يمكن أن يعاني الأشخاص في أي عمر من آلام في الصدر ، ويمكن أن تنجم عن مجموعة متنوعة من الأسباب. يمكن أن تحدث نوبات من الألم في الصدر بسبب القلق أو نوبات الهلع. والأخطر من ذلك أن ألم الصدر قد يشير أحيانًا إلى مشاكل في الرئتين أو الشرايين أو نوبة قلبية. يمكنك إيقاف ألم الصدر الناتج عن القلق عن طريق التحكم في تنفسك وإبطائه. لمزيد من المخاوف الخطيرة ، بما في ذلك النوبات القلبية ، قم بزيارة طبيبك أو مركز الرعاية العاجلة على الفور.
خطوات
طريقة 1 من 3: وقف الألم الناجم عن التنفس
الخطوة 1. أبطئ تنفسك
يعاني الأشخاص المصابون بالقلق في كثير من الأحيان من ألم في الصدر بسبب التنفس العميق والعميق بشكل مفرط. هذا يمكن أن يؤدي إلى ألم حاد في الصدر بالقرب من القلب. لتقليل الألم ، قم بإبطاء تنفسك ولا تأخذ أنفاسًا ضخمة. خذ أنفاسًا معتدلة ، واجعل كل نفس تدوم عدة ثوان.
طالما أن الألم الذي تشعر به حاد ويمكنك تحديده في منطقة معينة ، فأنت لا تعاني من نوبة قلبية. ينتشر الألم الناجم عن النوبة القلبية ولا يمكن تحديده
الخطوة الثانية. احصل على الاطمئنان من صديق أو أحد أفراد الأسرة
اطلب من صديق أو أحد أفراد الأسرة تهدئتك بعبارات مثل ، "أنت لا تصاب بنوبة قلبية" و "لن تموت". إذا استخدموا نغمة ناعمة وهادئة ، فسيساعد ذلك على رفع مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم وتقليل التهوية المفرطة.
- فرط التنفس هو عرض شائع يعاني منه الأشخاص عند تعرضهم لنوبة هلع. يتسبب فرط التنفس في تقلص الأوعية الدموية في صدرك ، مما يسبب ألمًا حادًا.
- إذا كنت تعاني من قلق متكرر أو نوبات هلع ، فابحث عن طبيب أو معالج. يمكن أن يساعد العلاج والأدوية في تقليل القلق وآثاره ، مما يقلل من آلام الصدر الناتجة عن القلق.
الخطوة 3. تعلم كيفية التنفس بالشفاه
جعد شفتيك كما لو كنت تنفخ شمعة ، وزفر ببطء من خلال شفتيك. افعل ذلك حتى تشعر بالهدوء ويبطئ التنفس الزائد لديك. التنفس بهذه الطريقة يرفع مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم ويساعدك على الاسترخاء.
لا ينصح بالتنفس في كيس ورقي لتقليل فرط التنفس
الخطوة 4. راجع طبيبك إذا كنت تعاني من ألم مستمر في الصدر
سيكون طبيبك أيضًا قادرًا على تقييمك لمجموعة متنوعة من المشاكل الأخرى المتعلقة بالرئة والتي تسبب ألمًا في الصدر. وتشمل هذه الانصمام الرئوي (جلطة دموية في الرئة) وارتفاع ضغط الدم الرئوي (ارتفاع ضغط الدم).
قد يكون ألم الصدر المستمر علامة على انهيار الرئة
الخطوة 5. اطلب من طبيبك فحص ذات الجنب
إذا لم يكن لديك قلق ولكنك تعاني من ألم مستمر في الصدر ، فقد تكون مصابًا بحالة تسمى التهاب الجنبة أو التهاب الجنبة ، حيث تلتهب الأغشية القريبة من رئتيك وتحتك ببعضها البعض. يمكن علاج ذلك بالأدوية.
إذا كنت مصابًا بالتهاب الجنبة ، فسوف يزداد الألم سوءًا أثناء المجهود البدني ، لأنك ستتنفس بصعوبة أكبر
طريقة 2 من 3: تشخيص آلام الصدر المزمنة والخطيرة
الخطوة 1. راجع طبيبك إذا كنت تعاني من ألم في الصدر طويل الأمد
إذا كنت تعاني من ألم في الصدر يستمر لعدة أيام في كل مرة ، فحدد موعدًا لرؤية طبيبك. في حين أنه من غير المحتمل أن يكون هذا علامة على نوبة قلبية ، إلا أنه قد يشير إلى عدد من الحالات الخطيرة ، بما في ذلك أمراض القلب. صِفْ أعراضك لطبيبك واطلب منهم تقييمها.
- يمكن أن يشير ألم الصدر طويل المدى أيضًا إلى مشاكل صحية في الشريان الأورطي أو الرئتين أو الأعضاء الداخلية الأخرى.
