في الوقت الحاضر ، يبدو أن هناك عددًا لا حصر له من الكريمات والمقشرات والإجراءات التي تدعي جميعها القضاء على التجاعيد ، ولكن ماذا لو كنت تبحث عن طريقة أكثر طبيعية؟ على الرغم من أنه لا يمكنك إزالة التجاعيد ، يمكنك تقليل مظهرها بشكل كبير بأشياء ربما تكون موجودة في المنزل أو عن طريق إجراء بعض التغييرات السهلة في نمط الحياة.
فيما يلي 11 طريقة طبيعية لتقليل ظهور التجاعيد بشكل ملحوظ.
خطوات
الطريقة 1 من 11: اغسل بشرتك بمنظف لطيف مرة أو مرتين يوميًا
0 4 قريبا
الخطوة 1. الحفاظ على نظافة بشرتك يزيل الأوساخ والمكياج والعرق التي تهيج بشرتك
إذا بدت بشرتك ملتهبة ، فستكون تجاعيدك أكثر وضوحًا ، لذا اغسل وجهك مرة واحدة على الأقل يوميًا. رشي بشرتك بالماء البارد ودلكي بشرتك بمنظف لطيف حتى تصبح رغوة. ثم اشطفيه تمامًا.
- كن لطيفًا للغاية عند الغسل - فأنت لا تريد فرك بشرتك أو شدها مما قد يؤدي إلى تهيّجها.
- يمكنك شراء منظف للبشرة مضاد للشيخوخة أو حساس مصمم ليكون لطيفًا ومرطبًا. تجنبي استخدام المنظفات القاسية التي تحتوي على مكونات مقشرة لأنها قد تكون قاسية جدًا على بشرتك.
الطريقة 2 من 11: اختاري مرطبًا طبيعيًا مصممًا لمحاربة التجاعيد
0 10 قريبا
الخطوة 1. لا يمكن ملاحظة التجاعيد عندما تكون بشرتك رطبة وممتلئة
هذا هو السبب في أهمية المرطب الرائع للعناية بالبشرة المضادة للتجاعيد. تسوق من متجر البقالة المحلي أو السوق الطبيعي للحصول على مرطب مصمم لنوع بشرتك. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من الإكزيما ، فقد تحتاج إلى مرطب مخصص للبشرة الحساسة.
- اقرأ الملصق لاختيار منتج غير كوميدوغينيك حتى يملأ التجاعيد دون انسداد المسام.
- يجب أن تحتوي المرطبات عالية الجودة على زيت طبيعي مثل زيت الجوجوبا أو زيت الأرغان.
الطريقة الثالثة من 11: ضعي المرطب على بشرتك مرة أو مرتين يوميًا
0 10 قريبا
الخطوة 1. رشي بشرتك بالماء البارد واتركيها حتى تجف
ثم دلكي بقطعة من المرطب على بشرتك. يمكنك القيام بذلك كلما شعرت بجفاف بشرتك وتحتاج إلى ترطيب إضافي. انتبه لما تشعر به بشرتك - فقد تكون أكثر جفافاً في الشتاء ، على سبيل المثال. عندما تجف بشرتك ، يمكن أن تظهر التجاعيد المبكرة والتجاعيد التي لديك بالفعل قد تكون أكثر وضوحًا.
أبقه مرتفعا! عادة ما يستغرق الأمر بضعة أسابيع من الترطيب قبل أن تلاحظ بشرة ممتلئة وناعمة
الطريقة 4 من 11: افركي مصل فيتامين على بشرتك لعلاج التجاعيد
0 2 قريبا
الخطوة 1. اكتسبت الأمصال التي تحتوي على الزيت شهرة كبيرة في العناية بالبشرة
إنها سهلة الاستخدام ومليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. اشترِ مصلًا طبيعيًا مضادًا للتجاعيد يحتوي على فيتامين C و E. ومن الأفضل حتى إذا كان يحتوي على فيتامين B3. تظهر جميعها أنها تتغلغل بعمق في الجلد لتحفيز إنتاج الكولاجين. يملأ الكولاجين بشرتك حتى لا تكون التجاعيد ملحوظة.
لاستخدام المصل ، افركي بضع قطرات على أطراف أصابعك وافركيها على وجهك النظيف والمرطب مرة واحدة يوميًا. يمكنك جعله جزءًا من روتينك الليلي للعناية بالبشرة إذا كنتِ لا تريدين وضع المكياج عليه
الطريقة الخامسة من 11: ضع الكريم الواقي من الشمس وقلل من تعرضك للشمس
0 5 قريبا
الخطوة 1. ضوء الشمس مصدر رائع لفيتامين د ، لكن الأشعة فوق البنفسجية تلحق الضرر ببشرتك
استخدم كريم واق من الشمس أو مرطب يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 كحد أدنى قبل الخروج. لمزيد من الحماية ، ارتدِ قبعة وملابس مقاومة للأشعة فوق البنفسجية. من الجيد أيضًا البقاء في الأماكن المظللة خلال ساعات الذروة المشمسة من 10 صباحًا و 4 مساءً.
- يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تجعل التجاعيد أسوأ لأنها تكسر الأنسجة الداعمة في بشرتك.
