الأمعاء المحاصرة ، والتي تسمى أيضًا انحشار البراز ، هي انسداد في القولون ناتج عن الإمساك لفترات طويلة. هذا يبدو خطيرًا ، لكنه حالة قابلة للعلاج مع تشخيص ممتاز. يمكن لطبيبك إزالة الانسداد باستخدام مجموعة متنوعة من الطرق ، والتي تخفف من انزعاجك. يمكنك بعد ذلك منع تكرار حدوث ذلك عن طريق اتباع نظام غذائي ونظام تمارين للحفاظ على الجهاز الهضمي وفقًا لجدول منتظم.
خطوات
طريقة 1 من 3: إزالة التأثير طبيا
الخطوة 1. اتصل بطبيبك إذا كان لديك أعراض انحشار الأمعاء
يتطلب انحشار الأمعاء أو البراز علاجًا من قبل الطبيب ، لذا حدد موعدًا بمجرد أن تشك في أن لديك واحدًا. نظرًا لأن انحشار الأمعاء يمكن أن يكون ناتجًا عن حالات خطيرة ، مثل الانسداد أو النزيف ، فمن المهم أن يتم فحصه على الفور. يمكن أن تشير الأعراض التالية إلى أن لديك انحشارًا:
- ألم في البطن بعد الوجبات ، الرغبة المستمرة في التبرز ، أقل من 3 حركات أمعاء في الأسبوع ، غثيان وقيء ، صداع ، ضعف الشهية ، فقدان الوزن.
- قد تعاني أيضًا من الإسهال من حين لآخر حيث يلتف البراز السائل حول الانسداد.
- إذا كنت تعاني من هذه الأعراض جنبًا إلى جنب مع النبض السريع والتنفس السريع والحمى والإثارة والارتباك وسلس البول ، فاطلب المساعدة الطبية الطارئة.
الخطوة 2. دع الطبيب يفحصك ليرى ما إذا كان لديك انحشار
يبدأ اختبار الانحشار عادةً باستجواب الطبيب لك حول الأعراض. سيشعرون بعد ذلك بالانتفاخ أو البقع الصلبة حول بطنك. قد يعطيك الطبيب أيضًا فحصًا للمستقيم لفحص الانحشار ، إذا كان لديك واحد.
- للحصول على تأثير أعمق ، قد يطلب الطبيب أشعة سينية لتأكيد ما إذا كان لديك انسداد أو الحصول على رؤية أفضل له.
- قد يطلب الطبيب أيضًا إجراء تنظير للقولون إذا لم يتمكن من الحصول على رؤية جيدة للانحشار. قد يقومون أيضًا بإجراء واحد بعد إزالة الانسداد للتحقق من مشاكل الأمعاء الأخرى التي قد تكون سببت الانحشار.
الخطوة الثالثة: تناول ملينات البراز حسب توجيهات الطبيب
قبل اتخاذ المزيد من الخطوات ، قد يحاول طبيبك تحفيز حركة الأمعاء باستخدام ملينات البراز. تقوم هذه الأشياء بسحب المزيد من الماء إلى الأمعاء الغليظة في محاولة لإخراج الانسداد. خذ الدواء حسب توجيهات الطبيب كخطوة أولى في علاج الانحشار.
- تتمثل التوجيهات الشائعة لملينات البراز في تناول الدواء بكوب كامل من الماء وتوقع حركة الأمعاء في غضون ساعات قليلة.
- قد يوصي الطبيب بمنتج لا يحتاج إلى وصفة طبية ، أو إذا كان الانسداد كبيرًا بما يكفي ، فقد يعطيك دواء قويًا بوصفة طبية.
- تحدث بعض التأثيرات بسبب الإفراط في استخدام الملينات لأن جسمك يعتاد تدريجياً على آثاره. إذا كان تأثيرك ناتجًا عن الإفراط في استخدام الملينات ، فقد يتخطى الطبيب هذه الخطوة.
الخطوة الرابعة: جرب التحميلة إذا كنت تواجه مشكلة في ابتلاع حبة دواء
يعمل التحاميل بشكل مشابه لمنعم البراز ولكن يتم إدخاله في المستقيم بدلاً من ابتلاعه عن طريق الفم. إذا كنت تواجه مشكلة في تناول الحبوب ، فهذا خيار جيد لإزالة الانحشار. قم بفك عبوة التحميلة وبللها ببعض الماء. ثم استلق على جانبك وأدخله في المستقيم. انتظر 15-60 دقيقة لحركة الأمعاء.
- اقرأ تعليمات المنتج أو اتبع تعليمات طبيبك لاستخدام التحميلة بأمان.
