هل أنت غير سعيد لأن الآخرين يصفونك أو يتركونك أو يحبطونك؟ رفع الذقن - لست بحاجة إلى أن تكون بائسًا بسبب ما يقوله أو يفعله الآخرون. مع المثابرة ، يمكنك تطوير مهارات السعادة التي ستساعدك على البقاء سعيدًا بغض النظر عن الصعوبات التي تواجهها الحياة في طريقك.
خطوات
الخطوة الأولى: أدرك أن العديد من الأشخاص الذين يميلون إليك يشعرون بالغيرة أو أنهم يشعرون بالنقص
ما هو نوع الشخص الذي سيحاول التقاط كل عيب صغير ، فقط ليجعلك تشعر بالضيق؟ لا تدعها تحبطك. لا تنتقم. فقط ابتسم وخذ نفسًا هادئًا وابتعد.
الخطوة الثانية. فكر في فكرة الكارما
ما حدث حولنا ياتينا. قد يكون شخص ما لئيمًا معك ، لكن الشعور السيئ سيجد أنه طريق العودة إليه. حافظ على الكارما الخاصة بك في حالة جيدة من خلال كونك لطيفًا مع الآخرين!
الخطوة 3. اكتب
ثم اكتب المزيد. اكتب أي مخاوف أو مشاعر سلبية على قصاصة من الورق ، ثم مزّقها وتخلص منها بعيدًا. ستشعر بالارتياح ، كما لو كنت قد ألقيت همومك في سلة المهملات.
الخطوة 4. التسميات مخصصة للخاسرين
تسكع مع الجميع. حاول عدم تسمية أي شخص أو أي مجموعة. ستدرك قريبًا أن الملصقات تعطي فكرة مسبقة عن شخص ما … ولا تخبرك بأي شيء عن هويته حقًا.
الخطوة 5. اعتني بنفسك
كل واشرب ما هو أفضل لجسمك. اشرب الكثير من الماء وابتعد عن الصودا. تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا ، واحصل على نوم جيد ليلاً. اغتسل بانتظام وافتخر بنفسك.
الخطوة السادسة: علاقاتك هي أحد مفاتيح السعادة
- فكر في أي من علاقاتك صحية وتساهم في السعادة.
- اسأل نفسك عما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به لتقوية علاقاتك.
-
حدد ما إذا كانت أي من علاقاتك غير مفيدة لك وما هي الخطوات التي يجب عليك اتخاذها لمعالجة هذا الأمر.
كن سعيدًا مع نفسك والحياة بشكل عام الخطوة 6
نصائح
- استمتع بشركتك الخاصة. افعل أشياء في وقت فراغك تجعلك سعيدًا. إذا كنت تحب أن تكون مع نفسك ، فمن المحتمل أن يكون الآخرون كذلك.
- كن حذرًا بشأن الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك. ذكّر نفسك أنك شخص رائع.
