نظرًا لأن الهرمونات مهمة جدًا لصحتك ، فمن المفهوم أن تقلق بشأن مستويات الهرمون لديك لتتبع الخصوبة ، أو اختبار مستويات هرمون التستوستيرون ، أو تتبع مشاكل الدورة الشهرية. في حين أنه من الأفضل اختبار هرموناتك في عيادة الطبيب ، يمكنك استخدام مجموعات الأدوات المنزلية التي ترسلها إلى المختبر أو اختبار الإباضة الذي تقوم بتقييمه في المنزل. تحدث إلى طبيبك حول نتائج الاختبار أو إذا كنت قلقًا بشأن مستويات الهرمون لديك للحصول على رأي متخصص.
خطوات
طريقة 1 من 4: استخدام مجموعة اللعاب بالمنزل
الخطوة 1. اختر اختبارًا موثوقًا ومعتمدًا من إدارة الغذاء والدواء
تراقب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، أو إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، جميع مجموعات الاختبار وتتأكد من أنها آمنة للاستخدام. اختر اختبارًا من معمل قريب منك معتمد من إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) للتأكد من أنك تشتري أفضل مجموعة.
- تأكد من قراءة جميع التعليمات الموجودة في مجموعة أدواتك قبل استخدامها.
- Labrix و Aetena هما مختبرين يصنعان مجموعات اختبار اللعاب المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء.
الخطوة الثانية: حضري الليلة السابقة بغسل وجهك وتجنب المرطب
في الليلة السابقة لأخذ العينات ، اغسل وجهك جيدًا. تجنب وضع المستحضرات أو الكريمات في تلك الليلة أو في الصباح لأنها قد تتداخل مع النتائج.
يمكنك استخدام منظف معتدل لغسل وجهك كالمعتاد
تحذير:
إذا كنت تستخدم علاجات هرمونية موضعية ، فلا تستخدمها قبل 12 إلى 24 ساعة من استخدام مجموعة الاختبار الخاصة بك.
الخطوة 3. اجمع لعابك في الأيام من 19 إلى 23 من دورتك الشهرية إذا حصلت على الدورة الشهرية
تتبع دورتك واحسب اليوم الأول من دورتك على أنه اليوم الأول. حاول استخدام مجموعة اختبار اللعاب بين اليومين 19 و 23 للحصول على أكثر النتائج دقة.
إذا كنت تتناول مكملات هرمونية ، فيمكنك الاستمرار في تناولها كالمعتاد
الخطوة 4. تناولي لعابك في أي يوم من الشهر إذا لم تحصلي على الدورة الشهرية
إذا لم تكن قد تجاوزت سن البلوغ بعد ، أو مرت بانقطاع الطمث ، أو لم تعانين من الدورة الشهرية بشكل عام ، فيمكنك استخدام مجموعة الاختبار الخاصة بك في أي يوم من أيام الشهر. ستكون مستويات الهرمون لديك كما هي طوال الشهر بأكمله.
الخطوة 5. تجنب أكل أو تنظيف أسنانك قبل 30 دقيقة من جمع العينة
يمكن أن يتداخل معجون الأسنان والطعام مع نتائج الاختبار. يمكنك شرب الماء ، لكن حاول ألا تضع أي شيء آخر في فمك قبل أخذ العينة.
إذا كان فمك ينزف من الخيط ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى تحريف النتائج
الخطوة 6. اشطف فمك واغسل يديك قبل أخذ العينة
تمضمض بالماء الدافئ حول فمك لتنظيف برفق من أي جزيئات متبقية من الطعام. انتظر حوالي 10 دقائق بعد الشطف لأخذ عينتك. ثم اغسل يديك بالماء والصابون وجففهما بمنشفة نظيفة.
الخطوة 7. خذ كل عينة في الوقت الذي يخبرك به الطقم
تحقق من التعليمات الموجودة في مجموعة الاختبار الخاصة بك لمعرفة متى تحتاج إلى تقديم عيناتك الأخرى. تطلب معظم المجموعات أن تبصق في أنبوب في الصباح وقبل الغداء وقبل العشاء وقبل النوم. تأكد من نظافة يديك وفمك في كل مرة قبل أخذ عينة.
