يمكن أن تكون الفيتامينات المتعددة فكرة جيدة إذا كان طفلك يتبع نظامًا غذائيًا صارمًا. ومع ذلك ، في معظم الأوقات ، لن يحتاج طفلك إلى فيتامينات متعددة. إذا كان طفلك بحاجة إلى واحد ، فتأكد من الحصول على فيتامين مخصص للفئة العمرية لطفلك ، حتى لا يتناول جرعة زائدة. من المهم أيضًا اتخاذ خطوات للحفاظ على سلامة طفلك عند إعطاء الفيتامينات المتعددة.
خطوات
جزء 1 من 3: تحديد ما إذا كان طفلك يحتاج إلى فيتامينات متعددة
الخطوة 1. انظر إلى نظام طفلك الغذائي
في كثير من الأحيان ، لا تكون هناك حاجة إلى الفيتامينات المتعددة طالما أن طفلك يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. حتى لو كان طفلك صعب الإرضاء ، فمن المحتمل أنه يحصل على ما يحتاجه من نظامه الغذائي ، حتى لو لم يأكل الكثير من الخضار والفواكه كما تريد.
- على سبيل المثال ، يتم تعزيز العديد من الأطعمة بالفيتامينات ، مثل الحليب والحبوب.
- ومع ذلك ، إذا كان طفلك يتبع نظامًا غذائيًا صارمًا للغاية ، فقد يكون من المناسب تناول الفيتامينات المتعددة. يعد تشخيص فقدان الشهية ، أو الفشل في النمو ، أو مجرد اتباع نظام غذائي نباتي أسبابًا جيدة لطفلك لتناول الفيتامينات المتعددة. يعتبر "الفشل في النمو" تشخيصًا محددًا وخطيرًا للغاية ويعني أن الطفل لا ينمو ويزداد وزنًا كما هو متوقع ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن المرض أو مشاكل الغذاء.
الخطوة 2. تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بطفلك
طبيب طفلك هو أفضل شخص لاتخاذ القرار بشأن ما إذا كان طفلك يحتاج إلى فيتامينات متعددة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للطبيب تقييم ما إذا كانت الفيتامينات ستضر أكثر مما تنفع. اسأل طبيب طفلك عما إذا كانت الفيتامينات المتعددة فكرة جيدة لطفلك.
يمكنك أن تقول أشياء مثل ، "أنا قلق بشأن تغذية طفلي. لا يبدو أنها تأكل ما يكفي من الخضار. هل تعتقد أن الفيتامينات المتعددة ستكون فكرة جيدة؟ هل ستسبب أي ضرر؟ هل تتفاعل مع أي أدوية؟ انها على؟"
الخطوة 3. ضع في اعتبارك المكملات الفردية بدلاً من ذلك
من المحتمل أن يحصل طفلك على الكثير من الفيتامينات من النظام الغذائي ، لكنه قد يفقد القليل من الفيتامينات الأساسية. إن الفيتامينات التي يتعرض لها معظم الأطفال هي الأكثر عرضة لنقص فيتامين د والكالسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- قد يكون تناول مكمل الألياف أيضًا فكرة جيدة لبعض الأطفال.
- ناقش الجرعة المناسبة مع طبيبك ، حيث يختلف كل طفل عن الآخر. على سبيل المثال ، من خلال بعض التوصيات ، يجب أن يتلقى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 4 سنوات مكملًا من 10 ميكروغرام من فيتامين (د) ، ولكن قد لا يكون هذا هو الحال بالنسبة لطفلك.
جزء 2 من 3: انتقاء الفيتامينات
الخطوة 1. اختر الفيتامينات للأطفال
صُممت هذه الفيتامينات خصيصًا لتوفر لأطفالك ما يحتاجون إليه بالكميات المناسبة. توفر الفيتامينات المتعددة للبالغين نسبة عالية جدًا من الفيتامينات الفردية لطفلك ، ويمكن لطفلك تناول الكثير من بعض الفيتامينات.
تنقسم الفيتامينات إلى نوعين: فيتامينات تذوب في الماء وفيتامينات تذوب في الدهون. يخزن الجسم الفيتامينات التي تذوب في الدهون في الدهون ، مما يسهل تناولها بجرعات زائدة
الخطوة 2. اقرأ الملصق
سوف يسرد الملصق ما هي الفيتامينات الموجودة في الفيتامينات ، إلى جانب النسبة المئوية للقيمة اليومية. لا ينبغي إدراج أي فيتامين فردي على أنه أكثر من 100 في المائة من القيمة اليومية ، لأن طفلك لا يحتاج إلى أكثر من الجرعة اليومية الموصى بها.
