عدم الحركة بعد الجراحة هو السبب الرئيسي لزيادة خطر الإصابة بجلطة دموية أثناء الإقامة في المستشفى. ومع ذلك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها قبل دخول المستشفى وأثناءه وبعده لمنع تجلط الدم. ضع خطة وقائية من خلال مناقشة تاريخ عائلتك ونمط حياتك مع أطبائك. تناول جميع الأدوية الموصوفة ، وارتد الملابس الضاغطة والأجهزة التي تعزز الدورة الدموية ، وابقَ متحركًا قدر الإمكان أثناء العلاج في المستشفى. استمر في مراقبة نفسك واستشر فريق رعايتك حسب الضرورة لمدة 90 يومًا بعد الإجراء.
خطوات
طريقة 1 من 3: تقليل المخاطر أثناء العلاج في المستشفى
الخطوة 1. نبه فريق الرعاية الخاص بك على الفور إذا ظهرت عليك علامات تجلط الدم
تشمل علامات تجلط الأوردة العميقة (تجلط الأوردة العميقة أو جلطة دموية في ذراعيك أو ساقيك) ألمًا غير ناتج عن إصابة أو تورم أو احمرار أو تغير لون الجلد. تشمل علامات الجلطة التي هاجرت إلى الرئتين (انسداد رئوي) صعوبة التنفس وآلام الصدر والسعال أو سعال الدم وضربات القلب غير المنتظمة.
تعرف على علامات وأعراض جلطة الدم قبل إقامتك في المستشفى. استمر في البقاء في حالة تأهب لمدة 90 يومًا بعد دخول المستشفى
الخطوة 2. تناول جميع الأدوية حسب التوجيهات
قد يكون طبيبك قد وصف مميِّعًا للدم ، خاصةً إذا كان لديك خطر أعلى للإصابة بجلطة دموية. خلاف ذلك ، أيًا كان الإجراء الذي خضعت له فقد يتطلب الدواء. في كلتا الحالتين ، تأكد من تناول جميع الأدوية التي وصفتها لك وفقًا لتعليمات فريق الرعاية الخاص بك.
الخطوة 3. تحرك بقدر ما يسمح لك
اتبع تعليمات فريق رعايتك بخصوص حركتك. قد يطلبون منك التجول في غرفتك أو مساعدتك في المشي صعودًا وهبوطًا في الممرات.
- الحركة المتكررة هي الطريقة الرقمية لمنع تجلط الدم أثناء دخول المستشفى وبعد الخروج من المستشفى.
- إذا لم تكن قادرًا على النهوض من السرير ، فتأكد من مد رجليك أو تحريك قدميك وفقًا لتعليماتهم. ستساعدك ممرضتك على تغيير المواقف أو تخبرك بكيفية التحرك بطرق لا تؤدي إلى تفاقم موقع الجراحة.
الخطوة 4. اشرب الكثير من السوائل
ستقدم لك الممرضة وأعضاء فريق الرعاية الآخرين السوائل أو رقائق الثلج عندما يصبح تناول السوائل آمنًا. حاول ألا تقاوم تعليماتهم واشرب بقدر ما تم توجيهك. سيساعد البقاء رطبًا على تدفق الدم ، خاصةً عندما تكون غير قادر على الحركة بعد إجراء الجراحة.
الخطوة 5. ارتداء الجوارب والأجهزة الضاغطة
من المحتمل أن يمنحك فريق الرعاية الخاص بك جوارب ضاغطة أو لفات الساق لارتدائها لتعزيز الدورة الدموية. إذا كنت شديد الخطورة ، فقد يطبقون أيضًا جهازًا ينتفخ وينكمش حول عضلات ربلة الساق (جهاز ضغط متسلسل). سيساعد عمل التدليك هذا في الحفاظ على الدورة الدموية لساقك.
تأكد من سؤال فريق الرعاية الخاص بك عما إذا كنت بحاجة إلى ارتداء الجوارب الضاغطة أو الأغطية بعد إقامتك في المستشفى ، وإذا كان الأمر كذلك ، فإلى متى
طريقة 2 من 3: تطوير خطة وقائية
الخطوة 1. انقاص الوزن الزائد قبل الإقامة في المستشفى
حافظ على نظام غذائي متوازن وقلل من الأطعمة الدهنية والسكر. دون تعريض صحتك للخطر ، مارس أكبر قدر ممكن من التمارين أو على النحو الموصى به من قبل طبيبك. مارس أشكالًا خفيفة من التمارين ، مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميًا.
ستساعدك التمارين الرياضية على إنقاص الوزن وتقليل الضغط على الأوردة في ساقيك وحوضك. هذا الانخفاض في الضغط يمكن أن يقلل من تجمع الدم ، مما يقلل من احتمالية إصابتك بجلطة دموية
الخطوة 2. الإقلاع عن التدخين
التدخين ضار بصحتك العامة ويعرضك لخطر أكبر لتطور جلطة دموية. حاول الإقلاع عن التدخين قبل إقامتك في المستشفى وناقش خطة الإقلاع عن التدخين مع طبيبك.