- بمجرد أن يعطيك طبيبك تشخيصًا ، سيكون قادرًا على تزويدك بالأدوية لتقليل ألم قلبك.
الخطوة 2. اسأل طبيبك عن الذبحة الصدرية
الذبحة الصدرية هي مصطلح طبي لألم الصدر الناجم عن ترسبات سميكة على جدران الشرايين. في النهاية يمكن أن يبطن الشرايين الرئيسية التي تنقل الدم إلى قلبك. إذا كنت تعاني من ألم متكرر ولكن متوسط في الصدر ، فاسأل طبيبك عن الذبحة الصدرية واطلب إجراء اختبار أو تقييم. يتم علاج الحالة التي تسبب الذبحة الصدرية ، وتصلب الشرايين ، بالأدوية التي يمكن أن يصفها لك طبيبك.
- قد يكون من الصعب معرفة ألم الصدر الناجم عن النوبة القلبية من الألم الناجم عن الذبحة الصدرية المستقرة. بشكل عام ، تسبب النوبات القلبية ألمًا في الصدر لمدة أطول وتكون أكثر حدة من الألم الناتج عن الذبحة الصدرية المستقرة.
- يمكن أن يبدأ الألم الناجم عن النوبة القلبية بشكل مفاجئ وعادة ما يكون شديدًا ، بينما يميل الألم الناتج عن الذبحة الصدرية المستقرة إلى التراكم ببطء ويكون أقل حدة.
- إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالذبحة الصدرية ، فيمكن لطبيبك تحديد ما إذا كانت مستقرة أم لا. يمكن أن تسبب بعض الذبحة الصدرية غير المستقرة ألمًا طويل الأمد أو أكثر حدة.
الخطوة 3. اتصل بطبيبك إذا كنت قد تعرضت لإصابة في الصدر مع ألم دائم
إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا للسقوط أو التسبب في تلف في صدرك واستمر الألم الناتج عن الإصابة لأكثر من يوم أو يومين ، فقد تكون مصابًا بكسر في أحد الأضلاع أو كسره. سيتمكن الطبيب من إجراء الأشعة السينية لمعرفة ما إذا كانت ضلوعك تالفة.
الخطوة 4. استفسر عن الحالات المزمنة إذا كنت تعاني من آلام في العضلات أو العظام
إذا كانت عضلات أو عظام صدرك تتألم بشكل متكرر ، قم بزيارة طبيبك واشرح لهم الأعراض. إذا كنت تعاني من ألم متكرر في عضلات صدرك ، فقد تكون مصابًا بالألم العضلي الليفي.
يمكن أن تسبب حالة تسمى التهاب الغضروف الضلعي ، حيث يلتهب الغضروف في القفص الصدري ، ألمًا مزمنًا في الصدر
طريقة 3 من 3: الاستجابة لأزمة قلبية
الخطوة الأولى: التعرف على أعراض النوبات القلبية
تحدث النوبات القلبية عندما تجد جلطة دموية طريقها إلى قلبك وتمنع بعض تدفق الدم. يمكن أن تكون أيضًا ناجمة عن تضيق الشرايين بسبب تراكم الترسبات. انتبه لأي ألم في الصدر تشعر به. ينتشر الألم الناجم عن النوبة القلبية بشكل عام ولا يمكن تحديده في منطقة واحدة. تشمل علامات النوبة القلبية ما يلي:
- ضيق التنفس والتعرق.
- القيء أو الغثيان.
- دوخة وسرعة النبض.
- ينتشر الألم إلى الخارج من الصدر.
الخطوة 2. اتصل برقم 911
النوبات القلبية خطيرة ويجب التعامل معها على الفور. ليس لديك صديق أو أحد أفراد أسرتك يقودك إلى غرفة الطوارئ. اتصل بالرقم 911 لذا فإن المساعدة في طريقها إذا تدهورت حالتك.
الخطوة الثالثة: مضغ قرص أسبرين إذا كنت تعاني من أعراض النوبة القلبية
أثناء انتظار وصول سيارة إسعاف ، أو أثناء توجهك إلى المستشفى ، امضغ وابتلع حبة أسبرين واحدة للبالغين. يعمل الأسبرين على ترطيب الدم وتقليل آلام الصدر.
- لا تأخذ الأسبرين إذا كان لديك حساسية من الدواء.
- إذا وصف لك طبيبك النتروجليسرين لهذا الغرض ، فتناوله على النحو الموصوف.
نصائح
- فقط لأنك تعاني من أعراض مشابهة لأعراض النوبة القلبية لا يعني بالضرورة أنك تعاني من نوبة قلبية. يمكن أن تؤدي مشكلة طبية شائعة تسمى مرض القرحة الهضمية إلى ظهور أعراض يصعب تمييزها عن الذبحة الصدرية ، على سبيل المثال.
- في حالة وجود أي مشكلة طبية ، استشر الطبيب دائمًا للحصول على تشخيص دقيق.
