يمكن أن يكون الإسهال تجربة مزعجة وغير مريحة للغاية ، ويكتمل بحركات الأمعاء المتكررة ، والبراز المائي ، وآلام البطن. يتم تعريف الإسهال الشديد على أنه 10 براز مائي رخو أو أكثر خلال فترة 24 ساعة. تستمر معظم نوبات الإسهال الحاد من يوم إلى ثلاثة أيام. يمكن أن يتسبب الإسهال الحاد في إصابتك بالجفاف مما يؤدي إلى اضطراب توازن الكهارل لديك ، مما يجعلك عرضة للمضاعفات. إذا كنت تشك في إصابتك بإسهال شديد ، فاستشر طبيبك في غضون 24 إلى 48 ساعة للتحقق مما إذا كان الإسهال ناتجًا عن اضطراب طبي مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي أو سرطان القولون أو متلازمة القولون العصبي (IBS).
خطوات
طريقة 1 من 4: تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
الخطوة 1. جرب Pepto-Bismol
من الأفضل غالبًا ترك الإسهال الشديد يأخذ مجراه حتى يتمكن جسمك من تخليص نفسه من البكتيريا المسببة للإسهال. ولكن يمكنك أيضًا تجربة تناول الأدوية للمساعدة في إبطاء الإسهال. يمكنك الحصول على Pepto-Bismol بدون وصفة طبية من الصيدلية المحلية. له تأثيرات خفيفة مضادة للجراثيم ويبطئ الإسهال. اتبع تعليمات التسمية للحصول على معلومات الجرعة.
الخطوة 2. تناول ألياف سيلليوم
يمكن أن تكون ألياف سيلليوم ترياقًا فعالًا للإسهال الشديد لأنها يمكن أن تساعد على امتصاص الماء في الأمعاء وتجعل البراز أكثر صلابة.
- إذا كنت بالغًا ، فتناول 2.5 إلى 30 جرامًا (0.09 إلى 1 أونصة) يوميًا في جرعة مقسمة. يمكنك تناول سيلليوم أثناء الحمل أو الرضاعة.
- إذا كنت طفلاً يتراوح عمره بين 6 و 11 عامًا ، فتناول 1.25 إلى 15 جرامًا (0.044 إلى 0.53 أونصة) يوميًا شفويا في جرعات مقسمة.
الخطوة 3. اسأل طبيبك عن الأدوية التي تتناولها بالفعل
في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث الإسهال الحاد بسبب الأدوية التي تتناولها بالفعل لمشاكل طبية أخرى. تحدث مع طبيبك عن أدويتك لاستبعادها من أسباب الإسهال الشديد.
إذا كان دوائك يسبب الإسهال الشديد ، فقد يغير طبيبك الدواء أو يقترح جرعة أقل
طريقة 2 من 4: تعديل نظامك الغذائي
الخطوة 1. اشرب ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميًا
يمكن أن يؤدي الإسهال إلى فقدان كميات كبيرة من الماء في الجسم. امنع الجفاف عن طريق تناول ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميًا لتعويض السوائل التي فقدتها.
- يمكنك التحقق مما إذا كنت تحصل على كمية كافية من السوائل عن طريق إجراء اختبار القرص ، المعروف طبياً باسم اختبار تورم الجلد. استخدم أصابعك لقرص جزء من الجلد على ظهر يدك أو أسفل ذراعك أو منطقة بطنك واستمر في ذلك لبضع ثوان. تأكد من أن الجلد مشدود لأعلى. حرر الجلد بعد بضع ثوان. إذا عاد الجلد إلى وضعه الطبيعي بسرعة ، فأنت في حالة جيدة من الترطيب. إذا ظل الجلد مرنًا لأعلى وعاد إلى الوراء ببطء ، فمن المحتمل أنك مصاب بالجفاف.
- يمكنك أيضًا معرفة ما إذا كنت تحصل على كمية كافية من السوائل عن طريق فحص لون البول. إذا بدا بولك أغمق من المعتاد ، اشرب المزيد من الماء. إذا كان جسمك رطبًا جيدًا ، سيظهر بولك باللون الأصفر الفاتح.