- اضبط تذكيرات على هاتفك إذا كنت قلقًا من أنك ستنسى أخذ عيناتك.
- بعد أخذ عينة الصباح ، يمكنك تناول وجبة الإفطار وتنظيف أسنانك.
- سيخبرك اختبارك بالضبط عندما تحتاج إلى أخذ عينات. بشكل عام ، ستأخذها بعد الاستيقاظ وقبل الغداء وقبل العشاء وقبل النوم.
الخطوة 8. ابصق في الأنبوب حتى يمتلئ 3/4 ، ثم أغلقه
ابدأ بالبصق في الأنبوب في الوقت المحدد لعينتك. في بعض الأحيان ، ستوفر الشركة مصاصات للمساعدة في توجيه اللعاب إلى الأنبوب. ضع الغطاء على الحوض وتأكد من أنه محكم الإغلاق.
- اترك اللعاب يتراكم في فمك لبضع دقائق قبل محاولة البصق.
- يمكن أن تستغرق هذه العملية من 10 إلى 30 دقيقة.
الخطوة 9. قم بتسمية العينات وتغليفها
إذا كان لدى الشركة رقم تعريف لك ، فقد تحتاج إلى وضعه على الملصق أيضًا. استخدم علامة دائمة حتى لا تزول التسمية الخاصة بك.
- قد تضطر أيضًا إلى ملء بعض الأوراق حول عينتك. تحقق من مجموعة الاختبار الخاصة بك لمعرفة ما تحتاج لإكماله.
- تطلب منك بعض المجموعات تجميد عيناتك بعد ختمها. انظر إلى تعليمات مجموعة أدواتك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى القيام بذلك.
- قد تأتي النتائج عن طريق البريد الإلكتروني أو البريد ، حسب الشركة.
الخطوة العاشرة: اكتشف مستويات الهرمونات المتاحة حيوياً من خلال نتائجك
معظم مجموعات اختبار اللعاب تختبر الهرمونات المتوفرة حيوياً ، أو تلك المتاحة لجسمك ليستخدمها. اعتمادًا على مجموعتك وما تبحث عنه ، قد تمنحك نتائجك مستويات هرمون الاستروجين لديك ، أو مستويات هرمون التستوستيرون ، أو المزيد من الهرمونات المحددة التي طلبها طبيبك. قارن مستوياتك مع متوسط القراءات الواردة في نتائجك ، وتحدث إلى طبيبك إذا كان لديك أي أسئلة.
إذا كانت نتائجك أقل أو أكثر من المتوسط ، اصطحبها إلى الطبيب للتحدث عن خطواتك التالية
طريقة 2 من 4: إجراء اختبار بقعة الدم
الخطوة 1. شراء مجموعة موثوقة ومعتمدة من إدارة الغذاء والدواء
تراقب إدارة الغذاء والدواء أيضًا مجموعات بقع الدم للتأكد من أنها آمنة للاستخدام وتصنيعها في بيئة آمنة. تحقق من صندوق مجموعة أدوات الاختبار الخاصة بك للتأكد من أنها تأتي من مصدر حسن السمعة.
ZRT Industries هو مختبر يقوم بإجراء اختبارات بقعة الدم المعتمدة من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA)
الخطوة الثانية: خذ عينتك في اليوم 19 إلى 21 من دورتك إذا حصلت على فترة
احسب اليوم الأول من دورتك على أنه اليوم الأول من دورتك ، ثم تتبع بقية الشهر لمعرفة متى يكون اليوم 19 إلى 21. إذا لم تحصل على فترة ، يمكنك أخذ عينتك في أي يوم من أيام الشهر.
الخطوة الثالثة. خذي عينتكِ في أي يوم من الشهر إذا لم تحصلي على دورة شهرية
إذا لم تحصل على الدورة الشهرية على الإطلاق ، يمكنك استخدام مجموعة أدوات اختبار بقعة الدم في أي وقت ترغبين في ذلك. ستكون مستويات الهرمون لديك كما هي بغض النظر عن الوقت من الشهر.
الخطوة 4. اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون
قبل البدء في عملية الجمع ، تأكد من نظافة يديك. اغسلها بالماء والصابون ، وافركها لمدة 20 ثانية على الأقل قبل شطفها. جفف يديك بمنشفة نظيفة.
