يحدث الجلد المتشقق عادةً عندما تصبح بشرتنا جافة جدًا. عندما تجف بشرتنا ، تفقد المرونة ويؤدي ضغط الاستخدام اليومي إلى تشققها. يمكن أن تكون هذه الشقوق مؤلمة ولكنها أيضًا منارة عملاقة للعدوى. من المهم علاج الجلد المتشقق قبل أن ينتهي بك الأمر بمشكلة صحية أكثر خطورة.
خطوات
جزء 1 من 3: علاج البشرة
الخطوة 1. تحقق من وجود إصابات
يجب أن تبدأ بالتحقق من علامات العدوى. إذا كانت المنطقة متورمة ، أو يخرج منها صديد أو دم ، أو إذا كانت شديدة الألم ومؤلمة ، يجب أن تذهب على الفور إلى طبيبك أو العيادة الصحية المحلية. تشققات الجلد معرضة جدًا للعدوى وهذه الالتهابات تتطلب علاجًا متخصصًا.
إذا لم يكن لديك تأمين صحي (وأنت تعيش في الولايات المتحدة) ، فانتقل إلى القائمة الرسمية للعيادات للأفراد ذوي الدخل المنخفض. يجب أن تكون قادرًا على العثور على عيادة تقوم بتوسيع نطاق فاتورتك وفقًا لمبلغ المال المتاح لديك
الخطوة 2. نقع بشرتك بمطهر
ابدأ في علاج التشققات الأساسية عن طريق نقع بشرتك. عقم وعاءًا أو دلوًا أو حوضًا ثم املأه بالماء الدافئ (وليس الساخن). سترغب بعد ذلك في سكب القليل من خل التفاح للمساعدة في تطهير بشرتك. استخدم حوالي 1 كوب لكل جالون من الماء. يساعد التطهير في تقليل فرص إصابة الشقوق بالعدوى.
الخطوة 3. قشر بلطف
باستخدام منشفة نظيفة ، افرك المنطقة المصابة برفق. سيؤدي ذلك إلى إزالة خلايا الجلد الميتة والسماح للمنتجات التي ستضعها على بشرتك بالامتصاص بشكل أفضل. تأكد من أن تكون لطيفًا وأن المنشفة التي تستخدمها نظيفة.
بمجرد أن تلتئم التشققات ، يمكنك استخدام أشكال أكثر عدوانية من التقشير ولكن لا ينبغي أن يتم ذلك أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. بشرتك حساسة وتحتاج إلى العلاج بعناية
الخطوة 4. ضع طبقة من المرطب
امنح بشرتك شطفًا نهائيًا ثم ضعي طبقة من المرطب. سترغب في حبس الرطوبة التي تلقتها بشرتك بالنقع ، وإلا فإنك تخاطر بتجفيف بشرتك أكثر.
نوصي بمنتج اللانولين ولكنك ستجد توصيات أخرى في القسم التالي
الخطوة 5. ضع الضمادات المبللة بين عشية وضحاها
إذا كان لديك وقت ، مثل ما إذا كان بإمكانك علاج بشرتك بين عشية وضحاها أو في عطلة نهاية الأسبوع ، فقد تساعد الضمادات المبللة في التئام الجلد ويمكن أن توفر لك على الأقل راحة أكبر. تتكون الضمادات المبللة من طبقة رطبة من القماش مغطاة بطبقة جافة. لذلك ، على سبيل المثال ، لنفترض أن قدميك متشققتان. بلل زوجًا من الجوارب ثم اعصرها حتى لا تقطر. ارتديها ثم غطيها بالجوارب الجافة. نم مثل هذا بين عشية وضحاها.
من المهم عدم القيام بذلك إذا كنت تشك في إصابة الشقوق ، لأن ذلك قد يزيد العدوى سوءًا
الخطوة 6. ضع الضمادات أثناء النهار
للعلاج خلال النهار ، املأ الشقوق بمنتج "ضمادة" سائل أو جل ، أو على الأقل بمنتج مضاد حيوي مثل نيوسبورين. يمكنك بعد ذلك تغطية المنطقة بضمادة جراحية قطنية واقية ولفها بشاش. هذا من شأنه أن يقلل الألم ويسرع عملية الشفاء.
