يمكن أن تكون حروق الشمس مؤلمة ومحرجة - خاصة على وجهك. الألم والإحراج مؤقتان ، لأن معظم حروق الشمس تلتئم بعد أسبوع أو نحو ذلك. ومع ذلك ، فإن الضرر الذي يلحق بجلدك يدوم لفترة أطول ، ولهذا السبب من المهم للغاية العناية ببشرتك المصابة بحروق الشمس ومعالجتها بشكل صحيح. هنا ، قمنا بتجميع بعض أهم النصائح التي يمكنك استخدامها لعلاج وجهك المصاب بحروق الشمس ، من اللحظة التي تدرك فيها أنك محترق حتى تختفي الأعراض ، بالإضافة إلى ما يمكنك فعله لمنع حدوث ذلك مرة أخرى.
خطوات
طريقة 1 من 12: ابتعد عن الشمس على الفور
0 5 قريبا
الخطوة 1. ادخل إلى الداخل بمجرد أن يبدأ وجهك بالشعور بالدفء أو الوخز
إذا شعرت أن وجهك يحترق ، فلا تأخذ أي فرصة. قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يبدو محترقًا ، لذا ثق بحدسك. ابحث عن مأوى لتجنب تفاقم المشكلة.
إذا لم يكن من الممكن أن تذهب إلى الداخل ، فحاول على الأقل إيجاد الظل الكامل أو المأوى في مكان ما. على سبيل المثال ، إذا كنت على الشاطئ ، فابدأ في البحث عن مظلة أو ظل ، على الأقل
طريقة 2 من 12: اطلب العلاج الطبي إذا كنت تعاني من الحمى
0 7 قريبا
الخطوة 1. يمكن أن تكون الحمى علامة على الإرهاق الحراري أو تسمم الشمس
تشمل الأعراض الأخرى الغثيان والنبض السريع والتنفس السريع والعطش الشديد والشعور بالإغماء أو الدوار. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض ، فاستشر الطبيب على الفور.
كن مستعدًا لإخبار الطبيب عن المدة التي قضيتها في الشمس وما هي الحماية التي استخدمتها ، إن وجدت. إذا لم تكن جيدًا بما يكفي لمناقشة حالتك ، فقد ترغب في اصطحاب صديق أو أحد أفراد العائلة معك
طريقة 3 من 12: اشرب المزيد من الماء
0 2 قريبا
الخطوة 1. تسحب حروق الشمس السوائل إلى سطح الجلد مسببة الجفاف
لهذا السبب ، ستجد أنك بحاجة إلى شرب المزيد من الماء أكثر مما تفعل عادة للتأكد من أن جسمك يحصل على كمية كافية من السوائل. يمكن أن يساعد شرب المشروبات الرياضية أيضًا على تجديد الإلكتروليتات ومساعدة بشرتك على التعافي بسرعة أكبر.
- انتبه إلى لون البول للتأكد من أنك تشرب كمية كافية من الماء. يجب أن يكون لونه صافياً أو أصفر باهتاً إذا كنت رطباً بشكل صحيح.
- استمر في ذلك طوال الوقت الذي تظهر فيه أعراض حروق الشمس (عادةً حوالي أسبوع). إن التأكد من بقائك رطبًا جيدًا يحافظ على صحة بشرتك قدر الإمكان وقد يخفف من الأعراض.
الطريقة 4 من 12: رشي وجهك بالماء البارد
0 7 قريبا
الخطوة 1. يساعد الماء البارد على تهدئة بشرتك وتقليل ألم حروق الشمس
يمكنك أيضًا نقع منشفة في ماء بارد وتثبيتها على وجهك. قم بإزالة القماش بمجرد أن يصبح دافئًا.
- عند الانتهاء ، جففي وجهك برفق. لا تفركي أو تفركي وجهك ، حيث قد يؤدي ذلك إلى تهيج بشرتك أكثر.
- إذا تعرضت أجزاء أخرى من جسمك لحروق الشمس ، فقد ترغب في أخذ حمام بارد بدلاً من ذلك. سيؤدي ذلك إلى تبريد جسمك بالكامل ويساعد في تخفيف رد فعل حروق الشمس.
