كثيرًا ما يعاني مرضى السكر من حكة شديدة. إنه أحد الآثار الجانبية الشائعة لارتفاع مستويات السكر في الدم ، وهو العامل المحدد لمرض السكري. إذا كنت تعاني من حكة لا تطاق ، تشرح مقالة ويكي هاو هذه الطرق التي يمكنك من خلالها تهدئة تهيج بشرتك.
خطوات
طريقة 1 من 3: إيقاف الحكة بتغييرات نمط الحياة
الخطوة 1. منع الجلد من الجفاف
حافظ على بشرتك رطبة وصحية باستخدام المرطبات وكريمات البشرة. تجنب الكريمات المعطرة والمستحضرات ، لأنه قد يكون لديك رد فعل تجاهها ، مما يسبب المزيد من الحكة. رطب مرتين في اليوم. في كل مرة تستحم ، استخدم أونصة واحدة أو ملعقتين كبيرتين لترطيب جسمك بالكامل ، أو استخدمه حسب الحاجة.
يجب أيضًا تجنب استخدام الصابون المعطر لأن المواد الكيميائية الموجودة فيه يمكن أن تسبب جفاف الجلد وتهيجه. استخدم بدلاً من ذلك صابونًا خفيفًا غير معطر
الخطوة 2. تغيير أسلوب الاستحمام الخاص بك
كثرة الاستحمام قد يسبب تفاقم الحكة. قلل من مرات الاستحمام مرة واحدة كل يومين. يمكن أن يختلف عدد مرات الاستحمام حسب المناخ والطقس وأنشطتك. ومع ذلك ، يكفي مرة واحدة كل يومين. تجنب استخدام الماء شديد السخونة ؛ يميل إلى جعل الجلد أكثر تهيجًا. استخدم الماء في درجة حرارة الغرفة أو أقل. يوسع الماء الساخن الأوعية الدموية ، مما يسرع عملية التمثيل الغذائي للأنسولين ، مما قد يؤدي إلى حدوث نقص السكر في الدم.
سبب آخر يمنع مرضى السكر من استخدام الماء الساخن هو أن مرضى السكر الذين يعانون من تلف الأعصاب يفقدون الحساسية للألم ودرجة الحرارة وقد يحرقون أنفسهم بالماء الساخن عن غير قصد
الخطوة 3. العناية ببشرتك في الصيف
الصيف هو وقت الشمس والمرح ، ولكن الشمس يمكن أن تهيج الجلد بشكل خطير. لتقليل الحكة في الصيف ، ارتدِ ملابس مصنوعة من مواد خفيفة مثل القطن أو الشيفون أو الكتان. بعض الملابس مثل الصوف يمكن أن تسبب التهيج والحكة:
- تأكد من إبقاء الجلد جافًا من العرق لأن الرطوبة الزائدة يمكن أن تسبب الحكة في بعض الأحيان.
- اشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة. اشرب 8 أكواب (8 أونصات كوب) من الماء يوميًا. ومع ذلك ، إذا كنت تمارس نشاطًا صارمًا أو تعيش في مناخ جاف ، فقد تحتاج إلى شرب المزيد من الماء.
الخطوة 4. اعتني ببشرتك في الشتاء
تجف البشرة بسهولة في الشتاء ، ولهذا من المهم جدًا لمرضى السكر الحفاظ على ترطيب البشرة وترطيبها. رطبي بشرتك مرتين يوميًا باستخدام لوشن غير معطر. كما أن تشغيل جهاز ترطيب الجو أثناء تشغيل الحرارة يخفف ويمنع تفاقم الحكة.
الخطوة 5. قلل من توترك
تتفاقم الحكة بسبب الشعور بالتوتر. هذا يعني أنه عندما تكون في مواقف عصيبة ، تزداد الحكة لديك. لمكافحة الشعور بالتوتر ، مارس الاسترخاء. وتشمل هذه:
- ممارسة التأمل. التأمل هو ترك عقلك فارغًا والتخلص من التوتر الذي تشعر به بداخلك. تأمل بضع دقائق كل صباح للبقاء مسترخيًا طوال اليوم.
- استخدام طريقة الكلمة المشغلة. اختر عبارة تهدئ من روعك ، مثل "سيكون كل شيء على ما يرام" أو "كل شيء على ما يرام". عندما تبدأ في الشعور بالتوتر ، خذ عدة أنفاس عميقة وكرر العبارة المحفزة في رأسك حتى تشعر بالهدوء.
