الإسهال المزمن هو إسهال (أو براز رخو) يستمر لمدة أربعة أسابيع أو أكثر. يمكن أن يكون ناتجًا عن اضطرابات يمكن علاجها مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي أو متلازمة القولون العصبي (IBS) ، بالإضافة إلى بعض الأدوية والسرطان ومرض الاضطرابات الهضمية والتهاب الكبد وفرط نشاط الغدة الدرقية. يجب أن تدع طبيبك يفحصك لتحديد سبب الإسهال المزمن قبل تجربة طرق العلاج المنزلية. لا تستخدم العلاجات المنزلية للإسهال للأطفال دون سن الثانية.
خطوات
طريقة 1 من 4: تعديل نظامك الغذائي
الخطوة 1. منع الجفاف بشرب الكثير من السوائل
عندما تكون مصابًا بالإسهال ، فأنت بحاجة إلى تعويض الماء المفقود خلال كل نوبة ، ولكن ضع في اعتبارك أن الماء ليس الشيء الوحيد الذي تخسره. ستحتاج أيضًا إلى تجديد البوتاسيوم والصوديوم والكلوريد. اشرب الماء وعصائر الفاكهة والمشروبات الرياضية والمشروبات الغازية الخالية من الكافيين والمرق المالح.
- يجب أن يشرب الأطفال محاليل معالجة الجفاف المصممة خصيصًا لهم - مشروبات مثل Pedialyte ، والتي تحتوي على أملاح ومعادن.
- تأكد من حصولك على كمية كافية من السوائل عن طريق إجراء اختبار القرص ، المعروف طبياً باسم اختبار تورغور الجلد. اقرص جزءًا من الجلد على ظهر يدك أو أسفل ذراعك أو منطقة بطنك واستمر في ذلك لبضع ثوان. تأكد من أن الجلد مشدود لأعلى. حرر الجلد بعد بضع ثوان. إذا عاد الجلد إلى وضعه الطبيعي بسرعة ، فأنت في حالة جيدة من الترطيب. إذا ظل الجلد مرنًا لأعلى ثم عاد ببطء ، فمن المحتمل أنك مصاب بالجفاف.
الخطوة الثانية: تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان
تساعد الألياف القابلة للذوبان جسمك على امتصاص الماء وتجعل البراز أكثر صلابة ، وبالتالي إبطاء الإسهال. توجد الألياف القابلة للذوبان في الأطعمة مثل الشوفان والنخالة والأرز العادي والبروكلي المطهو على البخار والشعير.
- هناك نوع آخر من الألياف - الألياف غير القابلة للذوبان - الموجودة في الأطعمة مثل الكرفس والحمضيات. الألياف غير القابلة للذوبان لا تمتص الماء (فكر في الفرق بين وضع كوب من الشوفان في وعاء من الماء مقابل قطعة من الكرفس في إناء من الماء - الشوفان سيمتص السائل ويصبح لزجًا ، لكن الكرفس سيبقى دون تغيير). هذا النوع من الألياف سيجعل الإسهال أسوأ ويجب تجنبه.
- يجب طهي الحبوب في دجاج خفيف أو مرق ميسو. استخدم نسبة 4: 1 ، مع استخدام ضعف كمية السائل لكل كوب واحد من الحبوب. على سبيل المثال ، يمكنك طهي نصف كوب شعير في كوبين من مرق الدجاج.
- توجد الألياف غير القابلة للذوبان في نخالة القمح والخضروات والحبوب الكاملة.
الخطوة 3. جرب حمية BRAT
يمكن أن يساعد نظام BRAT الغذائي على زيادة حجم البراز وتوفير العناصر الغذائية التي قد تكون فقدتها بسبب الإسهال وأي قيء. تتكون حمية BRAT من:
- موز
- أرز
- عصير التفاح
- خبز محمص
- يمكنك أيضًا تناول البسكويت المملح للمساعدة في تقليل أي غثيان أو قيء قد تعاني منه.
الخطوة 4. تناول البروبيوتيك
يمكن العثور على البروبيوتيك مثل Lactobacillus GG و acidophilus و bifidobacteria في الصيدلية المحلية. هذه بكتيريا أمعاء "صديقة" تساعدك في الحفاظ على أمعاء صحية. إن تناولها أثناء الإصابة بالإسهال يسمح للبكتيريا "الصديقة" بمقاومة البكتيريا المسببة للأمراض.
يمكنك أيضًا تناول الزبادي لزيادة النشاط المزروع في معدتك ومواجهة البكتيريا المسببة للأمراض في أمعائك
طريقة 2 من 4: شرب شاي الأعشاب
الخطوة 1. تناول شاي الزنجبيل
يمكن أن يساعد شاي الأعشاب على تهدئة اضطراب المعدة أو نوبات الغثيان التي قد تحدث بسبب الإسهال.
شاي الزنجبيل آمن للحوامل والمرضعات. يمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين تناول شاي الزنجبيل الخفيف أو مشروب الزنجبيل المسطح غير الغازي. لم يتم اختبار شاي الزنجبيل للاستخدام للأطفال الصغار جدًا
الخطوة الثانية: جرب شاي البابونج أو شاي الحلبة
يمكنك تناول أكياس الشاي أو إضافة ملعقة صغيرة من أوراق البابونج أو بذور الحلبة لكل كوب من الماء الساخن. استهلك خمسة إلى ستة أكواب من الشاي يوميًا. يساعد شاي الأعشاب على تهدئة معدتك وتهدئة الجهاز الهضمي.
الخطوة 3. اشرب شاي بلاك بيري
وجد الباحثون في جامعة ماريلاند أيضًا أن شاي أوراق العليق ، وشاي أوراق التوت ، وشاي التوت ، ومشروبات مسحوق الخروب يمكن أن تساعد في تهدئة المعدة. هذه المشروبات لها خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.