- اغسل يديك بعد إدخال اللبوس. يمكنك أيضًا ارتداء قفازات مطاطية للحفاظ على نظافة يديك.
الخطوة 5. استخدم حقنة شرجية في المنزل لإزالة الانسداد
إذا لم يعمل ملين البراز ، فربما يخبرك الطبيب باستخدام حقنة شرجية في المنزل. تقوم الحقن الشرجية بإدخال السوائل في المستقيم لطرد أي انسداد. اختر النوع الذي يوصيك طبيبك باستخدامه واتبع التعليمات لإدارته بشكل صحيح.
- عادة ما تكون التعليمات هي نفسها بالنسبة لمختلف العلامات التجارية للحقنة الشرجية. املأ كيس الحقنة الشرجية بالمحلول الذي يأتي به ، واستلق على جانبك ، وأدخل الأنبوب في المستقيم. قم بضخ كل السوائل وابقى ثابتًا لمدة 10 دقائق. بعد ذلك ، يمكنك الذهاب إلى الحمام والتبرز.
- قد يطلب منك الطبيب أيضًا تناول ملين للبراز أو تحميلة مع الحقنة الشرجية لضمان خروج الانسداد.
- تعتبر الحقن الشرجية علاجًا طبيًا روتينيًا ولا تسبب الألم. قد تجده غير مريح ، ولكن لا يوجد ما تخاف منه.
الخطوة 6. قم بزيارة طبيبك لإزالة الانسداد جسديًا
إذا كان الانسداد خطيرًا بدرجة كافية ، فقد يقوم طبيبك بتفكيكه يدويًا. خلال هذا العلاج ، يقوم الطبيب بإدخال إصبع أو إصبعين مشحمين في القولون وإزالة الانسداد تدريجياً على شكل قطع. بعد زوال الانسداد بالكامل ، سيعطيك الطبيب تعليمات إضافية حول إزالة ما تبقى من الانسداد ومنع انسداد آخر.
- قد يحاول الطبيب إزالة الانسداد بالكامل دفعة واحدة ، أو إزالته قليلاً في كل مرة ويضعك على ملينات البراز بين المواعيد. اتبع أي توجيهات يعطونك إياها.
- قد يستخدم الطبيب الحقن الشرجية لإزالة ما تبقى من الانحشار.
- قد يكون لديك أيضًا دواء يؤخذ عن طريق الفم بعد إزالة الانسداد أو استخدام الحقن الشرجية.
طريقة 2 من 3: منع تأثير آخر
الخطوة 1. تناول ما لا يقل عن 25-30 جم من الألياف كل يوم
يمكن أن يسبب النظام الغذائي منخفض الألياف الإمساك وانحشارًا آخر. امنع ذلك عن طريق الحصول على 25-30 جم من الألياف الموصى بها يوميًا. من الأفضل تغيير نظامك الغذائي والحصول على معظم الألياف من الطعام ، ولكن يمكنك أيضًا زيادة تناولك اليومي بمكملات الألياف.
- بعض أفضل مصادر الألياف الطبيعية هي الخضار الورقية الخضراء ، والفاصوليا ، والتوت ، والبطاطس بقشرها ، والبازلاء ، والمكسرات. قم بتضمين حصة من الأطعمة مثل هذه مع كل وجبة.
- إذا كنت تأكل عادة المنتجات البيضاء مثل الخبز أو الأرز ، فقم بتحويلها إلى أنواع القمح الكامل لزيادة الألياف بشكل كبير.
- تجنب أيضًا الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف أو التي تسبب الإمساك. وتشمل هذه الأطعمة عالية الدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والكحول والأطعمة المصنعة.
الخطوة الثانية: حافظ على رطوبتك حتى يتحرك البراز عبر الأمعاء بسهولة
يربط الجفاف جهازك الهضمي ويمكن أن يسبب الإمساك. لمنع ذلك ، اشرب 2.7 - 3.7 لتر (0.7-1 جالون أمريكي) (11-15 كوبًا) من الماء الموصى بها يوميًا حتى يستمر الجهاز الهضمي في الحركة.
- اشرب أكبر قدر ممكن من الماء العادي أو المياه الغازية لتجنب إضافة السعرات الحرارية أو السكريات إلى نظامك الغذائي. المشروبات الغازية والرياضية تحتوي على نسبة عالية من السكر ويمكن أن تسبب في بعض الأحيان المزيد من الإمساك.
- تذكر أن تزيد من تناول الماء إذا كنت تمارس الرياضة أو إذا كان الجو حارًا. يحتاج جسمك إلى المزيد من السوائل في هذه الظروف.