الخطوة 7. حافظ على المنطقة نظيفة ومحمية حتى تلتئم الشقوق
الآن عليك فقط التحلي بالصبر حتى تلتئم الشقوق. تأكد من الحفاظ على المنطقة المصابة نظيفة ومغطاة لمنع المزيد من التهيج. إذا كانت الشقوق في قدميك ، ارتدِ جوارب نظيفة وقم بتغييرها مرة واحدة على الأقل (إن لم يكن مرتين) يوميًا حتى تلتئم الشقوق. إذا كانت الشقوق على يديك ، فارتدِ قفازات عندما تكون بالخارج ولأنشطة مثل غسل الأطباق. نتيجة
0 / 0
اختبار الجزء الأول
ما الذي يمكنك إضافته إلى الماء الدافئ لتنقع القدمين لتطهير بشرتك؟
خل حمض التفاح.
صيح! خل التفاح له خصائص مطهرة ، لذلك يمكنه قتل بعض البكتيريا والفطريات والفيروسات التي يمكن أن تسبب العدوى في تشققات الجلد. تذكر أن تخففها لمنع بشرتك من الجفاف وتصبح أكثر تهيجًا! تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
زيت جوز الهند.
ليس تماما! يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مطهرة ويمكن أن يكون مفيدًا في علاج الجلد المتشقق ، لكنه لن يكون فعالًا في النقع لأن الزيت سوف يطفو ببساطة على سطح الماء. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر زيت جوز الهند قاسيًا جدًا ولا يمكن استخدامه على الجروح المفتوحة ، لذلك قد يسبب تهيجًا إذا كانت تشققات الجلد عميقة. اختر إجابة أخرى!
أملاح إبسوم.
لا! إن إضافة أملاح إبسوم إلى الماء الدافئ يجعله نقعًا ممتازًا للكدمات والتهاب العضلات ، لكن يجب ألا تعالج الجلد المتشقق بهذه الطريقة. لا تعمل أملاح إبسوم كمطهر ، وستزيد من جفاف بشرتك. جرب إجابة أخرى …
بيروكسيد الهيدروجين.
حاول مجددا! بينما يعتبر بيروكسيد الهيدروجين منظفًا ومطهرًا فعالًا للجروح ، فإنه يدمر الخلايا الليفية ، وهي خلايا الجلد التي تصلح الأنسجة التالفة. سوف ينظف بشرتك ، لكنه سيبطئ عملية الشفاء ويجب تجنبه. انقر فوق إجابة أخرى للعثور على الإجابة الصحيحة …
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
جزء 2 من 3: الحفاظ على الرطوبة
الخطوة الأولى: عمل روتين ترطيب طويل الأمد
بمجرد أن تبدأ في علاج التشققات في بشرتك ، فإن أفضل رهان لك هو أن تبدأ روتينًا طويل الأمد لمنع المزيد من التشققات. لسوء الحظ ، هذه مشكلة جلدية من الأفضل التركيز على منعها ثم إصلاحها بمجرد حدوثها. مهما كان روتين الترطيب الذي تستخدمينه ، تأكدي فقط من أنه شيء يمكنكِ مواكبة ذلك على المدى الطويل واستخدامه بانتظام ، لأن هذه هي أفضل طريقة لمنع المشكلات المستقبلية.
الخطوة 2. ابحث عن كريم اللانولين
اللانولين مادة شبيهة بالشمع مصنوعة من حيوانات منتجة للصوف ، وهي أفضل طريقة طبيعية لحماية الجلد. عند استخدامه باستمرار ، يجب أن تكون قادرًا على تطبيقه كل يومين أو كل يوم ثالث وستظل ترى نفس الجلد الناعم. عند البدء في استخدامه لأول مرة ، ضعه بحرية ليلاً وامنحه الوقت لامتصاص بشرتك.