طريقة 5 من 12: نظف وجهك ورطبه
0 1 قريبا
الخطوة 1. سيساعد مرطب الصبار على تهدئة الالتهاب
اغسلي وجهك بغسول لطيف للوجه وماء بارد. جففيها برفق مع ترك القليل من الماء على بشرتك. ضعي المرطب على بشرتك برفق بدلًا من فركه. يمكن أن يتسبب الفرك القوي في مزيد من الضرر لبشرتك. أعد تطبيقه كل ساعة أو نحو ذلك ، حسب الحاجة ، إذا شعرت أن بشرتك جافة عند اللمس.
- يجفف حروق الشمس بشرتك ، لذلك قد تجد أنك بحاجة إلى الترطيب أكثر مما تفعل عادةً.
- قد تساعد أيضًا الكريمات التي تحتوي على فيتامينات C و E في الحد من الأضرار التي تلحق ببشرتك.
- تجنب المنتجات التي ينتهي اسمها بـ "-caine" ، لأنها يمكن أن تزيد من تهيج بشرتك وقد تسبب رد فعل تحسسي.
- تأكد من غسل يديك قبل وضع المرطب ، خاصة إذا كان جلدك متشققًا أو مقشرًا - فأنت لا تريد المخاطرة بدخول البكتيريا.
طريقة 6 من 12: تناول مسكن للآلام من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية
0 1 قريبا
الخطوة 1. يقلل الإيبوبروفين أو الأسبرين أو الأسيتامينوفين من الالتهاب
قد يؤدي تناول أحد هذه العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية بمجرد ملاحظة تعرضك لحروق الشمس إلى التحكم في الأعراض وجعلها أقل حدة. استمر في تناول الدواء ، باتباع التعليمات الموجودة على العبوة ، طالما أنك تشعر بألم أو التهاب من حروق الشمس.
لا تتناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية إذا كانت تتعارض مع الأدوية التي تتناولها لحالة طبية أخرى. إذا لم تكن متأكدًا ، فاتصل بطبيبك واسأل
الطريقة 7 من 12: جربي كمادات الحليب لتهدئة بشرتك
0 10 قريبا
الخطوة 1. انقعي منشفة في الحليب البارد وضعيها على وجهك
اعصر قطعة القماش للتخلص من السوائل الزائدة ، ثم اتركها على وجهك لمدة 10-15 دقيقة. يخلق الحليب طبقة واقية على وجهك تساعد على تبريد بشرتك وشفائها.
هذا العلاج آمن للاستخدام وقتما تشاء. إذا استفدت منه وجعل وجهك يشعر بتحسن ، يمكنك القيام بذلك عدة مرات في اليوم
الطريقة 8 من 12: تجنب الشمس حتى تلتئم بشرتك
0 9 قريبا
الخطوة 1. قد يستغرق شفاء جلدك ما يصل إلى 7 أيام
يمكن أن يؤدي التعرض الإضافي للشمس ، حتى أثناء ارتداء واقي الشمس ، إلى تفاقم حالتك إذا كنت قد تعرضت بالفعل لحروق الشمس. إذا لم يكن لديك خيار سوى الخروج من المنزل ، ارتدِ قبعة واسعة الحواف لحماية وجهك تمامًا (قد تفكر أيضًا في حمل مظلة) ولا تبقى في الشمس لفترة أطول مما يجب.
ما زلت تتعرض لأشعة الشمس حتى لو كانت ملبدة بالغيوم. احمِ بشرتك أثناء التعافي عندما تكون بالخارج - وليس فقط في الأيام المشرقة والمشمسة
طريقة 9 من 12: ترطيب البشرة المتقشرة مرتين في اليوم
0 9 قريبا
الخطوة 1. يسمح الترطيب المنتظم للجلد المتقشر بالشفاء بشكل أسرع
إذا بدأت بشرتك في التقشير ، فهذا يعني أنها في المراحل الأخيرة من عملية الشفاء. ساعده على طوله من خلال الاستمرار في غسله بلطف وبشكل متحرّر من المرطب.
