كثير من الناس يختارون بشرتهم كعادة عصبية. يتراوح هذا من استجابة إجهاد عرضية إلى حالة مزمنة تسمى اضطراب تسحج. بينما يجب أن تحاول في النهاية التوقف عن حك جلدك ، لا يزال عليك علاج الجروح التي قد تصاب بها في هذه الأثناء. تقديم الإسعافات الأولية عن طريق تنظيف الجرح بالماء والصابون ، ووضع كريم مضاد حيوي لمنع الالتهابات ، وإبقاء الجرح مغطى بضمادة معقمة. راقب الجرح يوميًا واتصل بطبيبك إذا رأيت علامات الإصابة. لتجنب التسبب في العدوى إذا اخترت ، حافظ على نظافة يديك وحمل الضمادات معك عندما تكون بعيدًا عن المنزل.
خطوات
طريقة 1 من 2: العناية بالجرح
الخطوة الأولى: اغسل كل الجروح بالصابون وماء نظيف بدرجة حرارة الغرفة
افعل ذلك في أسرع وقت ممكن لتقليل خطر الإصابة بالعدوى. أمسك الجرح تحت الصنبور أو أي مصدر مياه جارٍ مماثل واترك الماء يتدفق عبر الجرح لمدة دقيقة. ثم نظف الجرح برفق بالصابون. اشطفه بالماء مرة أخرى. قم بإنهاء الجرح عن طريق تجفيف الجرح بمنشفة نظيفة أو ضمادة شاش معقمة.
- استخدم صابونًا خفيفًا خالٍ من الرائحة لتجنب تهيج الجرح.
- جفف الجرح بالتربيت عليه بدلًا من فركه. يمكن للفرك أن يهيج الجلد.
- إذا كان الجرح في مكان يصعب الإمساك به تحت الصنبور ، مثل وجهك أو ظهرك ، فاستحم واغسله باستخدام رأس الدوش.
الخطوة 2. اضغط إذا كان الجرح ينزف
غالبًا ما تكون جروح الجلد صغيرة ، لكنها تنزف كثيرًا في بعض الأحيان. إذا كان الجرح ينزف ، اضغط عليه لإيقافه. ضع ضمادة شاش معقمة على الجرح مباشرة. ثم اضغط برفق مع الضغط الخفيف. تحقق كل دقيقة لمعرفة ما إذا كان الدم قد توقف عن التدفق بعد. استمر في الضغط حتى يتوقف النزيف.
- إذا لم يكن لديك ضمادات من الشاش ، فاستخدم منشفة إذا كنت متأكدًا من أنها نظيفة.
- إذا لم يتوقف الجرح عن النزيف ، فإن شطفه بالماء البارد يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية ويمكن أن يوقف النزيف.
الخطوة الثالثة: ضع طبقة رقيقة من كريم المضاد الحيوي للوقاية من الالتهابات
ضعي كمية صغيرة على عود قطني أو إصبعك وافركي به على الجرح. انشرها حولها حتى يصنع الكريم طبقة رقيقة فقط. هذا يمنع البكتيريا من الاحتباس داخل الجرح.
- إذا قمت بوضع الكريم بإصبعك ، اغسل يديك أولاً حتى لا تلوث الجرح مرة أخرى.
- يمكنك أيضًا ضغط الكريم مباشرة على الضمادة التي تضعها.
- إذا لم يكن لديك كريم مضاد حيوي ، قم بتغطية الجرح ولفه أولاً. ثم اذهب للحصول على بعض الكريم حتى تحصل عليه لأول مرة تقوم بتغيير الضمادة.
الخطوة 4. غط الجرح بضمادة جديدة
حتى لو بدا الجرح بسيطًا ، فاحرص على تغطيته. هذا لا يمنع العدوى فحسب ، بل يمنعك أيضًا من التقاط الجرح أثناء التعافي. اعتمادًا على حجم الجرح ، استخدم ضمادة أو ضمادة معقمة من الشاش. تأكد من أن الضمادة تغطي الجرح بالكامل وأن لا شيء مكشوف.
تأكد من إحكام الضمادة بحيث لا يمكنك رفعها بسهولة والتقاط الجرح دون وعي. لفه بشريط طبي إذا كان عليك ذلك
الخطوة 5. قم بتغيير الضمادة مرة في اليوم ، أو في أي وقت تتسخ أو تبتل
حافظ على نظافة الجرح لمنع الالتهابات. انزع الضمادة واغسل الجرح بالماء والصابون. ثم ضع المزيد من الكريم المضاد للبكتيريا وقم بتغطيته بضمادة جديدة. افعل ذلك مرة واحدة يوميًا على الأقل ، أو في أي وقت تتسخ الضمادة أو تبلل.
