الغيتار آلة جميلة. في بعض الأحيان تصبح الحياة معقدة ، وبالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يساعد العزف على هذه الآلة في تخفيف المشاعر المحاصرة والتوتر. إذا كنت هنا لتتعلم كيف تهدأ من خلال اللعب ولا تعرف كيف ، كل ما تحتاجه هو القليل من التوجيه.
خطوات
جزء 1 من 4: خلق محيط هادئ
الخطوة الأولى: تخلص من مصادر التشتيت المسموعة في غرفتك
أغلق التليفزيون أو الراديو أو أي شيء آخر لا يصدر صوتًا مهدئًا. أغلق بابك إذا كان لديك عائلة صاخبة. ربما أغلقه إذا كان لديك رفيق في الغرفة أو أشقاء يرغبون في الدخول بدون إذن.
- تحدث مع والديك عن إخوتك إذا لم يستمعوا عندما تطلب منهم الهدوء.
- إذا كنت تتشارك غرفة مع شقيقك ، فتحدث إليه أو معها بشأن تخصيص الغرفة مؤقتًا لتشغيل الموسيقى الخاصة بك. قل إن الأمر سيستغرق عشرين دقيقة فقط وأنك ستنتهي قريبًا.
الخطوة 2. نظف المنطقة التي ستشغلها للموسيقى
إذا كانت غرفة نومك ، فافتح الستائر ورتب سريرك ونظف الأرضية. هل تحتاج إلى حل سريع؟ دفع كل تلك الأشياء العشوائية تحت سريرك والعودة إليها لاحقًا. في الوقت الحالي ، ركز على الحصول على منطقة مناسبة للعزف على جيتارك.
الخطوة الثالثة. ضع في اعتبارك استخدام سماعات الرأس
إذا لم تتمكن من العثور على مكان هادئ للعزف على الجيتار ، ففكر في استخدام سماعات الرأس التي يمكنك توصيلها بجيتارك بحيث يمكن سماع الموسيقى الهادئة التي تصدرها بوضوح وسط الضوضاء الخارجية.
الخطوة 4. اضبط منظم الحرارة ليناسب احتياجاتك إذا كنت تخطط للعب في الداخل
إذا كان الجو حارًا جدًا ، فقد تبدأ أصابعك في التعرق وتترك بقايا الأوساخ الزيتية على خيوطك.
الخطوة 5. ابحث عن مكان لطيف خارج منزلك
- يمكنك العثور على مكان جميل في الفناء الخلفي الخاص بك. إذا كنت لا تحب فكرة الجلوس بقوة على العشب للعب ، يمكنك وضع لحاف قديم أو ملاءة. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون لديك مكان ما لوضع دفاتر الموسيقى الخاصة بك دون اتساخها أو تلفها.
- يمكنك الاسترخاء على مقعد في الحديقة ، طالما أنه مكان غير مزدحم (إلا إذا كنت تستمتع بالناس الذين يتوقفون عندك لمشاهدة اللعب).
- يمكنك حتى الجلوس تحت شجرة مظللة. فقط تأكد من مراقبة أسرّة النمل وتفقد الشجرة بحثًا عن العناكب والمخلوقات المتداخلة.
جزء 2 من 4: الاسترخاء الذهني
الخطوة 1. استرخي عقلك
تخلص من أي أفكار غير مرغوب فيها وركز على ما تريد فعله حقًا. يفكر:
- انا هنا لتشغيل الموسيقى.
- الموسيقى التي أنا على وشك تشغيلها ستهدئني.
- كل وتر أو ملاحظة ألعبها يخفف من أي شك لدي.
الخطوة الثانية. ركز على تنفسك
يؤثر التنفس أيضًا على كيفية خروج الموسيقى الخاصة بك. إذا كنت مفرطًا وتنفسك غير متسق ، فقد تتمكن أحيانًا تلك الأغنية "البطيئة والرائعة" التي تريد أن تعزفها من إيقاظ جارك من على بعد ميل. حسنًا ، ليس بالضبط. لكنك حصلت على النقطة.
