ربما تكون قد سعلت بما يكفي في حياتك لتعرف أن السعال يمكن أن يكون مختلفًا. قد يكون لديك سعال رطب صدري حيث تسعل البلغم أو المخاط. تُعرف هذه باسم السعال المنتج. أو قد يكون لديك سعال جاف لا ينتج عنه أي شيء (سعال غير منتج). إذا كنت تسعل البلغم ، فهذه علامة على أن جسمك يقاوم العدوى أو يعاني من التهاب. في كلتا الحالتين ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها علاج السعال حتى تحصل على الراحة التي تحتاجها.
خطوات
طريقة 1 من 4: علاج السعال العميق في المنزل
الخطوة 1. استنشق الهواء الدافئ والمرطب
حافظ على رطوبة الهواء باستخدام المرذاذ أو الاستحمام بالماء الساخن ، خاصة إذا كان السعال جافًا. اجلس بالقرب من المرذاذ أو المرطب واستنشق بعمق. تكون المرطبات مفيدة بشكل خاص في الليل ، لذا يمكنك أيضًا وضع المرطب بالقرب من سريرك. يمكن أن يساعد ذلك في ترقيق الإفرازات ، مما يسهل إخراجها من السعال.
- احرص على التنفس ببطء لأن التنفس العميق يمكن أن يسبب لك بدء السعال.
- يمكنك أيضًا تجربة مرطب الهواء البارد للأشهر الأكثر دفئًا. هذه أيضًا أكثر أمانًا للاستخدام مع الأطفال.
الخطوة الثانية. اشرب السوائل الدافئة
للحفاظ على رقة المخاط وحركته ، يجب أن تبقى رطبًا. اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب سعة ثمانية أونصات من الماء يوميًا كحد أدنى. يجب أن تحاول في الواقع أن تشرب أكثر عندما يكون لديك سعال. يمكن أن تساعد السوائل الدافئة في تهدئة حلقك مع الحفاظ على رطوبتك.
جرب شرب مرق الدجاج أو الخضار الدافئ. إذا سئمت من شرب الماء ، يمكنك أيضًا شرب العصائر أو شاي الأعشاب
الخطوة الثالثة: تناول وجبات صغيرة ومغذية
اعتمادًا على سبب السعال (مثل مرض الارتجاع الحمضي) ، قد ترغب في تناول كميات صغيرة من الطعام بشكل متكرر على مدار اليوم. يجب أن تكون الأطعمة سهلة الهضم لكنها ممتلئة. الهدف هو توفير إمداد مستمر بالطاقة لجسمك حتى يتمكن جهاز المناعة لديك من أداء وظيفته وشفاء السعال.
تأكد من تضمين بروتين عالي الجودة مثل الأسماك والدواجن منزوعة الجلد وكذلك الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات
الخطوة 4. احصل على قسط وافر من الراحة
ساعد جسمك على التعافي من إجهاد السعال العميق بالراحة قدر الإمكان. حاول أن تأخذ إجازة من العمل أو المدرسة. ستمنح نفسك فرصة للتعافي بشكل أسرع ولن تعرض زملائك في العمل أو زملائك في الفصل لخطر الإصابة بشيء ما.
إذا كان طفلك يعاني من سعال عميق ، فاتركه في المنزل بعيدًا عن المدرسة. من المرجح أن تصيب زملائها في الفصل أو مدرسها بالمرض
طريقة 2 من 4: معرفة وقت الحصول على الرعاية الطبية
الخطوة 1. استمع للسعال الديكي
يتميز السعال الديكي بنوبات من السعال العنيف غير المنضبط مما يجعل التنفس صعبًا للغاية. عندما تشعر أخيرًا أنه يمكنك التنفس ، غالبًا ما يبدو التنفس وكأنه "صيحة". السعال الديكي سببه جرثومة وهو أكثر شيوعًا الآن بسبب انخفاض معدلات التحصين وفعالية اللقاحات الجديدة والسلالات البكتيرية الجديدة للمرض.
- من المهم علاج السعال الديكي مبكرًا لأنه شديد العدوى.
- إذا لم تكن متأكدًا مما يبدو عليه صوت السعال الديكي ، فيمكنك البحث بسهولة عن تسجيل صوتي. ومع ذلك ، أحيانًا يكون السعال الشديد مجرد سعال يستمر لبضعة أسابيع.
- تحدث إلى طبيبك على الفور إذا كنت تعتقد أنك أو طفلك قد يكون مصابًا بالسعال الديكي.
