ضعف الانتصاب (ED) ، المعروف أيضًا بالعجز الجنسي ، هو مشكلة جنسية ذكورية شائعة ، تؤثر على حوالي 40 في المائة من الرجال فوق سن 40 و 70 في المائة من الرجال فوق سن 70. عن حالتهم. إليك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها للمساعدة في تسهيل المحادثة لك ولشريكك.
خطوات
طريقة 1 من 3: الاقتراب من المشكلة
الخطوة 1. ثقف نفسك
هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول العجز الجنسي. تحتاج إلى تثقيفك أنت وشريكك حول أسباب الضعف الجنسي لتوضيح هذه الأساطير. تتضمن بعض الخرافات الشائعة حول الضعف الجنسي:
- الضعف الجنسي هو مجرد جزء من الشيخوخة. هذا ليس صحيحا. ليس الرجال الأكبر سنًا هم فقط من يصابون بضعف الانتصاب. قد يصاب بعض الشباب بضعف الانتصاب بسبب مشكلة صحية أخرى أو مشكلة نفسية.
- الشرب سيجعل الجنس أسهل. قد يسبب الشرب قبل ممارسة الجنس المزيد من المشاكل لأن الشرب يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الضعف الجنسي.
- لا يمكنك التحدث مع طبيبك عن الضعف الجنسي. أيضا ليس صحيحا. الضعف الجنسي هو حالة طبية ويجب عليك التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع.
- لا يوجد علاج للضعف الجنسي. في الواقع ، يمكن علاج جميع حالات الضعف الجنسي تقريبًا.
الخطوة 2. اختر الوقت والمكان المناسبين
ربما تكون متوترًا بشأن الكشف لشريكك عن إصابتك بضعف الانتصاب. ضع خطة لتحديد أفضل وقت ومكان للانخراط في محادثة من القلب إلى القلب مع شريك حياتك.
تأكد من اختيار مكان تشعر فيه أنت وشريكك براحة أكبر. ربما لن تكون غرفة النوم هي أفضل مكان للتحدث لتجنب ربط غرفة النوم بهذا الموضوع الحساس
الخطوة 3. جهز الافتتاح
يصعب أحيانًا العثور على الكلمات المناسبة عند تناول موضوع حساس. فكر في ممارسة ما ستقوله أثناء افتتاح محادثتك. قد يكون من الأسهل أن تبدأ بإخبار شريكك أنك غير مرتاح للحديث عن ضعف الانتصاب لديك.
على سبيل المثال ، قد تقول ، "أنا محرج حقًا للتحدث عن هذا ، لكني أريد التحدث عن المشكلة التي كنت أواجهها عندما نمارس الجنس."
الخطوة 4. كن منفتحًا وصادقًا بشأن مشاعرك
يحتاج شريكك إلى معرفة ما تشعر به حيال إصابتك بضعف الانتصاب. اشرح كيف تؤثر مشاعرك عليك عاطفياً وعقلياً. سيقطع هذا شوطًا طويلاً في مساعدة شريكك على فهم أفضل لما تمر به وكيفية دعمك أيضًا.
على سبيل المثال ، قد تقول ، "أشعر أن علاقتنا بأكملها قد تغيرت بسبب الضعف الجنسي. من يريد أن يكون مع رجل يكافح من أجل إبقاء الأشياء في السرير. عندما أبدأ في التفكير بهذه الطريقة ، أريد فقط أن أترك وشأني"
الخطوة 5. استمع لشريكك
حاول أن تفهم أن شريكك قد يكون لديه الكثير من الأسئلة والمخاوف بشأن ما تشاركه. كن منفتحًا لسماع شريكك.
قد تجد المحادثة غير مريحة وحتى محرجة بعض الشيء. قد يعبر شريكك عن مشاعر عدم التصديق أو اليأس. هذا أمر طبيعي ، ومع ذلك ، ذكر نفسك أنك قد تعاملت الآن مع الجزء الأصعب ، ويجب أن تكون فخوراً بنفسك
طريقة 2 من 3: تجنب لعبة اللوم
الخطوة 1. تجنب لوم نفسك
من المحتمل أنك تمر بمجموعة من المشاعر ، بما في ذلك لوم نفسك. الاستثارة الجنسية الذكرية هي عملية معقدة تشمل الدماغ والهرمونات والعواطف والعضلات والأوعية الدموية ، إلى جانب العديد من المشكلات الجسدية والنفسية المختلفة. من العبث وغير المجدي أن تلوم نفسك.
الخطوة 2. تجنب لوم شريكك
في بعض الأحيان يكون من الأسهل انتقاد الآخرين وإلقاء اللوم عليهم عند التعامل مع تحديات الحياة. ومع ذلك ، فإن هذا يأتي بنتائج عكسية ويؤدي فقط إلى إثارة الاستياء وإيذاء المشاعر.
على سبيل المثال ، تجنب الإدلاء بعبارات إلقاء اللوم مثل "أنت بحاجة إلى ارتداء ملابس داخلية جنسية أكثر" ، أو "إذا لم تكن تجهدني طوال الوقت ، فلن أعاني من هذه المشكلة."
الخطوة 3. طمأن شريكك
قد يعاني الآخرون المهمون أيضًا من الشعور بالذنب. قد يتساءلون عما إذا كانوا مسؤولين بطريقة ما عن خلق أو تفاقم عجزك الجنسي.