خذ نفسًا طويلًا وبطيئًا من خلال أنفك ، وقم أولاً بملء رئتيك السفليين ثم رئتيك العلويتين. احبس أنفاسك لمدة 2 أو 3 ثوانٍ ، ثم قم بالزفير ، مع إرخاء عضلات بطنك
الخطوة الثالثة. استمع وخذ بعين الاعتبار ما يحيط بك
اعتمادًا على مكان وجودك ، ستؤثر الأصوات من حولك على سلوكك وعواطفك وموسيقاك. هل تسمع نقيق الطيور؟ هل هناك عاصفة ثلجية بالخارج؟ هل هناك حريق طقطقة أمامك؟ ما هو لون السماء؟ مليء بالنجوم والظلام؟ أزرق؟
إذا كنت تعيش في بيئة هادئة بشكل خاص ، فلا تستمع إلى أي شيء على الإطلاق. حرفيا. عندما تقر بالصمت المحيط بك ، ستقدر صوت جيتارك أكثر
الخطوة 4. ارمي نصف ابتسامة
أرخِ العضلات حول عينيك ، ورشِّ حاجبيك ، وابتسم نصف ابتسامة لطيفة. صدق أو لا تصدق ، ستبدأ في الشعور بالرفاهية ، كأن العالم ملكك تمامًا.
يمكنك أيضًا التفكير في رفع الزوايا الخارجية لعينيك
الخطوة 5. اعزف من ثلاثة إلى خمسة أوتار ، واكتب مع كل واحدة الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها
قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن لا شعوريًا ، فأنت تربط الأشياء التي تقولها بموسيقاك.
- ثم غنِّ ما قلته سابقًا بما يتوافق مع الأوتار.
- الآن مع كلماتك الأساسية ، قم بإنشاء "أغنية مزاجية ذهنية". اجمع كلماتك مع تقدم الوتر ، واملأ كل وتر مع كلمات إضافية تظهر في ذهنك.
- كرر هذا التمرين بطريقة مختلفة ، إذا رغبت في ذلك. اذكر الأشياء التي لا تحبها أو الأشياء التي ترغب في تحقيقها. اجعل هذه الأغنية المزاجية خاصة بك.
جزء 3 من 4: استخدام وضعية الجيتار الجيدة
الخطوة الأولى: ممارسة الوضعية الجيدة بشكل عام
سيتناول هذا القسم أوضاعًا مختلفة لمناسبات مختلفة ، لكن تعلم مسبقًا الموقف المهني الصحيح. إن اتخاذ وضعية جيدة سيقلل من احتمالية حدوث إصابات وأوجاع وإجهاد.
الخطوة الثانية: تأكد من وجود شيء خلفك لدعم ظهرك
هذا مهم بشكل خاص إذا كنت جالسًا على الأرض (وليس كرسيًا). إليك بعض الاقتراحات إذا وجدت نفسك تلعب في بيئة تخييم:
- إطار شاحنة (أو أي مركبة تملكها)
- جذع شجرة
- حائط
- سجل
الخطوة الثالثة. حاول وضع ساقيك على قدميك لتساعدك على الجلوس على الأرض بشكل مريح أكثر
ضع قدمًا واحدة فوق الأخرى وادعم جيتارك على الجزء الأكثر لحمًا في فخذك المهيمن. سيؤدي ذلك إلى تقليل إجهاد الظهر والتراخي.
الخطوة 4. استخدم حزام الجيتار للوقوف والعزف
إذا كنت ستعزف على الجيتار بينما تتكئ على الحائط أو الشاحنة ، اسمح دائمًا برأسك على الحائط لتقليل إجهاد الرقبة. اسند ركبتك إلى أعلى مع ثني قدمك على الحائط لمزيد من الراحة.
الخطوة 5. استخدم أداة اختيار الغيتار للحصول على صوت أعلى
الحيلة هي الضغط على الاختيار بين إبهامك وإصبعك السبابة. لا تقفل معصمك واستخدم كوعك فقط.