الخطوة 3. النظر في نموذج مناسب للأطفال
الأطفال بشكل عام ليسوا مهتمين بتناول الأدوية ، لذا فإن اختيار شكل أكثر ملاءمة للأطفال قد يشجعهم على تناولها. على سبيل المثال ، يمكنك العثور على أشكال صمغية أو رشاش من الفيتامينات المتعددة للأطفال ، والتي قد يكون طفلك أكثر استعدادًا لتناولها من السوائل.
جزء 3 من 3: الحفاظ على سلامة الأطفال
الخطوة 1. اتبع التعليمات بعناية
عند تناول جرعات طفلك ، تأكد من أنك حذر في جرعاتك. لا تعطي طفلك أبدًا أكثر مما هو موصى به لسنه ، حيث يمكن أن يتناول جرعة زائدة من الفيتامينات. تأكد أيضًا من قياس الجرعات بدقة بدلاً من "مقلة العين".
الخطوة 2. لا تسميها حلوى
إذا كان طفلك يعتقد أن الفيتامين هو "حلوى" ، فمن المرجح أن يتراجع قليلاً عندما لا تنظر. لا تشير إليهم على أنهم حلوى. في الواقع ، من الأفضل توضيح الأمر لإخبارهم أنهم ليسوا حلوى.
الخطوة 3. احتفظ بالفيتامينات بعيدًا عن متناول اليد
قد يعتقد الأطفال أن الفيتامينات عبارة عن حلوى ، أو يستمتعون حقًا بالطعم الحلو ، وقد يميلون إلى تناول القليل منها عندما لا تبحث. يمكن للأطفال تناول جرعات زائدة من بعض الفيتامينات ، لذا تأكد من الاحتفاظ بالفيتامينات حيث لا يستطيع أطفالك الحصول عليها بسهولة.
الخطوة 4. تحقق من التفاعلات
انظر إلى أي أدوية يتناولها طفلك. افحصهم بحثًا عن التفاعلات مع الفيتامينات الموجودة في الفيتامينات المتعددة. قد تجد تفاعلًا يعني أن طفلك لا يجب أن يأخذ الفيتامينات المتعددة. يمكن لطبيبك أو الصيدلي مساعدتك أيضًا في معرفة هذا الجزء.
الخطوة 5. انتبه لعلامات الجرعة الزائدة
إذا كنت تشك في أن طفلك قد تناول الكثير من الفيتامينات ، فيجب أن تنتبه لأعراض الجرعات الزائدة. الفيتامينات الأكثر احتمالاً التي تؤدي إلى جرعة زائدة هي الحديد وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 3 وفيتامين هـ وفيتامين ك وفيتامين د وفيتامين أ.
- تشمل الأعراض التي يجب أن تبحث عنها مشاكل النزيف (فيتامين ك و هـ) واحمرار الجلد (فيتامين ب 3) وصعوبة المشي والتنميل (فيتامين ب 6) وصعوبة في الرؤية والتهاب (فيتامين أ) ومشاكل في المعدة مثل الغثيان والتشنجات والتشنجات. القيء (الحديد).
- اطلب الرعاية الطبية إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض لدى طفلك. اتصل بطبيب الأطفال أو مراقبة السموم الخاصة بطفلك.
الخطوة 6. التركيز على التغذية في النظام الغذائي
بالطبع ، كثير من الأطفال يأكلون طعامًا صعب الإرضاء ، ولكن يجب أن تأتي غالبية فيتامينات طفلك من نظامهم الغذائي. حاول تشجيعهم على تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة ، بالإضافة إلى منتجات الألبان والبروتينات الخالية من الدهون.
يتطلب الأمر كمية أقل بكثير مما تعتقد أن يحصل طفلك على فيتاميناته اليومية
الخطوة السابعة: قم بعمل روتين لقوام صحي
إذا كنت تواجه مشكلة في جعل طفلك يأخذ الفيتامينات المتعددة أو إذا نسيت بشكل متكرر إعطائها لطفلك ، ففكر في إنشاء روتين منتظم. على سبيل المثال ، كل ليلة بعد العشاء مباشرة أو أول شيء في الصباح قبل تنظيف أسنانهم بالفرشاة ، يحصل كل طفل على فيتامينات متعددة. اجعله روتينًا وستزداد احتمالية الالتزام به وسيحصل طفلك (أطفالك) على جرعات مناسبة ومتناسقة.