قد يكون من المغري التقشير أو محاولة إزالة الجلد المتقشر ، لكن من الأفضل تركه بمفرده. على الرغم من أنه قد يبدو قبيحًا ، إلا أنه يتلاشى بشكل طبيعي بينما يشفى جلدك. تذكر - هذا يستمر لبضعة أيام فقط. فقط حاول أن تتحلى بالصبر
طريقة 10 من 12: استخدم كريم كورتيكوستيرويد للألم والحكة
0 5 قريبا
الخطوة 1. شراء كريم كورتيكوستيرويد من الصيدلية المحلية
بعد غسل وجهك ، ضعي طبقة رقيقة من الكريم على المناطق المحروقة من وجهك. اتركي الكريم يجف ، ثم أضيفي طبقة من المرطب.
يمكن أن يكون غسول الكالامين مهدئًا أيضًا ، خاصة إذا بدأ وجهك بالحكة استجابة لحروق الشمس
طريقة 11 من 12: تناول مضادات الهيستامين للحكة
0 1 قريبا
الخطوة 1. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة بخصوص جرعات مضادات الهيستامين
بعد يومين عندما تبدأ بشرتك في التعافي ، من المحتمل أن تبدأ بالحكة. قد يكون من الصعب حقًا عدم الحك ، لكن الخدش لن يؤدي إلا إلى تأخير عملية الشفاء. يمكن لمضادات الهيستامين أن تساعد في إيقاف الإحساس بالحكة حتى لا تغريك.
يمكن أن تكون مضادات الهيستامين مفيدة بشكل خاص في الليل عندما تذهب إلى النوم ، لأنك لن تكون قادرًا على منع نفسك من حك وجهك أثناء نومك
الطريقة 12 من 12: لا تمسك البثور
0 4 قريبا
الخطوة الأولى: تتكون البثور لحماية الجلد المصاب ، لذا من الأفضل تركها تقوم بعملها
الجلد الذي هو في طور الشفاء بعد الحروق الشديدة يكون أكثر حساسية من الجلد الطبيعي على وجهك. إذا كان لديك بثور ، فهي موجودة لتغطية الجلد وحمايته حتى لا يتضرر أكثر. عندما تنفجر البثور ، فإنك تخاطر بالعدوى وتؤخر أيضًا عملية الشفاء.
لا تستخدم الفازلين (الفازلين) أو أي مراهم أو كريمات زيتية أخرى على الجلد المصاب بحروق الشمس ، خاصة إذا كنت مصابًا بالبثور. يمكن أن تسد المسام وتؤدي إلى الإصابة
نصائح
- بينما يمكن لأي شخص أن يصاب بحروق الشمس ، فإن الأطفال والبالغين ذوي البشرة الفاتحة أكثر عرضة لحروق الشمس ويجب عليهم اتخاذ احتياطات إضافية عندما يكونون في الخارج.
- يمكن أن تصاب بحروق الشمس في يوم غائم! تذكر أن ترتدي كريمًا واقٍ من الشمس حتى عندما يكون الجو ملبدًا بالغيوم.
- قد يستغرق ظهور الأعراض ما يصل إلى يومين ، لذلك قد يكون حروق الشمس أسوأ مما تعتقد في البداية.
تحذيرات
- إذا شعرت بالغثيان ، والدوخة ، والصداع ، والحمى ، والقشعريرة ، أو تورم الوجه ، فاطلب العناية الطبية على الفور. قد تصاب بضربة شمس.
- قد تبدو حروق الشمس مشكلة مؤقتة تختفي بسرعة نسبيًا ، ولكن وجود 5 حروق فقط على مدار حياتك يضاعف من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- تحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية على واقي الشمس الخاص بك! معظم واقيات الشمس لها فترة صلاحية تتراوح من 2-3 سنوات ، لذا إذا لم تشتريها مؤخرًا ، فقد لا تكون فعالة بعد الآن.
- احمِ بشرتك دائمًا من أشعة الشمس عندما تكون بالخارج. حتى السمرة الطفيفة تلحق الضرر بالجلد ، مما قد يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