الخطوة 6. العب بأصابعك إذا كنت تفضل الشعور الطبيعي
يعد اللعب بأصابعك أكثر شيوعًا عند العزف على الجيتار الكلاسيكي بأوتار النايلون. قد يكون الصوت أقل ، خاصة إذا كنت تفضل أسلوبًا شخصيًا أكثر في اللعب في الأماكن العامة.
جزء 4 من 4: استخدام الأغاني للتأمل
الخطوة 1. الغناء مع الموسيقى
الغناء ممتع ومضحك في بعض الأحيان. ابحث عن أغنية تتعلق بوضعك الحالي ، أو أغنية قمت بكتابتها بالفعل ، وتعلم على الأوتار ، وقم بالغناء معها! يمكن أن يفتح الغناء صوتك إذا كنت تعاني من القلق ، والذي عادة ما يؤدي إلى شد حلقك عند حدوثه. الغناء أيضًا طريقة درامية للتحدث مع نفسك. غناء كل ما يخطر ببالك. انظر ، إنها يوميات لحن!
الخطوة 2. اشعر بالموسيقى
إذا كانت لديك خبرة كافية في الجيتار وذاكرة عضلية كافية لتقدم الوتر دون النظر ، فأغمض عينيك وشعر بالموسيقى. تصور أين يأخذك الأمر. هل يعيدك إلى الذاكرة؟ لحظة في حياتك أحببتها أو كرهتها؟ اعترف بهذه الأفكار وكيف تجعلك تشعر بها ، ثم أطلقها من خلال موسيقاك.
الخطوة 3. فكر في تجاربك
فكر في من أنت والأشياء الجيدة التي فعلتها للناس. تشكك في معتقداتك وواقعك وكيف يمكنك تغييرها.
- ما الأشياء التي يمكنك البدء في القيام بها في المستقبل لتحسين نفسك كلاعب جيتار؟
- كيف يمكنك تحسين حياة الآخرين من خلال اللعب معهم؟
الخطوة الرابعة: اختر الأغاني الهادئة للعزف من أجل الاسترخاء والتي تحتوي على كلمات ذات صلة
إليك بعض الاقتراحات البسيطة إذا كنت تخطط لاتباع "طريق الحزن":
- يمكن أن نكون نجوم - بقلم أليسيا كارا | تقدم الوتر (D-Em-G)
- جيد جدًا في Goodbyes - بقلم سام سميث | تقدم وتر (Am-C-G-Dm)
- أشباح - بواسطة لافتات | تقدم الوتر (C-Em-Fm-Am)
الخطوة 5. العب لأنك تستمتع بها
الموسيقى ، بالنسبة لمعظم الناس ، هي وسيلة من وسائل الحرية. اجعلها حريتك. اجعلها على طبيعتك وسيصبح الأمر أسهل ، فقط قم بالمربى واستمتع بموسيقاك الخاصة.
نصائح
- بعد إحضار جيتارك إلى الداخل ، امسحه وقم بتخزينه بشكل مناسب.
- ارسم ابتسامة على وجهك بعد اللعب. حتى إذا كنت لا تشعر أنك قد أنجزت أي شيء باللعب ، فاعلم أن لديك. لقد اكتسبت خبرة.
- افتح نوافذك! دع بعض الهواء يدخل. قد يساعد ذلك في التحكم في تنفسك.
تحذيرات
- لا تترك جيتارك على العشب أو على الأرض. سوف تعشش الحشرات في فتحة الصوت في جيتارك.
- احصل على غلاف لغيتارك إذا قررت إحضاره إلى أي مكان بالخارج. جيتارك يجب أن تكون محمية من العناصر الخارجية.
- لا تترك جيتارك دون رقابة. هناك احتمالات إذا كانت باهظة الثمن وجميلة ، فسوف يسرقها منك شخص ما.
- لا تقف في طريق الآخرين. لا تلعب في منتصف الأرصفة ، ولا تجلس في حديقة الكلاب وتلعب ، ولا تغني بشكل بغيض في الأماكن العامة.
- إذا كنت تخطط للعب خارج منزلك ، فكن على دراية بمحيطك.
