سيتغير حجم وشكل ومظهر ثدييك أثناء الحمل. مع تغير ثدييك ، لن يكبروا فحسب ، بل سيصبح ثدييك أكثر حساسية بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل. سيضمن اختيار المقاس المناسب لحمالة الصدر وارتدائه الدعم الأمثل والراحة طوال فترة الحمل.
خطوات
جزء 1 من 3: قياس أسفل التمثال
الخطوة 1. ارتدي حمالة صدر غير مبطنة
يجب أن تكون صدريتك غير المبطنة مناسبة بشكل مريح وصحيح. ارتداء حمالة صدر مبطنة أثناء إجراء القياس يمكن أن يمنع القياس الدقيق. إذا لم يكن لديك صدرية غير مبطنة ، يمكنك شراء واحدة رخيصة من متاجر مثل Walmart و Target.
الخطوة 2. ابحث عن مقاس السوار
خذي بوصة من شريط القياس وضعيه بثبات حول جسمك تحت ثدييك مباشرة وتحت إبطيك. اجعل ذراعيك قريبة قدر الإمكان من جسمك للحصول على قياس دقيق لحجم السوار. إذا أصبح من الصعب عليك القيام بذلك بنفسك ، فاطلب من صديق المساعدة. انظر في المرآة للتأكد من أن الشريط اللاصق موازي للأرض على طول ظهرك وثدييك.
لا ينبغي أن يكون لديك أي أصابع تحت شريط القياس
الخطوة 3. اكتب القياس الخاص بك
للحصول على حجم النطاق الأكثر دقة ، قم بتقريب الرقم إلى أقرب رقم صحيح ثم أضف خمسة للسماح بمساحة للزيادة في حجم الصدر مع تقدم الحمل. على سبيل المثال ، إذا كان القياس الذي حصلت عليه هو 39.5 بوصة (100.3 سم) ، فإن التقريب لأقرب رقم صحيح هو 40. إضافة 5 بوصات (12.7 سم) يعني أن حجم النطاق الخاص بك هو 45 بوصة (114.3 سم).
جزء 2 من 3: قياس التمثال العلوي
الخطوة 1. لفي شريط قياس حول أقصى جزء من ثدييك
خذي شريط القياس ولفيه بإحكام حول جسمك في الجزء الأكبر من ثدييك ، والذي يكون عادةً حول منطقة الحلمة. امسك طرفي شريط القياس على جانب ثدييك بيد واحدة. استخدمي يدك الأخرى لدفع شريط القياس بين ثدييك للحصول على قياس أكثر دقة. اجعل ذراعيك أقرب ما يمكن إلى جسمك أثناء أخذ القياس.
الخطوة الثانية. سجل القياس بالبوصة
للحصول على حجم الكوب الصحيح ، ستحتاج إلى تقريب القياس إلى العدد الصحيح التالي. على سبيل المثال ، إذا كان الرقم الذي تسجله هو 27.5 بوصة (69.5 سم) ، فسيكون حجم فنجانك 28 بوصة (71 سم). إذا لم تتمكن من رؤية القياس ، اطلب من شخص ما التحقق منه لك حتى لا تضطر إلى التحرك.
الخطوة 3. احسب حجم كوب حمالة الصدر
خذ القياس الذي سجلته لحجم النطاق واطرحه من القياس الذي لديك لحجم الكوب. سجل النتيجة. والنتيجة هي حجم كوب حمالة الصدر الخاصة بك. يوجد فرق 1 بوصة (2.5 سم) بين جميع أحجام الأكواب باستثناء الكوب A وكوب AA ، حيث يوجد فرق 1/2 بوصة (1.3 سم).
مقاسات حمالة الصدر: الفرق من 0 إلى 1/2 بوصة (1.3 سم) هو كوب AA ؛ 1/2 بوصة (1.3 سم) إلى 1 بوصة (2.5 سم) هو كوب A ؛ 2 بوصة (5.1 سم) كوب B ؛ 3 بوصات (7.6 سم) عبارة عن كوب C ؛ 4 بوصات (10.2 سم) عبارة عن كوب على شكل حرف D ؛ 5 بوصات (12.7 سم) عبارة عن كوب DD أو E ؛ 6 بوصات (15.2 سم) عبارة عن كوب DDD أو F ؛ 7 بوصات (17.8 سم) عبارة عن كوب من النوع G ؛ 8 بوصات (20.3 سم) عبارة عن كوب H ؛ 9 بوصات (22.9 سم) عبارة عن كوب I ؛ 10 بوصات (25.4 سم) عبارة عن كوب J
الخطوة 4. قومي بقياس ثدييك كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع أثناء الحمل
افعل هذا للتأكد من أنك ترتدي حمالة الصدر ذات الحجم المناسب. أثناء الحمل ينمو ثدييك بسرعة كبيرة وقد تحتاجين إلى تغيير حجم صدريتك عدة مرات.
