يمكن أن يساعدك البقاء على استعداد لأي كارثة طبيعية قد تواجهها على الشعور بالراحة. لا يجب أن تمنعك إعاقتك في حالة الطوارئ ، خاصة إذا كنت تخطط مسبقًا. ابقَ هادئًا وقم بتطوير خطة للبقاء على قيد الحياة حتى تشعر بالثقة والتجهيز الجيد أثناء الزلزال.
خطوات
جزء 1 من 4: إسقاط وتغطية جسمك
الخطوة 1. اسقط على يديك وركبتيك
إذا كنت على كرسي متحرك أو غير قادر على القيام بذلك ، فلا داعي للقلق. بطة رأسك ، وقم بتغطية رقبتك لحمايتها من الحطام. ابق منخفضًا على الأرض قدر الإمكان.
الخطوة 2. حماية رأسك ورقبتك من الأذى
استخدم ذراعًا واحدة لتغطية عنقك ورأسك ، في حالة سقوط أشياء قريبة عليك. إذا أمكن ، ضع وسادة أو وسادة أريكة فوق رقبتك لحمايتها من الحطام.
الخطوة 3. غطي جسمك
اختبئ أسفل طاولة أو مكتب إذا كنت قريبًا من أحدهما عند بدء الزلزال. استخدم العناصر المحيطة مثل وسائد الأريكة لتغطية أكبر قدر ممكن من جسمك ، حيث لا يمكن التنبؤ بحركة الزلزال ويمكن أن تتسبب في سقوط العديد من الأشياء من الجدران أو سقوطها على الأرض.
الخطوة 4. تمسك بشيء آمن
استخدم إحدى يديك لتثبيت نفسك ومنع نفسك من التعرض للأذى. إذا أمكن ، ابق قريبًا من الأرض في مساحة خالية وبعيدًا عن الأثاث.
جزء 2 من 4: التكيف مع وضعك
الخطوة 1. ابق في مكانك أثناء الزلزال
تأتي الكوارث الطبيعية دون سابق إنذار ، والتعرض للظروف الخارجية يمكن أن يكون خطيرًا. ابق في مكانك وانتظر انتهاء الزلزال قبل التحرك ، إلا إذا كنت في مكان خطير.
إذا كنت في مكان غير آمن ، فاستقل أو امشِ بنفسك إلى أقرب موقع داخلي. يعد العثور على تغطية لرأسك ورقبتك لتجنب سقوط الحطام هو أهم خطوة يمكنك القيام بها
الخطوة 2. استخدم البيئة المحيطة لصالحك
إذا كنت في السرير عند وقوع الزلزال ، فابق هناك. استخدم وسائدك لتغطية رأسك وجسمك. امسك اللوح الأمامي أو حواف السرير ، حتى لا يتم إلقاؤك أثناء الاهتزاز.
الخطوة الثالثة. حافظ على قربك من حيوان الخدمة
إذا كان لديك حيوان خدمة معك ، فاحفظه بجانبك. قل لحيوانك الأليف "الجلوس والبقاء".
تذكر أن حيوانك قد يكون خائفًا وغير متأكد مما يحدث ، لذا حافظ على هدوئه من خلال مداعبة جسده واستخدام صوت ناعم ومطمئن لإعطاء الأوامر
جزء 3 من 4: رد الفعل بعد الزلزال
الخطوة 1. تحقق من نفسك لإصابة
حرك أطرافك وتأكد من عدم تعرضك للأذى بسبب سقوط الأجسام أثناء الزلزال. إذا كنت تنزف ، لف الجرح بمنشفة أو ضمادة لوقف تدفق الدم. الحصول على الرعاية الطبية في أسرع وقت ممكن.
الخطوة 2. تجنب استخدام المصاعد
المصاعد غير آمنة لأن التيار الكهربائي قد يكون انقطع أثناء الزلزال ، ويمكن أن تُحاصر. ابحث عن منحدرات يسهل الوصول إليها إذا كنت من ذوي الاحتياجات الخاصة. إذا لم يكن هناك سوى سلالم أو مصاعد متوفرة ، فما عليك سوى البقاء في مكانه وانتظار المساعدة.
الخطوة 3. تحرك بحذر
الهزات الارتدادية ممكنة ، لذا احذر من الانتقال من مكان آمن. عندما يكون القيام بذلك آمنًا ، انتقل إلى المنطقة المخصصة للإخلاء وانتظر رجال الإنقاذ لاصطحابك. كن على دراية بالمحيط غير المستقر والأشياء التي يحتمل أن تسقط.
احذر من الزجاج المكسور أو الحطام الآخر الذي يمكن أن ينجم عن الزلزال. إذا كنت تعاني من إعاقة بصرية ، فعليك أن تدرك أن الأثاث قد تغير أثناء الزلزال ، لذا فأنت أكثر أمانًا في البقاء في مكانك حتى تأتي المساعدة
الخطوة 4. اتصل بشبكة الدعم الشخصية الخاصة بك
يجب أن تقيم هذه الشبكة من الأشخاص على مسافة قريبة من منزلك ، وأن يكون بإمكانهم الوصول إلى منزلك. امنح المفاتيح الاحتياطية فقط للأشخاص الذين تثق بهم والذين يمكنهم تقديم المساعدة الفورية.
جزء 4 من 4: إنشاء خطة لمواجهة الكوارث
الخطوة الأولى: ضع خطة لتعلم معلومات عن الزلازل
إذا كنت أصم ، على سبيل المثال ، فتأكد من ضبط جهاز التلفزيون الخاص بك بشكل صحيح لعرض التسميات التوضيحية حتى تتمكن من مواكبة تحذيرات العواصف. قم بإعداد خطة بمصدر موثوق للحصول على التحديثات الحيوية في حالات الطوارئ.
الخطوة الثانية. خذ وقتك في تطوير خطة أمان
يجب أن تلبي خطتك إعاقتك المحددة. راجع الخطة مع القائم على رعايتك أو شخص تثق به ، وتواصل مع كل من يعيش في منزلك حتى يكون الجميع على نفس الصفحة في حالة حدوث مثل هذا الحدث.
ضع خطة تتضمن نقاط الالتقاء ، واتصل بالأشخاص وطرق التواصل معهم ، وطرق الهروب التي تشمل مواقع يمكن الوصول إليها بواسطة الكراسي المتحركة ، إذا كان ذلك ينطبق عليك
الخطوة 3. قم بإعداد مجموعات إمدادات الطوارئ
قم بإنشاء مجموعات لحالات الطوارئ تشمل العناصر الرئيسية مثل زجاجات المياه والمصابيح الكهربائية والبطاريات. يجب أيضًا تضمين مجموعة الإسعافات الأولية. انثر هذه المجموعات حول مكان إقامتك حتى تكون مستعدًا لأي سيناريو.
الخطوة 4. خلق بيئة معيشية آمنة
قم بتأمين مساحتك من خلال التأكد من أن محيطك لن يعرضك للخطر. احتفظ بخزائن الكتب أو وحدات الرفوف العالية بعيدًا عن سريرك أو أريكتك أو أي مكان آخر تجلس فيه أو تنام. لا تترك أبدًا الأجهزة الكهربائية موصلة بالكهرباء بالقرب من الحوض أو الحوض.