لن تتمكن من التدخين في المستشفى على أي حال ، لذا فإن الإقلاع عن التدخين أو الإقلاع عنه مسبقًا سيساعد في تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين أثناء إقامتك
الخطوة 3. قم بتقييم مخاطر الإصابة بجلطات الدم
قبل إقامتك في المستشفى ، قم بتطوير لعبة وقائية من خلال التحدث إلى أطبائك عن عائلتك وتاريخك الشخصي مع جلطات الدم. ناقش معهم أسلوب حياتك وصحتك ، بما في ذلك مدى نشاطك ، سواء كنت تستخدم وسائل منع الحمل أو أدوية أخرى ، وعمرك ، وما إذا كنت تدخن ، وما إذا كنت تعاني من حالات طبية مزمنة ، مثل مرض السكري.
- يمكن أن يؤدي نمط الحياة غير النشط ، والعديد من الأدوية ، وأمراض القلب والرئة ، وتجاوز سن 55 ، والتدخين إلى زيادة خطر الإصابة بجلطة دموية.
- اسأل فريق رعايتك عن المخاطر والخيارات قبل دخول المستشفى. اسأل ، "هل أنا أكثر عرضة للإصابة بجلطة دموية أو مشاكل نزيف؟ هل أحتاج إلى مميعات الدم أو مضادات التخثر الأخرى؟ ما هي الأدوية الأفضل لاحتياجاتي الخاصة؟"
طريقة 3 من 3: الوقاية المستمرة في المنزل
الخطوة 1. اتبع جميع تعليمات فريق الرعاية الخاص بك بعد الجراحة
قبل أن تغادر المستشفى ، اطلب من الممرضات والطبيب مراجعة تعليمات ما بعد الجراحة معك. اسألهم عن كيفية تناول أدويتك ومدى قدرتك على الحركة عند العودة إلى المنزل.
اسأل ، "هل سأتناول أي مضادات التخثر ، أو مميعات الدم؟ في أي وقت من اليوم يجب أن آخذها وهل يجب أن آخذها مع الطعام أو بدونه؟ ما هي بعض تمارين الحركة التي يمكنني القيام بها والتي لن تسبب الألم أو تتلف الغرز أو تعرض موقع الجراحة للخطر؟"
الخطوة 2. ابق متحركًا أو احصل على مساعدة في التنقل
تجول في منزلك ، ومد رجليك ، وقم بأي تمارين حسب التعليمات. إذا كنت مقيدًا على كرسي متحرك أو كنت غير قادر على التحرك بمفردك ، فاطلب من مقدم الرعاية أو صديق أو قريب مساعدتك على البقاء متحركًا.
- إذا كان لديك عامل صحة منزلي أو معالج فيزيائي آخر ، فسيقومون بإرشادك في تمارين التنقل وأي معالجات يدوية ستحتاج إليها.
- إذا كان لديك صديق أو قريب معك في المستشفى ، اطلب منهم التحدث إلى فريق الرعاية الخاص بك حول مساعدتك على البقاء متنقلًا. قل ، "من فضلك تحدث إلى الأطباء حول كيفية مد ذراعي ورجلي ومساعدتي في التحرك عندما أعود إلى المنزل. لنجعلهم يطلعونك على كيفية مساعدتي دون إزعاج غرزاتي ".
الخطوة 3. استهلك كمية أقل من فيتامين K إذا كنت تعاني من تجلط الدم
إذا كنت تتناول دواءً مضادًا للتخثر (خاصة Lovenox و Coumadin) ، فستحتاج إلى تناول كمية أقل من فيتامين K حتى يعمل دوائك بشكل صحيح. قلل من الأطعمة مثل السبانخ واللفت والخضروات ذات الأوراق الخضراء العميقة من نظامك الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، اسأل فريق الرعاية الخاص بك عن التغييرات الغذائية السارية التي يجب عليك إجراؤها.
الخطوة 4. استمر في مراقبة نفسك لمدة 90 يومًا
يستمر خطر الإصابة بجلطة دموية لمدة 90 يومًا بعد دخول المستشفى. استمر في أن تكون على دراية بعلامات أعراض تجلط الدم طوال هذه المدة.
- بالإضافة إلى ذلك ، استمر في المراقبة الذاتية بحثًا عن أي مضاعفات متعلقة بالإجراء المحدد ، بما في ذلك الموقع الجراحي المصاب أو المعرض للخطر. راجع المخاطر الخاصة بك مع طبيبك قبل مغادرة المستشفى.
- إذا كنت تتناول أدوية سيولة الدم ، فتجنب أي أنشطة قد تؤدي إلى حدوث جروح أو كدمات ، حيث سيكون جسمك أقل قدرة على إيقاف النزيف المفرط.