تحذير:
إذا كنت تستخدم هرمونات موضعية ، فلا تضعها لمدة 8 ساعات قبل استخدام العدة الخاصة بك. يمكن أن تختلط الهرمونات الموضعية مع الدم الموجود على إصبعك وتشوه نتائج الاختبار.
الخطوة 5. عقم إصبعك بمسحة الكحول
يجب أن تأتي المجموعة مع منديل مبلل بالكحول لتنظيف إصبعك. قم بإزالته من العبوة وافركه على الطرف الداخلي للإصبع الذي تنوي وخزه ، ثم اترك إصبعك حتى يجف.
الخطوة 6. وخز إصبعك بالمبرط
انزع الغطاء عن المشرط وضع طرفه على البقعة التي قمت بتعقيمها للتو. اضغط على إبرة الوخز لأسفل باتجاه إصبعك حتى تسمع صوت طقطقة ، مما سيلصق إصبعك.
إبرة الوخز صغيرة ، لذا لن تؤذي إصبعك كثيرًا
الخطوة 7. اجمع العينة عن طريق لمس البطاقة بدمك
عندما ترى الدم لأول مرة ، امسح القطرة بشاش معقم. بعد ذلك ، اضغط على إصبعك لإخراج المزيد من الدم. ضع قطرة على بطاقة المجموعة داخل دائرة واحدة عن طريق لمس نهاية نقطة الإسقاط على البطاقة. حاول ألا تلمس البطاقة بإصبعك.
يجب أن يملأ الدم 3/4 من كل دائرة على الأقل
الخطوة 8. أضف قطرة دم على كل دائرة من البطاقة
استمر في الضغط برفق باتجاه إصبعك لسحب المزيد من الدم. أضف قطرة لكل دائرة على البطاقة. إذا تباطأ دمك ، فرك المنطقة بشاش معقم للمساعدة في تدفق الدم مرة أخرى.
وخز إصبعًا آخر في نفس المكان باستخدام إبرة الوخز الثانية إذا توقف النزيف عن الإصبع الأول
الخطوة 9. دع الدم يجف لمدة 30 دقيقة على الأقل
اترك البطاقة مفتوحة حتى تجف. يجب أن يجف لمدة نصف ساعة على الأقل ، لكن لفترة أطول أفضل. يمكنك تركه يجف طوال الليل إذا كنت تفضل ذلك. لا تغلق السديلة حتى يجف الدم.
الخطوة 10. ضع ملصقًا على البطاقة ، ثم أغلق العينة وأرسلها بالبريد
قم بتضمين اسمك والتاريخ والوقت من اليوم في نموذج البطاقة. ثم اسحب الغطاء الموجود على البطاقة فوق بقع الدم. قم بتعبئة العينة في الصندوق المتوفر واملأ النموذج المرفق مع العبوة. ضعها في الظرف ، وقم بتطبيق الملصق لإعادة إرسالها بالبريد.
- أرسل طردك بالبريد في غضون 55 يومًا حتى لا يتم تحريف النتائج.
- قد تحصل على نتائجك في البريد أو البريد الإلكتروني ، حسب الشركة.
الخطوة 11. اكتشف مستويات الهرمونات الخاصة بك بناءً على نتائجك
قد تقوم باختبار هرمون الاستروجين أو التستوستيرون أو هرمونات محددة أخرى يطلبها طبيبك. قارن نتائجك بالمعدلات الواردة في ورقة النتائج الخاصة بك وتحدث إلى طبيبك إذا كان لديك أي أسئلة.
طريقة 3 من 4: إجراء اختبار البول
الخطوة 1. تحدث إلى طبيبك حول إجراء اختبار للبول
يتم توفير معظم مجموعات اختبار البول من قبل طبيب الرعاية الأولية الخاص بك. حدد موعدًا لرؤية طبيبك واسأل عما إذا كان يمكنك إجراء اختبار للبول لتتبع مستويات الهرمون لديك. سوف يعطونك الإمدادات والتعليمات اللازمة.