اغسل يديك قبل تغيير الضمادة أيضًا. هذا يقلل من خطر الإصابة
الخطوة السادسة. قم بقص أظافرك بحيث يصعب نزعها من الجرح
إذا كنت تخدش جلدك كثيرًا ، فقد يغريك الجرح الجديد. بمجرد الاعتناء بالجرح ، خذ مقص أظافر وقص أظافرك. تخلص من أي زوايا حادة يمكنك استخدامها لشطف بشرتك. سيؤدي ذلك إلى جعل الاقتطاف أكثر صعوبة وسيساعد الجرح على التئامها بشكل أسرع.
هذه ممارسة جيدة حتى لو لم يكن لديك جرح حاليًا. تصعّب الأظافر القصيرة من العبث بجلدك على الإطلاق ، مما يمنع الإصابات المستقبلية
الخطوة 7. راجع الطبيب إذا بدا الجرح ملتهبًا أو ملتهبًا
عند تغيير الضمادة ، انظر إلى الجرح قبل تغطيته مرة أخرى. تشمل علامات العدوى الاحمرار والتورم والألم والصديد والحرارة القادمة من الجرح. قد تصاب أيضًا بحمى منخفضة الدرجة. حدد موعدًا مع طبيبك إذا بدا الجرح ملتهبًا وعالجها.
- إذا كنت مصابًا بعدوى ، فقد يصف لك الطبيب مضادًا حيويًا فمويًا أو موضعيًا.
- إذا كنت ترغب في المساعدة في التوقف عن قطف القط ، اذكر ذلك لطبيبك. يمكنهم توجيهك نحو الموارد الصحيحة للمساعدة في حل مشكلتك.
الطريقة 2 من 2: تجنب العدوى إذا اخترت ذلك
الخطوة الأولى: اغسل يديك كثيرًا لتجنب التسبب في العدوى
تحتوي يديك على الكثير من البكتيريا بسبب الأشياء التي تلمسها كل يوم. هذا يعني أنه من السهل جدًا نقل البكتيريا إلى جروحك إذا اخترت ذلك ، مما قد يسبب عدوى خطيرة. إذا كنت تختار كثيرًا ، فاحرص على نظافة يديك. اغسلها في كل مرة تستخدم فيها الحمام أو تلمس مقبض الباب أو تتسخ.
- اغسل يديك أيضًا إذا شعرت بالحاجة إلى الاختيار. هذا يشغل يديك ويمكن أن يجعل الرغبة تمر. إذا انتهى بك الأمر بالقطف ، فستكون يداك نظيفتين على الأقل.
- ركزي على غسل ما حول أظافرك لإزالة البكتيريا العالقة.
- قد يؤدي غسل يديك في كل مرة تشعر فيها بالرغبة في قطف الأيدي إلى جعل هذه العادة غير مريحة بمرور الوقت ، وقد يقلل من مقدار ما تفعله.
الخطوة 2. احتفظ بمعقم اليدين معك في جميع الأوقات
ليس من الملائم أو الممكن دائمًا غسل يديك أثناء التنقل. يمكن لزجاجة صغيرة من معقم اليدين أن تحافظ على نظافة يديك إذا شعرت بالحاجة إلى الاختيار. احتفظ بواحد معك ونظف يديك عندما لا تكون بالقرب من الحمام لغسلها.
تذكر أن تركز حول أظافرك عند وضع معقم اليدين. هذا يزيل البكتيريا في المنطقة التي تختارها
الخطوة الثالثة: احمل معك حقيبة إسعافات أولية صغيرة إذا قطفت بشرتك بعيدًا عن المنزل
إذا انتهى بك الأمر إلى قطف الجرح ، فستحتاج إلى ضمادات وكريم لتغطية الجرح. اغسل الجرح قدر الإمكان وقم بتغطيته بضمادة. ضع الإسعافات الأولية المناسبة بأسرع ما يمكن.
- لا تحتاج إلى مجموعة إسعافات أولية كاملة. كل ما تحتاجه هو مجرد حقيبة صغيرة بها بعض الضمادات وكريم مضاد للبكتيريا.
- إذا قمت بتغطية الجرح بسرعة ، فتأكد من غسله جيدًا بالماء والصابون بأسرع ما يمكن. ثم قم بتغطيته مرة أخرى بضمادة جديدة.
نصائح
- غالبًا ما يرتبط مص الجلد بالتوتر. إذا كنت منتقيًا مزمنًا ، فحاول تقليل توترك للتحكم في عادتك.
- مص الجلد يشبه اضطراب الوسواس القهري (OCD). يمكن أن تساعدك زيارة المعالج في التغلب على المشكلة.
