الأمعاء المتسربة ، والمعروفة أيضًا باسم زيادة نفاذية الأمعاء ، هي حالة تضعف فيها جدران الأمعاء أو تتشقق ، مما يسمح للبكتيريا والسوائل الهضمية وغيرها من المواد بالمرور بسهولة شديدة. يدرك معظم الأطباء أن بعض الحالات ، مثل اضطرابات المناعة الذاتية أو الحساسية تجاه الطعام ، يمكن أن تسهم في حدوث تسرب في الأمعاء. ومع ذلك ، لا يزال هناك الكثير من الجدل حول كيفية تأثير القناة الهضمية المتسربة على صحتك العامة. إذا كنت تعاني من أعراض مثل مشاكل الأمعاء أو الإرهاق أو تهيج الجلد أو آلام المفاصل ، فمن الجيد أن تستشير طبيبك بشأن صحة أمعائك. لحسن الحظ ، يمكنك تحسين العديد من هذه الأعراض المزعجة من خلال تغييرات بسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة.
خطوات
جزء 1 من 2: التعرف على علامات وأعراض تسرب القناة الهضمية
الخطوة 1. ابحث عن أعراض الجهاز الهضمي
قد تسبب متلازمة الأمعاء المتسربة مجموعة متنوعة من أعراض الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال والإمساك والانتفاخ والغازات. إذا كان لديك أي من هذه الأعراض والعلاجات المنزلية لا يبدو أنها تساعد ، فتحدث إلى طبيبك. يمكنهم إجراء اختبارات لتحديد سبب المشكلة ومساعدتك في العثور على علاجات آمنة وفعالة.
- في أي وقت تلاحظ تغيرات كبيرة في عادات الأمعاء ، مثل الإسهال المستمر أو الإمساك ، اتصل بطبيبك.
- ترتبط هذه الأعراض أيضًا بأمراض الجهاز الهضمي الأخرى ، مثل مرض كرون ومتلازمة القولون العصبي ، والتي تحدث غالبًا مع الأمعاء المتسربة.
الخطوة الثانية. تحقق من الإرهاق وضباب الدماغ
يعتقد العديد من ممارسي الطب التكاملي أن الأمعاء المتسربة يمكن أن تؤثر على مستويات الطاقة لديك ، وقد تؤثر أيضًا على قدرتك على التركيز. ابحث عن أعراض مثل التعب غير المعتاد أو صعوبة تذكر الأشياء أو الشعور بالارتباك أو "الضبابية". قد تعاني أيضًا من الصداع.
- مثل العديد من الأعراض الأخرى المرتبطة بتسرب الأمعاء ، يمكن أن يكون لهذه الأعراض مجموعة متنوعة من الأسباب. لا تعني بالضرورة أن لديك متلازمة الأمعاء المتسربة.
- قد يفحصك طبيبك أيضًا بحثًا عن الأسباب المحتملة الأخرى لهذه الأعراض ، مثل فقر الدم أو قصور الغدة الدرقية أو مشاكل النوم.
الخطوة 3. انتبه لمشاكل البشرة
تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يكون هناك صلة بين الأمعاء المتسربة وبعض الأمراض الجلدية ، مثل الأكزيما (المعروفة أيضًا باسم التهاب الجلد التأتبي). إذا كنت عرضة لأعراض مثل الجلد الجاف ، أو الحكة ، أو الأحمر ، أو النتوءات ، فمن المحتمل أن يكون لديك تسريب في القناة الهضمية أيضًا.
انتبه لما إذا كانت أعراض بشرتك تزداد سوءًا عند تناول أطعمة معينة ، مثل منتجات الألبان. قد تكون هذه علامة على وجود صلة بين مشاكل بشرتك وحالة أمعائك
الخطوة 4. احترس من الرغبة الشديدة في تناول الطعام
قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من تسرب الأمعاء من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، وخاصة السكر والكربوهيدرات. إذا كنت تشتهي هذه الأنواع من الأطعمة ولديك أيضًا أعراض أخرى ، مثل التعب والإسهال أو الإمساك ومشاكل الجلد ، فمن المحتمل أن يكون لديك تسريب في القناة الهضمية.
إن تناول الكثير من الأطعمة السكرية والغنية بالكربوهيدرات هو أيضًا عامل خطر لتطوير الأمعاء المتسربة ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى
تذكر:
يمكن أن يرتبط تسرب الأمعاء بمجموعة متنوعة من نقص التغذية والفيتامينات ، بما في ذلك النقص في الفيتامينات A و D. تظهر بعض الأبحاث أيضًا وجود صلة بين الأمعاء المتسربة ونقص الزنك. ليس من الواضح كيف يرتبط نقص المغذيات فعليًا بالرغبة الشديدة في تناول الطعام ، ولكن من الممكن أن يكون هناك صلة.
الخطوة 5. تحديد ما إذا كان لديك أعراض عاطفية
يمكن أن يكون لصحة أمعائك تأثير على مزاجك والعكس صحيح. يعتقد بعض الباحثين أن القناة الهضمية المتسربة يمكن أن تسبب أو تفاقم مشاكل عاطفية أو اضطرابات مزاجية ، مثل الاكتئاب أو القلق. إذا كنت تعاني بشكل متكرر من الحزن أو القلق أو التهيج أو تقلبات المزاج ، ففكر فيما إذا كان لديك أعراض أخرى من متلازمة الأمعاء المتسربة أيضًا.