الخطوة 2. انتبه لأعراضك
إذا كنت تعاني أنت أو طفلك أيًا من الأعراض التالية ، فاتصل بطبيبك لتحديد موعد أو نصيحة:
- سعال بلغم سميك و / أو أصفر مخضر (وهو علامة على الإصابة)
- صفير أو صوت صفير في بداية أو نهاية التنفس (علامة على وظيفة الرئة غير الفعالة)
- أي سعال غريب الصوت وصعوبة في التنفس في نهاية السعال
- حمى تزيد عن 100.4 لمدة تزيد عن يومين إلى ثلاثة أيام
- أي ضيق في التنفس أو ألم في الصدر
- سعال الدم
- الإصابة بسعال رطب لأكثر من أسبوع إلى أسبوعين أو سعال جاف لأكثر من ثلاثة أسابيع
الخطوة الثالثة. ضع في اعتبارك سبب السعال
يحدث السعال بسبب مجموعة متنوعة من الحالات. قد تكون مصابًا بعدوى في الجهاز التنفسي العلوي يمكن أن تهيج أنفك أو جيوبك الأنفية مسببة السعال. هذا يجعل من المحتمل أيضًا أن المخاط الزائد يمكن أن يسيل إلى أسفل الحلق ويهيجه ، مما يسبب السعال. وهذا ما يسمى بالتنقيط الأنفي الخلفي. إذا وصلت العدوى إلى رئتيك ، يمكن أن تسبب الالتهاب الرئوي ، والذي يمكن أن يكون أكثر خطورة. قد تسعل إذا استنشقت حساسية أو ربوًا مثل مسببات الحساسية أو الغبار. أو قد تسعل إذا استنشقت جسمًا غريبًا.
- ضع في اعتبارك أن بعض الأدوية ، وخاصة بعض أدوية ضغط الدم ، يمكن أن تسبب السعال.
- قد يتسبب مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) في السعال عندما يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء ويهيجها.
- يعد التهاب الشعب الهوائية المزمن سببًا رئيسيًا آخر للسعال الذي يحدث عادة بسبب التدخين. شبكة الأنابيب (القصيبات) ملتهبة ومتهيجة.
- إذا كنت تعاني من سعال جاف وعميق ومستمر ، فقد يكون سببه قصور القلب الاحتقاني أو سرطان الرئة في حالات نادرة.
الخطوة 4. راقب استراحتك
إذا حاولت علاج السعال في المنزل أو تناول الأدوية الموصوفة مثل المضادات الحيوية أو العلاجات المضادة للفطريات ، انتبه إلى كيفية تقدم السعال. يجب أن تلاحظ ارتياحًا تدريجيًا. إذا لم تلاحظ أي تحسن في غضون خمسة إلى سبعة أيام أو إذا كان السعال يزداد سوءًا ، فاتصل بطبيبك.
إذا لم تستجب للعلاج ، فقد تكون تتعامل مع وضع صحي أكثر تعقيدًا. من المهم الحصول على رعاية طبية فردية
طريقة 3 من 4: استخدام العلاجات الطبية
الخطوة 1. اتبع توصيات طبيبك العلاجية
سيحدد طبيبك سبب السعال وقد يصف لك دواءً. على سبيل المثال ، إذا كان سعالك ناتجًا عن عدوى بكتيرية ، فقد يصف لك طبيبك المضادات الحيوية أو مضادات الفطريات (إذا كانت عدوى فطرية).
تأكد من اتباع الجرعات الموصى بها من قبل طبيبك تمامًا ، واستكمال الدواء حسب التوجيهات حتى لو بدأت تشعر بالتحسن قبل أن تنتهي من تناول المضادات الحيوية
الخطوة 2. مص قطرات السعال
يمكن أن تكون قطرات السعال مفيدة للبالغين والأطفال الأكبر سنًا الذين يعانون من السعال. حاول الحصول على بعض قطرات السعال التي تحتوي على المنثول للمساعدة في تهدئة حلقك وفتح الممرات الأنفية.
لا تعطي قطرات السعال للأطفال الصغار
الخطوة الثالثة: تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC)
اعتمادًا على سبب السعال ، قد يوصي طبيبك بتناول دواء بدون وصفة طبية مثل مضادات الهيستامين أو مسكنات الألم أو الأدوية المضادة للربو. احرص على قراءة ملصق الدواء لمعرفة الجرعات المناسبة وتناول الأدوية التي تعالج الأعراض تحديدًا. على سبيل المثال ، إذا كان العرض الوحيد هو السعال ، فأنت لست بحاجة إلى مضادات الاحتقان أو مضادات الهيستامين.
- تجنب استخدام أي دواء لأكثر من سبعة أيام ، إلا إذا طلب منك طبيبك القيام بذلك.
- اتصل بطبيب طفلك للحصول على توصيات الدواء. قد تكون قادرًا على إعطاء طفلك دواء بدون وصفة طبية ، ولكن من الأفضل استشارة طبيبك أولاً للحصول على توصيات محددة.