- حاول أن تكون داعمًا وتفهمًا لمشاعر شريكك. قد يكون شريكك قلقًا لأنك لم تعد تجدها جذابة. حاول أن تقول شيئًا مثل ، "أعتقد أنك جميلة وما زلت منجذبًا إليك. هذا لا علاقة له بما أشعر به تجاهك ".
- على سبيل المثال ، قد تجد شريكك يقول أشياء مثل "أعتقد أنك لا تجدني جذابًا كما كنت معتادًا عندما كنت أصغر سنًا" ، أو "ربما اكتسبت وزنًا كبيرًا." يمكنك الرد من خلال الإدلاء بعبارة مطمئنة مثل ، "هذا ليس صحيحًا. أنت جميلة كما كنت دائما. إن عجزتي الجنسية لا تتعلق بك على الإطلاق ".
طريقة 3 من 3: استكشاف خيارات العلاج
الخطوة 1. اكتشف العلاجات الدوائية
في السنوات الأخيرة ، حقق المجتمع الطبي تقدمًا كبيرًا في علاج ضعف الانتصاب من خلال استخدام الأدوية. يمكن تناول الأدوية عن طريق الفم وحقنها وإدخالها في طرف القضيب.
- تحدث إلى شريكك حول خيارات العلاج من تعاطي المخدرات. يمكنك تجربة خيارات مختلفة معًا وتحديد الخيار الأفضل لك بناءً على أدائك وتجربة شريكك وأي آثار جانبية.
- تشمل بعض الأدوية الشائعة لعلاج الضعف الجنسي عن طريق الفم الفياجرا وسياليس وستيندرا وليفيترا.
- قد يصف الطبيب دواءً يسمى ألبروستاديل عندما يعتبر العلاج بالحبوب غير آمن أو غير فعال. يتم حقن ألبروستاديل في جانب القضيب بإبرة دقيقة وينتج عنه انتصاب يستمر لمدة 20 إلى 40 دقيقة.
الخطوة 2. طلب المشورة
يمكن أن يسبب الإجهاد ضعف الانتصاب. تحدث مع مستشار حول الضغوطات المختلفة في حياتك لمساعدتك على تعلم كيفية التعامل معها وتطوير استراتيجيات للتعامل معها. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل القلق الجنسي وتحسين الوظيفة الجنسية.
قد يساعد أيضًا تضمين شريكك في جلسات العلاج الجنسي. يمكن لشريكك أن يقدم وجهة نظر مختلفة عن علاقتك ونفسك والتي قد تساعدك على التغلب على الضعف الجنسي
الخطوة الثالثة. ضع في اعتبارك استخدام أجهزة تفريغ الهواء
قد تساعد أجهزة التفريغ ، المعروفة أيضًا باسم مضخات القضيب ، في تحسين تدفق الدم إلى القضيب. يمر الجهاز فوق قضيبك ويستخدم الشفط لسحب المزيد من الدم إلى قضيبك ، مما يؤدي إلى الانتصاب. ثم تضع رباطًا حول قاعدة قضيبك للحفاظ على الدم في قضيبك والحفاظ على الانتصاب أثناء الجماع.
يمكن لطبيبك أن يوصي بمضخة قضيب جيدة أو يصفها إذا كنت ترغب في تجربة هذا الخيار
الخطوة 4. ناقش الجراحة كملاذ أخير
إذا فشلت جميع الخيارات الأخرى لعلاج ضعف الانتصاب ، فقد ترغب أنت وشريكك في التحدث مع طبيبك حول الخيارات الجراحية. العمليتان الأكثر شيوعًا هي وضع غرسة في القضيب أو جراحة إعادة بناء الأوعية الدموية ، والتي نادرًا ما يوصى بها.
تتكون حشوات القضيب من قضبان قابلة للنفخ أو شبه صلبة توضع على جانبي قضيبك. ستمكنك هذه القضبان من الحصول على الانتصاب والعديد من الرجال الذين أجروا هذا الإجراء راضون عن النتائج
نصائح
- ضع في اعتبارك أخذ استراحة من ممارسة الجنس. في كثير من الأحيان ، يكون سبب العجز الجنسي هو التوتر وقلق الأداء. قد يساعد أخذ قسط من الراحة في تقليل بعض الضغط على الأداء.
- ابحث عن طرق للاستمتاع بصحبة بعضكما والمشاركة في الأنشطة التي يستمتع بها كلاكما. على سبيل المثال ، يمكنك المشي على الشاطئ أو ممارسة التمارين الرياضية معًا أو الالتزام بقضاء ليلة أسبوعية. يمكن أن يكون لتحسين العلاقة الحميمة العاطفية تأثير مباشر على تحسين العلاقة الجنسية.
- كن مبدعًا مع شخصيتك المهمة الأخرى وجرب تقنيات ومواقف وملحقات مختلفة. يمكن أن يساعد ذلك في تنشيط حياتك الجنسية مما يؤدي إلى تحسين الأداء.
- تذكر أن الجنس ليس الشكل الوحيد من العلاقة الحميمة مع شريك حياتك. استمتع بالعناق والتقبيل والحضن مع شريك حياتك. هذه طرق مؤكدة للشعور بالتواصل مع بعضنا البعض دون الحاجة إلى الذهاب إلى النهاية.