طريقة 2 من 3: إيقاف الحكة باستخدام العلاجات المنزلية
الخطوة 1. استخدم الكمادات الباردة لتهدئة البشرة
يمكن أن يؤدي تطبيق الكمادات الباردة إلى المعجزات عندما تريد تخفيف حكة الجلد. تنتقل أحاسيس درجة الحرارة على طول المسار نفسه إلى عقلك مثل الإحساس بالحكة. ضع الكمادة الباردة على المنطقة المصابة حتى تشعر بالراحة.
يمكنك أيضًا الاستحمام بماء بارد لتخفيف الحكة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن مرضى السكر لا يشجعون على الاستحمام كثيرًا ، خاصةً إذا كان لديك سيطرة ضعيفة على مستويات الجلوكوز لديك. لذلك ، من الأفضل الاستمرار في استخدام الكمادات الباردة في أغلب الأحيان
الخطوة الثانية: جرب خليط دقيق الشوفان للتخفيف
اخلطي نصف كوب من الماء مع كوب من دقيق الشوفان الغروي وحركيه في عجينة سميكة. ضع هذا الخليط على المنطقة المصابة. احتفظي بالمزيج في هذا الجزء من جسمك لمدة 15 دقيقة. سوف يهدئ الشوفان الحكة ويمنحك راحة مؤقتة.
الخطوة 3. استخدم خليط صودا الخبز لتهدئة الإحساس بالحكة
يمكنك أيضًا وضع عجينة مصنوعة من خلال إضافة نصف كوب من الماء إلى كوب واحد من مسحوق الخبز. يقلب بملعقة حتى يمتزج المعجون جيدًا وينعم. ضعي المزيج على المنطقة المصابة واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه.
طريقة 3 من 3: إيقاف الحكة بالأدوية
الخطوة 1. استخدم كريم لا يحتاج لوصفة طبية
يمكن أن تساعد الكريمات أو المراهم في تخفيف الإحساس بالحكة التي تشعر بها. ضع في اعتبارك أن قطعة بحجم بنس واحد تكفي لتغطية مساحة تبلغ ضعف حجم راحة يدك. عند البحث عن دواء بدون وصفة طبية لعلاج الحكة ، ابحث عن دواء يحتوي على أحد المكونات التالية:
كافور ومنثول وفينول وديفينهيدرامين وبنزوكاين
الخطوة 2. ضع مرهم الستيرويد على المنطقة المصابة
تتوفر بعض كريمات الحكة في الصيدليات التي تحتوي على المنشطات ويمكن أن تساعد في تخفيف الحكة. يعد كريم الهيدروكورتيزون عمومًا أفضل طريقة للاستخدام وهو متاح بدون وصفة طبية في معظم الصيدليات. يمكنك أيضًا استخدام كريم بيكلوميثازون الذي يعمل بنفس طريقة الهيدروكورتيزون.
ضع في اعتبارك أنه لا يجب عليك استخدام كريم أو مرهم يحتوي على الستيرويد لفترة طويلة من الزمن دون التحدث مع طبيبك
الخطوة 3. استخدام الكريمات المضادة للفطريات لمنع عدوى الخميرة
إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فأنت تعلم أن جهاز المناعة لديك قد انخفض ، مما يسمح لك بالإصابة بالعدوى بسهولة أكبر. أحد أنواع العدوى هو عدوى فطرية يمكن أن تنمو على جلدك وتسبب لك الشعور بالحكة. ابحث عن الكريمات المضادة للفطريات التي تشمل:
ميكونازول أو كيتوكونازول أو حمض البنزويك
الخطوة الرابعة: تناول حبوب منع الحمل
الهستامين هو الهرمون الذي يسبب الإحساس بالحكة الذي تشعر به. عند تناول أحد مضادات الهيستامين ، يتم قمع هذا الهرمون ، والذي بدوره يهدئ بشرتك. تشمل مضادات الهيستامين الشائعة ما يلي:
كلورفينيرامين ، ديفينهيدرامين (بينادريل). ضع في اعتبارك أن مضادات الهيستامين هذه ستجعلك تشعر بالنعاس
الخطوة 5. تحدث إلى طبيبك حول الخيارات الأخرى
إذا لم توفر لك التدابير المذكورة أعلاه الراحة أو كنت تشك في وجود مسببات خطيرة مرتبطة بالحكة ، فيجب عليك الاتصال بطبيبك. سيقوم بعد ذلك بمزيد من العمل لتحديد سبب الحكة لديك.
نصائح
قاوم الرغبة في الحك. لن يؤدي الحك إلا إلى تفاقم الإحساس بالحكة
تحذيرات
- إذا جربت علاجًا منزليًا ولكن الحكة استمرت أو ازدادت سوءًا ، فاتصل بطبيبك على الفور.
- يرجى ملاحظة أن هذه المقالة ليست نصيحة طبية. يجب عليك دائمًا اتباع أي نصيحة يقدمها أي طبيب يعالجك.