- تذكر أن ترتدي زوجًا من النظارات الشمسية حتى لا تحدق عندما تكون بالخارج. يمكن أن يمنع ذلك ظهور التجاعيد حول زوايا عينيك.
طريقة 6 من 11: جرب قناع بياض البيض المنعش
0 5 قريبا
الخطوة 1. اخفقي بياض البيض وضعيه على بشرتك للحصول على علاج منزلي سهل
يساعد البروتين الموجود في بياض البيض على ترطيب بشرتك حتى تبدو ممتلئة بشكل مؤقت. اتركي قناع بياض البيض على وجهك لمدة 10 إلى 20 دقيقة قبل شطفه بالماء البارد. لا تنس ترطيب بشرتك بعد ذلك لتأمين الترطيب الإضافي.
لا تنجذب إلى تفتيح المكونات مثل عصير الليمون أو صودا الخبز على القناع. يتفق معظم أطباء الأمراض الجلدية على أن هذه المواد قاسية جدًا على بشرتك
الطريقة 7 من 11: قم بتمارين الوجه لتحسين مرونة بشرتك
0 2 قريبا
الخطوة الأولى: قد تجعل عمليات التمدد البسيطة للوجه بشرتك أكثر تماسكًا بحيث لا تظهر التجاعيد
في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، فإنه لا يضر أن تقضي بضع دقائق في اليوم في تدريب العضلات حول فمك. اضغط بإصبعك السبابة والإبهام على زوايا فمك المتقابلة. ثم ، ارسم نفس الشكل بيدك المعاكسة وضعه فوق يدك الأولى. حافظ على أصابعك في مكانها أثناء الابتسام. امسك الابتسامة لمدة 3 ثوان وكررها 3 مرات أخرى.
يمكنك أيضًا تجربة تمارين عضلات العين مثل الضغط بأصابعك على جفونك المغلقة وتحريك مقل العيون لأعلى ، على الرغم من عدم إثبات أنها تقلل التجاعيد
الطريقة الثامنة من 11: النوم على ظهرك
0 4 قريبا
الخطوة الأولى: غير وضع نومك إذا لاحظت التجاعيد أكثر في الصباح
إذا نظرت في المرآة أول شيء عندما تنهض ، هل تظهر التجاعيد بشكل أعمق أو أكثر وضوحًا؟ قد يكون هذا بسبب طريقة نومك. يمكن أن تكون التجاعيد العميقة على جبهتك ناتجة عن النوم على جانبك أثناء النوم على بطنك مما يجعل التجاعيد حول أنفك أسوأ. لتقليل مظهر التجاعيد ، درب نفسك على النوم على ظهرك.
يمكنك وضع وسائد طويلة للجسم لتوسيد جانبيك وتمنعك من الانقلاب أثناء نومك
طريقة 9 من 11: أقلع عن التدخين أو حاول التقليل منه
0 7 قريبا
الخطوة الأولى: على الرغم من أن الإقلاع عن التدخين لن يخلصك من التجاعيد ، إلا أنه يمنعها من التفاقم
نظرًا لأن التدخين يسرع عملية الشيخوخة الطبيعية ، فعند الإقلاع عن التدخين ، تتمتع بشرتك بفرصة أفضل للشفاء من تلقاء نفسها والظهور بصحة جيدة.
اتصل بطبيبك إذا كنت تواجه مشكلة في التخلص من هذه العادة. يمكنهم التوصية بمنتجات الإقلاع عن التدخين أو جعلك على اتصال ببرامج الدعم
الطريقة 10 من 11: اتباع نظام غذائي نباتي كامل
0 5 قريبا
الخطوة 1. لا يجب أن يكون النظام الغذائي الرائع المضاد للتجاعيد معقدًا
ركز على ملء طبقك بالكثير من الفواكه والخضروات والفاصوليا والعدس والمكسرات والحبوب الكاملة. كلما زاد تنوعك ، زادت الفيتامينات والمعادن التي تحصل عليها بشرتك. تعتبر المنتجات الطازجة والمكسرات والبذور مصادر رائعة لفيتامين C و E و A ، وستحصل أيضًا على مادة البوليفينول التي تقلل من ظهور التجاعيد. لتبدأ ، أضف بعض هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي:
- الحمضيات والفواكه مثل البرتقال والأناناس والمانجو
- المكسرات والبذور مثل بذور عباد الشمس واللوز والجوز
- الخضار مثل الكرنب والسبانخ والبروكلي والفلفل الحار
- التوت مثل العنب البري والتوت والفراولة
طريقة 11 من 11: امتنع عن الأطعمة والحلويات المصنعة
0 3 قريبا
الخطوة الأولى: الأطعمة عالية الدهون والمعالجة يمكن أن تلحق الضرر بخلايا الجلد فتزداد التجاعيد سوءًا
يستخدم جسمك الفيتامينات والمعادن لإصلاح بشرتك ، لكن الدهون المشبعة تسبب الضرر. استبدل اللحوم الحمراء والزبدة ومنتجات الألبان والوجبات الخفيفة المصنعة مثل البسكويت أو البسكويت ببدائل صحية.