الخطوة 4. خذ مقشع
تزيل المواد الطاردة للبلغم المخاط والبلغم مما يسمح لك بالسعال بسهولة. استخدم مقشعًا مثل Guaifenesin المتوفر كسائل أو قرص أو كبسولة واتبع تعليمات الشركة المصنعة. تجنب تناول مقشع لأكثر من أسبوع.
تجنب إعطاء guaifenesin للأطفال دون سن 4 سنوات. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد مخاطر استخدام guaifenesin أثناء الحمل أو الرضاعة
الخطوة 5. استخدم مثبط السعال
اسأل طبيبك عن تناول مثبط للسعال لأن السعال طريقة طبيعية لجسمك للتخلص من المهيجات والمخاط. قد ترغب في تناول دواء مثبط للسعال مثل ديكستروميتورفان إذا:
- أنت تسعل كثيرًا لدرجة أنك لا تستطيع النوم
- السعال يمنعك من التركيز
- جسدك كله يتألم من السعال
طريقة 4 من 4: استخدام العلاجات العشبية
الخطوة 1. اختر مقشع طبيعي
طارد البلغم أعشاب يمكنها زيادة وتخفيف الإفرازات مما يسهل إخراج البلغم. يمكن أيضًا استخدام بعض هذه الأدوية (مثل الكافور ، والأوكالبتوس ، والمنثول) لقمع السعال. من السهل العثور على مقشعات عشبية تشمل:
- أوكالبتوس
- الراسن (إينولا)
- زلق الدردار
- بذور الشمر
- كافور
- ثوم
- الزوفا
- لوبيليا
- آذان الدب
- زعتر
- النعناع والنعناع
- زنجبيل
- فلفل حريف و فلفل اسود
- بذور الخردل
الخطوة الثانية: عمل شاي عشبي مقشع
انقع ملعقة صغيرة من عشب مقشع جاف (أو ملعقة واحدة إذا كانت طازجة) في كوب واحد من الماء المغلي لمدة خمس إلى 10 دقائق. ارتشف أربعة إلى ستة أكواب من شاي الأعشاب الدافئ طوال اليوم. إذا كنت لا تحب الطعم ، يمكنك إضافة العسل والليمون. ومع ذلك ، لا تعطي العسل للأطفال دون سن سنة واحدة.
- قد يكون الفلفل الحار والفلفل الأسود والثوم وبذور الخردل قوية وتهيج الحلق ، لذا اشربها ببطء.
- إذا كنت تعطي هذا الشاي لطفل ، فقم بتقطيع كمية العشب بمقدار أو انقعه في كوبين من الماء. يجب عليك أيضًا التفكير في التحدث إلى طبيبك قبل استخدام العلاجات العشبية عند الأطفال.
الخطوة 3. إنشاء وجه بخار
اصنع بخارًا عشبيًا باستخدام الأعشاب أو الزيوت الأساسية لإحضار خصائص طارد البلغم المضادة للفطريات أو البكتيريا أو المطهرة مباشرة إلى رئتيك. استخدم قطرة واحدة من الزيت العطري أو ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الأعشاب المجففة لكل لتر من الماء. يُغلى المزيج لمدة دقيقة ثم يُرفع عن النار. استخدم أحد هذه الأعشاب أو الزيوت الأساسية:
- أوكالبتوس
- بذور الشمر
- كافور
- الزوفا
- لوبيليا
- آذان الدب
- زعتر
- النعناع أو النعناع الفلفلي (الذي يحتوي على المنثول)
- زنجبيل
- حشيشة السعال
- مرشملوو
- زلق الدردار
الخطوة 4. قم بعمل بخار للوجه
ضع منشفة كبيرة ونظيفة على الجزء الخلفي من رأسك بينما تميل فوق وعاء بخار الماء العشبي. أبقِ وجهك على بعد 30.5 سم على الأقل من الماء حتى لا تحرق نفسك وتغمض عينيك. تنفس من خلال أنفك وأخرجه من خلال فمك لمدة خمس مرات. كرر هذا لمدة 10 دقائق أو طالما أن الماء لا يزال يتبخر. اسعل أثناء العلاج ونفث أنفك عند الانتهاء.
أعد تسخين الماء حتى يصبح بخارًا وقم بعمل تجميل للوجه كل ساعتين أو كلما استطعت
الخطوة 5. قمع السعال
استخدم مثبطات طبيعية مثل الكافور والأوكالبتوس والعسل. تذكر ، لا تعطي العسل للأطفال دون سن سنة واحدة. جرب تناول ملعقة كبيرة من العسل ثلاث مرات يوميًا لتهدئة حلقك. أو أضف قطرة إلى ثلاث قطرات من الكافور أو الأوكالبتوس أو المنثول في بخار الوجه واستنشق الأدخنة. يمكنك أيضًا فرك مرهم موضعي يحتوي على الكافور والمنثول على صدرك وحول أنفك لقمع السعال.
