى لفطريات أظافر القدم ، مثل سماكة الأظافر ، وتغير اللون الأبيض أو الأصفر ، والأظافر الهشة أو المتفتتة ، والرائحة الكريهة.
- تتضمن بعض عوامل الخطر الشائعة للإصابة بعدوى فطريات أظافر القدم ارتداء أحذية ضيقة تخلق بيئة دافئة متعرقة حول أصابع قدميك ؛ ارتداء طلاء أظافر ثقيل. والمشي حافي القدمين في غرفة خلع الملابس أو الحمام المشترك.
- إذا انتشرت العدوى إلى ما بعد الظفر نفسه ، فقد يصف لك طبيبك مجموعة من المضادات الحيوية والأدوية المضادة للفطريات لعلاجها.
الطريقة 2 من 2: إعطاء إصبعك العلاج المناسب
الخطوة الأولى: تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية للمساعدة في التعامل مع الألم
يمكن علاج كل سبب من أسباب تورم إصبع القدم جزئيًا أو على الأقل إدارته باستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. ومع ذلك ، لا تأخذ هذه الأدوية لأكثر من بضعة أيام ما لم ينصح طبيبك بذلك.
- للحصول على أفضل النتائج ، تناول مسكنات الألم المضادة للالتهابات مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين.
- لا ينبغي استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية كبديل للعلاج المتخصص. إذا لم يتبدد الألم من إصبع قدمك بعد بضعة أيام ، فاستشر الطبيب للحصول على خطة علاج أكثر شمولاً.
الخطوة 2. قم بزيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن إذا كان إصبع قدمك مكسورًا
قد تحتاج إلى وضع جبيرة عليها حتى تلتئم بشكل صحيح. خلاف ذلك ، ابق قدمك مرفوعة وتجنب الضغط عليها قدر المستطاع.
- يمكنك أيضًا وضع الثلج على المنطقة لمدة 20 دقيقة في كل مرة للتعامل مع الألم. انتظر ساعة واحدة على الأقل قبل وضع الثلج مرة أخرى.
- تأكد من لف الثلج بمنشفة لتجنب وضعه مباشرة على بشرتك.
- عادة ما تلتئم أصابع القدم المكسورة في غضون 4-6 أسابيع.
الخطوة 3. نقع قدمك 3-4 مرات في اليوم إذا كان لديك أظافر نام
تحضير حمام للقدمين باستخدام الماء الدافئ و 1-2 ملاعق كبيرة من ملح إبسوم غير المعطر. انقع قدمك لمدة 15 دقيقة ثم جففها تمامًا بمجرد إزالتها. سيؤدي ذلك إلى تليين الجلد حول الظفر ويساعد على منع نمو الظفر فيه.
- لا تحاول قص الظفر! فقط دعها تنمو من تلقاء نفسها. يجب أن يستغرق هذا حوالي أسبوع إلى أسبوعين.
- إذا لاحظت خروج صديد من إصبع قدمك ، فاستشر الطبيب في أسرع وقت ممكن. هذه علامة على أن أظافرك قد تكون مصابة.
الخطوة 4. انتقل إلى أحذية مريحة أكثر للتعامل مع الورم أو التهاب المحفظة
ارتدِ أحذية أكثر اتساعًا ، مع حشوة حول مفاصل أصابع قدمك ، مما يقلل الضغط على أصابع قدمك وكرة قدمك. إذا أمكن ، تجنب القيام بالأنشطة الشاقة التي قد تضغط أيضًا على أصابع قدميك. يمكن للكعوب العالية أن تضع ضغطًا إضافيًا على أصابع القدم والقدم ، لذا قلل من ارتدائها قدر الإمكان.
- إذا كنت مصابًا بالتهاب المحفظة ، ضع الثلج على كرة قدمك لتقليل التورم. لف الثلج بمنشفة وضعه على المنطقة المتورمة لمدة 20 دقيقة في كل مرة. انتظر ساعة واحدة على الأقل قبل وضع الثلج مرة أخرى.
- قد يكون من الضروري أيضًا لصق أو تجبير إصبع قدمك الثاني في الحالات الشديدة من التهاب المحفظة. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان هذا ضروريًا لحالتك.
- قم بزيارة الطبيب بخصوص أي من هاتين الحالتين إذا لم يزول الألم بالعلاجات المنزلية بعد أيام قليلة أو إذا بدأ يتدخل في حياتك اليومية.
الخطوة 5. إجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة للمساعدة في إدارة النقرس
يمكن منع نوبات النقرس ، أو على الأقل تقليل تواترها ، عن طريق إجراء تغييرات تقلل من كمية حمض البوليك في جسمك. تجنب الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من البيورين ، واشرب الكثير من الماء كل يوم ، واتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا ، ومارس تمارين رياضية معتدلة بشكل منتظم.
- إذا كنت تعاني من نوبة النقرس ، فمن المفترض أن يستغرق الأمر حوالي 3 أيام حتى تتحسن الأعراض بشكل ملحوظ مع العلاج.
- يمكن أن يكون النقرس مرضًا خطيرًا يتطلب التعامل معه علاجًا خاصًا. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بالنقرس ، فتأكد من زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن لتأكيد التشخيص والتوصل إلى خطة علاج محددة.
- يمكنك أيضًا تناول دواء لتقليل كمية حمض البوليك في جسمك. تشمل بعض الأدوية الموصوفة بشكل شائع الوبيورينول وفيبوكسوستات والبنزبرومارون.
الخطوة 6. جرب حمامات القدم الزيتية الأساسية لتقليل الالتهاب
قد تساعد بعض الزيوت الأساسية في تقليل التورم والألم المصاحب للحالات التي يمكن أن تؤثر على أصابع القدم ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. امزج بضع قطرات من الزيت العطري المضاد للالتهابات مع أملاح الاستحمام المفضلة لديك أو امزجها مباشرة في ماء الاستحمام الدافئ ، وانقع إصبع قدمك المتورم لمدة 15-20 دقيقة. تتضمن بعض الزيوت الأساسية المفيدة ما يلي:
- أوكالبتوس
- البخور
- زنجبيل
- لافندر
- زهرة الربيع المسائية
- كركم
- ريحان
الخطوة 7. استخدم الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية أو الأدوية الموصوفة لعلاج الفطريات
إذا لم يعالج الكريم المضاد للفطريات بدون وصفة طبية العدوى بشكل فعال في غضون 3-6 أسابيع ، فقم بزيارة طبيبك للحصول على دواء أقوى موصوف لك. عادة ما يتم علاج فطريات أظافر القدم بأدوية مضادة للفطريات تؤخذ عن طريق الفم أو توضع موضعياً ككريم. تستغرق هذه الأدوية عادةً من 6 إلى 12 أسبوعًا لعلاج العدوى الفطرية بشكل كامل.
إذا كنت تشعر بالخجل حيال الطريقة التي يبدو بها ظفر إصبعك المصاب ، فاسأل طبيبك عما إذا كان من الممكن أن يصف لك طلاء أظافر معالج
شاهد مقاطع الفيديو ذات الصلة
فيديو خبير كيف تقلل من آلام التهاب اللفافة الأخمصية؟
فيديو خبير كيف تعالج وتشفي التواء القدم؟
فيديو خبير كيف تعالج التهاب وتر العرقوب؟
فيديو خبير كيف تستخدم حجر الخفاف؟