Bag Balm هي العلامة التجارية الأكثر شيوعًا لمنتج اللانولين في الولايات المتحدة ويمكن العثور عليها في معظم الصيدليات
الخطوة 3. ابحث عن المكونات الصحيحة في المرطبات الأخرى
إذا لم تستخدم اللانولين ، فستحتاج إلى تحليل منتجات الترطيب التي تشتريها. ستحتاج إلى منتجات ذات الأنواع الصحيحة من المكونات ، لضمان حصولك على التأثير الصحيح. تحتوي العديد من المرطبات على الكثير من المكونات الطبيعية والصحية ولكنها لن تساعد بشرتك كثيرًا. سترغب بدلاً من ذلك في البحث عن هذه المكونات في قائمة المكونات:
- المرطبات ، التي تجذب الرطوبة إلى بشرتك. تشمل الأمثلة الجلسرين وحمض اللاكتيك.
- المطريات التي تحمي بشرتك. تشمل الأمثلة زيوت اللانولين واليوريا والسيليكون.
- السيراميد هو عنصر ترطيب رائع آخر.
- زبدة الشيا أيضًا مرطبة جدًا.
الخطوة 4. ضع طبقة خفيفة مباشرة بعد الاستحمام أو النقع
في كل مرة تقوم فيها بالاستحمام أو تعريض بشرتك المتشققة للماء ، فإنك تغسل الزيوت الطبيعية التي تحمي بشرتك. ضعي على الأقل مستوى خفيفًا من المرطب بعد كل استحمام ، وكذلك في أي وقت تنقعين قدميك فيهما.
الخطوة 5. ضعي طبقة سميكة من المرطب ليلاً
إذا استطعت ، ضعي طبقة سميكة من المرطب قبل الذهاب إلى الفراش ليلًا. سيعطي هذا قدميك وقتًا لتنقع كل هذا المنتج العلاجي ، مع التأكد من أنك لا تزعجك الجلد الاسفنجي. قم بتغطية بشرتك بشكل كثيف بالمرطب ثم ضعي طبقة لحماية المرطب أثناء نقعه.
إذا كانت الشقوق في قدميك ، استخدم الجوارب. إذا كانت الشقوق على يديك ، فاستخدم القفازات
نتيجة
0 / 0
الجزء 2 المسابقة
مما يصنع اللانولين؟
جل الصبار.
لا! جل الصبار مرطب ممتاز يمكن أن يساهم في الشفاء ، لكنه ليس ما يُصنع منه اللانولين. اختر إجابة أخرى!
زبدة الكاكاو.
حاول مجددا! تعتبر الدهون الموجودة في حبوب الكاكاو من المرطبات القوية ، لذا فإن زبدة الكاكاو عنصر شائع في المرطبات. ومع ذلك ، فإنه ليس من مكونات اللانولين. حاول مجددا…
زيت بذرة القطن.
ليس تماما! القطن عنصر شائع بشكل متزايد في المرطبات لأنه لطيف على البشرة الحساسة. لكن اللانولين لا يصنع منه. اختر إجابة أخرى!
حليب الماعز.
ليس تماما! يستخدم حليب الماعز في بعض أنواع الصابون والمستحضرات لأنه لطيف ومرطب ، مما يجعله رائعًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلد أو حالات مثل الصدفية. ومع ذلك ، فهو ليس مكونًا في اللانولين. اختر إجابة أخرى!
صوف الخروف.
نعم! اللانولين هو مادة شمعية يفرزها صوف الأغنام ، وهو أحد أكثر العلاجات فعالية للجلد المتشقق. ومع ذلك ، فهي للأسف غير مناسبة للاستخدام من قبل النباتيين والأشخاص الذين يعانون من حساسية الصوف. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
جزء 3 من 3: السيطرة على المشكلة
الخطوة 1. تحقق من وجود مشاكل صحية
هناك العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تسبب جفاف شديد في الجلد مثل هذا. قد ترغب في تقييم صحتك والتأكد من عدم تأثير أي من هذه المشاكل عليك. إذا كنت تعاني من حالة أكبر ، فمن المهم معالجتها قبل ظهور الشقوق مرة أخرى وتصاب بالعدوى … أو قبل ظهور أعراض أخرى أكثر خطورة.