- يعتقد بعض المتخصصين في الصحة الغذائية أن ضعف صحة الحاجز المعوي قد يرتبط أيضًا بحالات الصحة العقلية الأخرى ، مثل اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.
- لحسن الحظ ، يعني هذا الاتصال بين القناة الهضمية والدماغ أن اتخاذ خيارات غذائية جيدة يمكن أن يساعد في تحسين مزاجك وحالتك المعدنية وكذلك صحتك الجسدية!
الخطوة 6. دوّن أي ألم في المفاصل
ترتبط القناة الهضمية المتسربة بمجموعة متنوعة من الحالات الالتهابية الأخرى ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. إذا كنت تعاني من أعراض التهاب المفاصل ، فقد يكون لديك أيضًا تسرب في القناة الهضمية. تشمل أعراض التهاب المفاصل الشائعة ما يلي:
- ألم في مفاصلك.
- تورم واحمرار حول مفاصلك. قد يشعرون أيضًا بالدفء عند اللمس.
- تيبس ، خاصة عند الاستيقاظ في الصباح أو الجلوس في وضع واحد لفترة طويلة.
- صعوبة في تحريك مفاصلك.
جزء 2 من 2: الحصول على تشخيص طبي
الخطوة 1. صف أعراضك لطبيبك
إذا كنت تعاني من بعض أو كل الأعراض المرتبطة بتسرب الأمعاء ، فاتصل بطبيبك. أعطهم وصفًا تفصيليًا للأعراض التي كنت تعاني منها ، وأعلمهم متى بدأت المشكلة لأول مرة أو إذا لاحظت أي محفزات لأعراضك.
- على سبيل المثال ، قد تلاحظ أنك تشعر بسوء بعد تناول أطعمة معينة أو تناول الأدوية.
- إذا اشتبه طبيبك في أن لديك مشكلة في وظيفة أمعائك ، فقد يقوم بإجراء مجموعة متنوعة من الاختبارات ، مثل اختبارات البول لتحليل مدى جودة معالجة جسمك للسكر.
نصيحة:
لا يزال العديد من الأطباء لا يتعرفون على الأمعاء المتسربة كتشخيص طبي رسمي. إذا لم يكن طبيبك على استعداد لمناقشة احتمالية أن يكون لديك أمعاء متسربة ، ففكر في التحدث إلى ممارس الطب الشامل أو التكاملي حول مخاوفك. قد يكون اختصاصي التغذية أو اختصاصي التغذية مفيدًا أيضًا.
الخطوة 2. أخبرهم إذا كان لديك تاريخ من أمراض المناعة الذاتية
تشير الأبحاث الطبية إلى وجود علاقة بين أمراض المناعة الذاتية والأمعاء المتسربة. إذا كنت مصابًا بأحد أمراض المناعة الذاتية ، فقد يكون لديك أيضًا تسرب في القناة الهضمية أو مشاكل أخرى في الأمعاء. إذا كنت تشك في إصابتك بتسرب الأمعاء ، أخبر طبيبك إذا كان لديك أي من أمراض المناعة الذاتية ، مثل:
- داء السكري
- مرض كرون
- الذئبة
- تصلب متعدد
- مرض الاضطرابات الهضمية
- التهاب المفصل الروماتويدي
- التهاب الجلد التأتبي (إكزيما)
الخطوة 3. أخبر طبيبك عن أي أدوية تتناولها
يمكن أن يكون لبعض الأدوية تأثير على قوة حاجز الأمعاء. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الاستخدام طويل الأمد لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) ، مثل نابروكسين (أليف) أو إيبوبروفين (موترين) أو الأسبرين ، إلى تلف الأمعاء. امنح طبيبك قائمة كاملة بأي أدوية أو مكملات تستخدمها حاليًا.
إذا كان طبيبك يعتقد أن حالتك مرتبطة بأحد الأدوية التي تتناولها ، فقد يوصي بأساليب علاج بديلة
الخطوة 4. ناقش خيارات العلاج مع طبيبك
لا تزال القناة الهضمية المتسربة حالة غير مفهومة جيدًا ، لذلك لا توجد طريقة واحدة واضحة لعلاجها. والخبر السار هو أن أعراض الأمعاء المتسربة غالبًا ما تتحسن كثيرًا مع التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة. قد يقوم طبيبك بإجراء اختبارات لتحديد ما إذا كان لديك أي حساسيات غذائية معينة أو حساسية ، ويطلب منك تعديل نظامك الغذائي وفقًا لذلك.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من حساسية الغلوتين ، فقد يساعدك اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين.
- يرى الكثير من الناس تحسنًا بعد الاستغناء عن الأطعمة الشائعة التي تسبب مشاكل ، مثل الأطعمة المصنعة والكحول. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة المخمرة ، مثل الكفير أو الكيمتشي أو الكمبوتشا أو الزبادي اليوناني ، في تعزيز بيئة صحية للبكتيريا المفيدة في أمعائك.
- قد يركز طبيبك أيضًا على إدارة أي حالات أخرى لديك قد تكون مرتبطة بتسرّب الأمعاء ، مثل اضطرابات المناعة الذاتية أو الالتهابات.
