يعاني حوالي 5٪ من جميع الأطفال من القلق بشأن المدرسة. لا يمكن أن يتداخل هذا مع تعليمهم فحسب ، بل قد يكون أيضًا صعبًا عليك ، خاصة إذا كان عليك أن تأخذ إجازة من العمل لأن طفلك لن يذهب إلى المدرسة. لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة طفلك على التغلب على قلقه. ابدأ بالتحدث معهم لمعرفة جذر المشكلة. ثم استمر في الحديث والتشجيع والحفاظ على روتين لطمأنة طفلك ومساعدته على بناء الثقة بالنفس.
خطوات
الطريقة 1 من 3: تحديد سبب قلق طفلك
الخطوة 1. تحدث مع طفلك لمعرفة سبب قلقه
قد يكون لطفلك سبب واضح لعدم رغبته في الذهاب إلى المدرسة ومعرفة ما هو قد يساعدك على طمأنته. تتضمن بعض الأسباب الشائعة التي تجعل الأطفال يشعرون بالقلق حيال الذهاب إلى المدرسة وجود مشكلات مع الأطفال الآخرين ، والقلق بشأن الفشل ، والقلق بشأن استخدام الحمام في مكان عام ، والتفكير في أن معلمهم "لئيم" أو لا يحبهم ، والتعامل مع التهديدات أو الأذى الجسدي من المتنمر.
- حاول أن تسأل طفلك شيئًا مثل ، "هل حدث أي شيء في المدرسة مؤخرًا أزعجك؟" أو "ما الذي يجعلك تشعر بالسوء؟"
- إذا كان لديك بالفعل فكرة عما يحدث ، فيمكنك التوضيح بقول شيء مثل ، "هل طالب آخر لئيم معك؟" أو "هل أنت خائف من الذهاب إلى نونية الأطفال في المدرسة؟"
الخطوة 2. تحدث مع معلم الطفل لمعرفة ما إذا كانت هناك أية مشكلات محددة
إذا لم يستطع طفلك شرح المشكلة أو لم يشرحه ، فتحدث مع معلمه. حتى لو أعطاك طفلك سببًا لعدم الرغبة في الذهاب إلى المدرسة ، فقد يساعد التحدث مع معلمه في توضيح المشكلة. قد يكون معلم طفلك قادرًا أيضًا على مساعدتك في تطوير حل.
- حاول أن تقول شيئًا مثل ، "تشارلي كان يتعامل مع بعض القلق ولست متأكدًا من السبب. هل حدث أي شيء في المدرسة مؤخرًا قد يكون سببًا لذلك؟"
- اسأل معلم طفلك عن اقتراحات إذا كان قد لاحظ أي مشكلات محددة. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك يعاني من العمل المدرسي أو لديه مشاكل مع طالب آخر ، فاطلب مساعدة المعلم في حل المشكلة. قد يساعد تنفيذ بعض التغييرات البسيطة في حل المشكلة.
الخطوة الثالثة. تحديد أي تغييرات حديثة في المنزل قد تسبب القلق
في بعض الأحيان قد يصاب الأطفال بالقلق من المدرسة بسبب مشكلة أو تغيير حديث في المنزل. فكر في أي تغييرات حديثة قد تكون أثرت على طفلك ، مثل الانتقال أو فقدان حيوان أليف أو الطلاق.
حاول أن تسأل طفلك شيئًا مثل ، "هل يمكنك إخباري ما الذي أزعجك؟" أو "هل كنت تشعر بالقلق لأن Mopsy مات؟"
الخطوة 4. اصطحب طفلك لرؤية طبيب الأطفال لاستبعاد الأمراض الجسدية
في بعض الأحيان قد يظهر القلق على أنه مرض جسدي ، لذلك من المهم أن يفحص طبيب الأطفال أعراض طفلك. اصطحب طفلك لرؤية طبيب أطفال إذا كان يعاني من أي أعراض قد تكون مرتبطة أو غير مرتبطة بالقلق ، مثل:
- معده مضطربه
- غثيان
- الصداع
- حالة فرط تهوية
- دوخة
تحذير: قد تكون بعض الأعراض غير مرتبطة بالقلق ، مثل القيء أو الإسهال أو فقدان الوزن أو الحمى. إذا كان طفلك يعاني من أي من هذه الأعراض ، اصطحبه إلى طبيب الأطفال لتقييمه.
الطريقة 2 من 3: تشجيع طفلك على العودة إلى المدرسة
الخطوة 1. تحدث مع طفلك لطمأنته
بمجرد تحديد سبب معاناة طفلك ، تحدث معه عن مشاعره وأخبره أنك موجود من أجله. قد يساعد تقديم هذا الطمأنينة لهم على الشعور بقلق أقل بشأن الذهاب إلى المدرسة.
- حاول أن تقول شيئًا مثل ، "أعلم أنه قد يكون مخيفًا أن تبدأ في مدرسة جديدة ، لكن الأمر سيصبح أسهل."
- أو قدِّم تطمينًا بسيطًا ، مثل ، "أنا هنا من أجلك متى أردت التحدث".
الخطوة 2. ابدأ روتين الصباح للمساعدة في طمأنة طفلك
يجد الأطفال الروتين مهدئًا ، لذا فإن تطوير روتين صباحي بسيط قد يساعد طفلك على الشعور بمزيد من الأمان. أيقظ طفلك في نفس الوقت كل صباح ، وشجعه على فعل نفس الأشياء بنفس الترتيب كل يوم.