- مرض السكري هو أحد الأمثلة الشائعة للأمراض التي يمكن أن تسبب جفاف شديد في الجلد في الأطراف.
- تحدث إلى طبيبك للمساعدة في معرفة ما إذا كان لديك عوامل صحية خارجية.
الخطوة 2. تجنب إزالة الزيوت الطبيعية
سينتج جسمك بشكل طبيعي زيوت تساعد على حماية بشرتك ومنع التشققات. ومع ذلك ، يمكن لروتين الاستحمام غير الصحيح أن يجرد بشرتك من هذه الزيوت الطبيعية ويعرضك للخطر. في الغالب سترغب في تجنب الصابون القاسي والماء الساخن ، لأن كلاهما سيؤدي إلى تدفق زيوت الجسم.
إذا كنت تنقع قدميك ، فلا تستخدم الصابون في الماء. بشكل عام ، يجب تجنب الصابون على البشرة الحساسة ، مثل قدميك. يجب أن يكون الماء ومنشفة الغسيل أكثر من كافيين لتنظيفهما
الخطوة 3. حماية بشرتك من العناصر
عندما يصبح الهواء باردًا جدًا ، فإنه يجف أيضًا. قد تكون المنطقة التي تعيش فيها جافة أيضًا بشكل طبيعي. هذا الهواء الجاف يسحب الرطوبة من بشرتك بشكل طبيعي. احمِ بشرتك من الجفاف عن طريق التخلص من الرطوبة في الهواء في المساء أو عن طريق حماية بشرتك. ضع جهاز ترطيب في منزلك أو مكتبك وارتدِ الجوارب والقفازات عند الخروج.
يجب أيضًا حماية بشرتك من أشعة الشمس ، والتي يمكن أن تسبب ضررًا وجفافًا بمرور الوقت
الخطوة 4. قم بتغيير حذائك
إذا كانت التشققات التي تعاني منها بشكل رئيسي في قدميك ، فقد ترغب في إلقاء نظرة على حذائك. يمكن أن تؤدي الأحذية ذات الظهر المفتوح والحشو الضعيف إلى تشكل تشققات من خلال الضغط الشديد على البشرة الحساسة بالفعل. استخدم أحذية مغلقة وتأكد من أنها مريحة للغاية.
قم بالتبديل إلى أحذية الركض أو على الأقل استخدم النعال لحماية قدميك من الضغط
الخطوة 5. شرب المزيد من الماء
يمكن للجفاف بالتأكيد أن يجعل بشرتك أكثر عرضة للجفاف وعندما تجمعها مع الغسيل غير السليم والبيئة الجافة ، فهي وصفة للبشرة المتشققة. اشرب الكثير من الماء كل يوم للحفاظ على رطوبة جسمك بشكل صحيح.
يعتمد المبلغ المناسب على الفرد. بشكل عام ، إذا كان بولك شاحبًا أو صافيًا ، فأنت تحصل على ما يكفي. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى شرب المزيد من الماء
الخطوة 6. الحصول على العناصر الغذائية المناسبة
تحتاج بشرتك إلى الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية من أجل الاستمرار في النمو بصحة جيدة. يمكنك إجراء بعض التحسينات على جودة بشرتك من خلال التأكد من أن نقص المغذيات ليس مصدر مشكلتك. احصل على الكثير من فيتامين أ وفيتامين هـ وأحماض أوميغا 3 الدهنية لمساعدة بشرتك في الحصول على ما تحتاجه لتكون صحية.
تشمل المصادر الجيدة لهذه العناصر الغذائية: اللفت ، والجزر ، والسردين ، والأنشوجة ، والسلمون ، واللوز ، وزيت الزيتون
الخطوة 7. قيم وزنك
ترتبط السمنة والوزن الزائد عادة بحالات جفاف الجلد الشديد. إذا وجدت نفسك غير قادر على التغلب على مشكلة الجلد الجاف هذه ولا توجد عوامل صحية خارجية ، فستحتاج إلى التفكير في محاولة إنقاص الوزن. تذكر أن هذا الجلد المتشقق يشكل خطرًا خطيرًا للإصابة بالعدوى: في حين أن المشكلة قد تبدو صغيرة ، إلا أنها في الواقع قد تكون خطيرة جدًا ولا يجب عليك تجاهل المشكلة.
