إذا وجدت نفسك مدمنًا على ارتداء حفاضات يمكن التخلص منها ، فستحتاج أحيانًا إلى معرفة كيفية التوقف والتغلب على الإدمان. على الرغم من أن المساعدة الطبية ضرورية ، إلا أن هذه المقالة يمكن أن تعطيك بعض الأفكار لوقف الإدمان من أن يصبح نقطة أبدية في حياتك حتى تتمكن من عيش حياة كاملة وناجحة دون هذه الحاجة الأبدية.
خطوات
الخطوة الأولى: احصل على بعض الدعم الطبي البديل لتتخلص من إدمان الحفاضات
كن منفتحًا على الأفكار الأخرى. حفاضات الأطفال ليست الحل الكامل لكل مشكلة تواجهها ، ولكنها تستخدم عادة للتغطية على المشكلة الأساسية الحقيقية.
الخطوة الثانية: ابحث عن مجموعات الدعم التي تتعامل مع إدمانك
تحدث مع المجموعة وأخبرهم (سواء على انفراد أو أثناء الاجتماع) عن مشكلتك.
الخطوة الثالثة: لا تخصص أي أموال لشراء عبوات جديدة من الحفاضات
الخطوة الرابعة: تخلص من أي من الحفاضات القديمة المستخدمة سابقًا والتي ربما تكون قد ارتديتها أو كنت سترتديها أثناء قراءة هذا المقال ، وتحويلها إلى حفاضات من القماش أو الملابس الداخلية
لن يرفض مرتديها ارتداء حفاضات من القماش بعد أول استخدام لها فحسب ، بل سيتطلب الأمر أيضًا أكثر مما يفعله هو. بعد فصل مقدم الرعاية ، سيكون من الصعب على مرتديها تغيير حفاضات القماش. إذا لم يصابوا بطفح جلدي من الحفاض خلال الأسبوعين الأولين أثناء ارتداء حفاضات يمكن التخلص منها ، فإن قطعة القماش ستسبب لهم إزعاجًا كبيرًا وتسبب لهم التخلي عن إدمانهم على حفاضاتهم
الخطوة 5. فصل أي من مقدمي الرعاية الذين قد تكون قد وظفتهم أثناء وقت ارتداء حفاضات الاستخدام لمرة واحدة
قد تصبح عاطفيًا بعض الشيء خلال هذا الوقت ، لكنك ستفهم لاحقًا أن القيام بذلك سيكون لمصلحتك.
الخطوة السادسة: ابحث عن الأشخاص المهتمين الذين يمكنهم فهم قصتك ومساعدتك في الحزن على مشكلتك الطبية
ليس من السهل أن ترى شيئًا مرتبطًا بالضياع أو التخلي عنه في مكان آخر غير مكان إقامتك خاصةً عند القيام به بشكل جيد. (سواء كان هذا الإجراء طبيًا ، أو عاطفيًا ، أو جسديًا ، فإن هذا "الانفصال" "يصعب القيام به").
الخطوة 7. ابحث عن هوايات بديلة يمكن أن تحل بسهولة محل الأوقات التي كان من الممكن فيها تغيير حفاضاتك
اقرأ مجلة أو كتابًا ، أو استخدم الإنترنت خلال هذه الأوقات ، أو ضع نموذجًا من نوع ما. ابحث عن شيء يمكن أن يصرف تفكيرك عن مشكلتك (عدم ارتداء الحفاض بعد الآن).
الخطوة الثامنة: خطط لاستخدام الحمام بشكل روتيني ، حتى عندما لا تشعر مثانتك بالامتلاء على الإطلاق ، أو حتى عندما تكون فارغة ، وأنت تعلم ذلك
قد يؤدي التبول في كثير من الأحيان إلى تقليل كمية "النقاط المتقطرة" وقد يجعلك لا تحتاج إلى التبول اللاواعي في المكان والوقت الذي لا يوجد فيه أي شخص آخر.
الخطوة التاسعة: استيقظ عدة مرات في الليل لإجراء "جلسات تنقيط" في الحمام حيث يمكنك إفراغ مثانتك بالكامل
ارتدِ منبهًا للتبول اللاإرادي يصدر صفيرًا ويصدر ضوضاء عالية عندما تشعر أن البول يبدأ في التدفق ، خاصة بعد الليالي القليلة الأولى من عدم ارتداء الحفاض.
الخطوة 10. أعد تغليف وتبرع بأي من الحفاضات المتبقية التي تستخدم لمرة واحدة والتي لم يتم ارتداؤها أو إخراجها من العبوة بعد
على الرغم من أن العديد من دور رعاية المسنين قد لا تحتاج أو ترغب في الحفاظ على حفاضاتك المتبقية ، يمكنك الاتصال بهم وإخبارهم بأنها غير مستخدمة ويمكن استخدامها على سكانها وأنك على استعداد لمنحهم الحفاضات غير المستخدمة.
