يقول الخبراء أنه إذا كان لديك 4 أو أكثر من عدوى الخميرة سنويًا ، فأنت تعانين من عدوى الخميرة المتكررة. تحدث عدوى الخميرة عندما يحدث خلل في توازن الفلورا المهبلية ، ويمكن أن يكون ذلك بسبب عدد من الأسباب. تشير الدراسات إلى أنه من خلال تغييرات نمط الحياة والأدوية ، يمكنك منع عدوى الخميرة المتكررة وتهدئة الأعراض.
خطوات
جزء 1 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة 1. غير ملابسك الداخلية
الملابس الداخلية المصنوعة من مواد اصطناعية (مثل البوليستر) يمكن أن تكون سيئة لأنها تحافظ على رطوبة المنطقة. بمعنى آخر ، هذه الأقمشة غير قابلة للتنفس ، وبالتالي فهي تحبس الرطوبة. بدلاً من الخلطات الاصطناعية ، اختر الأقمشة الطبيعية ، مثل القطن ، التي تسمح بمرور الهواء.
الخطوة 2. تخطي الغسل
يمكن أن يخل الغسل بتوازن البكتيريا في المهبل لأنه يحمل بعض البكتيريا. في المقابل ، يمكن أن يسمح ذلك لفطر عدوى الخميرة بالسيطرة. من الأفضل تخطي الغسل تمامًا.
الخطوة 3. تجنب المنتجات التي تحتوي على Nonoxynol-9
النونوكسينول -9 مبيد للنطاف. ومع ذلك ، فقد ربطت بعض الدراسات ذلك بزيادة الإصابة بعدوى الخميرة. لذلك ، إذا كنت تعانين من عدوى الخميرة ، فمن الأفضل تجنب هذه المادة. غالبًا ما يتم تضمينه مع الواقي الذكري المصنوع من اللاتكس ، لذا اقرأ العبوات الخاصة بك.
الخطوة 4. تخطي المنتجات المعطرة
المنتجات المعطرة ، مثل الفوط ، والسدادات القطنية ، وأحواض الاستحمام الفقاعية ، والبخاخات المهبلية ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى مشاكل عدوى الخميرة. يمكن أن تخل بالتوازن الدقيق لمهبلك أو تسبب تهيجًا ، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى عدوى الخميرة. حاول تجنب هذه المنتجات.
الخطوة 5. نظف من الأمام إلى الخلف
كلما قمت بمسح أو تنظيف منطقة المهبل ، فمن الأفضل دائمًا القيام بذلك من الأمام إلى الخلف. إذا قمت بذلك بالطريقة الأخرى ، يمكنك إدخال المزيد من الفطريات والبكتيريا في منطقة المهبل ، مما قد يزيد من فرصتك في الإصابة بعدوى الخميرة.
الخطوة 6. تغيير الملابس المبللة
الرطوبة هي العدو عندما يتعلق الأمر بعدوى الخميرة ، لأنها تحفز نمو الفطريات. لذلك ، قم بتغيير ملابس السباحة أو الملابس المتعرقة في أسرع وقت ممكن. إذا كنت ذاهبًا إلى صالة الألعاب الرياضية ، فتأكد من إحضار ملابس أخرى إذا كنت لا تخطط للاستحمام هناك.
الخطوة 7. تخطي الحرارة
يمكن أن تساهم الأحواض الساخنة في ظهور الفطريات في المنطقة عن طريق تشجيع نمو الفطريات. وبالمثل ، يمكن أن تسبب الحمامات الساخنة مشاكل مماثلة. التزم بالدش الدافئ بدلاً من ذلك ، والذي سيبقيك نظيفًا دون المساهمة في مشكلة عدوى الخميرة.
الخطوة 8. احتفظ بها فضفاضة
يمكن أن تتسبب الملابس الضيقة في التعرق. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحافظ على الرطوبة بالقرب من جسمك. لذلك ، حاول اختيار الملابس الفضفاضة لتقليل الرطوبة. إذا كان يجب عليك ارتداء ملابس ضيقة ، فتذكر أن تختار قماشًا يسمح بمرور الهواء.
الخطوة 9. جرب الزبادي
وجدت بعض النساء أن الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك يساعد في الوقاية من عدوى الخميرة. تحمل العديد من محلات البقالة مجموعة متنوعة من هذه الأنواع من الزبادي. ابحث عن واحدة مع العصيات اللبنية.
جزء 2 من 3: التفكير في الأدوية
الخطوة 1. اسأل عن خطة الصيانة
تساعد خطة الصيانة في تقليل تكرار الإصابة بعدوى الخميرة. بمجرد أن تتخلص من عدوى الخميرة ، ستستمر في تناول الحبوب المضادة للفطريات ، مثل فلوكونازول ، لمدة نصف عام تقريبًا. تأخذ هذه الحبوب عن طريق الفم مرة واحدة في الأسبوع. بدلاً من ذلك ، يمكنك إدخال تحميلة مهبلية ، مثل كلوتريمازول ، في المهبل مرة واحدة في الأسبوع.