الخطوة 3. تمرن 5 أيام في الأسبوع لتحافظ على حركة الجهاز الهضمي
يمكن أن يؤدي البقاء غير متحرك أيضًا إلى إبطاء جهازك الهضمي. حاول الحصول على 30 دقيقة من التمارين الهوائية 5 أيام في الأسبوع للحفاظ على نشاطك الهضمي. هذا يجذب الدم والعناصر الغذائية إلى أعضائك الداخلية ويمكن أن يحفز الهضم.
- يعد الجري أو السباحة أو ممارسة الرياضات سريعة الحركة أفضل الطرق للحفاظ على حركة الجهاز الهضمي. تمارين المقاومة مثل رفع الأثقال مفيدة لصحتك ولكنها لا تحفز الأمعاء بنفس القدر.
- ليس عليك أن تكون عداء ماراثون لتظل نشطًا. يعد المشي يوميًا أو بعض مقاطع الفيديو الهوائية في المنزل مفيدًا لصحتك أيضًا.
الخطوة 4. تناول ملين البراز بانتظام إذا كنت غير متحرك
إذا كنت أكبر سنًا أو معاقًا ، فقد لا تتمكن من البقاء نشطًا. في هذه الحالة ، يمكن لملين البراز المنتظم أن يحافظ على نشاطك الهضمي ويمنع الإمساك. تناول جميع الأدوية حسب التعليمات للحصول على أفضل النتائج.
تحدث مع طبيبك قبل البدء في تناول ملين البراز بانتظام. قد يتفاعل الدواء مع الأدوية الأخرى التي تتناولها أو يؤدي إلى الاعتماد عليها
الخطوة 5. اطلب من طبيبك إيقاف الأدوية التي تسبب الإمساك
يمكن أن تسبب بعض الأدوية الإمساك. تحدث مع طبيبك لمراجعة الأدوية الخاصة بك ومعرفة ما إذا كان أي منها يمكن أن يتداخل مع عملية الهضم. إذا كان ذلك ممكنًا ، يمكن لطبيبك أن يوقفك عن تناول هذه الأدوية حتى يظل هضمك منظمًا.
- الأدوية الشائعة التي تسبب الإمساك هي مسكنات الألم الأفيونية ومضادات الاكتئاب وبعض أدوية ضغط الدم وأدوية سلس البول.
- إذا لم يتمكن طبيبك من إيقاف تناول الأدوية التي تسبب الإمساك ، فاتخذ خطوات إضافية لتناول ما يكفي من الألياف ، والبقاء نشيطًا ، وشرب كمية كافية من الماء.
- خذ أيضًا كل أدويتك تمامًا حسب التوجيهات. قد يؤدي تناول الكثير أيضًا إلى الإمساك.
طريقة 3 من 3: تحديد جدول الأمعاء
الخطوة 1. استخدم الحمام عندما يكون لديك الرغبة في الالتزام بجدول زمني
يمكن أن تؤدي مقاومة الرغبة في استخدام الحمام إلى الإمساك والتأثيرات بمرور الوقت. استمع إلى جسدك وعندما تشعر بالحاجة إلى التبرز ، اذهب إلى الحمام. هذا يساعد جسمك على البقاء منظمًا.
- قد تقاوم التبرز لأنك تخجل من استخدام الحمام في الأماكن العامة أو في العمل. حاول التغلب على مخاوفك من خلال إيجاد حمام أكثر خصوصية أو الذهاب في أوقات أكثر هدوءًا من اليوم.
- بمرور الوقت ، إذا كنت تقاوم باستمرار حركة الأمعاء ، فقد لا تشعر بالإحساس بعد الآن. هذا ما يسبب الإمساك.
الخطوة الثانية: حاول أن تقوم بحركة أمعاء في نفس الوقت كل يوم
محاولة حركة الأمعاء في نفس الوقت كل يوم تدرب أمعائك على الإخلاء وفقًا لجدول زمني منتظم. هذا يساعد على منع الإمساك ويحافظ على انتظام الجهاز الهضمي.
- بعد تناول الإفطار مباشرة هو الوقت الأكثر شعبية لمحاولة حركة الأمعاء. يعد هذا أيضًا وقتًا جيدًا لأن الكثير من الناس يشربون القهوة في الصباح ، مما يحفز الأمعاء.
- حتى إذا كنت لا تشعر بالحاجة إلى الذهاب ، فاستمر في الذهاب إلى الحمام في نفس الوقت. بمرور الوقت ، يخبر هذا أمعائك أن وقت الإخلاء قد حان.
الخطوة 3. اسمح بحركة الأمعاء لمدة 10 دقائق لضمان الانتهاء
يعتبر الإفراغ غير الكامل سببًا آخر للإمساك. عند استخدام الحمام ، انتظر 10 دقائق على الأقل للتأكد من أنك قد انتهيت تمامًا.