الخطوة الثانية: أفرغ مثانتك في الصباح في المرحاض
عندما تستيقظ لأول مرة ، استخدم دورة المياه كما تفعل عادةً وقم بغسل البول الأولي في المرحاض. نظرًا لأن هذا البول ظل جالسًا في مثانتك لفترة طويلة ، فقد يؤدي ذلك إلى تحريف نتائج أي اختبارات ، لذلك لا ينبغي حفظه.
الخطوة 3. التبول في الحاويات المتوفرة خلال الـ 24 ساعة القادمة
استخدم الحاويات التي قدمها لك طبيبك لحفظ البول في كل مرة تضطر فيها إلى استخدام الحمام. استمر في القيام بذلك لمدة 24 ساعة وتأكد من ختم كل عينة مع ملء الملصق.
نصيحة:
اعتمادًا على مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، قد تحتاج إلى كتابة يوم ووقت الجمع بالإضافة إلى اسمك.
الخطوة 4. قم بتخزين البول في الثلاجة لإبقائه باردًا
لا تدع البول يجلس في درجة حرارة الغرفة. بدلاً من ذلك ، ضعه في ثلاجتك أو احتفظ به في مبرد منفصل به ثلج حتى يظل بولك منتعشًا ولا يفسد.
سيؤدي الحفاظ على برودة العينات أيضًا إلى تقليل أي رائحة قد تنبعث منها
الخطوة 5. إعادة العينات إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك
قم بتعبئة عيناتك في الحاوية التي أعطاها لك مقدم الرعاية الصحية. أعط عيناتك لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك بمجرد مرور 24 ساعة حتى يتمكنوا من البدء في اختبارها على الفور.
سيتحدث طبيبك معك عن نتائجك عندما يأتون وكيفية تفسيرها
طريقة 4 من 4: متى تطلب رعاية طبية
الخطوة 1. استشر طبيبًا لمساعدتك في تفسير نتائج اختبار الهرمونات
بينما توفر لك بعض الاختبارات شرحًا لنتائجك ، فليس من السهل دائمًا فهمها. للتأكد من حصولك على أفضل المعلومات ، تحدث إلى طبيبك حول نتائجك وما تعنيه. بعد ذلك ، استمع إلى نصيحة طبيبك حول نتائج الاختبار.
أخبر طبيبك عن مخاوفك المحددة بشأن مستويات الهرمون لديك
نصيحة:
أحضر نتائجك إلى مكتب الطبيب حتى يتمكن طبيبك من الاطلاع عليها.
الخطوة 2. تحدث إلى طبيبك إذا كنت قلقًا من إصابتك باضطراب هرموني
الهرمونات مهمة جدًا ، لذلك حتى اختلال التوازن البسيط يمكن أن يسبب مشاكل صحية. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من اضطراب هرموني ، فقم بزيارة طبيبك لمناقشة مخاوفك. سيتأكدون من حصولك على العلاج إذا كنت بحاجة إليه.
على سبيل المثال ، يعد مرض السكري ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) والشعرانية وانقطاع الطمث وقصور الغدد التناسلية وضعف الانتصاب والتثدي جميعها اضطرابات هرمونية
الخطوة 3. قم بزيارة طبيبك إذا كنت تحاول الحمل لمدة عام واحد
يمكن أن يساعدك اختبار الإباضة في العثور على اليوم المناسب من الشهر لمحاولة الحمل. إذا لم يساعدك ذلك على الحمل ، فتحدثي مع طبيبك لمعرفة ما يمكنك القيام به لتحسين فرصك في الإنجاب. قد يقدمون لك نصائح لزيادة فرصك أو علاجات الخصوبة لمساعدتك.
إذا كان عمرك 35 عامًا أو أكثر ، تحدث إلى طبيبك بعد محاولة الحمل لمدة 6 أشهر. إذا كنت أكبر من 40 عامًا ، فاستشر طبيبك بمجرد أن تبدأ في محاولة الحمل
الخطوة 4. اسأل طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مكمل هرموني للهرمونات المنخفضة
إذا كان لديك مستويات منخفضة من الهرمون ، فقد يقدم لك طبيبك مكمل هرموني. هذا ليس ضروريًا دائمًا ، ولكن يمكن أن يخفف الأعراض إذا كان انخفاض الهرمونات يمثل مشكلة بالنسبة لك. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى مكمل هرموني.