على سبيل المثال ، حاول إيقاظ طفلك في الساعة 7:00 ، واطلب منه ارتداء ملابسه ، وغسل وجهه ، وتناول وجبة الإفطار ، وتنظيف أسنانه ، ثم جمع أغراضه للمدرسة
نصيحة: قد يحتاج طفلك إلى المساعدة والمطالبة حسب عمره. على سبيل المثال ، إذا كان لديك طفل يبلغ من العمر (5-7) ، فقد تحتاج إلى ترتيب ملابسه له ، ومساعدته في الأزرار والسحابات ، ووقته أثناء تنظيف أسنانه بالفرشاة.
الخطوة الثالثة. لا تسأل طفلك عن شعوره ولا تركز على قلقه
من المهم أن تظل متعاطفًا مع قلق طفلك ، لكن التركيز عليه كثيرًا قد يزيد الأمر سوءًا. بدلًا من ذلك ، حاول ألا تقول أي شيء عن قلقهم. تفاعل معهم كما تفعل عادة.
على سبيل المثال ، إذا عاد طفلك إلى المنزل من المدرسة مبكرًا بسبب قلقه ، فتجنب السؤال عن شعوره أو التحدث عن قلقه. بدلاً من ذلك ، اجعلهم يمارسون روتينهم المعتاد ، مثل أداء الواجبات المنزلية ، والأعمال المنزلية ، والاستعداد للنوم في الوقت المعتاد
الخطوة الرابعة: تجنب إعطاء طفلك معاملة خاصة عندما يظل في المنزل
إذا رفض طفلك الذهاب إلى المدرسة يومًا ما ، فمن المهم تجنب أي شيء يجعله يرغب في القيام بذلك مرة أخرى. لا تقدم مكافآت خاصة لطفلك أو تعامله بطريقة مختلفة عما تفعله عادةً.
على سبيل المثال ، إذا بقي طفلك في المنزل من المدرسة بسبب القلق ، شجعه على الراحة أو اللعب بهدوء أو أداء واجباته المدرسية. لا تعرض عليهم اصطحابهم إلى الحديقة خلال ساعات الدراسة أو اصطحابهم لتناول الغداء في الخارج لتناول وجبتهم المفضلة
الخطوة 5. أعد طفلك إلى المدرسة تدريجياً إذا كان قلقه شديدًا
حاول إيقاظهم في صباح اليوم التالي وجعلهم يستعدون للمدرسة ، ثم اصطحبهم إلى المدرسة واجلس معهم في السيارة لبضع دقائق. ثم كرر هذا في اليوم التالي ، واسمح لطفلك بالذهاب لمدة نصف يوم. في اليوم الثالث ، اجعل طفلك يبقى في المدرسة ليوم كامل.
قد يساعد هذا طفلك على العودة إلى المدرسة دون تكرار الحلقة
طريقة 3 من 3: تعزيز الثقة بالنفس
الخطوة الأولى: شجع طفلك على الانخراط في المزيد من الأنشطة الاجتماعية
قد يشعر طفلك بمزيد من الأمان بشأن الذهاب إلى المدرسة إذا كان لديه المزيد من الفرص للاختلاط مع الأطفال الآخرين خارج المدرسة. حاول إشراكهم في نادٍ أو نشاط يمكنهم القيام به خارج ساعات الدوام المدرسي ، أو على الأقل قم بترتيب بعض مواعيد اللعب لطفلك لمساعدتهم على رؤية أن التواجد مع أطفال آخرين أمر ممتع.
- على سبيل المثال ، يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك يرغب في المشاركة في الرقص أو فنون الدفاع عن النفس أو الهبوط.
- قد يحصل طفلك على الاستقلال من خلال اللعب في منزل صديق أو ابن عم لبضع ساعات.
الخطوة 2. اصطحب طفلك في جولة في مدرسته الجديدة إذا كان قلقًا
إذا كان طفلك سيبدأ المدرسة قريبًا ، فقد تتمكن من تخفيف قلقه حيال ذلك عن طريق اصطحابه إلى المدرسة قبل أيام قليلة من بدء الدراسة. تجول معهم وأشر إلى بعض النقاط المهمة.
على سبيل المثال ، يمكنك أن تريهم حجرة الدراسة والحمامات والملعب
الخطوة الثالثة. علم طفلك تقنيات التهدئة الذاتية لمساعدته على التأقلم
إذا كان طفلك يعاني من القلق أثناء وجوده في المدرسة ، فقد يستفيد من معرفة كيفية تهدئة نفسه. حاول تعليم طفلك أسلوبًا بسيطًا للاسترخاء ، مثل التنفس العميق.
- على سبيل المثال ، يمكنك تعليم طفلك أن يتنفس عند العد إلى 4 ، ثم يحبس أنفاسه لمدة 4 ثوان ، ثم الزفير حتى العد 4.
- علم طفلك أن يستخدم أسلوب الاسترخاء كلما شعر بالقلق.
نصيحة: شجع طفلك على طلب المساعدة من معلمه أو ممرضة المدرسة إذا شعر بالقلق وعدم القدرة على الهدوء.
الخطوة 4. اطلب المساعدة من معالج إذا استمرت المشاكل
إذا استمر طفلك في التعامل مع القلق المدرسي ، فابحث عن معالج يمكنه مساعدته. قد يستفيد طفلك من التحدث مع معالج حول قلقه ومهارات التعلم لمساعدته على التأقلم مع مشاعره.
