ما يصل إلى 11٪ من الأطفال في سن المدرسة يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يجدون صعوبة في الانتباه. لديهم فترات انتباه قصيرة ويمكن تشتيت انتباههم بسهولة. كما أنهم يجدون صعوبة في الاحتفاظ بالكثير من المعلومات في أذهانهم في وقت واحد. يعتقد العديد من الآباء والمدرسين أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ببساطة لا يستمعون أو لا يحاولون ؛ هذا عادة ليس صحيحا. يمكن أن تكون الحياة مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أمرًا صعبًا ، ولكن يمكنك مساعدة الطفل في التواصل بطريقة أسهل بالنسبة له. هذا يمكن أن ينقذ كلاكما من الكثير من التوتر والإحباط.
خطوات
جزء 1 من 3: جعل التواصل اليومي أفضل
الخطوة 1. قلل من مصادر الإلهاء
يعاني الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبة في التركيز. يتشتت انتباههم بسهولة بسبب الأشياء الأخرى التي تدور حولهم. يمكنك تحسين التواصل عن طريق التخلص من أكبر عدد ممكن من مصادر التشتيت.
- عند التحدث إلى طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تأكد من إيقاف تشغيل التلفزيون والستيريو. ضع هاتفك على الوضع الصامت ، ولا تحاول إجراء محادثات مع أشخاص آخرين في نفس الوقت.
- حتى الروائح القوية يمكن أن تشتت انتباه الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تجنب استخدام العطور القوية أو معطرات الجو.
- يمكن أن تؤدي تأثيرات الإضاءة أيضًا إلى حدوث مشكلات. استبدل أي أضواء وامضة أو تركيبات إضاءة تخلق ظلالًا أو أنماطًا ضوئية غير عادية.
الخطوة 2. انتظر حتى يلفت انتباه الطفل
لا تبدأ في الحديث حتى يركز الطفل عليك. إذا لم يكن لديك اهتمام الطفل الكامل ، فهناك فرصة جيدة لتكرار كلامك.
انتظر أو اطلب من الطفل إجراء اتصال بالعين معك قبل أن تبدأ في التحدث
الخطوة 3. حافظ على البساطة
بشكل عام ، حاول التحدث أقل واستخدم جمل قصيرة. يمكن للطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه فقط متابعة ما تقوله لفترة طويلة. يجب أن تعبر عن نفسك بطريقة فعالة ودقيقة.
كن محددًا ومختصرًا قدر الإمكان عندما تتحدث
الخطوة 4. شجع التمرين والحركة
غالبًا ما يكون أداء الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أفضل إذا مارسوا الكثير من التمارين. عند القلق ، يمكن أن يساعدهم التحرك أو الوقوف على التركيز وتقليل الاضطرابات.
- يجد بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أنه من المفيد الضغط على كرة الإجهاد في المواقف التي يتعين عليهم فيها الجلوس.
- عندما تعلم أن الطفل سيبقى ثابتًا نسبيًا لفترة من الوقت ، فمن الجيد أن تجعله يركض بعض الدورات أو يمارس الرياضة مسبقًا.
الخطوة 5. كن مطمئنًا
يعاني العديد من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من ضعف احترام الذات. التحديات التي يتغلب عليها أقرانهم بسهولة يمكن أن تكون صراعًا بالنسبة لهم. هذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالغباء أو عدم الكفاءة. يمكنك المساعدة من خلال توفير الطمأنينة.
- يصعب على أطفال ADHD الاعتقاد بأنهم أذكياء عندما يتفوق عليهم أقرانهم وأخوتهم أكاديميًا. هذا يمكن أن يؤدي إلى عدم الثقة بالنفس.
- يجب على الآباء تشجيع أطفالهم ذوي الاحتياجات الخاصة على تحديد الأهداف وتعليمهم تحقيقها.
جزء 2 من 3: إعطاء التعليمات وتعيين المهام
الخطوة 1. قسمها إلى خطوات
غالبًا ما يشعر الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بما قد يبدو وكأنه مهام بسيطة. يمكنك تسهيل إنجاز المهام عن طريق تقسيمها إلى خطوات أصغر ، تسمى أحيانًا "التقسيم".