جزء 3 من 3: ارتداء حمالة الصدر
الخطوة 1. شراء ثلاث حمالات صدر
إذا كنت تتساءل عن عدد حمالات الصدر التي يجب شراؤها ، فإن ثلاثة مثالية. سيسمح لك ذلك بارتداء حمالة صدر واحدة ، وواحدة يجب غسلها. ومع ذلك ، قد يكون هذا الرقم كثيرًا جدًا إذا كنت تتوقعين شراء حمالات صدر متعددة بأحجام مختلفة طوال فترة الحمل.
من الجيد أيضًا اختيار حمالات الصدر بألوان متعددة لارتدائها مع ملابس مختلفة
الخطوة 2. تجنب حمالات الصدر underwire
تعتبر حمالات الصدر ذات الأسلاك الداخلية آمنة في الغالب ، ولكنها قد تكون مشكلة أثناء الحمل. إذا كنت تخططين للرضاعة الطبيعية ، يمكن أن تندفع حمالات الصدر ذات الأسلاك السفلية إلى أنسجة الثدي ، مما يؤدي إلى انسداد قنوات الحليب. هذا يمكن أن يمنع الرضاعة ويسبب التهابات الثدي. بدلًا من ذلك ، ابحثي عن حمالات الصدر التي تحتوي على أكواب محددة تتناسب مع ثدييك.
من الأمثلة على حمالة الصدر الكنتورية حمالة صدر كونتور خالية من الأسلاك من Warner’s Cloud 9
الخطوة الثالثة: تأكدي من أن حمالة الصدر تناسبك بشكل مريح
هناك العديد من الأشياء التي تحتاجين إلى التحقق منها عند ارتداء حمالات الصدر. أولاً ، يجب أن تتناسب الأحزمة بشكل مريح مع الكتفين. لا ينبغي أن يحفروا أو أن يكونوا فضفاضًا جدًا. يجب ألا يكون لثدييك مساحة صغيرة جدًا أو كبيرة جدًا في الأكواب. يجب أن يجلس الشريط بشكل مستقيم حول ضلوعك. يجب أن يكون الجزء الأمامي الأوسط من حمالة الصدر مسطحًا على الصدر.
إذا كانت أحزمةك لا تشعر بالراحة في البداية ، يمكنك على الأرجح تعديلها حتى تجد المقاس المناسب
الخطوة 4. اعتنِ بحمالة الصدر
يؤدي الاعتناء بحمالة الصدر بشكل صحيح إلى إطالة عمر ومرونة حمالة الصدر. أفضل طريقة لغسل حمالة الصدر هي وضعها في الحوض بالماء البارد ومنظف معتدل. إذا كنت تستخدم الغسالة ، فاستخدم الماء البارد في مكان لطيف. شنق ليجف. لا تستخدم المجفف.
تقوم بعض النساء بتنظيف حمالة الصدر أثناء ارتدائها أثناء الاستحمام
نصائح
- تأكدي من أن حمالة الصدر التي تختارينها تقدم دعمًا كافيًا لأن ثدييك يصبحان أثقل مما كنت معتادًا عليه أثناء الحمل. حمالات الأمومة المصنوعة من القطن والألياف الدقيقة توفر الدعم والراحة المطلوبين بشدة للثدي الحساس.
- العديد من متاجر الأمومة لديها استشاريون في حمالات الصدر. اطلب من استشاري تأكيد حجم حمالة الصدر التي قمت بقياسها عن طريق إعادة قياس ثدييك للحجم المناسب. يمكن للاستشاريين أيضًا المساعدة في اختيار حمالة الصدر طوال فترة الحمل.
- تتوفر الآلات الحاسبة للبراغي على الإنترنت إذا كنت تواجه صعوبة في التوصل إلى الحجم الصحيح بنفسك.
