قد لا يبدو حروق الشمس في العين مشكلة شائعة ، لكن العديد من الناس يعانون منها بعد التعرض الطويل لأشعة الشمس ومصادر الضوء الساطع الأخرى. لحسن الحظ ، تلتئم معظم حروق الشمس في العين من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة. إذا كنت تشك في إصابتك بحروق الشمس ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك تجربتها في المنزل لمعالجتها. ومع ذلك ، قد ترغب في تحديد موعد مع طبيب عيون للتشخيص والعلاج إذا كانت الأعراض تزعجك أو إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان ذلك بسبب حروق الشمس في العين. بمجرد أن تتحسن حالتك ، اتخذ الاحتياطات اللازمة لحماية نفسك من حروق الشمس المستقبلية للعين لأن ذلك قد يزيد من خطر الإصابة بمشاكل خطيرة في العين ، مثل الضمور البقعي وسرطان العين.
خطوات
الطريقة الأولى من 4: التحقق من الأعراض
الخطوة 1. انتبه لأعراض حروق الشمس في العيون
قد يكون من الصعب تشخيص حروق الشمس بالعين نظرًا لأنه ليس من السهل رؤيتها مثل الحروق على جلدك. ومع ذلك ، هناك بعض الأعراض الشائعة التي يجب مراقبتها بعد تعرضك للشمس أو مصدر ضوء ساطع آخر ، مثل مصباح اللحام أو مصباح الشمس. قد تواجه:
- ألم خفيف إلى شديد في عينيك
- عيون حمراء كالدم
- الحساسية للضوء
- عيون دامعة
- رؤية مشوشة
- إحساس شجاع ، مثل وجود شيء عالق في عينك
- تورم الجفون
- شعور بامتلاء العين
- ارتعاش الجفن
- صداع الراس
- التلاميذ المتعاقدون
- العمى المؤقت
الخطوة الثانية: ضع في اعتبارك ما إذا كنت قد تعرضت لضوء ساطع
فكر فيما كنت تفعله قبل أن تبدأ الأعراض في مساعدتك على تحديد ما إذا كنت تعاني من حروق الشمس في عينك. تشمل الأسباب المحتملة لعيون حروق الشمس ما يلي:
- مشاعل اللحام
- قضاء الوقت بالخارج في ضوء الشمس المباشر
- النظر إلى انعكاس الشمس من الثلج أو الماء
- مصابيح الشمس ، كما هو الحال في صالون الدباغة
- الأضواء الساطعة ، مثل المصباح الغامر للمصور أو مصباح الهالوجين
الخطوة الثالثة. تحقق من الآثار الجانبية لأدويتك
قد تكون في خطر متزايد من الحساسية للضوء وحروق الشمس في العين إذا كنت تتناول بعض الأدوية. تتضمن بعض الأدوية التي قد تزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس في العين ما يلي:
- موانع الحمل الفموية
- أدوية الصدفية
- مضادات حيوية
- مضادات الهيستامين
- الأدوية التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين أ
- مضادات الذهان
- مضادات الاكتئاب
- ايبوبروفين
- أدوية خفض الكوليسترول
الخطوة الرابعة: قم بزيارة طبيب العيون إذا كنت تشك في أن عينيك مصابة بحروق الشمس
راجع الطبيب للتشخيص والعلاج إذا كان لديك أي أعراض لحروق الشمس بالعين ، وتعرضت للضوء الساطع أو كان لديك أي عوامل خطر. يمكنهم إجراء فحص جسدي لتأكيد أو استبعاد حروق الشمس في العين.
نصيحة: إذا كان ذلك ممكنًا ، راجع طبيب عيون ، وهو طبيب متخصص في العيون.