- قد يواجه الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أحيانًا صعوبة في تنظيم المعلومات في رؤوسهم. من خلال تقسيم مهمة لهم ، فإنك تساعدهم في تنظيم الخطوات التي يحتاجون إلى معرفتها.
- على سبيل المثال ، إذا كان طفلك مسؤولاً عن تحميل غسالة الأطباق ، فيمكنك تقسيم المهمة بهذه الطريقة: أولاً ، قم بتحميل جميع الأطباق الموجودة في الأسفل. الآن قم بتحميل جميع الأكواب في الأعلى. التالي هو الفضيات… وهلم جرا.
الخطوة الثانية: اطلب من الطفل أن يكرر ما قلته
للتأكد من أن الطفل سمع وفهم التعليمات التي قدمتها ، اطلب منه أن يكرر ما قلته.
- يتيح لك هذا التحقق من أن الطفل قد فهم ، حتى تتمكن من التوضيح إذا لزم الأمر. يمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز المهمة في عقل الطفل.
- بعد أن يعيد الطفل المهمة إليك ، كررها مرة أخرى ليغلقها حقًا.
الخطوة الثالثة. قدِّم تذكيرات
هناك عدة أنواع من التذكيرات التي يمكنك تقديمها والتي يمكن أن تساعد الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في التركيز على المهمة. يمكن أن تكون التذكيرات المرئية ، على وجه الخصوص ، مفيدة للغاية.
- بالنسبة لمهام التنظيف ، يمكنك إنشاء نظام يستخدم صناديق أو أرفف مرمزة بالألوان. يمكن أيضًا أن تساعد الملصقات والصور المكتوبة الطفل على تذكر ما يحدث في وقت التنظيف.
- يمكن أن تكون قائمة التحقق أو مخطط اليوم أو التقويم أو لوحة الأعمال مفيدة أيضًا للأطفال الذين يعانون من مشاكل التركيز.
- في المدرسة ، حاول تنظيم "رفيق الواجب المنزلي" للمساعدة في تذكير الطفل بالمهام المدرسية التي يحتاج إلى إنجازها.
الخطوة 4. مساعدة في مشاكل الوقت
لا يمتلك الشباب بشكل عام إحساسًا دقيقًا بالوقت. يعاني الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع هذا أكثر. لمساعدة الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، اتبع التعليمات في الوقت المناسب ، من المهم المساعدة في حل مشكلات الساعة هذه.
على سبيل المثال ، اضبط مؤقت المطبخ. دع الطفل يعرف أنك ترغب في رؤية المهمة مكتملة قبل أن يصدر صوت تنبيه. أو قم بتشغيل بعض الموسيقى التي يعرفها الطفل. أخبره أنك تريد إكمال المهمة قبل انتهاء الموسيقى أو قبل انتهاء أغنية معينة
الخطوة 5. امدح كل خطوة
عندما ينجز الطفل كل خطوة في المهمة ، امدحه أو امتدحها. سيساعد ذلك في بناء احترامه لذاته وشعوره بالإنجاز.
يؤدي تقديم المديح في كل خطوة إلى زيادة فرص النجاح في المستقبل أيضًا
الخطوة 6. اجعلها ممتعة
يمكن أن يساعد جعل الأعمال المنزلية ممتعة في تقليل الضغط الذي قد يشعر به الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند القيام بمهمة جديدة. إليك بعض الأفكار:
- أعط التعليمات باستخدام أصوات سخيفة.
- جرب لعب الأدوار. تظاهر بأنك شخصية من كتاب أو فيلم أو برنامج تلفزيوني ، و / أو ادع طفلك للقيام بذلك. على سبيل المثال ، يمكن لطفلك ارتداء ملابس مثل سندريلا في يوم العمل الروتيني ، أثناء تشغيل الموسيقى من الفيلم.
- إذا بدأ الطفل في الشعور بالتوتر ، اجعل المهمة التالية سخيفة ، أو حدد حركة سخيفة ليقوم بها أو صوت ليقوم بها أثناء العمل. لا تخف من أخذ استراحة لتناول وجبة خفيفة إذا ساءت الأمور.
