الاستحمام بملح البحر له فوائد لا حصر لها. يمكنه تهدئة التقلصات وآلام العضلات ، وكذلك تخفيف الأرق ومشاكل الجلد. هناك العديد من الأنواع المختلفة من ملح البحر ، لكن جميعها تقدم فوائد مماثلة. يتمثل الاختلاف الأكثر بروزًا في حجم الحبوب ، والذي يحدد مدى سرعة ذوبان الملح في مياه الاستحمام. تحتوي بعض أملاح البحر على معادن إضافية ، مثل الكالسيوم. من الممكن أيضًا شراء ملح البحر الملون أو المعطر.
خطوات
طريقة 1 من 2: استخدام ملح البحر في الحمام
الخطوة الأولى: امنح نفسك وقتًا كافيًا للاستحمام لمدة 15 إلى 20 دقيقة
الحمامات ليست مثل الاستحمام ، والتي غالبًا ما يتم الاندفاع إليها. بدلاً من ذلك ، من المفترض أن تستغرق وقتًا أطول ، حتى يتمكن الجسم والعقل من الاسترخاء. لتحقيق أقصى استفادة من حمامك ، خطط لقضاء 15 إلى 20 دقيقة في الماء.
- خذ حمامًا بالملح في المساء إذا كنت تريد علاج الأرق. يجد الكثير من الناس أنهم يستريحون بشكل أفضل بعد حمام الملح الدافئ.
- يساعد الاستحمام في الصباح على تطهير الجسم من السموم. يفرز جسمك الكثير من السموم أثناء النوم ، مما يدفعها نحو سطح الجلد. حمام الصباح سيخلصك من هذه السموم بشكل أسرع.
الخطوة 2. ابدأ في ملء حوض الاستحمام الخاص بك
اختر درجة الحرارة الأكثر راحة لك. إذا كنت تستخدم حمام الملح لعلاج حالة جلدية ، ففكر في جعل الماء أكثر دفئًا من درجة حرارة جسمك بدرجة لا تزيد عن درجتين. سيسهل ذلك على جسمك امتصاص المعادن من حمام الملح.
الخطوة الثالثة. أضف ملح البحر أثناء عمل الصنبور
سيساعد الاحتفاظ بالملح تحت الماء الجاري على إذابته بشكل أفضل. إذا كان ملح البحر لديك معطرًا ، فقد تلاحظ رائحة خفيفة. إذا كان ملح الاستحمام ملونًا ، ستلاحظ تغيرًا طفيفًا في لون الماء.
- إذا كنت تستخدم الحمام للاسترخاء أو للعلاج ، فستحتاج إلى حفنتين تقريبًا ، أو ربع كوب (70 جرامًا).
- إذا كنت تستخدم الحمام لأغراض الشفاء ، مثل الصدفية ، ففكر في استخدام ما يصل إلى 2 رطل (840 جرامًا).
الخطوة 4. أغلق الصنبور عندما يكون الحوض ممتلئًا بالقدر الذي تريده ، وحرّك الماء بيدك
تذوب بعض الأملاح أسهل من غيرها. بشكل عام ، كلما كان حجم الحبيبات أكبر ، كلما استغرق الأمر وقتًا أطول حتى تذوب.
لا تقلق إذا لم يذوب الملح تمامًا. قد يساعد ذلك في إزالة خلايا الجلد الميتة
الخطوة 5. ادخل إلى حوض الاستحمام واستمتع بالماء لمدة 10 إلى 20 دقيقة
أمِل رأسك للخلف وأغلق عينيك. إذا أردت ، يمكنك حتى تشغيل بعض الموسيقى الهادئة أو إضاءة بعض الشموع. يمكنك استخدام الصابون أو سائل الاستحمام لتطهير جسمك ، لكن ملح البحر منظف جدًا في حد ذاته.
الخطوة 6. صفي الحوض عند الانتهاء ، واشطف الماء المالح بالماء العذب
أسهل طريقة للقيام بذلك هي ببساطة أن تدخل الدش وتترك الماء يشطف بقايا الملح من بشرتك.
يمكن أن يترك ملح البحر بقايا على جوانب حوض الاستحمام. بعد خروجك ، ولكن قبل تصريف المياه ، امسح جوانب حوض الاستحمام باستخدام إسفنجة تنظيف
طريقة 2 من 2: البحث عن استخدامات أخرى لملح البحر في الحمام
الخطوة 1. الجمع بين حمام ملح البحر والعلاج بالروائح
املأ حوضك بالماء الدافئ. أضف 1 كوب (280 جرام) من ملح البحر و 10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي. حرك الماء بيدك ، ثم اصعد إلى حوض الاستحمام. استرح في الحوض لمدة 20 دقيقة قبل الخروج.