الخطوة 5. احصل على رعاية طبية فورية إذا كنت تعاني من أعراض شديدة
في بعض الحالات ، قد تتطلب الإصابة بحروق الشمس في العين عناية طبية فورية. قم بزيارة قسم الطوارئ في أقرب مستشفى لتلقي العلاج إذا واجهت:
- زيادة الألم
- الوهج المتفاقم
- عدم وضوح الرؤية لا علاقة له بأي استخدام لقطرات أو مرهم للعين
الطريقة 2 من 4: استخدام استراتيجيات الرعاية المنزلية
الخطوة 1. قم بإزالة العدسات اللاصقة إذا كنت ترتديها
سيساعد ذلك على تقليل التهيج وزيادة راحتك عند الإصابة بحروق الشمس في العين. ضع العدسات اللاصقة في علبتها المعتادة ونظفها كما تفعل عادةً بعد إزالتها. ارتدِ نظارات بدلًا من العدسات اللاصقة أثناء انتظار تعافي عينيك.
لا ترتدي العدسات اللاصقة مرة أخرى حتى تشفى حروق الشمس تمامًا
الخطوة الثانية: اذهب إلى الداخل واقضِ بعض الوقت في غرفة مظلمة أو خافتة الإضاءة
إذا كنت تقضي وقتًا في الخارج أو تتعرض للضوء الساطع من مصدر آخر ، فابحث عن غرفة مضاءة بشكل خافت لإعطاء عينيك استراحة. أطفئ الأنوار واسحب الستائر لجعل الغرفة أغمق. ثم استرخي في الغرفة لبضع ساعات حتى تتعافى عيناك.
إذا كنت بالخارج ولم تتمكن من الدخول إلى المنزل بعد ، فارتدِ زوجًا من النظارات الشمسية وقبعة واسعة الحواف فورًا لحجب أكبر قدر ممكن من ضوء الشمس
الخطوة 3. ضع كمادة باردة على عينيك لتهدئتهما
إذا شعرت بالتهيج أو الألم في عينيك من التعرض للشمس أو الضوء ، فقم بعمل كمادة باردة بقطعة قماش وماء بارد. ضع قطعة قماش نظيفة تحت الماء الجاري البارد لتبليلها. ثم اعصر الماء الزائد. اطوِ المنشفة من المنتصف واجلس في وضع مستلق أو استلقِ وضع المنشفة على عينيك المغلقتين.
أعد بلل قطعة القماش وأعد وضع القماش حسب الحاجة لمواصلة تهدئة عينيك
تحذير: تجنب فرك عينيك إذا شعرت بألم أو تهيج. هذا يمكن أن يجعل الألم والتهيج أسوأ.
الخطوة الرابعة: استخدام الدموع الاصطناعية لترطيب عينيك وتخفيف الالتهاب
قد يساعد الحفاظ على رطوبة عينيك في تخفيف التهيج أو الشعور بالضيق الذي غالبًا ما يصاحبه حروق الشمس. استخدم بعض قطرات العين التي تُصرف دون وصفة طبية عدة مرات يوميًا أثناء التعافي من حروق الشمس في العين. قم بإعطاء من 1 إلى 3 قطرات لكل عين 2-3 مرات في اليوم أو كما هو موضح في تعليمات الشركة المصنعة.
- لا تدع طرف زجاجة قطرة العين يلمس عينك أو جفنك. يمكن أن يتسبب ذلك في دخول البكتيريا إلى القطرات ، مما قد يؤدي إلى إصابة العين بالعدوى.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام قطرات زيت الخروع كعلاج آمن للعيون الجافة والمتهيجة. ضع قطرة في كل عين مصابة وقت النوم.
الخطوة 5. تناول مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية لتقليل الانزعاج
إذا شعرت بألم في عينيك ، فحاول تناول جرعة من عقار الاسيتامينوفين أو الأيبوبروفين أو النابروكسين لمساعدتك على الشعور بالتحسن. اقرأ تعليمات الشركة المصنعة لمعلومات الجرعات ولا تتجاوز الجرعة الموصى بها.
- إذا استمر الألم في عينيك بعد تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو إذا زاد الألم ، فاتصل بطبيبك. قد تحتاج إلى وصفة طبية أقوى للألم.