تذكر أن تسأل طبيبك عن المخاطر والآثار الجانبية لتناول مثل هذا المضاد القوي للفطريات لفترة طويلة
الخطوة 2. اسأل عن علاج أكثر قوة
في معظم الأحيان ، يكون سبب عدوى الخميرة هو فطر Candida albicans. ومع ذلك ، إذا كان ناتجًا عن نوع آخر من فطر المبيضات ، فقد تحتاج إلى تغيير العلاج ، حيث يمكن أن يكون أكثر خطورة. يمكن أن تظهر مزرعة الخميرة التي أجراها طبيبك هذا إذا تكررت العدوى.
تشمل العلاجات الأكثر شدة العلاج المهبلي الأطول (الكريمات أو التحاميل لمدة تصل إلى أسبوعين) أو عدة جرعات من حبوب الفلوكونازول المضادة للفطريات ، بدلاً من جرعة واحدة فقط
الخطوة 3. تحدث عن حمض البوريك
لا يستخدم حمض البوريك غالبًا لعلاج عدوى الخميرة لأنه قد يكون سامًا إذا ابتلعته. كما يمكن أن يسبب تهيج. ومع ذلك ، عند استخدامه كتحميل ، يمكن أن يساعدك على التخلص من دورة الالتهابات المتكررة. يمكنك الحصول على حمض البوريك بوصفة طبية فقط.
لا يمكنك السماح لشخص ما بممارسة الجنس الفموي عليك إذا كنت تستخدم حمض البوريك لأنه سام لشريكك
الخطوة 4. جرب البروبيوتيك
لقد حالف الحظ بعض الناس في تناول البروبيوتيك بشكل منتظم للمساعدة في منع عدوى الخميرة. يمكنك إما تناولها عن طريق الفم أو إدخالها في المهبل.
جزء 3 من 3: فهم عوامل الخطر
الخطوة الأولى: انتبهي لعدوى الخميرة أثناء الحمل
يمكن أن يزيد الحمل من فرص إصابتك بعدوى الخميرة لأنه يزيد من مستويات هرمون الاستروجين لديك. يمكن أن تعرضك الحالات الأخرى التي تزيد من مستوى هرمون الاستروجين لديك للخطر ، مثل تناول جرعة عالية من وسائل منع الحمل.
الخطوة الثانية: انتبه إذا تناولت جرعة من المضادات الحيوية
المضادات الحيوية ضرورية لعلاج بعض الأمراض ؛ ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن تفسد توازن البكتيريا في منطقة المهبل عن طريق قتل البكتيريا الجيدة أيضًا. نظرًا لوجود بكتيريا مفيدة تحافظ على الفطريات مثل عدوى الخميرة ، يمكن أن تتطور عدوى الخميرة بعد تناول جرعة من المضادات الحيوية.
بينما يجب أن تتناول المضادات الحيوية عندما تحتاج إليها ، اسأل طبيبك دائمًا عما إذا كانت ضرورية. إذا كان لديك فيروس ، فلن تساعد المضادات الحيوية
الخطوة 3. حافظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة
يمكن أن يعرضك مرض السكري أيضًا لخطر الإصابة بعدوى الخميرة ، حيث يمكن أن تشجع مستويات الجلوكوز المرتفعة نمو الفطريات. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، ابذل قصارى جهدك للسيطرة على نسبة السكر في الدم للمساعدة في منع عدوى الخميرة.
الخطوة الرابعة: انتبه لعدوى الخميرة إذا كنت تعاني من ضعف في جهاز المناعة
يساعد جهازك المناعي على محاربة الالتهابات مثل عدوى الخميرة أيضًا ؛ لذلك ، إذا تعرض جهاز المناعة لديك للخطر ، فمن المرجح أن تصاب بعدوى الخميرة.
على سبيل المثال ، يمكن أن يتسبب فيروس نقص المناعة البشرية في إصابتك بجهاز مناعي ضعيف. وبالمثل ، فإن تناول العلاج بالكورتيكوستيرويد يمكن أن يعني أن نظام المناعة لديك قد تعرض للخطر
الخطوة 5. تخطي الجنس غير المحمي
في حين أن الجنس ليس الطريقة الأكثر شيوعًا للإصابة بعدوى الخميرة ، إلا أنه يمكن أن ينتقل من شخص لآخر ؛ لذلك ، من الأفضل دائمًا ممارسة الجنس الآمن باستخدام الواقي الذكري أو الأنثوي.