الخطوة 8. تحدث إلى طبيبك
مرة أخرى ، إذا كنت قلقًا من أي وقت مضى لأن الشقوق لن تختفي أو لأنها مصابة ، يرجى مراجعة طبيبك أو الذهاب إلى العيادة. هذه مشكلة شائعة وهناك العديد من الحلول المتاحة. يجب أن يكون طبيبك قادرًا على مساعدتك في معرفة ما إذا كانت هذه مشكلة يمكنك التغلب عليها بالروتين ، أو ما إذا كانت هناك حاجة إلى دواء للمساعدة في منع العدوى. نتيجة
0 / 0
الجزء 3 مسابقة
يمكن أن يكون الجلد المتشقق ، وخاصة في القدمين ، من أعراض أي مرض خطير؟
داء السكري.
هذا صحيح! يتسبب مرض السكري في انخفاض الدورة الدموية للأطراف ، وخاصة القدمين. يمكن أن تشمل أعراضه الوخز والخدر والجلد الجاف المتشقق المستمر. إذا كنت تعتني ببشرتك ولكنك ما زلت تجد تشققًا في جلد يديك وقدميك ، يجب أن ترى الطبيب للتأكد من أنه ليس من أعراض شيء أكثر خطورة. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
مرض قلبي.
لا! يمكن أن تسبب أمراض القلب عددًا من الأعراض التي لا علاقة لها بقلبك ، مثل تورم اليدين والقدمين ، لكن تشقق الجلد لا يرتبط بمشكلات في القلب نفسه. اختر إجابة أخرى!
هربس نطاقي.
ليس تماما! القوباء المنطقية هي مرض جلدي يسببه نفس فيروس جدري الماء ، ولكنه عادة لا يسبب جفاف الجلد وتشققه. الطفح الجلدي المثير للحكة هو علامة على الهربس النطاقي. جرب إجابة أخرى …
سرطان الجلد.
ليس تماما! قد يكون لديك هذا الجلد المتشقق مرتبط بسرطان الجلد ، لكنه عادة ليس من أعراض المرض. بل هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لعلاجات سرطان الجلد. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية غير عادية ليس لها سبب واضح ، فمن الأفضل دائمًا زيارة طبيبك لاستبعاد احتمال الإصابة بمرض خطير. انقر فوق إجابة أخرى للعثور على الإجابة الصحيحة …
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- غالبًا ما يكون الجلد الجاف الطبيعي أو الجلد الجاف الكثيف (الكالس) حول الكعب والذي من المرجح أن يتشقق بسبب نشاط القدمين المفرط.
- الصنادل أو الأحذية المفتوحة من الخلف تسمح للدهون الموجودة أسفل الكعب بالتمدد الجانبي وتزيد من احتمالية حدوث تشققات في الكعب.
- قد يؤدي الوقوف لفترات طويلة في العمل أو المنزل على أرضيات صلبة إلى حدوث تشققات في القدمين.
- قد تؤدي الأمراض والاضطرابات مثل قدم الرياضي والصدفية والأكزيما وأمراض الغدة الدرقية والسكري وبعض الأمراض الجلدية الأخرى إلى تشقق الكعب. تحدث إلى طبيبك للحصول على المشورة.
- قد تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على الوسادة الدهنية العادية أسفل الكعب ، مما يؤدي إلى تمددها جانبياً وإذا كان الجلد يفتقر إلى المرونة ، فإن الضغط على القدمين يؤدي إلى تشقق الكعب.
- التعرض المستمر للماء- الماء ، وخاصة المياه الجارية ، يمكن أن يسلب البشرة زيوتها الطبيعية وهذا يمكن أن يترك الجلد جافًا وخشنًا. الوقوف لفترات طويلة في منطقة رطبة مثل الحمام يمكن أن يسبب جفاف وتشقق الكعوب.
- لا تفرط في رفع قدميك. هذا سوف يسبب الألم.
- لا تدع أي شخص يستخدم نصلًا لإزالة مسمار القدم حول الشقوق