- لاحظ أن الإيبوبروفين يمكن أن يزيد من الحساسية للضوء ، لذلك قد ترغب في اختيار عقار الاسيتامينوفين أو النابروكسين إذا كنت بحاجة إلى مواصلة قضاء الوقت في الهواء الطلق.
الخطوة 6. قلل من الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة أثناء شفاء عينيك
قد يؤدي الضوء الأزرق الصادر من الهواتف والأجهزة اللوحية وشاشات الكمبيوتر إلى تهيج عينيك وتفاقم حروق الشمس. إذا استطعت ، تجنب استخدام الأجهزة المزودة بشاشات حتى تتضح الأعراض. خذ فترات راحة كل 20 دقيقة لإراحة عينيك إذا كان عليك أن تنظر إلى شاشة ، واستخدم قطرة للعين إذا شعرت بجفاف أو تهيج في عينيك.
يمكنك أيضًا شراء نظارات الكمبيوتر للمساعدة في تصفية الوهج من شاشاتك ، على الرغم من عدم اتفاق جميع خبراء العيون على أنها فعالة بشكل خاص في منع إجهاد العين
طريقة 3 من 4: البحث عن خيارات العلاج الطبي
الخطوة 1. احصل على قطرة عين موسعة لإرخاء عضلات عينيك
إذا ذهبت إلى طبيب عيون لتلقي العلاج ، فمن المحتمل أن يقوم بتوسيع عينيك كجزء من الفحص. هذا يسهل عليهم رؤية عينيك وقد يساعد أيضًا في تخفيف بعض الانزعاج من حروق الشمس في العين. يمكنك طلب هذا العلاج إذا لم يقترح طبيبك ذلك.
حاول أن تقول شيئًا مثل ، "لقد قرأت أن قطرات العين المتسعة يمكن أن تساعد في تخفيف الانزعاج من حروق الشمس في العين. هل تعتقد أن هذا قد يكون مفيدًا لي؟"
الخطوة الثانية: اطلب من طبيبك وضع ضمادة مبطنة أو وصف ضمادة للعين
تُعد راحة عينيك أثناء التعافي من حروق الشمس جزءًا مهمًا من العلاج. إذا لاحظت أن الألم في إحدى العينين أسوأ من الأخرى ، فإن الحصول على ضمادة واقية أو رقعة للعين قد يساعد عينك على الشفاء بسرعة أكبر. حاول سؤال طبيبك عن خيار العلاج هذا إذا لم يقترحه.
على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "عيني اليمنى تؤلمني أكثر بكثير من العين اليسرى ، لذلك أعتقد أنها قد تكون أسوأ. هل سيكون من الممكن الحصول على ضمادة أو رقعة لإبقائها مغطاة لبضعة أيام أثناء الشفاء؟"
تحذير: لا تحاول القيادة إذا كانت إحدى عينيك مغطاة بضمادة أو رقعة عين.
الخطوة الثالثة: ضع قطرات أو مرهم مضاد حيوي للعين إذا وصفها طبيبك
في بعض الحالات ، قد يقترح طبيبك مرهمًا مضادًا حيويًا أو قطرات للمساعدة في منع العدوى ، مثل إذا تم حرق جفونك أيضًا. اتبع تعليمات طبيبك حول كيفية إدارتها ولا تتجاوز الجرعة الموصى بها.
- على سبيل المثال ، قد يُنصح بإعطاء قطرة واحدة في كل عين كل 4 ساعات خلال النهار. أو قد يُنصح بوضع طبقة رقيقة من المرهم على جفونك مرتين يوميًا.
- لا تدع طرف القطرة أو زجاجة المرهم يلمس عينيك أو جفونك. هذا يمكن أن يدخل البكتيريا في الزجاجة ويلوث الدواء.
الخطوة 4. انتظر حتى تختفي الأعراض وتابعها حسب الحاجة
قد تلتئم حروق الشمس في العين في غضون بضع ساعات إلى بضعة أيام. أثناء انتظار زوال الأعراض ، اتبع تعليمات طبيبك حول كيفية تقليل الانزعاج واتصل به إذا ساءت الأعراض أو لم تتحسن في غضون 3 أيام.
