يعد استخدام أملاح الاستحمام طريقة رائعة لجعل حمامك أكثر استرخاءً وتخفيف آلام العضلات وترك بشرتك تشعر بالراحة. ولكن مع توفر الكثير من أملاح الاستحمام ، كيف تختار؟ يضمن شراء أملاح الاستحمام بمكونات عالية الجودة من البائعين ذوي السمعة الطيبة أنك ستحصل على الأفضل. يمكن أن تساعدك معرفة ما تريد الأملاح من أجله - الاسترخاء أو الطاقة أو تخفيف التوتر - على اختيار الأملاح التي تريدها وتحتاجها بالضبط. لديك أيضًا خيار صنع أملاح الاستحمام المخصصة الخاصة بك.
خطوات
طريقة 1 من 4: انتقاء أملاح الاستحمام عالية الجودة
الخطوة 1. افحص العبوة
تبدأ جميع أملاح الاستحمام كملح البحر ، ولكن إذا تمت معالجتها بشكل كبير ، فقد تفقد صفاتها المفيدة. ابحث عن أملاح الاستحمام في عبوات مكتوب عليها "طبيعية" أو "نقية". هؤلاء هم الأكثر احتمالا لاحتفاظهم بأفضل مكوناتهم.
الخطوة 2. شراء الأملاح الخاصة بك من مصدر حسن السمعة
عادة ما يكون لدى الصيدليات أملاح استحمام عالية الجودة للشراء. بعض المنتجعات الصحية تفعل ذلك أيضًا. إذا لم تتمكن من العثور عليها في منتجع صحي أو صيدلية ، فابحث عن العلامات التجارية الطبيعية ذات السمعة الطيبة في متاجرك المفضلة بدلاً من ذلك. شركة Burt’s Bees و Roques Oneil ، على سبيل المثال ، شركتان معروفتان بمنتجاتهما الطبيعية ، وكلاهما يمتلك خطًا من أملاح الاستحمام.
لا تشتري أملاحك من أماكن مثل متاجر الدخان. ليست معدة للاستخدام في حمامك
الخطوة 3. اختر الأملاح ذات الحبوب البلورية
كلما كانت أملاح الاستحمام أكثر وضوحًا ، كان ذلك أفضل. تميل أملاح الاستحمام الأكثر وضوحًا إلى احتوائها على مواد مضافة أقل وربما تكون أكثر طبيعية. تجنب أملاح الاستحمام التي تتكتل معًا في عبواتها.
طريقة 2 من 4: استخدام أملاح الاستحمام للعلاج بالروائح
الخطوة الأولى: استخدم اللافندر أو النعناع لتخفيف التوتر
إذا كنت تريد أن يساعد حمامك في التخلص من إجهاد يومك ، فإن اللافندر والنعناع هما السبيل للذهاب. ابحث عن أملاح الاستحمام برائحة النعناع أو اللافندر. تحقق من أملاح الاستحمام التي تحمل علامة "تخفيف التوتر" - إذا كانت تحتوي على النعناع أو الخزامى ، فهي رهان جيد!
الخطوة 2. استخدم الحمضيات لتنشيطك
هذه فكرة جيدة بشكل خاص إذا كنت ترغب في الاستحمام في الصباح أو قبل الخروج ليلاً. أي نوع من الحمضيات سيفي بالغرض - فالبرتقال والليمون والجريب فروت والليمون كلها خيارات جيدة. فقط اختر المفضل لديك.
الخطوة 3. استخدم الأوكالبتوس للتخلص من الازدحام
يمكن استخدامه بغض النظر عن مصدر الازدحام أيضًا. يمكن تخفيف حدة نزلات البرد وانسداد الجيوب الأنفية والحساسية عن طريق الاستحمام بأملاح برائحة الأوكالبتوس.
الخطوة 4. استخدم عشبة الليمون للتخفيف من الصداع
أضف بضع قطرات من زيت عشبة الليمون العطري إلى أملاح الاستحمام المفضلة لديك ورج الوعاء لخلطها. يمكن أن تساعد رائحة الليمون في تخفيف الصداع ويمكن أيضًا أن تخفف من أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
طريقة 3 من 4: استخدام أملاح الاستحمام للمساعدة في الحالات الطبية
الخطوة الأولى: استخدم ملح إبسوم لعلاج البواسير
ملح الاستحمام الأساسي هو ملح إبسوم ، وهو متوفر في معظم الصيدليات. لاستخدام ملح إبسوم لعلاج البواسير ، اخلطي ملعقتين كبيرتين (15 مليلترًا) من ملح إبسوم مع ملعقتين كبيرتين (15 مليلترًا) من الجلسرين. ضع هذا الخليط على قطعة من الشاش وضعه على المنطقة المصابة. اترك الشاش لمدة 15 دقيقة. يمكنك تكرار ذلك كل 4 إلى 6 ساعات.
الخطوة الثانية: نقع في أملاح البحر الميت لتخفيف أعراض التهاب المفاصل
تشير الأبحاث إلى أنه يمكنك امتصاص المغنيسيوم من أملاح الاستحمام عبر جلدك ، واستعادة مستويات المغنيسيوم في جسمك وتقليل الألم الناتج عن التهاب المفاصل. انقع في ماء ساخن حتى 35 درجة مئوية مع قليل من ملح الاستحمام من البحر الميت مذاب فيه.
الخطوة 3. تخفيف الإمساك بملح إبسوم
يمكن أن تساعد كمية صغيرة من الملح الإنجليزي الممزوج بالماء في تخفيف الأعراض إذا كنت تعاني من الإمساك. اخلطي ملعقة صغيرة من ملح إبسوم في كوب من الماء مع التقليب حتى يذوب الملح. اشرب المحلول.
طريقة 4 من 4: صنع ملح الاستحمام الخاص بك
الخطوة الأولى: قس كمية الملح الإنجليزي
ابدأ بحوالي 2 كوب (473 مليلتر) من ملح إبسوم واسكبه في وعاء محكم الغلق. يمكنك استخدام أكثر من كوبين من الملح لعمل دفعة أكبر إذا كنت تخطط للاستحمام بها أكثر من مرة في الأسبوع.
يتوفر ملح إبسوم في معظم الصيدليات أو في قسم تخفيف الآلام في معظم المتاجر
الخطوة الثانية: أضف بضع قطرات من الزيت العطري المفضل لديك
اختر زيوتك بناءً على ما تريد أن يفعله الحمام لك. يعمل اللافندر والنعناع بشكل جيد للتخفيف من التوتر ، بينما الحمضيات رائعة لتمنحك الطاقة ويمكن أن توفر الأوكالبتوس الراحة من الازدحام.
الخطوة 3. أضف بضع قطرات من مُلوِّن الطعام
إذا كنت تريد أيضًا بعض الألوان في المزيج محلي الصنع ، فإن تلوين الطعام القياسي سيفي بالغرض. اسكب بضع قطرات من الملح الإنجليزي والزيوت العطرية.
الخطوة 4. اخلطي الأملاح جيدًا
تأكد من أن الغطاء مغلق بإحكام ، ثم رج الوعاء حتى يتم تغطية الأملاح بالتساوي بالزيوت وملونات الطعام. عند عدم استخدام الأملاح ، احفظها في مكان بارد ومظلم.