لا تستهلك شاي التوت إذا كنت تعاني من سيولة الدم أو مرض السكري
الخطوة الرابعة: تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين
حاول ألا تتناول أي قهوة أو شاي أسود أو شاي أخضر أو صودا تحتوي على الكافيين. يمكن لهذه المشروبات أن تزيد من سوء حالة الإسهال ، حيث يمكنها تحفيز حركة الأمعاء.
ابتعد عن الكحوليات لأنها قد تهيج أمعائك وتجعل الإسهال أسوأ
طريقة 3 من 4: استخدام الدواء
الخطوة 1. خذ Pepto-Bismol
على الرغم من أنه قد يكون من الأفضل ترك الإسهال يأخذ مجراه حتى يتمكن جسمك من التخلص من البكتيريا المسببة للإسهال ، يمكنك أيضًا تناول الأدوية للمساعدة في إبطاء الإسهال. يمكن العثور على Pepto-Bismol بدون وصفة طبية في الصيدلية المحلية. له تأثيرات خفيفة مضادة للجراثيم ويبطئ الإسهال. اتبع تعليمات التسمية للحصول على معلومات الجرعة.
الخطوة الثانية: تناول ألياف سيلليوم
يمكن أن تساعد ألياف السيليوم على امتصاص الماء في الأمعاء وتجعل البراز أكثر صلابة.
- يمكن للبالغين تناول 2.5 إلى 30 جرامًا (0.09 إلى 1 أونصة) يوميًا في جرعة مقسمة. يمكنك تناول سيلليوم أثناء الحمل أو الرضاعة.
- يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 11 عامًا تناول 1.25 إلى 15 جرامًا (0.044 إلى 0.53 أونصة) يوميًا عن طريق الفم في جرعات مقسمة.
الخطوة 3. تحدث إلى طبيبك عن أي أدوية تتناولها حاليًا
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون سبب الإسهال المزمن هو الأدوية التي تتناولها بالفعل لمشاكل طبية أخرى. قد ترغب في التحدث إلى طبيبك ومراجعة أدويتك لمعرفة ما إذا كانت تسبب الإسهال المزمن. قد يقترح طبيبك تغيير الدواء أو تقليل الجرعة.
طريقة 4 من 4: طلب الرعاية الطبية
الخطوة 1. اذهب إلى الطبيب إذا كان هناك دم أو مخاط في البراز
قد تكون هذه علامة على أن الإسهال المزمن قد يكون من أعراض حالة طبية أكثر خطورة. يجب أن تطلب العلاج الطبي في أقرب وقت ممكن إذا لاحظت أي دم أو مخاط في البراز أو براز طفلك.
- يجب عليك أيضًا مراجعة الطبيب إذا كان طفلك يعاني من الإسهال و / أو الحمى التي تستمر لأكثر من 24 ساعة. اصطحب طفلك للطبيب إذا كانت تعاني من هذه الأعراض ولا تشرب أو تتبول على الإطلاق.
- سيقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي وأخذ عينة من البراز. ستسمح عينة البراز لطبيبك بتحديد ما إذا كان الإسهال ناتجًا عن عدوى طفيلية.
الخطوة الثانية: اسأل طبيبك عن الأسباب المحتملة للإسهال المزمن
يمكن أن يكون الإسهال المزمن ناتجًا عن عدوى طفيلية أو مشكلة طبية مزمنة مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي أو متلازمة القولون العصبي. قد يكون الإسهال أيضًا بسبب عدم تحمل بعض المنتجات الغذائية.
- اطلب من طبيبك اختبار عدم تحمل الغلوتين وشراب الذرة عالي الفركتوز واللاكتوز والكازين.
- تشمل أعراض متلازمة القولون العصبي: ألم في البطن وتشنجات ، ومخاط في البراز ، وانتفاخ ، والشعور بأنك لم تنتهِ من حركة الوعاء.
- تشمل أعراض مرض كرون: آلام في البطن وتشنجات ، وفقدان الوزن ، والتعب ، وفقدان الشهية ، والحمى ، والطفح الجلدي.
- قد يكون لديك أيضًا متلازمة سوء الامتصاص ، والتي تشمل مرض الاضطرابات الهضمية ، وعدم تحمل اللاكتوز ، ومتلازمة الأمعاء القصيرة ، ومرض ويبل ، والأمراض الوراثية والأدوية المختلفة. تتنوع أعراض هذه الأعراض ، لذا تحدث مع طبيبك بعمق حول الأعراض التي تعاني منها جنبًا إلى جنب مع الإسهال.
الخطوة 3. ناقش خيارات العلاج مع طبيبك
إذا كان الإسهال ناتجًا عن مشاكل في النظام الغذائي ، فقد يوصي طبيبك بتجنب بعض المنتجات الغذائية.
- قد يصف طبيبك أدوية مثل المضادات الحيوية أو الأدوية المضادة للطفيليات إذا كان الإسهال ناتجًا عن طفيلي. قد توصيك أيضًا بالاستمرار في استبدال السوائل عن طريق الوريد إذا كنت لا تستطيع شرب ما يكفي من السوائل للبقاء رطبًا.
- قد يوصي طبيبك بتناول الأدوية المضادة للإسهال. تشمل الأدوية المضادة للإسهال التي لا تستلزم وصفة طبية لوبيراميد (إيموديوم) وبزموت سبساليسيلات (كاوبكتات ، بيبتو بيسمول). تشمل الأدوية الموصوفة للإسهال المزمن Lomotil و Lonox و Loperamide و Crofelemer و Rifaximin وصبغة الأفيون / Peregoric.