- الماء وحده لن يعالج الجفاف الشديد دائمًا. جرب إضافة رشة من العسل أو السكر مع رشة ملح إلى الماء الذي تشربه ، أو إضافة 8 إلى 10 أكواب بمحلول إلكتروليت متوفر في الصيدلية المحلية. يمكن أن يساعد تصحيح اختلال توازن الكهارل في كثير من الأحيان الجسم على "إعادة التشغيل" بعد نوبة من الإسهال الشديد.
الخطوة الثانية: تناول الأطعمة الغنية بالألياف
ستساعد الألياف على إبطاء الإسهال عن طريق السماح لجسمك بامتصاص الماء وجعل البراز أكثر صلابة. ابتعد عن الأطعمة الدهنية أو الزيتية أو الحارة التي تحتوي على الألياف واختار الأطعمة الخفيفة الغنية بالألياف. تناولي الأرز البني مع الخضار أو الشعير أو أي نوع آخر من الحبوب الكاملة مثل الشوفان أو الكينوا.
- اطبخي الحبوب في مرق دجاج خفيف أو مرق ميسو. استخدم نسبة 2: 1 ، مع استخدام ضعف كمية السائل لكل كوب واحد من الحبوب. على سبيل المثال ، يمكنك طهي نصف كوب شعير في كوبين من مرق الدجاج.
- تناول الخضار النشوية المطبوخة جيدًا مثل البطاطس والبطاطا الحلوة والقرع الشتوي.
- يمكنك أيضًا تناول عصائر الخضروات الطازجة مثل الجزر أو عصير الكرفس. خفف عصير الخضار بكمية متساوية من الماء.
الخطوة 3. اتبع حمية BRAT
يمكن أن يساعد نظام BRAT الغذائي على زيادة حجم البراز وتوفير العناصر الغذائية التي قد تكون فقدتها بسبب الإسهال وأي قيء. تتكون حمية BRAT من:
- موز
- أرز
- عصير التفاح
- توست (حبوب كاملة)
- يمكنك أيضًا تناول البسكويت المملح للمساعدة في تقليل أي غثيان أو قيء قد تعاني منه ، وغالبًا ما يكون الزنجبيل مفيدًا في تقليل أعراض الغثيان.
الخطوة 4. أضف قليل من الملح إلى السوائل أو الأطعمة الصلبة اللينة
سيفقد جسمك الملح أيضًا عندما يكون لديك إسهال شديد. أضف قليلًا من الملح إلى السوائل التي تشربها أو الأطعمة الصلبة اللينة التي تتناولها لتحل محل المعادن الحيوية في جسمك. يمكنك استخدام ملح الطعام أو ملح البحر.
الخطوة 5. تناول البروبيوتيك
يمكنك العثور على البروبيوتيك مثل Lactobacillus GG و acidophilus و bifidobacteria في الصيدلية المحلية. البروبيوتيك هي بكتيريا أمعاء "صديقة" تساعدك في الحفاظ على أمعاء صحية. إن تناولها أثناء الإصابة بالإسهال يسمح للبكتيريا "الصديقة" بالتنافس مع البكتيريا المسببة للمرض.
يمكنك أيضًا إضافة الزبادي إلى نظامك الغذائي لزيادة الثقافات النشطة في معدتك ومواجهة البكتيريا المسببة للأمراض في أمعائك
طريقة 3 من 4: تناول شاي الأعشاب
الخطوة 1. جرب شاي الزنجبيل
يمكن أن يساعد شاي الأعشاب مثل شاي الزنجبيل على تهدئة اضطراب المعدة ومواجهة أي نوبات من الغثيان التي قد تحدث بسبب الإسهال.
شاي الزنجبيل آمن للحوامل والمرضعات. يمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين تناول شاي الزنجبيل الخفيف أو مشروب الزنجبيل المسطح غير الغازي. لم يتم اختبار شاي الزنجبيل للاستخدام للأطفال الصغار جدًا
الخطوة الثانية: تناول شاي البابونج أو شاي الحلبة
قم بإعداد هذا الشاي باستخدام أكياس الشاي أو أضف ملعقة صغيرة من زهرة البابونج أو بذور الحلبة لكل كوب من الماء الساخن. حاول أن تتناول خمسة إلى ستة أكواب من الشاي يوميًا. يساعد شاي الأعشاب على تهدئة معدتك وتهدئة الجهاز الهضمي.
الخطوة الثالثة: تناول شاي بلاك بيري
لاحظ الباحثون في جامعة ماريلاند أن شاي أوراق العليق ، وشاي أوراق التوت ، وشاي التوت ، ومشروبات مسحوق الخروب يمكن أن تساعد في تهدئة المعدة. هذه الأنواع من الشاي لها خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.