طريقة 4 من 4: منع حروق الشمس في العين
الخطوة الأولى: ارتداء النظارات الشمسية أو النظارات الواقية من الأشعة فوق البنفسجية عندما تكون بالخارج
إن تغطية عينيك بالنظارات الشمسية أو النظارات الواقية من الثلج التي تحجب 99 إلى 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة هي الطريقة الأكثر فعالية لمنع حروق الشمس في العين. إذا كنت ستقضي أي فترة من الوقت في الهواء الطلق ، أو تقود سيارتك ، أو حتى في منطقة قد تنعكس فيها الشمس عن الماء أو الثلج وتصل إلى عينيك ، فارتدِ حماية مناسبة للعين.
- تأكد من أن النظارات الشمسية أو النظارات الواقية التي ترتديها توفر حماية ملفوفة لعينيك. تجنب النظارات الشمسية ذات العدسات الصغيرة.
- يمكن أن تساعد النظارات الشمسية المستقطبة في تقليل الوهج من الأسطح العاكسة ، مثل الماء أو الرصيف. ومع ذلك ، فإن الاستقطاب وحده لن يحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية.
نصيحة: يمكنك أيضًا ارتداء قبعة عريضة الحواف لمزيد من الحماية للعين عندما تقضي وقتًا في الهواء الطلق. ومع ذلك ، لا تستبدل القبعة بالنظارات الشمسية أو النظارات الواقية. ارتدِ القبعة بالإضافة إلى النظارات الواقية.
الخطوة الثانية: استخدم خوذة اللحام إذا كنت ستعمل مع مصباح يدوي أو حوله
يمكن أن تصاب بحروق الشمس بالعين ، والمعروفة أيضًا باسم حرق الفلاش ، من اللحام أو مشاهدة شخص آخر يستخدم شعلة النفخ. إذا كنت في أي من الحالتين ، فتأكد من حماية عينيك باستخدام خوذة لحام. ارتدِ الخوذة طوال فترة تشغيل المصباح.
الخطوة 3. احم عينيك بنظارات واقية عند استخدام سرير التسمير
إذا كنت تسمر بانتظام ، فإن ارتداء واقي للعين مهم أيضًا لمنع حروق الشمس في العين. استخدم النظارات الواقية التي يوفرها الصالون أو أحضر معك نظارتك الخاصة.
- تأكد من أن النظارات تحجب 99 إلى 100٪ من أشعة UVA و UVB.
- إذا كنت تسمر بالخارج ، ارتدِ قبعة واسعة الحواف لحماية عينيك ووجهك بالإضافة إلى النظارات الشمسية.
الخطوة الرابعة: تجنب الخروج بين الساعة 10:00 صباحًا و 2:00 ظهرًا
هذا عندما تكون الشمس في أشد مستوياتها سطوعًا وقوة. حاول جدولة أي أنشطة خارجية ، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو العمل في الفناء ، في وقت مبكر أو متأخر من اليوم بدلاً من خلال نافذة ضوء الشمس هذه.
- على سبيل المثال ، بدلًا من الذهاب للنزهة في وقت الغداء ، اذهب بعد العشاء أو أول شيء في الصباح.
- بدلًا من جز العشب في فترة ما بعد الظهيرة ، قم بالقص قبل غروب الشمس مباشرة.
نصائح
- احرص دائمًا على ارتداء واقي للعينين عندما تكون بالخارج ، حتى لو كان الجو غائمًا. لا يزال بإمكان أشعة الشمس المرور عبر السحب.
- يزداد خطر الإصابة بحروق الشمس بالعين في الارتفاعات العالية لأن الأشعة فوق البنفسجية تكون أقوى في المرتفعات. كن حذرًا بشكل خاص بشأن حماية عينيك إذا كنت على ارتفاع شاهق - بما في ذلك أثناء النظر من نافذة طائرة.