الخطوة الثانية: اصنع حمامًا بملح البحر مجففات بإضافة بعض الزهور المجففة
في وعاء كبير ، اخلطي 2½ كوب (700 جرام) ملح البحر مع 1 ملعقة صغيرة من زيت عطري الصابون (مثل زهر البرتقال) ونصف ملعقة صغيرة من الزيت العطري (مثل اللافندر). أضف 9 ملاعق كبيرة من الزهور المجففة ، مثل بتلات الورد أو اللافندر أو الآذريون. يمكنك استخدام كل نوع واحد من الزهور ، أو مزيج. امزج حتى يصبح كل شيء متساويًا ، وخزن الملح في عبوات زجاجية.
استخدم ملح البحر في حمامك كالمعتاد. إنه جيد لبضعة حمامات
الخطوة 3. اصنع مقشر الملح
في برطمان ، امزج كوبًا واحدًا (280 جرامًا) من ملح البحر ونصف كوب (120 مل) من زيت اللوز أو زيت الجوجوبا و 10 قطرات من الزيت العطري. أغلق المرطبان بإحكام حتى تصبح جاهزًا لاستخدام المقشر. هذا يجعل من المقشر كافيًا لـ 3 استخدامات.
- لاستخدام المقشر: ادخلي الحمام أو الدش أولاً ، ثم دلكي حفنة من المقشر على بشرتك الرطبة. اشطفي المقشر عند الانتهاء.
- تساعد مقشرات الملح على إزالة خلايا الجلد الميتة. يتركون بشرتك ناعمة ومغذية.
- يمكنك استخدام أي زيت عطري تفضله ، لكن اللافندر أو الأوكالبتوس أو النعناع سيكون أفضل مع الملح.
الخطوة 4. استخدم ملح البحر في نقع القدم
املأ حوضًا صغيرًا من البلاستيك بالماء الدافئ. أضف حفنة من ملح البحر واغسل الماء بيدك. اجلس في مكان مريح ثم أنزل قدميك في حوض الاستحمام. دعهم ينقعون لبضع دقائق.
ضع في اعتبارك تدليك قدميك لتخفيف خلايا الجلد الميتة وتخفيف الآلام
الخطوة 5. اصنع وجهًا بملح البحر
امزج جزءًا من ملح البحر مع جزء من زيت الزيتون. رشي وجهك بالماء الدافئ ، ثم دلكي بشرتك بالمقشر. احرص على تجنب منطقة العين. بعد بضع دقائق من التدليك ، اشطف المقشر باستخدام الماء الدافئ. أنهي برش وجهك بالماء البارد ؛ سيساعد هذا على سد المسام وشدها.
نصائح
- لا تنتهي صلاحية ملح البحر ، لكن الألوان أو الروائح قد تتلاشى بمرور الوقت.
- قم بتخزين ملح البحر في وعاء محكم الإغلاق في مكان جاف بعيدًا عن أشعة الشمس.
- إذا كنت تستخدم الحمام لأغراض طبية ، مثل علاج الصدفية ، فخطط لتكرار الحمام 3 إلى 4 مرات في الأسبوع. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 4 أسابيع قبل أن تحصل على النتائج التي تحتاجها.
- ضع في اعتبارك استخدام حمام ملح البحر إذا كنت تعاني من: التهاب المفاصل الروماتويدي ، وتشنجات العضلات ، والصدفية ، والتهاب المفاصل.
- تعتبر حمامات ملح البحر رائعة للحفاظ على البشرة ناعمة ونعومة ورطبة.
- يحب بعض الناس إضافة بعض ملح البحر إلى البلسم لمنح شعرهم حجمًا إضافيًا.
تحذيرات
- اسأل طبيبك دائمًا قبل استخدام حمامات ملح البحر لعلاج المشكلات الطبية ، مثل الصدفية.
- إذا كنت حاملاً ، اسأل طبيبك أولاً قبل الاستحمام بملح البحر.
- من غير المألوف أن يعاني شخص ما من حساسية تجاه حمامات ملح البحر. إذا كنت قلقًا بشأن ذلك ، املأ وعاءًا صغيرًا بالماء الدافئ وملح البحر. اغمس إصبعك أو إصبع قدمك أو قدمك أو يدك في الوعاء. إذا لاحظت رد فعل تحسسيًا ، فلا تأخذ حمامًا بملح البحر.