لا تستهلك شاي التوت إذا كنت تعاني من سيولة الدم أو مرض السكري
الخطوة 4. الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين
تجنب القهوة أو الشاي الأسود أو الشاي الأخضر أو المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين. يمكن لهذه المشروبات أن تزيد من سوء حالة الإسهال ، حيث يمكنها تحفيز حركة الأمعاء.
يجب أيضًا أن تتجنب شرب المشروبات الكحولية لأنها قد تهيج أمعائك وتجعل الإسهال أسوأ
طريقة 4 من 4: طلب رعاية طبية طارئة
الخطوة 1. قم بزيارة الطبيب إذا كان هناك دم أو مخاط في البراز
قد تكون هذه علامة على أن الإسهال الحاد الذي تعاني منه قد يكون من أعراض حالة طبية أكثر خطورة. يجب أن تطلب العلاج الطبي في أقرب وقت ممكن إذا لاحظت أي دم أو مخاط في البراز أو براز طفلك.
الخطوة 2. اذهب إلى الطبيب إذا كنت تعاني من حمى استمرت لأكثر من 24 ساعة
إذا كنت تعاني من إسهال شديد وحمى استمرت لأكثر من 24 ساعة ، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب وإجراء الفحوصات. قد لا تتمكن من الحفاظ على السوائل أو التبول على الإطلاق إذا كان الإسهال شديدًا.
سيقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي وأخذ عينة من البراز. ستسمح عينة البراز لطبيبك بتحديد ما إذا كان الإسهال ناتجًا عن عدوى طفيلية
الخطوة 3. تحدث إلى طبيبك حول الأدوية الموصوفة للإسهال الشديد
إذا كان الإسهال الحاد الذي تعاني منه لا يبدو أنه يتباطأ في غضون 24-48 ساعة ، فعليك طلب الرعاية الطبية. قد يصف طبيبك المضادات الحيوية أو الأدوية المضادة للطفيليات. قد تضعك أيضًا على حقنة وريدية إذا لم تستطع شرب سوائل كافية للبقاء رطبًا.
- يجب عليك أيضًا إخبار طبيبك إذا كنت تخيم أو تتنزه في البرية مؤخرًا ، حيث يوجد عدد من الطفيليات والكائنات الدقيقة الأخرى التي يمكن أن تسبب الإسهال الشديد.
- قد يقترح طبيبك الأدوية المضادة للإسهال ، مثل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل Loperamide (Imodium) أو Bismuth subalicylate (Kaopectate ، Pepto-Bismol). أو قد توصي بوصفة طبية للأدوية المضادة للإسهال مثل Lomotil و Lonox و Loperamide و Crofelemer و Rifaximin وصبغة الأفيون / Peregoric.
الخطوة الرابعة: ضع في اعتبارك إجراء اختبار للحساسية الغذائية
يمكن أن يكون الإسهال الحاد و / أو المزمن ناتجًا عن مشاكل طبية مثل متلازمة القولون العصبي أو مرض كرون ، بالإضافة إلى التهابات الطفيليات. يمكن أيضًا أن يكون سبب بعض الإسهال الشديد هو عدم تحمل الطعام. يمكن لطبيبك إجراء اختبارات عليك لتحديد ما إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الطعام أو عدم تحمله للمنتجات التالية:
- الغلوتين الموجود في الخبز ومنتجات القمح
- اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان
- الكازين ، يوجد في الجبن الصلب
- عدم تحمل شراب الذرة عالي الفركتوز ، يوجد في المشروبات المحلاة والصلصات
نصائح
- تأكد من منح نفسك متسعًا من الوقت للراحة إذا كنت تعاني من الإسهال الشديد. قلل الأنشطة المجهدة قدر الإمكان ، واسترح كثيرًا وامتنع عن أي أنشطة في الشمس / الحرارة أو أي شيء من شأنه أن يسبب لك التعرق وإرهاق نفسك.
- الحفاظ على توازن الكهارل أمر ضروري. سوف يستغرق الأمر عدة أيام إلى أسبوع حتى تلتئم أمعائك. تأكد من تناول الطعام بعناية لهذه الفترة الزمنية ، حتى لو اختفت الأعراض.