جزء 3 من 3: تأديب طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
الخطوة 1. استعد مسبقاً
كما هو الحال مع أي طفل آخر ، يحتاج الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أحيانًا إلى التأديب. الحيلة هي تصميم نظام يكون فعالاً ، بالنظر إلى الطريقة التي يعمل بها دماغ الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. الخطوة الأولى الجيدة هي الاستعداد مسبقًا للمواقف الصعبة.
- عندما تعلم أنك ستكون في موقف سيكون صعبًا على الطفل (على سبيل المثال ، مكان يجب أن يظل فيه هادئًا لفترة طويلة) ، ناقشه معه مسبقًا. تحدث عن القواعد ، واتفق على مكافآت اتباعها وعقوبات العصيان.
- بعد ذلك ، إذا بدأ الطفل في مواجهة مشكلة في التصرف ، فاطلب منه أن يكرر القواعد والعواقب عليك. سيكون هذا غالبًا كافيًا لمنع أو إيقاف السلوك غير المرغوب فيه.
الخطوة 2. كن إيجابيا
عندما يكون ذلك ممكنًا ، استخدم المكافآت بدلاً من العقاب. سيكون هذا أفضل لتقدير الطفل لذاته ، وقد يكون أيضًا أكثر فاعلية في تعزيز السلوك الجيد.
- حاول أن تمسك بطفلك وهو جيد وقدم له مكافأة بدلًا من محاولة الإمساك به وهو سيئ ويعاقب.
- احتفظ بدلو أو صندوق به مكافآت صغيرة ، مثل الألعاب الصغيرة ، والملصقات ، وما إلى ذلك. يمكن لهذه الأنواع من المكافآت الملموسة أن تفعل الكثير للمساعدة في تحفيز السلوك الجيد. بعد فترة ، يمكنك تقليص المكافآت الملموسة ، واستبدالها بالثناء ، والعناق ، وما إلى ذلك.
- طريقة أخرى يجدها بعض الآباء مفيدة وهي نظام النقاط. يكسب الأطفال نقاطًا مقابل السلوك الجيد يمكن استخدامها "لشراء" امتيازات أو أنشطة خاصة. يمكن استخدام النقاط لرحلة لمشاهدة الأفلام ، والبقاء مستيقظًا لمدة 30 دقيقة بعد وقت النوم المعتاد ، وما إلى ذلك. حاول تنظيم النقاط حول الجدول الزمني الروتيني للطفل. هذا يمكن أن يعزز السلوك الجيد اليومي ويبني احترام الذات من خلال النجاحات المتكررة.
- عندما يكون ذلك ممكنًا ، حاول أن تجعل قواعد المنزل إيجابية وليست سلبية أيضًا. يجب أن تقدم القواعد نموذجًا للسلوك الجيد ، بدلاً من إخبار الأطفال بما لا ينبغي عليهم فعله. يمنح هذا الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نموذجًا لما يجب عليهم فعله ، بدلاً من جعلهم يشعرون بالسوء حيال القيام بأشياء لا ينبغي عليهم القيام بها.
الخطوة 3. كن متسقًا
في مثل هذه الحالات التي تتطلب عقوبة ، كن متسقًا بشأن عواقب سوء السلوك. يجب أن يعرف الأطفال القواعد ، ويجب أن يعرفوا عواقب كسر القواعد ، ويجب أن تحدث العواقب بنفس الطريقة في كل مرة.
- يجب أن يكون كلا الوالدين على متن الطائرة ، مع تقديم نفس النتائج بنفس الطريقة.
- يجب أن تنطبق النتيجة سواء حدث سوء السلوك في المنزل أو في الأماكن العامة. الاتساق أمر حيوي ، وقد يؤدي الافتقار إليه إلى تطوير الارتباك أو العناد لدى الطفل.
- لا تجادل في العواقب ولا تستسلم للتسول أو التحدي أبدًا. إذا استسلمت ولو لمرة واحدة ، فقد يتعلم الطفل أن العواقب قابلة للتفاوض ويكرر سوء السلوك.
- وبالمثل ، اجعل الاستجابات للسلوك السيئ تقتصر على العواقب المقررة. لا تكافئ السلوك السيئ باهتمام إضافي. يجب أن يكون الاهتمام الإضافي نتيجة للسلوك الجيد فقط.
الخطوة 4. كن فوريًا
يعاني الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبة في مدى الانتباه والتفكير بالسبب والنتيجة. لذلك ، من المهم التأكد من حدوث العواقب في أقرب وقت ممكن بعد السلوك غير المرغوب فيه.
العواقب التي تأتي بعد فوات الأوان بعد السلوك السيئ قد لا تعني للطفل. قد تبدو هذه العواقب اعتباطية وغير عادلة ، مما يؤدي إلى إيذاء المشاعر والمزيد من السلوك السيئ
الخطوة 5. كن قويا
يجب أن تكون العواقب مهمة أيضًا لتكون ذات مغزى. إذا كانت النتيجة طفيفة جدًا ، فقد يتجاهلها الطفل ببساطة ويستمر في إساءة التصرف.
على سبيل المثال ، إذا كانت نتيجة رفض القيام بعمل روتيني ليست أكثر من كونه مطلوبًا للقيام بذلك لاحقًا ، فربما لا يكون لذلك تأثير حقيقي. ومع ذلك ، فإن عدم السماح لك بلعب ألعاب الفيديو في ذلك المساء قد يكون له تأثير أكبر
الخطوة 6. ابق هادئا
لا تستجيب عاطفيا لسوء السلوك. حافظ على نبرة هادئة وكن واقعيًا فيما يتعلق بتوزيع العواقب.
- قد يتسبب الغضب أو الانفعال في إصابة الطفل باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بضغط أو قلق لا داعي لهما. هذا ليس مثمرًا.
- يمكن أن يرسل الغضب أيضًا رسالة مفادها أنه يمكن للطفل التلاعب بك من خلال السلوك السيئ. خاصة إذا كان الطفل يسيء التصرف لجذب الانتباه ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة السلوك غير المرغوب فيه.
الخطوة 7. استخدم المهلات بشكل فعال
العقوبة الشائعة على السلوك السيئ هي "المهلة". يمكن أن تكون هذه استراتيجية مفيدة لتأديب طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، إذا تم استخدامه بشكل صحيح. فيما يلي بعض الإرشادات:
- لا تعامل المهلة كعقوبة سجن. بدلاً من ذلك ، استخدمها كفرصة للطفل لتهدئة نفسه والتفكير في الموقف. اطلب من الطفل التفكير في كيفية حدوث هذا الموقف وكيفية حله. أخبره أن يفكر في كيفية منع حدوث ذلك مرة أخرى في المستقبل ، وماذا ستكون النتيجة إذا تكرر حدوثه. بعد انتهاء المهلة ، قم بإجراء مناقشة حول هذه الموضوعات.
- في المنزل ، خصص مكانًا مخصصًا لطفلك حيث سيقف أو يجلس بهدوء. يجب أن يكون هذا مكانًا لا يستطيع فيه رؤية التلفزيون أو أي عوامل تشتيت للانتباه.
- حدد مقدارًا ثابتًا من الوقت للبقاء بهدوء في مكانه ، وتهدئة الذات (عادة لا تزيد عن دقيقة واحدة في السنة من عمر الطفل).
- عندما يصبح النظام أكثر راحة ، قد يظل الطفل في مكانه حتى يصل إلى حالة الهدوء. في هذه المرحلة ، قد يطلب الطفل الإذن للحضور لمناقشة الأمر. المفتاح هو السماح للطفل بالوقت والهدوء. عندما تكون المهلة منتجة ، امدح الوظيفة التي تم إجراؤها بشكل جيد.
- لا تفكر في المهلة كعقاب ؛ اعتبره نوعًا من زر إعادة الضبط.
نصائح
- كن مستعدًا لتكرار كلامك. غالبًا ما تتطلب فترة الانتباه القصيرة للطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ذلك. حاول ألا تصاب بالإحباط.
- عندما تكون الأمور صعبة عليك ، ضع في اعتبارك أن الطفل يعاني أيضًا. في معظم الحالات ، فإن السلوك المحبط الذي قد يظهره ليس ضارًا.
- الصراخ على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يزيد الأمور سوءًا ، لذا كن صبورًا عندما لا يفهمون ما تطلبه منهم.
